ನಿಮ್ಮ ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಈ ವಿಷಯಗಳು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಮಾತನಾಡೋಣ!

ಉಸಿರಾಟ ಎಷ್ಟು ಅಮೂಲ್ಯವಾದುದು ಎಂದು ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅಲ್ಲವೇ? ಆದರೆ ಈ ಉಸಿರು ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಮೊದಲು ದೀರ್ಘ ಪ್ರಯಾಣದ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಹೊರಬರುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಮಾಡಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನಾವು 'ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳು' ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇಂದು, ಇವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸರಳವಾಗಿ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ನಮ್ಮ ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳು ಯಾವುವು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶದೊಳಗಿನ ಈ ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳು ಕೊಳವೆಗಳಂತೆ. ಕೆಲವರು ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ಟ್ರಾಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ಗಾಳಿಯು ಈ ಕೊಳವೆಗಳ ಮೂಲಕ ಒಳಗೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ಉಸಿರಾಡುವುದು ಹಾಗೆಯೇ. ವೈದ್ಯರು ಇವುಗಳನ್ನು "(ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಕೊಳವೆಗಳು)" ಅಥವಾ "(ಬ್ರಾಂಚಿ)" (ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಶ್ವಾಸನಾಳ) ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಅಂದರೆ ಅವೆಲ್ಲವೂ ಒಂದೇ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.

ಮರದ ಕೊಂಬೆಗಳು, ನಮ್ಮ ಮುಖ್ಯ ಶ್ವಾಸನಾಳ, ಶ್ವಾಸನಾಳವು ಎದೆಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವಾಗ ಎರಡಾಗಿ ವಿಭಜನೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿ. ಇವು ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ಶ್ವಾಸನಾಳಗಳು . ಇವು ಪ್ರತಿ ಶ್ವಾಸಕೋಶದೊಳಗೆ ಹೋಗುತ್ತವೆ. ನಂತರ ಈ ಶ್ವಾಸನಾಳಗಳು ಸಣ್ಣ ಶಾಖೆಗಳಾಗಿ ವಿಭಜನೆಯಾಗುತ್ತವೆ, ಮರದ ಕೊಂಬೆಗಳು ಸಣ್ಣ ಶಾಖೆಗಳಾಗಿ ವಿಭಜನೆಯಾಗುವಂತೆಯೇ. ನಾವು ಈ ಸಣ್ಣ ಶಾಖೆಗಳನ್ನು ಶ್ವಾಸನಾಳಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಈ ಶ್ವಾಸನಾಳಗಳ ತುದಿಯಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳಂತೆ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಸಣ್ಣ ಗಾಳಿ ಚೀಲಗಳಿವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಅಲ್ವಿಯೋಲಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವೆಂದರೆ, ಅಂದರೆ, ಅನಿಲ ವಿನಿಮಯ.

ಈ ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ?

ಈಗ ನೋಡಿ, ಈ ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ರೀತಿ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ. ನಾವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ, ನಮ್ಮ ಎದೆಯ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ದೊಡ್ಡ ಚಪ್ಪಟೆ ಸ್ನಾಯು ಕೆಳಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಪ್ಪಟೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಎದೆಯಲ್ಲಿ ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳ ನಡುವಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಎದೆಯ ಕುಹರವನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಬದಿಗಳಿಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಶ್ವಾಸಕೋಶದೊಳಗಿನ ಸ್ಥಳವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗಿನ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಮೂಗು ಅಥವಾ ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಒಳಗೆ ಎಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಒಳಗೆ ಬರುವ ಗಾಳಿಯು ಸುಮ್ಮನೆ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಮ್ಮ ಮೂಗಿನೊಳಗಿನ ಸಣ್ಣ ಕೂದಲುಗಳು ಮತ್ತು ಲೋಳೆಯು ಈ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಧೂಳಿನ ಕಣಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೇವಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿ ತಯಾರಾದ ಗಾಳಿಯು `(ಟ್ರಾಚಿಯಾ)` ಮೂಲಕ `(ಬ್ರಾಂಚಿ)`ಗೆ, ಅಲ್ಲಿಂದ `(ಬ್ರಾಂಚಿಯೋಲ್‌ಗಳು)`ಗೆ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಆ ಸಣ್ಣ ಗಾಳಿ ಚೀಲಗಳಾದ `(ಅಲ್ವಿಯೋಲಿ)`ಗೆ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ.

ನಿಜವಾದ ಕೆಲಸವು ಆ "(ಅಲ್ವಿಯೋಲಿ)" ಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ. ನಾವು ಉಸಿರಾಡುವ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿರುವ ಆಮ್ಲಜನಕ, ಅಂದರೆ ಆಮ್ಲಜನಕ , ಈ "(ಅಲ್ವಿಯೋಲಿ)" ಗಳ ಗೋಡೆಗಳ ಮೂಲಕ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಈ "(ಅಲ್ವಿಯೋಲಿ)" ಸುತ್ತಲೂ ಬಹಳ ಸಣ್ಣ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಜಾಲವಿದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ತ್ಯಾಜ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಅನಿಲವಾಗುತ್ತವೆ.ರಕ್ತದಿಂದ ಕಾರ್ಬನ್ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ ಈ ಗಾಳಿಯ ಚೀಲಗಳನ್ನು (ಅಲ್ವಿಯೋಲಿ) ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ, ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ, ಎದೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಡಿಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯನ್ನು ಬಲವಂತವಾಗಿ ಹೊರಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಅನಿಲ ವಿನಿಮಯ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದೆಲ್ಲವೂ ನಮಗೆ ಅರಿವಿಲ್ಲದೆಯೇ ಕೆಲವೇ ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಅದ್ಭುತವಲ್ಲವೇ?

ನಮ್ಮ ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡುವುದು ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ?

ಹಾಗಾದರೆ, ಈ ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ನೀವು ಈಗ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿರಬಹುದು, ಸರಿ? ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಜೀವಕೋಶ ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಬದುಕಲು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಆ ಆಮ್ಲಜನಕವು ಈ ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳ ಮೂಲಕ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಅಡಚಣೆ, ಸೋಂಕು ಅಥವಾ ಊತ ಉಂಟಾದರೆ, ಅದು ನಮ್ಮ ಇಡೀ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ನಾವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗ, ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ನಾವು ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುತ್ತೇವೆ, ನಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ರೋಗಗಳಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.

ಊಹಿಸಿ, ಈ ರಸ್ತೆಗಳು ಸ್ವಚ್ಛ ಮತ್ತು ಮುಕ್ತವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಜನನಿಬಿಡ ರಸ್ತೆಯಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುವ ವಾಹನಗಳಂತೆ, ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಮ್ಲಜನಕ ಸಿಗುತ್ತಿರಲಿಲ್ಲ. ಆಗ ನಮಗೆ ದಣಿವು, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ಎದೆಯಲ್ಲಿ ಭಾರದ ಅನುಭವವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಂದರ ನಂತರ ಒಂದರಂತೆ ರೋಗಗಳು ಬರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ.

ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಯಾವುವು?

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನಮ್ಮ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳು ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವನ್ನು ನೋಡೋಣ.

ಶೀತ ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮಿನಂತಹ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳು

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಜ್ವರದೊಂದಿಗೆ ಬರುವ ನೆಗಡಿ ಅಥವಾ ಕೆಮ್ಮು ಕೂಡ ನಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ಸಣ್ಣ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಮೂಗು ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಗಂಟಲು ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಯವಾಗುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಮುಚ್ಚಿಹೋಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಇವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವೈರಸ್‌ಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ.

ಆಸ್ತಮಾ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ಆಸ್ತಮಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು, ಇದಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಗಮನ ಬೇಕು. ಇದು ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದ (ನಾವು ಇದನ್ನು `ಪ್ರಚೋದಕಗಳು` ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ), ನಮ್ಮ ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳಾದ `(ಬ್ರಾಂಚಿ)` ಮತ್ತು `(ಬ್ರಾಂಚಿಯೋಲ್‌ಗಳು) ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲ್ಪಟ್ಟಾಗ (ಗೋಡೆಗಳಲ್ಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಿಗಿಯಾಗುತ್ತವೆ), ಒಳಪದರವು ಊದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಲೋಳೆಯು ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಉಸಿರಾಡಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ, ಎದೆ ಬಿಗಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ ``ಚೀಸ್-ಚೀಸ್'' ಶಬ್ದ ಕೇಳಿಸುತ್ತದೆ (``ವ್ಹೀಜಿಂಗ್``), ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರಾತ್ರಿ ಮತ್ತು ಮುಂಜಾನೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬಹುದು. ಧೂಳು, ಮನೆಯ ಧೂಳಿನ ಹುಳಗಳು, ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೂದಲು, ಪರಾಗ, ಹೊಗೆ, ತಂಪಾದ ಗಾಳಿ, ವ್ಯಾಯಾಮ, ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಎಲ್ಲವೂ ಆಸ್ತಮಾವನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಆಸ್ತಮಾ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು (``ಇನ್ಹೇಲರ್‌ಗಳು``).

ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್ ಎಂದರೇನು?

ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್ ಎಂದರೆ ನಮ್ಮ ಮುಖ್ಯ ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳಾದ ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಒಳಪದರದ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಊತ. ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಕೆಮ್ಮು. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಇದು ಕಫದೊಂದಿಗೆ ಬರುವ ಕೆಮ್ಮು. ಇದು ತೀವ್ರವಾದ ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್ ಆಗಿರಬಹುದು, ಇದು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ದಿನಗಳು ಅಥವಾ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಗುಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವೈರಲ್ ಸೋಂಕಿನಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಅಥವಾ, ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್ ಆಗಿರಬಹುದು, ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಧೂಮಪಾನಿಗಳಲ್ಲಿ. ಇದರಲ್ಲಿ, ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಮೂರು ತಿಂಗಳು ಅಥವಾ ಸತತ ಎರಡು ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಕಫದೊಂದಿಗೆ ಕೆಮ್ಮು ಇರಬೇಕು.

ನ್ಯುಮೋನಿಯಾ ಬಗ್ಗೆಯೂ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ.

ನ್ಯುಮೋನಿಯಾವು ಸಂಭಾವ್ಯವಾಗಿ ಗಂಭೀರವಾದ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಸೋಂಕು. ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಣ್ಣ ಗಾಳಿಯ ಚೀಲಗಳು (ಅಲ್ವಿಯೋಲಿ) ಸೋಂಕಿಗೆ ಒಳಗಾದಾಗ (ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ, ವೈರಸ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳಿಂದ) ಮತ್ತು ಅವು ದ್ರವ ಅಥವಾ ಕೀವುಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದಾಗ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಆಮ್ಲಜನಕವು ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಬರುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ಜ್ವರ, ಆಯಾಸ, ಎದೆ ನೋವು ಮತ್ತು ತೀವ್ರ ಕೆಮ್ಮು ಇವುಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ. ನ್ಯುಮೋನಿಯಾವನ್ನು ನೀವು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಇದು ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳು, ವೃದ್ಧರು ಮತ್ತು ಇತರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿರುವವರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ.

ಇತರ ಸೋಂಕುಗಳು ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನದ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ಇದಲ್ಲದೆ, ವಿವಿಧ ವೈರಲ್ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸೋಂಕುಗಳು ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇನ್ಫ್ಲುಯೆನ್ಸ. ಅಲ್ಲದೆ, ಧೂಮಪಾನವು ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ದೊಡ್ಡ ಹಾನಿಯಾಗಿದೆ. ಧೂಮಪಾನವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್ ಅನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ, ಎಂಫಿಸೆಮಾ (ಇದರಲ್ಲಿ ಅಲ್ವಿಯೋಲಿಯ ಗೋಡೆಗಳು ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟವು ಕಷ್ಟಕರವಾಗುತ್ತದೆ) ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪ್ರತಿರೋಧಕ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆ (COPD) ಎಂಬ ಗಂಭೀರ ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸಲಾಗದ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಎರಡರ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಧೂಮಪಾನದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ದೂರವಿರುವುದು ಉತ್ತಮ. ಧೂಮಪಾನವು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ನಮ್ಮ ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು ನಾವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ಸರಿ, ಹಾಗಾದರೆ ಈ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಡಲು ನಾವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ನೋಡೋಣ. ಇವು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾದ ವಿಷಯಗಳು, ಆದರೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

• " ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಿ. ನೀವು ಧೂಮಪಾನಿಗಳಾಗಿದ್ದರೆ, ಇಂದೇ ಬಿಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಬೇಕಾದರೆ, ವೈದ್ಯರಿಂದ ಅಥವಾ ಆ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಿಂದ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಿರಿ. `ಸೆಕೆಂಡ್ ಹ್ಯಾಂಡ್ ಸ್ಮೋಕ್` ಕೂಡ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಜನರು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವ ಸ್ಥಳಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿ."
• " ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೋಪು ಮತ್ತು ನೀರಿನಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಊಟ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ಶೌಚಾಲಯವನ್ನು ಬಳಸಿದ ನಂತರ, ರೋಗಿಗಳನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಹೊರಗೆ ಹೋದ ನಂತರ ಮತ್ತು ಸೀನುವ ಅಥವಾ ಕೆಮ್ಮಿದ ನಂತರ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು ಅನೇಕ ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ."
• " ಸಮಯಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಲಸಿಕೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ."ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ಇನ್ಫ್ಲುಯೆನ್ಸ ಲಸಿಕೆ ಮತ್ತು ನ್ಯುಮೋನಿಯಾ ಲಸಿಕೆ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರುವವರಿಗೆ; 65 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟವರಿಗೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವವರಿಗೆ) ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯ ಮೇರೆಗೆ ಪಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ.
• " ಒಳ್ಳೆಯ, ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ."
• " ನಿಮಗೆ ಅಲರ್ಜಿ ಇದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ. ಧೂಳು, ಪರಾಗ ಅಥವಾ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೂದಲಿನಂತಹ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ನಿಮಗೆ ಅಲರ್ಜಿ ಇದ್ದರೆ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಅವುಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಿರಿ."
• " ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಶುದ್ಧ ಗಾಳಿ ಇರುವ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಬಾಗಿಲು ಮತ್ತು ಕಿಟಕಿಗಳನ್ನು ತೆರೆದಿಡಿ, ಮತ್ತು ವಾಹನದ ಎಕ್ಸಾಸ್ಟ್, ಕಾರ್ಖಾನೆಯ ಎಕ್ಸಾಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಮರದ ಒಲೆಯ ಎಕ್ಸಾಸ್ಟ್‌ನಂತಹ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಒಳಾಂಗಣ ವಾಯು ಮಾಲಿನ್ಯವನ್ನು ಸಹ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ."
• " ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ. ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 8 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಲೋಳೆಯನ್ನು ತೆಳುಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಇದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೊರಹಾಕಬಹುದು."

ನೀವು ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು?

ಸಾಮಾನ್ಯ ಶೀತದಂತಹ ಸಣ್ಣ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮನೆಯ ಆರೈಕೆಯಿಂದ ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಅವು ಯಾವುವು?

• " ಕೆಮ್ಮು ಹಲವಾರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ (ಇದು ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ವಾರಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇದ್ದರೆ)."
• "ನಿಮಗೆ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಅನಿಸಿದರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಲ್ಲಿರುವಾಗ."
• "ನಿಮಗೆ ಎದೆ ನೋವು ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ ಅದು ಕೆಟ್ಟದಾಗುತ್ತದೆ."
• "ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ 'ಚೀಸ್-ಚೀಸ್' ಶಬ್ದ (`ವ್ಹೀಜಿಂಗ್`) ಕೇಳಿದರೆ."
• " ನೀವು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ದಣಿದ ಮತ್ತು ನಿರ್ಜೀವ ಭಾವನೆ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ."
• " ನೀವು ಕೆಮ್ಮಿದಾಗ ರಕ್ತ ಬಂದರೆ (ಇದು ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಲಕ್ಷಣ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು)."
• " ನಿಮಗೆ ಹಲವಾರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜ್ವರ (38 ಸೆಲ್ಸಿಯಸ್‌ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು) ಇದ್ದರೆ. "
• " ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳು ಅಥವಾ ಉಗುರುಗಳು ನೀಲಿ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿದರೆ (ಇದರರ್ಥ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಮ್ಲಜನಕ ಇಲ್ಲ ಎಂದರ್ಥ)."

"ನಿಮಗೆ ಈ ರೀತಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. 'ಪರವಾಗಿಲ್ಲ' ಎಂದು ಭಾವಿಸುವ ಬದಲು, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪಡೆಯುವುದು ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಮೊದಲೇ ಗುರುತಿಸಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ."

ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ

ಹಾಗಾಗಿ, ಇಂದು ನಾವು ಚರ್ಚಿಸಿದ ವಿಷಯಗಳಿಂದ, ನಮ್ಮ ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ತಿಳುವಳಿಕೆ ಬಂದಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ನೆನಪಿಡಿ, ಈ ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳು ನಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಅತ್ಯಂತ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ, ಅದ್ಭುತವಾದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾಗಿದೆ. ಅವು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಮಾತ್ರ ನಾವು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು, ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿರಲು ಸಾಧ್ಯ.

ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ. ಇದು ನೀವು ಪಡೆದ ಅತ್ಯಂತ ಅಮೂಲ್ಯ ಕೊಡುಗೆಯಾಗಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಕಾಳಜಿಗಳಿದ್ದರೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಡಬಹುದು.

ಹಾಗಾಗಿ, ದೀರ್ಘವಾಗಿ ಉಸಿರು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ! ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಲು ಭಯಪಡಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಮುಜುಗರಪಡಬೇಡಿ. ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತಾರೆ.

` ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳು, ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು, ಆಸ್ತಮಾ, ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್, ನ್ಯುಮೋನಿಯಾ, ಉಸಿರಾಟ