ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಚಿಂತಿತರಾಗಿದ್ದೀರಾ? ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಈ ರೀತಿಯ ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಏಕೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ? - ಕಾರಣಗಳೇನು?

• ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರಭಾವ: ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಯಾರಿಗಾದರೂ ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದರೆ, ಮಗುವಿಗೂ ಸಹ ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಬರುವ ಅಪಾಯವಿರಬಹುದು.
• ಮಾನಸಿಕ ಅಂಶಗಳು:
• ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ: ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಕೀಳು ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಇದ್ದಾಗ.
• ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು (ಪರಿಪೂರ್ಣತಾವಾದ).
• ಆತಂಕ, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಒಬ್ಸೆಸಿವ್-ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ( ಒಸಿಡಿ) ನಂತಹ ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳು.
• ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ದುಃಖ ಮತ್ತು ಕೋಪದಂತಹ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯದಿರುವುದು.
• ಸಾಮಾಜಿಕ ಮತ್ತು ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಪ್ರಭಾವಗಳು:
• ಮಾಧ್ಯಮಗಳು "ತೆಳ್ಳಗೆ, ಸುಂದರ" ಎಂಬ ಅವಾಸ್ತವಿಕ ದೇಹದ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಚಿತ್ರಿಸುತ್ತವೆ. ಇವುಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದರಿಂದ ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ತೂಕ ಮತ್ತು ಆಕಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಗೆಳೆಯರ ಒತ್ತಡ, ಬೆದರಿಸುವಿಕೆ.
• ಕೆಲವು ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ (ಉದಾ. ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್, ಬ್ಯಾಲೆ) ಅಥವಾ ವೃತ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ (ಮಾಡೆಲಿಂಗ್) ತೆಳುವಾದ ದೇಹಕ್ಕೆ ನೀಡುವ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ.
• ಕೌಟುಂಬಿಕ ವಾತಾವರಣ:
• ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ (ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ), ಅವರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಆಕಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ.
• ಮಗುವನ್ನು ಅವರ ನೋಟಕ್ಕಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಟೀಕಿಸಿದರೆ. (ಇವುಗಳು ಪೋಷಕರ ತಪ್ಪಿನಿಂದ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅಂತಹ ವಿಷಯಗಳು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು).
• ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಸಂವಹನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡ.
• ಆಘಾತಕಾರಿ ಅನುಭವಗಳು: ಲೈಂಗಿಕ ದೌರ್ಜನ್ಯ, ದೈಹಿಕ ಕಿರುಕುಳ, ತೀವ್ರ ಬೆದರಿಸುವಿಕೆ ಮುಂತಾದ ವಿಷಯಗಳು.

ನೆನಪಿಡಿ: ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಯಾರೂ ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಸೃಷ್ಟಿಸುವ ವಿಷಯವಲ್ಲ. ಅದು ಒಂದು ಕಾಯಿಲೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಗುವನ್ನು ದೂಷಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಬೈಯುವುದು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಮಗುವಿನ ಮೇಲೆ ಯಾವ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ?

ದೈಹಿಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು:

• ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆ: ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು.
• ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ: ಅನಿಯಮಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯು, ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ.
• ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ವೈಫಲ್ಯ.
• ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್: ಮೂಳೆಗಳು ತೆಳುವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮುರಿಯುತ್ತವೆ.
• ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನ: ಇದು ಅನಿಯಮಿತ ಮುಟ್ಟಿನ ಚಕ್ರಗಳು, ಬೆಳವಣಿಗೆ ಕುಂಠಿತ ಮತ್ತು ಬಂಜೆತನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ಹಲ್ಲು ಕೊಳೆತ, ಒಸಡು ಕಾಯಿಲೆ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಾಂತಿ ಮಾಡುವಾಗ).
• ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು: ಉಬ್ಬುವುದು, ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಅತಿಸಾರ.
• ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟಗಳು (ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾ).
• ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ.
• ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ಸಾವು ಕೂಡ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು:

• ಹೆಚ್ಚಿದ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ.
• ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ, ಸ್ವಯಂ ದ್ವೇಷ.
• ಸಾಮಾಜಿಕ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ, ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದಿಂದ ದೂರವಾಗುವುದು.
• ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆ, ಉದ್ಯೋಗವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಡಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ.
• ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು.

ಒಬ್ಬ ಪೋಷಕರಾಗಿ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು? - ನೀವು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು?

• ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ: ನಾವು ಮೊದಲು ಮಾತನಾಡಿದ ಚಿಹ್ನೆಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ: ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ, ದಯೆಯಿಂದ, ದೂಷಿಸದೆ ಅಥವಾ ನಿರ್ಣಯಿಸದೆ ಮಾತನಾಡಿ. ನೀವು ಹೀಗೆ ಹೇಳಬಹುದು, "ನೀವು ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನನಗೆ ಕಾಣುತ್ತಿದೆ. ನಾವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದೇ?"
• ಆಲಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನವಿಟ್ಟು ಆಲಿಸಿ. ಅವರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
• ತೂಕ ಮತ್ತು ಆಕಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ತೂಕ ಮತ್ತು ಆಕಾರವನ್ನು ಟೀಕಿಸುವುದನ್ನು ಅಥವಾ ಅವರನ್ನು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆಯೂ ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಬೇಡಿ.
• ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಗಮನಹರಿಸಿ: "ತೆಳ್ಳಗಾಗುವುದು" ಅಲ್ಲ, "ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುವುದು" ಎಂಬ ಸಂದೇಶವನ್ನು ನೀಡಿ.
• ತಕ್ಷಣ ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಿರಿ: ವೈದ್ಯರು (ಜಿಪಿ), ಮಕ್ಕಳ ತಜ್ಞರು, ಮನೋವೈದ್ಯರು, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಅಥವಾ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು/ಆಹಾರ ತಜ್ಞರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ಅವರು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
• ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲ ನೀಡಿ: ಚೇತರಿಕೆಯ ಪ್ರಯಾಣವು ದೀರ್ಘವಾಗಿರಬಹುದು. ದಾರಿಯುದ್ದಕ್ಕೂ ಹಿನ್ನಡೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಇರಿ.
• ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಿ: ಊಟದ ಸಮಯವನ್ನು ಆನಂದದಾಯಕವಾಗಿಸಿ. ಕುಟುಂಬವಾಗಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಊಟ ಮಾಡಿ. ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ.
• ಮಾದರಿಯಾಗಿರಿ: ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಮತ್ತು ಅವರ ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವದಂತಹ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ: ಇದು ನಿಮಗೂ ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟು ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಿರಿ.

ಈ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಯಾವುವು?