ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆಯಂತೆ ಕಾಣುತ್ತಿದೆಯೇ? ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ!

ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ತೊಡೆ ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠವನ್ನು ನೋಡಿ, "ನನ್ನ ಚರ್ಮ ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆಯಂತೆ ಏಕೆ ಕುಗ್ಗಿದೆ?" ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಇದು ನಿಮಗೆ ಮಾತ್ರ ಸಮಸ್ಯೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಇಂದು, ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಎಂದರೇನು, ಅದು ಏಕೆ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡೋಣ.

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಎಂದರೇನು?

ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಒಂದು ಕಾಯಿಲೆಯಲ್ಲ ಅಥವಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ ವಿಷಯವಲ್ಲ. ಇದು ಚರ್ಮದ ನೋಟಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಕೆಳಗಿರುವ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪದರವು ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶದಿಂದ ಕೆಳಗಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ಅಂಗಾಂಶವು ಬಿಗಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಒಳಮುಖವಾಗಿ ಎಳೆಯುತ್ತದೆ. ಅದರ ಮೂಲಕ, ಕೆಳಗಿರುವ ಕೊಬ್ಬು ಮೇಲಕ್ಕೆ ತಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆಗ ಚರ್ಮದ ಮೇಲ್ಮೈ ಉಂಡೆಗಳು, ಡಿಂಪಲ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆಯಂತಹ ನೋಟದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಇದು ತೊಡೆಗಳು, ಪೃಷ್ಠಗಳು ಮತ್ತು ಸೊಂಟದಂತಹ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬು ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ, ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಯಾವುದೇ ದೋಷದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯ ನಂತರ ಶೇ. 80 ರಿಂದ ಶೇ. 90 ರಷ್ಟು ಮಹಿಳೆಯರು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ! ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಇದು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಏಕೆ ಎಂದು ನೋಡೋಣ.

ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ?

ಇದಕ್ಕೆ ನಿಖರವಾದ ಕಾರಣ ಇನ್ನೂ ಕಂಡುಬಂದಿಲ್ಲವಾದರೂ, ವೈದ್ಯರು ಹಲವಾರು ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

• ಅಂಗಾಂಶದಲ್ಲಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸ: ನಾವು ಮೊದಲೇ ಮಾತನಾಡಿದ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶ ಪಟ್ಟಿಗಳು ಮಹಿಳೆಯರ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಬೇಲಿಯಂತೆ ಪರಸ್ಪರ ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಪುರುಷರ ದೇಹದಲ್ಲಿ, ಈ ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಜಾಲರಿಯಂತೆ ಹೆಣೆದುಕೊಂಡಿವೆ ಮತ್ತು ಅಡ್ಡಲಾಗಿ ಇರುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಹಿಳೆಯರ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ, ಈ ಸಮಾನಾಂತರ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಮೂಲಕ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳು ಮೇಲಕ್ಕೆ ತಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಥಳವಿದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಮಹಿಳೆಯರು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೋಡುತ್ತಾರೆ.

• ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು : ಸ್ತ್ರೀ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಆದ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಇದರಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ, ಇದು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್‌ನ ನೋಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

• ವಯಸ್ಸಾಗುವಿಕೆ: ನಾವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ನಮ್ಮ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿನ ಕಾಲಜನ್ ಮತ್ತು ಎಲಾಸ್ಟಿನ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.ಎಲಾಸ್ಟಿನ್ ಎಂಬ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಇವು ಚರ್ಮವನ್ನು ಯೌವನಯುತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾಗಿಡುತ್ತವೆ. ಇವು ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ, ಚರ್ಮವು ತೆಳ್ಳಗಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಡಿಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿರುವ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಗೋಚರಿಸುತ್ತವೆ.

• ಜೆನೆಟಿಕ್ಸ್: ಹೌದು, ಇದರಲ್ಲಿ ಜೀನ್‌ಗಳು ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ತಾಯಿ ಅಥವಾ ಅಜ್ಜಿಗೆ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಇದ್ದರೆ, ನಿಮಗೂ ಅದು ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ವಿನ್ಯಾಸದಂತಹ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಜೆನೆಟಿಕ್ಸ್ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ ನೀವು ತೆಳ್ಳಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ದಪ್ಪಗಿರಲಿ, ಜೆನೆಟಿಕ್ ಪ್ರಭಾವಗಳಿಂದಾಗಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಬೆಳೆಯಬಹುದು.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Get Rid Cellulite — Complete Daily Multivitamin + Chelated Minerals, Vitamin D3 (2000 IU), K2, B-Complex & Zinc

Whole-food methylated multivitamin and chelated mineral complex formulated to fill nutritional gaps, boost cellular energy, and strengthen year-round immune resilience.

Check Availability → 🛒 View on Amazon →

ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್‌ನ ನೋಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಇತರ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು

ಕೆಲವು ಜೀವನಶೈಲಿ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್‌ನ ನೋಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣವೇ?

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವೈದ್ಯಕೀಯವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಬೇಕಾದ ವಿಷಯವಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅದರ ನೋಟವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದರೆ, ಅದರ ನೋಟವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಹಲವಾರು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.

ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲಸಗಳು

ಇವು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೂ, ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಅದರ ನೋಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.

• ವ್ಯಾಯಾಮ: ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತೊಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ (ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳಂತೆ). ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಲವಾಗಿ ಮತ್ತು ಬಿಗಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ, ಅವುಗಳ ಮೇಲಿನ ಚರ್ಮವು ಮೃದುವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ .
• ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ: ಉಪ್ಪು, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಭರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ: ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 2-3 ಲೀಟರ್ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಗಿರಲು ಮತ್ತು ಅದರ ನೋಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ತೂಕ ನಿಯಂತ್ರಣ : ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಆದರೆ ನೆನಪಿಡಿ, ತೆಳ್ಳಗಿನ ಜನರು ಸಹ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಹೊಂದಿರಬಹುದು.
• ಡ್ರೈ ಬ್ರಶಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್: ಕೆಲವರು ತಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಬ್ರಷ್‌ನಿಂದ ಬ್ರಷ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವು ಸ್ವಲ್ಪ ಊದಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್‌ನ ನೋಟವನ್ನು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇವು ಶಾಶ್ವತ ಪರಿಹಾರಗಳಲ್ಲ.

ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸಾಕಷ್ಟು ದುಬಾರಿಯಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಮೊದಲು ಅರ್ಹ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

• ಸಾಮಯಿಕ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು: ರೆಟಿನಾಲ್ ಅಥವಾ ಕೆಫೀನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳಿವೆ. ರೆಟಿನಾಲ್ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೆಫೀನ್ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇವುಗಳ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಬಹಳ ಸೀಮಿತ ಮತ್ತು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ "ಪವಾಡ" ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳಿಂದ ಮೋಸಹೋಗಬೇಡಿ.
• ಲೇಸರ್ ಮತ್ತು ರೇಡಿಯೋಫ್ರೀಕ್ವೆನ್ಸಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು: ಇವು ಚರ್ಮದ ಕೆಳಗೆ ಶಾಖವನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಒಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಸೆಲ್ಯುಲೇಸ್ ಅಂತಹ ಒಂದು FDA-ಅನುಮೋದಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ. ಇವು ಕೆಲವು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದಾದರೂ, ಅವುಗಳಿಗೆ ಬಹು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಅವಧಿಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.
• ಸಬ್ಸಿಷನ್: ಇದು ಚರ್ಮರೋಗ ತಜ್ಞರು ನಡೆಸುವ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಚರ್ಮವನ್ನು ಒಳಮುಖವಾಗಿ ಎಳೆಯುವ ನಾರಿನ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ವಿಶೇಷ ಸೂಜಿಯೊಂದಿಗೆ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸೆಲ್ಫಿನಾ ಅಂತಹ ಒಂದು FDA-ಅನುಮೋದಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದ್ದು, ಫಲಿತಾಂಶಗಳು 2-3 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.
• ಎಂಡರ್ಮಾಲಜಿ: ಇದು ರೋಲರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಹೀರುವಿಕೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಮಾಡುವ ಆಳವಾದ ಮಸಾಜ್ ಆಗಿದೆ. ಇದು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ನೋಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ, ಹಲವಾರು ಅವಧಿಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ.

ಮುಖ್ಯ: ಮೆಸೊಥೆರಪಿ (ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕರಗಿಸುವ ಕಿಣ್ವಗಳ ಇಂಜೆಕ್ಷನ್) ಮತ್ತು ಲಿಪೊಸಕ್ಷನ್ (ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ) ನಂತಹ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್‌ಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್‌ನ ನೋಟವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು.