ADHD (ADHD) ಇರುವ ಮಗುವಿನ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಪೋಷಕರಿಗೆ ಸಲಹೆಗಳು.

ADHD ಅಥವಾ ಗಮನ ಕೊರತೆಯ ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವಿಟಿ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಇರುವ ಮಗುವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪೋಷಕರಿಗೆ ದೊಡ್ಡ ಸವಾಲಾಗಿರಬಹುದು. "ನನ್ನ ಮಗುವಿಗೆ ಏನೂ ಅರ್ಥವಾಗುವುದಿಲ್ಲ," "ಅವನು ಎಂದಿಗೂ ಒಂದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ," "ನೀವು ಹೇಳುವುದನ್ನು ಅವನು ಕೇಳುವುದಿಲ್ಲ" ಎಂಬಂತಹ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಾ? ಇದು ತುಂಬಾ ದಣಿದ ಅನುಭವವಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಾವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಹಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ. ಇಂದು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ನಾವು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಮೊದಲು

ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಚಿಕ್ಕವರಾಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ದೊಡ್ಡವರಾಗಿರಲಿ, ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನೀವು ದೃಢ ಮತ್ತು ನ್ಯಾಯಯುತರು ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ಅನಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುವುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.

1. ಒಳ್ಳೆಯ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ತಕ್ಷಣ ಹೊಗಳಿ: ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಏನಾದರೂ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಮಾಡಿದ ತಕ್ಷಣ, ಅವರನ್ನು ತಕ್ಷಣ ಹೊಗಳಿ, ಹೊಗಳಿ ಅಥವಾ ಅವರಿಗೆ ಸಣ್ಣ ಬಹುಮಾನ ನೀಡಿ. ಇದು ಒಳ್ಳೆಯ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಅವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೇರಣೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

2. ಕೆಟ್ಟ ನಡವಳಿಕೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಏನಾದರೂ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ, ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟ, ಅರ್ಥವಾಗುವ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾದ ನೀತಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. ಇಂದು ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಾಳೆ ಇನ್ನೊಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಶಿಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ.

ಈ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸುವ ವಿಧಾನವು ಮಗುವಿನ ವಯಸ್ಸನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಹೇಗೆ ಎಂದು ನೋಡೋಣ.

ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ (5 ವರ್ಷ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ)

ಈ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಎಲ್ಲವೂ ಒಂದು ಆಟದಂತೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವರಿಗೆ ನಿಯಮಗಳು ಮತ್ತು ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ಬಹಳ ಸರಳವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಕಲಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.

• ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಿ (ದಿನಚರಿಯನ್ನು ರಚಿಸಿ): ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ಸಮಯದಿಂದ ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಸಮಯದವರೆಗೆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಒಂದೇ ರೀತಿ ಇರಿಸಿ, ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಅದೇ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಇರಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಉಪಾಹಾರ, ಆಟದ ಸಮಯ, ಸ್ನಾನದ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಸಮಯದಂತಹ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ನಿಯಮಿತ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ರಚಿಸಿ. ಸಂಬಂಧಿಕರು ಮನೆಗೆ ಬರುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಪ್ರವಾಸಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತಿಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಅವನನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿ.
• ನಿಯಮಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಿ: ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ವಿವರಿಸಿ. ನೀವು ಉದ್ಯಾನವನಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ತಯಾರಾಗುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಹೋಗುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹೀಗೆ ಹೇಳಿ: "ಮಗ/ಮಗಳು, ಉದ್ಯಾನವನದಲ್ಲಿರುವ ಇತರ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಜಗಳವಾಡಬೇಡಿ, ಸರಿಯೇ? ಆಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡು ಆಟವಾಡೋಣ."
• ಬಹುಮಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ:ನಿಮ್ಮ ಮಗುವು ನಿಮಗೆ ಹೆಮ್ಮೆ ತರುವ ಏನಾದರೂ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ, ಅವರಿಗೆ ಸ್ಟಿಕ್ಕರ್, ಅವರ ಚಾರ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಚಿನ್ನದ ನಕ್ಷತ್ರ ಅಥವಾ ಅವರ ನೆಚ್ಚಿನ ಆಟವನ್ನು ಆಡಲು ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ನೀಡಿ. ಅವರಿಗೆ ಹಣ, ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅಥವಾ ಬಿಸ್ಕತ್ತುಗಳಂತಹ ಆಹಾರ ಉಡುಗೊರೆಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ತಪ್ಪಿಸಿ.
• ಗಮನವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ: ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದಿ, ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಬಿಡಿಸಿ, ಒಗಟುಗಳನ್ನು ಬಿಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಬಣ್ಣ ಬಳಿಯಿರಿ. ಈ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಗಮನ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಾಂಧವ್ಯ ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
• ಟೈಮರ್ ಬಳಸಿ: ಕೆಲವು ಪೋಷಕರು ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು, ಆಟವಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಟಿವಿ ನೋಡುವಂತಹ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಮಂಜಸವಾದ ಸಮಯ ಮಿತಿಯನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಆಟವಾಡೋಣ, ನಂತರ ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಹೋಗೋಣ." ಆಗ ಮೋಜಿನ ವಿಷಯಗಳಿಗೂ ಮಿತಿಗಳಿವೆ ಎಂದು ಅವನು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಕಲಿಯುತ್ತಾನೆ.

ಶಾಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ (6 - 12 ವರ್ಷಗಳು)

ಈ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳು ಕ್ರಮೇಣ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತಾರ್ಕಿಕವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನವು ಸ್ವಲ್ಪ ಬದಲಾಗಬೇಕಾಗಿದೆ.

• ಸ್ಪಷ್ಟ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ನೀಡಿ: ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಒಂದು ಕೆಲಸವನ್ನು ನೀಡುವಾಗ, "ಹೋಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕೋಣೆಯನ್ನು ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿ ಮಾಡಿ" ಎಂದು ಹೇಳುವ ಬದಲು , ಅದನ್ನು ಸರಳ, ಸ್ಪಷ್ಟ ಹಂತಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸಿ . ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "ಮೊದಲು ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ, ನಂತರ ಆಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ" ನಂತಹ ಸರಳ, ಸ್ಪಷ್ಟ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ನೀಡಿ.
• ಪಾಯಿಂಟ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ರಚಿಸಿ: ಉತ್ತಮ ನಡವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣಗೊಂಡ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ ಸ್ಪಷ್ಟ ಪಾಯಿಂಟ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಅಥವಾ ನಕ್ಷತ್ರ ಚಾರ್ಟ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸಿ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವು ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಅವರಿಗೆ ಏನು ಸಿಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಆ ಪ್ರತಿಫಲಗಳನ್ನು ನೀಡುವಾಗ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಿ.
• ಶಿಕ್ಷೆಯ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸಿ: ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ತಪ್ಪಿಗೆ ಶಿಕ್ಷೆ ಏನೆಂದು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಿ. ಅದನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ನ್ಯಾಯಯುತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಿ. ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಇತರರ ಮುಂದೆ ಎಂದಿಗೂ ಶಿಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಬೈಯಬೇಡಿ. ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಮಗುವಿನ ಸ್ವಾಭಿಮಾನಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು.
• ಶಿಕ್ಷಕರೊಂದಿಗೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಿ: ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಶಿಕ್ಷಕರೊಂದಿಗೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಿ, ಇದರಿಂದ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಉದ್ಭವಿಸುವ ಯಾವುದೇ ನಡವಳಿಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಾಗುವ ಮೊದಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ನೀವು ಒಟ್ಟಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು.
• ಒಳ್ಳೆಯ ಮಾದರಿಯಾಗಿರಿ: ಮಕ್ಕಳು ನಾವು ಏನು ಹೇಳುತ್ತೇವೆ ಎನ್ನುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಏನು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ. ADHD ಇರುವ ಮಕ್ಕಳು ಉತ್ತಮ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಅವರು ನೋಡುವ ವಯಸ್ಕರ ಉದಾಹರಣೆಗಳ ಮೂಲಕ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವೇ ಒಳ್ಳೆಯ ಮಾದರಿಯಾಗಿರಿ.

ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ (ಹದಿಹರೆಯದವರು)

ಇದು ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಕರಿಗೆ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಸಂಕೀರ್ಣ ಸಮಯ. ಅವರು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಗುರುತನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಾಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

• ನಿರ್ಧಾರಗಳಲ್ಲಿ ಅವರನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ: ನಿಮ್ಮ ಮಗು ದೊಡ್ಡವರಾದಾಗ, ಮನೆಯ ನಿಯಮಗಳು, ಒಳ್ಳೆಯ ನಡವಳಿಕೆಗೆ ಪ್ರತಿಫಲಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ನಡವಳಿಕೆಗೆ ಶಿಕ್ಷೆಗಳಂತಹ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುವಲ್ಲಿ ಅವರನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. "ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಏನು ಮಾಡಲಿದ್ದೇವೆ?" ಎಂದು ಅವರನ್ನು ಕೇಳಿ ಇದು ಅವರಿಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
• ಶಿಕ್ಷೆ ನೀಡುವಾಗ ಗೌಪ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ: ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳು ಇತರರು ತಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ನೋಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಬಹಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರನ್ನು ಇತರರ ಮುಂದೆ ಗದರಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ಶಿಕ್ಷಿಸಿದರೆ, ಅವರು ಮುಜುಗರಕ್ಕೊಳಗಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಹಠಮಾರಿಯಾಗಿ ವರ್ತಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದರೂ, ಅದನ್ನು ಖಾಸಗಿಯಾಗಿ ಮಾತನಾಡಿ.
• ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಿ: ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದರೆ, ಶಿಕ್ಷಕರೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೂ ಮಾತನಾಡಿ. ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಒಂದು ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ. ಅವರು ತಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಬಹುದಾದ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ರಚಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ: ನಿಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯು ಸ್ಥಿರ ಮತ್ತು ಸಮಂಜಸವಾಗಿರಬೇಕು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ನಿಮ್ಮಿಂದ ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಅವರಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಒಬ್ಬ ಪೋಷಕರಾಗಿ, ನಿಮಗೂ ಸಹಾಯ ಬೇಕು - ಅದು ಸಹಜ.

ADHD ಇರುವ ಮಗುವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ದಣಿವು, ನಿರಾಶೆ, ಕೋಪ ಅಥವಾ ದುಃಖ ಅನುಭವಿಸುವುದು ಸಹಜ. "ನಾನು ಒಳ್ಳೆಯ ಪೋಷಕರಲ್ಲವೇ?" ಎಂದು ನೀವು ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಯೋಚಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಈ ಭಾವನೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಈ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೀವೇ ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವೆಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಅದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ, ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧಿಕರಾಗಿರಬಹುದು. ಈ ರೀತಿಯ ಪೋಷಕರ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪನ್ನು ಸೇರುವುದು ಸಹ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಈ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ಸಲಹೆಗಾರರ ​​ಸಹಾಯವನ್ನು ಸಹ ಪಡೆಯಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತಿರುವ ಮಕ್ಕಳ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಮನೋವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ. ಅವರು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ.