ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಹಲವರಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಬಾಗುವುದು ಅಥವಾ ಭಾರವಾದ ವಸ್ತುವನ್ನು ಎತ್ತುವುದು ಸಹ "ಅಯ್ಯೋ ನನ್ನ ಬೆನ್ನು!" ಎಂದು ಹೇಳಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಅಲ್ಲವೇ? ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ಕಾರಣ ಸ್ನಾಯು ಎಳೆದಷ್ಟು ಸರಳವಾಗಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಅಷ್ಟು ಸರಳವಲ್ಲ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾದ ಏನಾದರೂ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರಬಹುದು. ಇಂದು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ.

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

ಬೆನ್ನು ನೋವಿಗೆ ಯಾವ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು?

ಬೆನ್ನು ನೋವು ಎಂದ ತಕ್ಷಣ ನಮಗೆ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಒತ್ತಡ ನೆನಪಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದಕ್ಕೂ ಮೀರಿದ ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಇವು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದಾದ ವಿವಿಧ ಸ್ಥಿತಿಗಳಾಗಿವೆ. ಅವು ಯಾವುವು ಎಂದು ನೋಡೋಣ.

ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸಮಸ್ಯೆ	ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇದು ಏನಾಗುತ್ತದೆ.
ಉಬ್ಬುವ ಅಥವಾ ಛಿದ್ರಗೊಂಡ ಡಿಸ್ಕ್‌ಗಳು	ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಲ್ಲಿರುವ ಎರಡು ಮೂಳೆಗಳ ನಡುವಿನ ರಬ್ಬರ್ ಕುಶನ್ ಅನ್ನು 'ಡಿಸ್ಕ್' ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಮೂಳೆಗಳು ಪರಸ್ಪರ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಅಪಘಾತ, ವಯಸ್ಸಾಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೇಲಿನ ಅತಿಯಾದ ತೂಕದಿಂದಾಗಿ, ಈ ಡಿಸ್ಕ್ ಉಬ್ಬಬಹುದು ಅಥವಾ ಛಿದ್ರವಾಗಬಹುದು. ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುವ ನರವು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಆಗ ನೋವು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.
ಡಿಸ್ಕ್ ಡಿಜನರೇಷನ್	ಇದು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆಯೂ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಲ್ಲಿರುವ ಡಿಸ್ಕ್‌ಗಳು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಸವೆದುಹೋಗುತ್ತವೆ. ನಂತರ ಅವು ಹಿಂದಿನಂತೆ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಬೆನ್ನು ನೋವಿಗೆ ಸಹ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಕಶೇರುಖಂಡ ಜಾರಿಬೀಳುವುದು (ಸ್ಪಾಂಡಿಲೊಲಿಸ್ಥೆಸಿಸ್)	ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಲ್ಲಿರುವ ಕಶೇರುಖಂಡವು ತನ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಾನದಿಂದ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಜಾರಿದಾಗ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ಅದು ನರಗಳನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಿ ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ಅಕ್ಷೀಯ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೊ ಸಂಧಿವಾತ	ಇದು ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ವಿಧಗಳಿವೆ. ಒಂದು ವಿಧವು ಎಕ್ಸ್-ರೇಗಳಲ್ಲಿ ಗೋಚರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ಇನ್ನೊಂದು ವಿಧ ಆಂಕೈಲೋಸಿಂಗ್ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೈಟಿಸ್ . ಇದನ್ನು ಎಕ್ಸ್-ರೇಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು, ಆದರೆ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬೆಸೆದುಕೊಂಡು ಬೆಸೆಯಬಹುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್	ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಮೂಳೆಗಳ ಸಾಂದ್ರತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಅವು ದುರ್ಬಲವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಬಿರುಕು ಬಿಡುತ್ತವೆ. ನಿಮಗೆ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಇದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಲ್ಲಿರುವ ಕಶೇರುಖಂಡಗಳು ಸಹ ಸಣ್ಣ ಬೀಳುವಿಕೆಯಿಂದ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಮುರಿಯಬಹುದು. ಇದು ನಿಂತಾಗ ಅಥವಾ ನಡೆಯುವಾಗ ತೀವ್ರವಾದ ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸ್ಟೆನೋಸಿಸ್	ಇದು ನಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಹುರಿ ಹಾದುಹೋಗುವ ಕಾಲುವೆಯ ಕಿರಿದಾಗುವಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ಬೆನ್ನುಹುರಿ ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ಕವಲೊಡೆಯುವ ನರಗಳು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಇದು ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ, ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನೂ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಧಿವಾತದ ಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಅಕ್ರಮಗಳು	ಕೆಲವು ಜನರ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯು ಹುಟ್ಟಿನಿಂದಲೋ ಅಥವಾ ನಂತರವೋ ಸ್ವಲ್ಪ ವಕ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ ಎಂದರೆ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯು 'S' ಅಕ್ಷರದಂತೆ ಬದಿಗೆ ವಕ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ. ಲಾರ್ಡೋಸಿಸ್ ಎಂದರೆ ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಬಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಅಸಹಜ ವಕ್ರತೆಗಳು ಬೆನ್ನು ನೋವಿಗೆ ಸಹ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸೋಂಕುಗಳು	ಇವು ಬಹಳ ಅಪರೂಪದ ಪ್ರಕರಣಗಳು, ಆದರೆ ಅಂತಹ ಸೋಂಕು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ಅದು ಬೆನ್ನು ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಸೋಂಕುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜ್ವರ, ಶೀತ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವಿನಂತಹ ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತವೆ.

ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ವೈದ್ಯರು "ಕಶೇರುಕಗಳ ಕೆಳ ಬೆನ್ನು ನೋವು" ಎಂಬ ಪದವನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ತುದಿಯಲ್ಲಿರುವ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಮತ್ತು ಮೂಳೆ ಪದರಗಳಲ್ಲಿ (ಕಶೇರುಕ ತುದಿಗಳು) ನರಗಳ ಸಂಕೋಚನದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನೋವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಸರಿ, ಈಗ ಈ ರೀತಿ ನೋವು ಬಂದರೆ ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ?

ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನು ನೋವು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಷ್ಟು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಾಧಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ಕೇವಲ ನೋವು ನಿವಾರಕ ಮಾತ್ರೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಇರಬೇಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸದ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ನೋವಿಗೆ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಎಕ್ಸ್-ರೇ ಮತ್ತು ಎಂಆರ್ಐ ಸ್ಕ್ಯಾನ್‌ಗಳಂತಹ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆ ದೃಢಪಟ್ಟರೆ, ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು.

ನೋವು ನಿವಾರಣೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಸ್ತುಗಳು

ಒಳ್ಳೆಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತಕ್ಕೆ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಹಲವು ವಿಷಯಗಳು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನೋವಿಗೆ ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಔಷಧಿ: ನೋವು ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಾನ್ ಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್ ಆಂಟಿ-ಇನ್ಫ್ಲಮೇಟರಿ ಡ್ರಗ್ (NSAID) ನೋವು ನಿವಾರಕವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ: ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಬಹಳ ದೂರ ಹೋಗಬಹುದು.
ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರಗಳು: ಸಾಲ್ಮನ್ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳಂತಹ ಮೀನುಗಳಿಂದ ಬರುವ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮತ್ತು ರಂಜಕವು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ಬಲವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ವ್ಯಾಯಾಮ: ಇದು ಕೇವಲ ಭಾರ ಎತ್ತುವುದಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಕೋರ್ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿಗೆ ನೋವುಂಟು ಮಾಡದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು, ನಿಲ್ಲುವುದು ಮತ್ತು ಎತ್ತುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಯಾವಾಗ ಅಗತ್ಯ?

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಇತರ ಎಲ್ಲಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ವಿಫಲವಾದರೆ ಮಾತ್ರ ವೈದ್ಯರು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇದನ್ನು ಕೊನೆಯ ಉಪಾಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮಗೆ ಡಿಸ್ಕ್ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ "ಡಿಸ್ಟೆಕ್ಟಮಿ" ಎಂಬ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಇದರರ್ಥ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕ ನರಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತುತ್ತಿರುವ ಡಿಸ್ಕ್‌ನ ಭಾಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತಾನೆ.

ನಿಮಗೆ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸ್ಟೆನೋಸಿಸ್ ಇದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಸ್ಪೈನಲ್ ಲ್ಯಾಮಿನೆಕ್ಟಮಿ ಅಥವಾ ಸ್ಪೈನಲ್ ಡಿಕಂಪ್ರೆಷನ್ ಎಂಬ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕಾಲುವೆಯನ್ನು ಕಿರಿದಾಗಿಸುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮೂಳೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಮತ್ತು ನರಗಳ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ

ಎಲ್ಲಾ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಸರಳ ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದರ ಹಿಂದೆ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರಬಹುದು.
ನೋವು ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಕಾಲುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಹರಡಿದರೆ, ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಇದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇದ್ದರೆ, ಸಮಯ ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡಬೇಡಿ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.
ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಕೊನೆಯ ಉಪಾಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕೂ ಮೊದಲು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಹಲವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿವೆ.