តើអ្នកក៏មានអារម្មណ៍ថាអ្នកត្រូវបានជន់លិចដោយអារម្មណ៍ដែលអ្នកមិនអាចគ្រប់គ្រងបានដែរឬទេ? ចូរយើងនិយាយអំពីការជន់លិចអារម្មណ៍!

ស្រមៃថាអ្នកកំពុងសន្ទនាខ្លីមួយជាមួយ ប្តីឬប្រពន្ធ របស់អ្នក។ ការសន្ទនានោះប្រែក្លាយទៅជាការឈ្លោះប្រកែកគ្នាបន្តិចម្តងៗ។ ភ្លាមៗនោះ អ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងនៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នកស្ថិតក្នុងភាពច្របូកច្របល់ អ្នកមិនអាចគិតអ្វីបាន អ្នកនៅសល់តែកំហឹង ទុក្ខព្រួយ និងការភ័យខ្លាច។ វាមានអារម្មណ៍ដូចជាទំនប់ទឹកបានបាក់ ហើយអារម្មណ៍ជាច្រើនកំពុងហូរមកលើអ្នក... អ្នករកពាក្យនិយាយមិនឃើញ អ្នកមិនអាចគិតពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើបានទេ។ អ្នកគ្រាន់តែចង់ចេញពីទីនោះតាមរបៀបណាមួយ។ តើអ្នកធ្លាប់ជួបប្រទះរឿងបែបនេះទេ? នេះជាអ្វីដែលយើងហៅថា ទឹកជំនន់អារម្មណ៍ ។

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ តើ​ការ​ជន់​លិច​ផ្លូវ​អារម្មណ៍​ជា​អ្វី?

ការលិចលង់ក្នុងអារម្មណ៍មិនមែនជាជំងឺទេ។ វាគឺជាស្ថានភាពផ្លូវចិត្តដែលយើងជួបប្រទះ។ និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅ វាគឺជាពេលដែលអារម្មណ៍របស់អ្នក (ដូចជាទុក្ខព្រួយ កំហឹង ការភ័យខ្លាច) ក្លាយជាមិនអាចទ្រាំទ្របានដោយសារតែព្រឹត្តិការណ៍ណាមួយ ហើយអ្នកបាត់បង់ការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់អ្នក។ ដូចជាការបន្ថែមទឹកបន្ថែមទៀតទៅក្នុងធុងទឹកធ្វើឱ្យវាហៀរចេញ នៅពេលដែលអារម្មណ៍របស់អ្នកក្លាយជាច្រើនពេកមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន វានឹងហៀរចេញ។

វាដូចជាការបកស្រទាប់ខ្ទឹមបារាំងចេញ។ ប្រសិនបើយើងបកស្រទាប់ទាំងនោះចេញ មានរឿងជាច្រើនកំពុងកើតឡើងនៅពីក្រោយឆាក។ ព្រឹត្តិការណ៍ របៀបដែលអ្នកយល់ឃើញព្រឹត្តិការណ៍នោះ របៀបដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ចំពោះវា និងរបៀបដែលអ្នកឆ្លើយតបទៅនឹងអារម្មណ៍នោះ... រឿងទាំងអស់នេះមកជាមួយគ្នាដើម្បីបង្កើតបទពិសោធន៍នៃទឹកជំនន់អារម្មណ៍។ សូម្បីតែអ្នកចិត្តសាស្រ្តក៏បានតស៊ូអស់ជាច្រើនទសវត្សរ៍មកហើយដើម្បីចង្អុលបង្ហាញព័ត៌មានលម្អិតពិតប្រាកដ។

តើ​អ្វី​ទៅ​ជា​រោគសញ្ញា​ចម្បងៗ​ដែល​អ្នក​មាន​នៅ​ពេល​បែប​នេះ?

រោគសញ្ញានៃ ការជន់លិច ផ្លូវចិត្តមិនដូចគ្នាសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាទេ។ វាក៏អាចពិបាកក្នុងការបែងចែកផងដែរ ព្រោះវាស្រដៀងនឹងរោគសញ្ញានៃស្ថានភាពស្ត្រេសផ្សេងទៀត។ ចូរយើងពិនិត្យមើលរោគសញ្ញាសំខាន់ៗ។

តើ​មាន​សេណារីយ៉ូ​អ្វីខ្លះ​ដែល​អាច​កើត​ឡើង​សម្រាប់​ស្ថានភាព​នេះ?

ទោះបីជាការជន់លិចផ្លូវចិត្តដំបូងឡើយត្រូវបានពិភាក្សាទាក់ទងនឹងគូស្វាមីភរិយាក៏ដោយ ការស្រាវជ្រាវឥឡូវនេះបានរកឃើញថាវាអាចកើតឡើងនៅក្នុងទំនាក់ទំនងណាមួយ។

រៀបការហើយឬនៅស្រលាញ់

ស្ថានភាពនេះត្រូវបានគេមើលឃើញជាញឹកញាប់នៅក្នុងទំនាក់ទំនង ជាពិសេសនៅក្នុងទំនាក់ទំនងដែល អំពើហិង្សាពីដៃគូស្និទ្ធស្នាល (IPV) កើតឡើង ។ ប៉ុន្តែវាមិនត្រូវបានកំណត់ចំពោះទំនាក់ទំនងបែបនេះទេ។ ជម្លោះក៏ជារឿងធម្មតាក្នុងចំណោមគូស្វាមីភរិយាធម្មតាដែរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកដែលងាយនឹងជួបប្រទះនឹងការជន់លិចផ្លូវចិត្តប្រភេទនេះអាចមានប្រតិកម្មហួសហេតុពេកចំពោះកំហឹងតិចតួចបំផុតពីដៃគូរបស់ពួកគេ។ បន្ទាប់មកការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នារវាងអ្នកទាំងពីរនឹងបែកបាក់ទាំងស្រុង។ គូស្វាមីភរិយាបែបនេះក៏មានសមត្ថភាពតិចជាងក្នុងការដោះស្រាយជម្លោះផងដែរ។

រវាងឪពុកម្តាយ និងកូនៗ

នេះក៏អាចមើលឃើញរវាងឪពុកម្តាយ និងកូនផងដែរ។ ជាពិសេសនៅពេលដែលកុមារមានបញ្ហាអាកប្បកិរិយា។ បញ្ហាអាកប្បកិរិយារបស់កុមារកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ ឪពុកម្តាយដែលជួបប្រទះនឹងការជន់លិចអារម្មណ៍ទំនងជានឹងឆ្លើយតបយ៉ាងឃោរឃៅចំពោះកុមារ។ ពួកគេអាចប្រើវិធីសាស្រ្តដ៏ឃោរឃៅដើម្បីដាក់ទណ្ឌកម្មកុមារ ឬពួកគេអាចខឹងនឹងកុមារជានិច្ច។ អ្វីដែលកើតឡើងនៅទីនេះគឺថាឪពុកម្តាយបកស្រាយ អាកប្បកិរិយារបស់កុមារ ខុស ខឹងនឹងវា ហើយដាក់ទណ្ឌកម្មកុមារយ៉ាងឃោរឃៅដើម្បីបញ្ឈប់អាកប្បកិរិយា។

នៅក្នុងបរិយាកាសធម្មតា

នេះមិនត្រឹមតែសម្រាប់តែទំនាក់ទំនងប៉ុណ្ណោះទេ។ ស្រមៃថាអ្នកបានទម្លាក់ចានមួយនៅក្នុងផ្ទះបាយ ហើយបំបែកវា។ ទោះបីជាវាមិនមែនជារឿងធំដុំក៏ដោយ វាអាចមានអារម្មណ៍ដូចជាគ្រោះមហន្តរាយដ៏ធំមួយ។ អ្នកប្រហែលជាខឹងសម្បារខ្លាំង ហើយចង់រត់គេចពីស្ថានភាពនោះ រហូតដល់អ្នកចង់ចាកចេញដោយមិនរើសចានដែលបាក់នោះទេ។

ទំនាក់ទំនងរវាងទឹកជំនន់ផ្លូវចិត្ត និងរបួសផ្លូវចិត្ត

អ្នកដែលធ្លាប់ត្រូវបានគេរំលោភបំពាន ឬប្រព្រឹត្តអាក្រក់កាលពីអតីតកាលទំនងជាវិវត្តទៅជាស្ថានភាពនេះ។ របួសរាងកាយ ដូចជា របួសខួរក្បាល ក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរ អារម្មណ៍ និងអាកប្បកិរិយារបស់មនុស្សផងដែរ ដែលនាំឱ្យមានការជន់លិចផ្លូវចិត្ត។

មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះ កុមារដែលត្រូវបានដាក់ទណ្ឌកម្មយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដោយឪពុកម្តាយរបស់ពួកគេកាលពីនៅក្មេង ទំនងជាប្រឈមមុខនឹងស្ថានភាពជន់លិចផ្លូវចិត្តដូចនេះនៅពេលពេញវ័យ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីគេចចេញពីស្ថានភាពនេះ និងគ្រប់គ្រងស្ថានការណ៍នេះ?

ការជន់លិចផ្នែកអារម្មណ៍គឺជាបញ្ហាស្មុគស្មាញមួយ ដូច្នេះមិនមានដំណោះស្រាយតែមួយដែលសមនឹងទាំងអស់នោះទេ។ ប៉ុន្តែមានរឿងមួយចំនួនដែលយើងអាចធ្វើបានដើម្បីគ្រប់គ្រងវា។

១. សម្រាកមួយរយៈ។

នេះជារឿងសាមញ្ញបំផុត និងលឿនបំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើបាន។ នៅពេលណាដែលអ្នក ឬដៃគូរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍ថា អារម្មណ៍ ទាំងនេះកំពុងកើតឡើង សូមដើរចេញពីស្ថានភាពនោះមួយរយៈ។ បន្ទាប់ពីនៅដាច់ដោយឡែកពីគ្នាប្រហែល 20 នាទី និងស្ងប់ចិត្ត អាំងតង់ស៊ីតេនៃអារម្មណ៍ទាំងនោះនឹងថយចុះ។

ឪពុកម្តាយក៏អាចប្រើវិធីសាស្ត្រនេះដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍បែបនេះនៅពេលអ្នកនៅជាមួយកូនរបស់អ្នក មុនពេលអ្នកមានប្រតិកម្មចំពោះកូនភ្លាមៗ សូមដើរចេញពីស្ថានភាពនោះមួយរយៈ។ ដាក់កូននៅកន្លែងដែលមានសុវត្ថិភាព ទៅបន្ទប់មួយទៀត ហើយស្ងប់ចិត្ត។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការមាននរណាម្នាក់ជួយអ្នកនៅពេលដូចនេះ។ សុំឱ្យមិត្តភក្តិ ឬសាច់ញាតិដែលអ្នកទុកចិត្ត មើលថែកូនរបស់អ្នករហូតដល់អ្នកស្ងប់ចិត្ត។

២. រៀនជំនាញអត់ធ្មត់នឹងទុក្ខលំបាក

ប្រសិនបើរឿងនេះកើតឡើងជាញឹកញាប់ វាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការស្វែងរកជំនួយពីអ្នកជំនាញ ។ អ្នកអាចនិយាយជាមួយ គ្រូពេទ្យ របស់អ្នក និងទទួលបានការបញ្ជូនទៅអ្នកជំនាញសុខភាពផ្លូវចិត្តដែលមានសមត្ថភាព។ តាមរយៈការព្យាបាល ឬការប្រឹក្សា អ្នកអាចរៀនវិធីគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់អ្នក និងធ្វើឱ្យចិត្តរបស់អ្នកស្ងប់ក្នុងអំឡុងពេលដូចនេះ។

គូស្វាមីភរិយាអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍យ៉ាងច្រើនពី ការប្រឹក្សាយោបល់ សម្រាប់គូស្វាមីភរិយា ដែលអាចជួយភាគីទាំងពីរឱ្យយល់អំពីស្ថានភាព និងរៀនវិធីកាន់តែប្រសើរឡើងដើម្បីដោះស្រាយជម្លោះ។

៣. ចាកចេញពីទំនាក់ទំនងដែលប្រើអំពើហិង្សា។

ប្រសិនបើអ្នកស្ថិតក្នុងទំនាក់ទំនងដែលរងការរំលោភបំពាន រឿងសំខាន់បំផុតដែលត្រូវធ្វើមុនពេលអ្នកពិចារណាអំពីការជន់លិចផ្លូវអារម្មណ៍គឺការស្វែងរកជំនួយដើម្បីចេញពីទំនាក់ទំនង ។ រឿងនេះអាចពិបាកធ្វើតែម្នាក់ឯង។ សូមស្វែងរកជំនួយដើម្បីចេញពីទំនាក់ទំនង។ មិត្តភក្តិ សមាជិកគ្រួសារ ឬ គ្រូពេទ្យដែលអ្នកទុកចិត្ត។និយាយជាមួយនរណាម្នាក់អំពីរឿងនេះ ហើយទទួលបានការគាំទ្រដែលអ្នកត្រូវការ។