ជាដំបូង សូមអបអរសាទរចំពោះការក្លាយជាម្តាយ! ដំណើរនេះពិតជាស្រស់ស្អាតណាស់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ជាពិសេសក្នុងរយៈពេលបីខែដំបូង អ្នកត្រូវតែតស៊ូជាមួយនឹងការលំបាកមួយចំនួន។ អ្នកប្រហែលជាស៊ាំនឹងអារម្មណ៍ចង់ក្អួត សូម្បីតែបន្ទាប់ពីឃើញអាហារក៏ដោយ ហើយពិបាកក្នុងការឆ្លងកាត់ថ្ងៃនោះ។ ថ្ងៃនេះ យើងនឹងនិយាយអំពី « អាការៈចង្អោរពេលព្រឹក » ឬការចង្អោរ និងក្អួតអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ដែលមនុស្សជាច្រើនជួបប្រទះក្នុងអំឡុងពេលនេះ។ កុំបារម្ភ នេះគឺជារឿងធម្មតាណាស់ ហើយមានរឿងជាច្រើនដែលអាចជួយអ្នកឱ្យស៊ូទ្រាំនឹងវាបាន។
ហេតុអ្វីបានជាគេហៅថា «ចង្អោរពេលព្រឹក» ប៉ុន្តែវាពិបាកពេញមួយថ្ងៃ?
នេះជាបញ្ហាធំបំផុតសម្រាប់មនុស្សជាច្រើន។ ទោះបីជាវាត្រូវបានគេហៅថា 'ការចង្អោរពេលព្រឹក' ឬ "ភាពមិនស្រួលពេលព្រឹក" ក៏ដោយ ម្តាយមានផ្ទៃពោះប្រហែលបីនាក់ក្នុងចំណោមបួននាក់ជួបប្រទះនឹងការចង្អោរ និងក្អួតនេះនៅពេលណាមួយនៃថ្ងៃ។ ខណៈពេលដែលអ្នកខ្លះជួបប្រទះវាតែនៅពេលព្រឹក មនុស្សភាគច្រើនជួបប្រទះនឹងភាពមិនស្រួលនេះច្រើន ឬតិចពេញមួយថ្ងៃ។
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ មូលហេតុចម្បងនៃបញ្ហានេះគឺ ការប្រែប្រួលអ័រម៉ូនដែលកើតឡើងក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក។ បន្ទាប់ពីអ្នកមានផ្ទៃពោះ អ័រម៉ូន `(hCG - human chorionic gonadotropin)` នៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកកើនឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ វេជ្ជបណ្ឌិតជាច្រើនជឿថា ការកើនឡើងនៃកម្រិតអ័រម៉ូននេះភាគច្រើនជាមូលហេតុនៃការចង្អោរនេះ។ ម្យ៉ាងទៀត អារម្មណ៍នៃក្លិនរបស់អ្នកកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងក្នុងអំឡុងពេលនេះ។ ទោះបីជាអ្នកធ្លាប់មានក្លិនធម្មតាក៏ដោយ លើកនេះវាអាចខ្លាំងគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបង្កឲ្យមានការចង្អោរ។
ដំណឹងល្អគឺថា ភាគច្រើនភាពមិនស្រួលនេះនឹងថយចុះនៅត្រីមាសទីមួយ ប្រហែល 12-14 សប្តាហ៍។ ដូច្នេះសូមចងចាំថានេះគឺបណ្តោះអាសន្ន។
តើអ្នកណាទំនងជាជួបប្រទះស្ថានភាពនេះច្រើនជាង?
មិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែជួបប្រទះបញ្ហានេះដូចគ្នានោះទេ។ មនុស្សមួយចំនួនអាចឆ្លងកាត់ ការមានផ្ទៃពោះរបស់ពួកគេ ដោយមិនមានការចង្អោរអ្វីទាំងអស់។ ប៉ុន្តែមនុស្សមួយចំនួនរងផលប៉ះពាល់ច្រើនជាងនេះបន្តិច។
- សម្រាប់ម្តាយដែលរំពឹងថានឹងមានកូនច្រើន៖ នៅពេលដែលមានកូនច្រើនជាងម្នាក់នៅក្នុងផ្ទៃ កម្រិតអរម៉ូន hCG នឹងខ្ពស់ជាង។ នេះអាចនាំឱ្យមានការចង្អោរ និងក្អួតកាន់តែខ្លាំង។
- ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់មានអាការៈនេះអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះលើកមុន៖ ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់មានអាការៈចង្អោរពេលព្រឹកអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះលើកដំបូង អ្នកទំនងជាមានអាការៈនេះក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះលើកទីពីរ។
- ប្រវត្តិគ្រួសារក៏អាចប៉ះពាល់ដល់មនុស្សមួយចំនួនផងដែរ។ ប្រសិនបើម្តាយ ឬបងស្រីរបស់អ្នកធ្លាប់មានជំងឺនេះ អ្នកទំនងជាកើតវាដែរ។
តើអ្នកអាចធ្វើអ្វីបាននៅផ្ទះដើម្បីកាត់បន្ថយភាពមិនស្រួលនេះ?
ទោះបីជាភាពមិនស្រួលនេះមិនអាចបញ្ឈប់បានទាំងស្រុងក៏ដោយ វា អាចត្រូវបានគ្រប់គ្រង។មានរឿងជាច្រើនដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីធ្វើឱ្យថ្ងៃរបស់អ្នកកាន់តែងាយស្រួល។ ស្រមៃមើលថាអ្នកភ្ញាក់ពីដំណេកនៅពេលព្រឹកមានអារម្មណ៍ចង្អោរ ហើយមានអារម្មណ៍ថាអ្នកនឹងខកខានពេលវេលាដែលនៅសល់នៃថ្ងៃរបស់អ្នក មែនទេ? ផ្ទុយទៅវិញ សូមសាកល្បងរឿងទាំងនេះដើម្បីធ្វើឱ្យថ្ងៃរបស់អ្នកកាន់តែងាយស្រួល។
| សាកល្បងវា (រឿងល្អៗដែលត្រូវធ្វើ) | ប្រយ័ត្នបន្តិច (រឿងល្អដែលមិនគួរធ្វើ) |
|---|---|
| ញ៉ាំអាហារតិចៗ និងញឹកញាប់៖ ជំនួសឲ្យការញ៉ាំអាហារច្រើនក្នុងពេលតែមួយ សូមញ៉ាំអាហារតិចៗរៀងរាល់ពីរម៉ោងម្តង។ កុំញ៉ាំពេលពោះទទេ។ | ក្លិនខ្លាំង៖ ក្លិនអាហារក្តៅមានក្លិនខ្លាំង។ ដូច្នេះ ចូរញ៉ាំបន្ទាប់ពីអាហារត្រជាក់ចុះបន្តិច។ ក៏ត្រូវចៀសវាងក្លិនខ្លាំងៗ និងក្តៅៗនៅក្នុងផ្ទះបាយផងដែរ។ |
| មុនពេលក្រោកពីគេងនៅពេលព្រឹក៖ ទុកអ្វីមួយដូចជានំក្រាកែកនៅក្បែរគ្រែរបស់អ្នក ហើយញ៉ាំមួយឬពីរនៅលើគ្រែភ្លាមៗនៅពេលអ្នកភ្ញាក់ពីគេង។ បន្ទាប់មករង់ចាំ 15-20 នាទីមុនពេលក្រោកពីគេង។ | អាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ ហឹរ និងជូរ៖ អាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ ចៀន ហឹរ និងជូរ (ដូចជាប៉េងប៉ោះ និងក្រូច) ពិបាករំលាយសម្រាប់ក្រពះ។ វាក៏អាចបង្កើនការចង្អោរផងដែរ។ |
| ខ្ញី និងក្រូចឆ្មា៖ ខ្ញីគឺជាឱសថដ៏ល្អសម្រាប់បំបាត់ការចង្អោរ។ តែខ្ញី ទឹកខ្ញី ឬសូម្បីតែតែខ្ញីអាចជួយបាន។ ការហិតក្លិនក្រូចឆ្មា ឬបន្ថែមក្រូចឆ្មាពីរបីដំណក់ទៅក្នុងទឹក ហើយផឹកវាក៏អាចជួយមនុស្សជាច្រើនផងដែរ។ | ផឹកទឹកជាមួយអាហារ៖ ការផឹកទឹកច្រើនពេលកំពុងញ៉ាំអាចបង្កើនអារម្មណ៍ឆ្អែត និងបណ្តាលឱ្យចង្អោរ។ ដូច្នេះ ចូរផឹកទឹករវាងអាហារ។ |
| ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន៖ ផឹកទឹកក្នុងបរិមាណតិចតួចពេញមួយថ្ងៃ។ ការខ្សោះជាតិទឹកក៏អាចបង្កើនការចង្អោរផងដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកពិបាកផឹកទឹក សូមសាកល្បងរបស់របរដូចជាបបរ ស៊ុប ឬទឹកផ្លែឈើ។ | ក្រោកពីដំណេកភ្លាមៗ៖ កុំក្រោកពីដំណេកភ្លាមៗនៅពេលព្រឹក ទាំងពីគ្រែ ឬពីទីតាំងអង្គុយ។ ក្រោកពីដំណេកយឺតៗ។ |
| សម្រាកឲ្យបានច្រើន៖ ចង្អោរក៏អាចកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើងដោយសារអស់កម្លាំងផងដែរ។ ដូច្នេះ ត្រូវសម្រាកឲ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ហើយវាជាការល្អបំផុតក្នុងការគេងលក់ស្រួលក្នុងពេលថ្ងៃ។ | ស្លៀកសម្លៀកបំពាក់តឹងៗ៖ ជៀសវាងការស្លៀកសម្លៀកបំពាក់តឹងៗជុំវិញតំបន់ក្រពះ។ នេះអាចដាក់សម្ពាធលើក្រពះ និងបង្កើនភាពមិនស្រួល។ |
ពេលណាដែលអ្នកពិតជាគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យ?
ទោះបីជា «ចង្អោរពេលព្រឹក» គឺជារឿងធម្មតាក៏ដោយ ជួនកាលវាអាចធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះបន្តិច។ ស្ថានភាពនេះត្រូវបានគេហៅថា Hyperemesis Gravidarum ។ ក្នុងស្ថានភាពនេះ ការក្អួតច្រើនពេកអាចនាំឱ្យមានការខ្សោះជាតិទឹក និងកង្វះអាហារូបត្ថម្ភ ដែលអាចប៉ះពាល់ដល់ទាំងម្តាយ និងទារក។
ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាណាមួយដូចខាងក្រោម សូមកុំមើលរំលងពួកវាឲ្យសោះ។ សូមទៅជួប គ្រូពេទ្យ ជាបន្ទាន់។ អ្នកប្រហែលជាត្រូវសម្រាកព្យាបាលនៅមន្ទីរពេទ្យ និងចាក់ទឹកអំបិលតាមសរសៃឈាម និងថ្នាំដទៃទៀត។
- ប្រសិនបើអ្នក ក្អួត ច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃដោយមិនឈប់។
- ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចរក្សាទឹកបន្តិចបន្តួចនៅក្នុងក្រពះរបស់អ្នកបានទេ។
- ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍វិលមុខពេលក្រោកពីដំណេក ឬប្រសិនបើភ្នែករបស់អ្នកឡើងពណ៌ខៀវ។
- ប្រសិនបើភាពញឹកញាប់នៃ ការនោម មានកម្រិតទាបខ្លាំង ឬប្រសិនបើទឹកនោមដែលបញ្ចេញមានពណ៌លឿងចាស់/ត្នោតចាស់ (ទាំងនេះគឺជាសញ្ញាចម្បងនៃការខ្សោះជាតិទឹក)។
- ប្រសិនបើទម្ងន់រាងកាយថយចុះគួរឱ្យកត់សម្គាល់។
- ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង និងខ្សោយខ្លាំងពេក។
ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាទាំងនេះ វាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការស្វែងរក ដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យ ដោយមិនចាំបាច់ស្នាក់នៅផ្ទះ។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំដែលមានសុវត្ថិភាពដើម្បីគ្រប់គ្រងការចង្អោរ។
សារយកទៅផ្ទះ
- ការចង្អោរ និងក្អួត ("ចង្អោរពេលព្រឹក") គឺជារឿងធម្មតាណាស់ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះដំបូង។ កុំមានការព្រួយបារម្ភដោយមិនចាំបាច់ចំពោះរឿងនេះ។
- ទោះបីជាភាពមិនស្រួលនេះត្រូវបានគេហៅថា "ចង្អោរពេលព្រឹក" ក៏ដោយ វាអាចកើតឡើងនៅពេលណាមួយនៃថ្ងៃ។
- ស្ថានភាពនេះភាគច្រើនអាចត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយរឿងសាមញ្ញៗដូចជាការញ៉ាំអាហារតិចៗញឹកញាប់ ការជៀសវាងអាហារហឹរ និងខ្លាញ់ និងការផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន។
- ខ្ញី និងក្រូចឆ្មា គឺជាឱសថបុរាណពីរប្រភេទដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ភាពមិនស្រួលនេះ។
- ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចគ្រប់គ្រងការក្អួតរបស់អ្នកបាន កំពុងបង្ហាញសញ្ញានៃការខ្សោះជាតិទឹក ឬកំពុងស្រកទម្ងន់ សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកជាបន្ទាន់។ កុំខ្មាស់អៀនក្នុងការនិយាយអំពីវា។
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។