ដំណោះស្រាយចំពោះការហើម និងធ្ងន់នៅក្នុងខ្លួន? ចូរយើងស្វែងយល់អំពីការម៉ាស្សាបង្ហូរទឹកឡាំហ្វាទិច

តើអ្នកធ្លាប់មានអារម្មណ៍ថាដៃ ឬជើងរបស់អ្នកស្រាប់តែហើម ធ្ងន់ ហើយប្រហែលជាតឹងណែននៅពេលអ្នកស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ដែរឬទេ? អ្នក ឬនរណាម្នាក់ដែលអ្នកស្គាល់ប្រហែលជាធ្លាប់ជួបប្រទះបញ្ហានេះ ជាពិសេសបន្ទាប់ពីការវះកាត់ជំងឺមហារីក។ មនុស្សជាច្រើនគិតថានេះជារឿងធម្មតា។ ប៉ុន្តែមូលហេតុនៃការហើមនេះអាចជាដំណើរការខុសប្រក្រតីនៃប្រព័ន្ធដ៏គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលមួយនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង ដែលយើងមិនសូវនិយាយច្រើននោះទេ។ ថ្ងៃនេះ យើងនឹងនិយាយអំពីបច្ចេកទេសម៉ាស្សាពិសេសមួយដែលអាចជួយក្នុងរឿងនេះ។

និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅ តើការម៉ាស្សាបង្ហូរទឹកឡាំហ្វាទិចជាអ្វី?

នេះមិនដូចវិធីសាស្ត្រម៉ាស្សាដែលអ្នកធ្លាប់ស្គាល់នោះទេ។ នេះគឺជា វិធីសាស្ត្រម៉ាស្សាដ៏ទន់ភ្លន់ និងរលោង ។ គោលបំណងចម្បងនៃវិធីសាស្ត្រនេះគឺដើម្បីជំរុញប្រព័ន្ធឡាំហ្វាទិចដែលមានទីតាំងនៅក្រោមស្បែករបស់យើង។ ទោះបីជាវាត្រូវបានគេហៅថា "ការយកជាតិពុលចេញពីរាងកាយ" ក៏ដោយ អត្ថប្រយោជន៍ពិតប្រាកដ និងចម្បងគឺកាត់បន្ថយការហើមដែលបណ្តាលមកពីសារធាតុរាវឡាំហ្វាទិចដែលបានប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងជាលិការបស់យើង។ យើងហៅលក្ខខណ្ឌនេះតាមវេជ្ជសាស្ត្រ ថា Lymphedema ។ និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅ ការហើមនេះកើតឡើងនៅពេលដែលសារធាតុរាវឡាំហ្វាទិចនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើងមិនត្រលប់ទៅឈាមវិញឱ្យបានត្រឹមត្រូវទេ ប៉ុន្តែកកកុញនៅកន្លែងដូចជាអវយវៈ។ អាចមានហេតុផលជាច្រើនសម្រាប់រឿងនេះ។

• លក្ខខណ្ឌ ហ្សែន មួយចំនួន
• គ្រោះថ្នាក់ដែលកើតឡើង
• ការឆ្លងមេរោគ
• ការព្យាបាល ជំងឺមហារីក (ជាពិសេសការវះកាត់ និងការព្យាបាល ដោយកាំរស្មី )
• ការវះកាត់ធំ

ដូច្នេះ ការម៉ាស្សាថ្នមៗនេះជួយជំរុញសារធាតុរាវឡាំហ្វាទិចដែលបានប្រមូលផ្តុំដោយសារហេតុផលបែបនេះត្រឡប់ទៅក្នុងប្រព័ន្ធវិញ និងកាត់បន្ថយការហើម។

ចូរយើងពិនិត្យមើលវាឱ្យកាន់តែលម្អិតបន្តិច តើប្រព័ន្ធឡាំហ្វាទិចជាអ្វី?

សូមគិតតាមវិធីនេះ៖ រាងកាយរបស់យើងគឺដូចជាទីក្រុងធំមួយ។ សរសៃឈាមនៅក្នុងទីក្រុងនេះគឺជាផ្លូវធំៗ។ ប៉ុន្តែបន្ថែមពីលើផ្លូវធំៗទាំងនេះ ក៏មានប្រព័ន្ធផ្លូវតូចៗដែលបញ្ចេញកាកសំណល់ និងផ្តល់ការការពារផងដែរ។ នោះហើយជារបៀបដែលប្រព័ន្ធឡាំហ្វាទិចរបស់យើង។ ពេលខ្លះសារធាតុរាវមួយចំនួនតូចលេចធ្លាយចេញពីសរសៃឈាមតូចៗរបស់យើង (សរសៃឈាមតូចៗ) ចូលទៅក្នុងជាលិកា។ សារធាតុរាវបន្ថែមនេះ ដែលហៅថា ឡាំហ្វាទិច ត្រូវបានប្រមូល និងបញ្ជូនត្រឡប់ទៅឈាមវិញដោយប្រព័ន្ធឡាំហ្វាទិច។ ប្រសិនបើប្រព័ន្ធនេះស្ទះ ឬមិនដំណើរការត្រឹមត្រូវ សារធាតុរាវអាចកកកុញនៅក្នុងជាលិកា និងបណ្តាលឱ្យហើម។ មានសរីរាង្គសំខាន់ៗជាច្រើនទៀតដែលជាកម្មសិទ្ធិរបស់ប្រព័ន្ធនេះ៖

• ខួរឆ្អឹង ៖ ផ្នែកនៃ ឆ្អឹង របស់យើងនេះគឺជាកន្លែងដែលកោសិកាឈាមត្រូវបានផលិត។
• ក្រពេញទីមូស៖ សរីរាង្គនេះនៅក្នុងតំបន់ទ្រូង គឺជាកន្លែងដែលកោសិកា T របស់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំមានភាពចាស់ទុំ។
• ក្រពេញ​អាឌីណូអ៊ីត និង​ក្រពេញ​អាដេណូអ៊ីត៖ ទាំងនេះ​មាន​ទីតាំង​នៅ​ក្នុង​បំពង់ក និង​ច្រមុះ ហើយ​ជា​កន្លែង​ដែល​ចាប់ ​មេរោគ ​ដែល​មក​ពី​ខ្យល់​ដែល​យើង​ដកដង្ហើម និង​អាហារ​ដែល​យើង​បរិភោគ។
• លំពែង ៖ សរីរាង្គនេះដែលមានទីតាំងនៅក្រោមឆ្អឹងជំនីរ ច្រោះយក កោសិកា ឈាមក្រហមចាស់ៗ និងខូចចេញ។
• កូនកណ្តុរ៖ ក្រពេញតូចៗទាំងនេះ ដែលមានទីតាំងនៅកន្លែងដូចជា ក ក្លៀក និងក្រលៀន គឺដូចជាចំណុចត្រួតពិនិត្យសន្តិសុខ។ នៅពេលដែលសារធាតុរាវកូនកណ្តុរឆ្លងកាត់ពួកវា វាច្រោះមេរោគ និងបាក់តេរីចេញ។
• MALT (ជាលិកាឡាំហ្វូអ៊ីដដែលជាប់ទាក់ទងនឹងភ្នាសរំអិល)៖ ភ្នាសទន់មួយដែលត្រូវបានរកឃើញនៅកន្លែងដូចជាផ្លូវដង្ហើម និងពោះវៀនតូចរបស់យើង។ វាក៏ទទួលស្គាល់ និងយកមេរោគចេញផងដែរ។

តើ​អត្ថប្រយោជន៍​ចម្បង​នៃ​ការម៉ាស្សា​នេះ​មាន​អ្វីខ្លះ?

ដូចដែលយើងបានពិភាក្សាពីមុនមក អត្ថប្រយោជន៍ចម្បងគឺការគ្រប់គ្រងជំងឺ Lymphedema។ ស្ថានភាពនេះជួបប្រទះដោយស្ត្រីជាច្រើន ជាពិសេស បន្ទាប់ពីការវះកាត់មហារីកសុដន់ (mastectomy) ។ ការម៉ាស្សានេះមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់កាត់បន្ថយការហើម និងភាពមិនស្រួលពីកម្រិតស្រាលទៅមធ្យមបន្ទាប់ពីការវះកាត់។ គ្រូពេទ្យ ឬអ្នកព្យាបាលដោយចលនារបស់អ្នកអាចណែនាំរបស់ផ្សេងទៀតបន្ថែមពីលើការម៉ាស្សានេះ៖

• លំហាត់ជាក់លាក់
• បង់រុំបង្ហាប់ ឬស្រោមជើង
• ឧបករណ៍មួយដែលដាក់នៅលើដៃ ឬជើង ហើយបំប៉ោង និងបង្រួមដើម្បីដាក់សម្ពាធ (ការបង្ហាប់ខ្យល់ជាបន្តបន្ទាប់)

ការសិក្សាបានរកឃើញថា ការម៉ាស្សានេះក៏ផ្តល់នូវការធូរស្រាលខ្លះសម្រាប់ជំងឺមួយចំនួនទៀតផងដែរ។

ស្ថានភាពវេជ្ជសាស្ត្រ	អត្ថប្រយោជន៍
ជំងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃ	វាជួយបំបាត់រោគសញ្ញាដូចជាការហើមសន្លាក់ ការឈឺចាប់ និងការប្រែពណ៌ស្បែក ដែលកើតឡើងក្នុងអំឡុងពេលកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺ។
ភាពមិនគ្រប់គ្រាន់នៃសរសៃឈាមវ៉ែនរ៉ាំរ៉ៃ (CVI)	សរសៃឈាមវ៉ែននៅជើងមិនដំណើរការត្រឹមត្រូវទេ ដែលធ្វើឱ្យឈាមពិបាកហូរត្រឡប់ទៅបេះដូងវិញ។ ការម៉ាស្សានេះអាចបង្កើនល្បឿននៃចរន្តឈាម។
ជំងឺ Fibromyalgia	វាជួយកាត់បន្ថយការរលាក ហើម និងរឹងនៃស្បែកដែលបណ្តាលមកពីស្ថានភាពនេះ កាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវគុណភាពជីវិត។
ហើម​ស្បែក​	វាផ្តល់នូវការធូរស្រាលពីការហើមដែលបណ្តាលមកពីការស្ទះនៃប្រព័ន្ធឡាំហ្វាទិចដោយសារតែការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់ច្រើនហួសប្រមាណនៅផ្នែកខាងក្រោមនៃរាងកាយ។

តើការម៉ាស្សាត្រូវបានធ្វើយ៉ាងដូចម្តេច ហើយមានអ្វីកើតឡើង?

វាជាការសំខាន់ណាស់ ក្នុងការពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក មុនពេលទទួលបានការម៉ាស្សានេះ។ វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការជ្រើសរើសអ្នកជំនាញដែលបានទទួលការបណ្តុះបណ្តាល និងមានវិញ្ញាបនបត្រ។ អ្នកម៉ាស្សានឹងធ្វើការម៉ាស្សានេះតាមលំដាប់ជាក់លាក់មួយ ដោយប្រើចលនាទន់ភ្លន់បំផុត។ ពួកគេនឹងមិនចុចខ្លាំងទេ។ ពួកគេនឹងចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងកូនកណ្តុរសំខាន់ៗ។ នោះមានន័យថា៖

• ក
• ក្រលៀន
• ក្លៀក

ចលនាស្រាលៗទាំងនេះជំរុញប្រព័ន្ធឡាំហ្វាទិច ដែលអនុញ្ញាតឱ្យសារធាតុរាវដែលជាប់គាំងធ្វើចលនាបានកាន់តែងាយស្រួល។ មានជំហានសំខាន់ៗពីរចំពោះដំណើរការនេះ៖ ១. ការបន្សុទ្ធ៖ នៅក្នុងជំហាននេះ សារធាតុរាវឡាំហ្វាទិចត្រូវបានបញ្ចេញចេញពីជាលិកា។ ២. ការស្រូបយកឡើងវិញ៖ សារធាតុរាវដែលត្រូវបានបញ្ចេញត្រូវបានស្រូបយកឡើងវិញទៅក្នុងកូនកណ្តុរ។ ការម៉ាស្សានេះជាធម្មតាចំណាយពេលពី ១៥ ទៅ ៦០ នាទី។

ខ្ញុំមិនអាចធ្វើវានៅផ្ទះបានទេ?

មានរឿងសាមញ្ញមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើបាននៅផ្ទះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ ឬអ្នកឯកទេសខាងជំងឺឡាំហ្វាទិចមុនពេលធ្វើវា។ កុំសាកល្បងរឿងទាំងនេះដោយខ្លួនឯងដោយគ្មានការយល់ព្រមពីពួកគេ។

• ការដកដង្ហើមជ្រៅៗ
• ការហាត់ប្រាណ
• ដោយប្រើជក់ទន់ៗក្នុងចលនារង្វង់លើស្បែក
• ហែលទឹក

តើមានហានិភ័យណាមួយក្នុងការម៉ាស្សានេះទេ?

ទោះបីជាជាទូទៅនេះជានីតិវិធីដែលមានសុវត្ថិភាពខ្លាំងក៏ដោយ វាអាចមិនស័ក្តិសមសម្រាប់អ្នកដែលមានស្ថានភាពសុខភាពមួយចំនួន។ ប្រសិនបើអ្នកមានស្ថានភាពណាមួយដូចខាងក្រោម ត្រូវប្រាកដថាពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកមុនពេលធ្វើការម៉ាស្សានេះ។

• ជំងឺបេះដូង៖ ជាពិសេសជំងឺដូចជាគាំងបេះដូង។
• ខ្សោយតម្រងនោម
• បញ្ហាកំណកឈាម (កំណកឈាម)
• ស្បែកធ្ងន់ធ្ងរ ឬការឆ្លងមេរោគផ្សេងទៀត

មនុស្សភាគច្រើនមិនជួបប្រទះផលប៉ះពាល់ណាមួយឡើយ ប៉ុន្តែពេលខ្លះអ្នកអាចជួបប្រទះផលប៉ះពាល់តិចតួចដូចជា៖

• ឈឺក្បាល
• ចង្អោរ
• ភាពអស់កម្លាំង

ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍មិនស្រួលបន្ទាប់ពីការម៉ាស្សា សូមប្រាប់គ្រូពេទ្យអំពីរឿងនោះផងដែរ។

អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺថា នេះគឺជាការព្យាបាលបន្ថែមពីលើការព្យាបាលដោយវេជ្ជសាស្ត្រ មិនមែនជាការព្យាបាលអព្ភូតហេតុសម្រាប់ជំងឺទាំងអស់នោះទេ។ ដូច្នេះ ត្រូវអនុវត្តតាមដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យជានិច្ច។

សារយកទៅផ្ទះ

• ការម៉ាស្សាបង្ហូរឡាំហ្វាទិច គឺជាបច្ចេកទេសម៉ាស្សាដ៏ទន់ភ្លន់មួយដែលប្រើដើម្បីព្យាបាលជំងឺដូចជាជំងឺឡាំហ្វាទិច ដែលជាការហើមអវយវៈ។
• នេះមានប្រយោជន៍ជាពិសេសសម្រាប់ការហើមដែលកើតឡើងបន្ទាប់ពីការវះកាត់មហារីកសុដន់។
• មុន​នឹង​ទទួល​ការ​ម៉ាស្សា​នេះ សូម​ប្រាកដ​ថា​បាន​ពិភាក្សា​ជាមួយ​គ្រូពេទ្យ​របស់​អ្នក និង​ស្វែងរក​សេវាកម្ម​ពី​អ្នកជំនាញ​ដែល​បាន​ទទួល​ការ​បណ្តុះបណ្តាល និង​មាន​វិញ្ញាបនបត្រ។
• ការម៉ាស្សានេះមិនសមរម្យទេ ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺដូចជាជំងឺបេះដូង ជំងឺតម្រងនោម ឬបញ្ហាកំណកឈាម។
• ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាដូចជាហើមអវយវៈ ធ្ងន់ ឬការផ្លាស់ប្តូរពណ៌ស្បែក សូមកុំព្រងើយកន្តើយនឹងពួកវា ហើយត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់ដើម្បីទទួលបានដំបូន្មាន។

ការម៉ាស្សាបង្ហូរឡាំហ្វាទិច, ជំងឺឡាំហ្វាទិច, ហើមរាងកាយ, ហើមអវយវៈ, ការវះកាត់ជំងឺមហារីក, ប្រព័ន្ធឡាំហ្វាទិច, ជំងឺឡាំហ្វាទិច