ಈ ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತಿದೆಯೇ? (ಶಾಖದ ಕಾಯಿಲೆ) ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ನಮಸ್ಕಾರ! ಹೇಗಿದ್ದೀರಿ? ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಬಿಸಿಲು ಅಸಹನೀಯವಾಗಿದೆ, ಅಲ್ಲವೇ? ಸಂಜೆ ಮನೆಗೆ ಬಂದಾಗಲೂ, ನೀವು ಬೆಂಕಿಯ ಗೂಡಿನಿಂದ ಬಂದಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇಂತಹ ಹವಾಮಾನ ಇದ್ದಾಗ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಯೋಚಿಸಬೇಕು. ಏಕೆಂದರೆ, ವಯಸ್ಕರಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಈ ವಿಪರೀತ ಶಾಖವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಷ್ಟ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ, ಬಿಸಿಲು ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ, ಅವರು ವಿವಿಧ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅಂದರೆ, ಶಾಖದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ 'ಶಾಖದ ಕಾಯಿಲೆ' ಎಂಬ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಇಂದು ಮಾತನಾಡಲು ಬಯಸಿದ್ದೇವೆ. ಇದು ಏನು, ಅದು ಹೇಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ನಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಅದರಿಂದ ಹೇಗೆ ರಕ್ಷಿಸುವುದು ಎಂದು ನೋಡೋಣ.

ಶಾಖದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಈ 'ಶಾಖದ ಕಾಯಿಲೆ' ಎಂದರೇನು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, 'ಶಾಖದ ಕಾಯಿಲೆ' ಎಂದರೆ ಅತಿಯಾದ ಶಾಖದಿಂದಾಗಿ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯು ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಈಗ ನೋಡಿ, ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತನ್ನ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಬೆವರುವುದು ಮುಖ್ಯ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾಗಿರುವಾಗ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಗಾಳಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಆರ್ದ್ರತೆ ಇರುವ ದಿನದಲ್ಲಿ, ಬೆವರುವ ಮೂಲಕ ದೇಹವನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸುವ ಈ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆಗ ದೇಹವು ಒಳಗಿನಿಂದ ಬಿಸಿಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ 'ಶಾಖದ ಕಾಯಿಲೆ'ಯ ವಿವಿಧ ಹಂತಗಳಿವೆ.

• ಮೊದಲು ಬರಬಹುದಾದದ್ದು 'ಶಾಖದ ಸೆಳೆತ ' . ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸೆಳೆತಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತವೆ.
• ನಂತರ 'ಶಾಖದ ಬಳಲಿಕೆ' ಇದೆ. ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ವಿಪರೀತವಾಗಿದೆ. ದೇಹವು ತುಂಬಾ ದಣಿದಿದೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿ ಮಾಡುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸನ್ಯಾಸಿಗಳಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಆದಾಗ್ಯೂ, ಶಾಖದ ಬಳಲಿಕೆಗೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಶಾಖದ ಹೊಡೆತ ಎಂಬ ಗಂಭೀರ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿ ಬೆಳೆಯಬಹುದು. ಶಾಖದ ಹೊಡೆತವು ಜೀವಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ತುರ್ತುಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು , ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯು 105 ಡಿಗ್ರಿ ಫ್ಯಾರನ್‌ಹೀಟ್ (40.5 ಡಿಗ್ರಿ ಸೆಲ್ಸಿಯಸ್) ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ತಲುಪಿದಾಗ ಅದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಬಿಸಿಲಿನ ದಿನದಲ್ಲಿ, ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಹೊಲದಲ್ಲಿ ಆಟವಾಡುವುದನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅವರು ಸತತವಾಗಿ ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ ಆಟವಾಡಿದಾಗ, ಮತ್ತು ಅವರು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯದಿದ್ದರೆ, ಅವರ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಆಗ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ.

ಶಾಖದ ಹೊಡೆತದ ಲಕ್ಷಣಗಳೇನು? ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುತ್ತೀರಿ?

ಈ ಶಾಖದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ, 'ಹೀಟ್ ಎಕ್ಸಾಷನ್' ಮತ್ತು 'ಹೀಟ್‌ಸ್ಟ್ರೋಕ್' ಎಂಬ ಎರಡು ಸ್ಥಿತಿಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಎರಡರ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಮಾತನಾಡೋಣ. ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಗುರುತಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ , ಏಕೆಂದರೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

'ಶಾಖದ ಬಳಲಿಕೆ'ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಸಮಯ ಕಳೆದಂತೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇವೆಯೇ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ:

• ನೀರಿನ ಬಾಯಾರಿಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ: ಆಗಾಗ್ಗೆ ನೀರು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ, ಬಾಯಿ ಒಣಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
• ಆಲಸ್ಯ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಆಯಾಸ: ಆಟವಾಡುತ್ತಿದ್ದ ಮಗು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ, "ನನಗೆ ದಣಿವಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಹೇಳಿ ಮಲಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ನಿದ್ದೆ ಬರುತ್ತದೆ.
• ಮೂರ್ಛೆ ಹೋಗುವುದು: ನಿಮಗೆ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಅನಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಮೂರ್ಛೆ ಹೋಗಬಹುದು.
• ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ: ಕಾಲುಗಳು, ತೋಳುಗಳು ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ ಉಂಟಾಗಿ ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
• ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿ : ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ಚುರುಗುಟ್ಟುತ್ತಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗುವುದು, ನೀವು ವಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಹೊರಟಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ವಾಂತಿ ಕೂಡ ಆಗಬಹುದು.
• ಕಿರಿಕಿರಿ: ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳಿಗೂ ಕೋಪಗೊಳ್ಳುವುದು, ಅಳುವುದು ಮತ್ತು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳುವುದು.
• ತಲೆನೋವು : ತೀವ್ರ ತಲೆನೋವು ಬರಬಹುದು.
• ಹೆಚ್ಚಿದ ಬೆವರು: ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ನೀವು ವಿಪರೀತ ಬೆವರು ಮಾಡುತ್ತಿರಬಹುದು.
• ತಂಪಾದ, ಜಿಗುಟಾದ ಚರ್ಮ: ಚರ್ಮವು ಸ್ಪರ್ಶಕ್ಕೆ ತಣ್ಣಗಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಬೆವರಿನಿಂದಾಗಿ ಇನ್ನೂ ಜಿಗುಟಾಗಿರುತ್ತದೆ.
• ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ: ಆದರೆ ಅದು 105 ಡಿಗ್ರಿ ಫ್ಯಾರನ್‌ಹೀಟ್ (40.5 ಸೆಲ್ಸಿಯಸ್) ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಕ್ರಮ ಕೈಗೊಳ್ಳಬೇಕು . ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಶಾಖದ ಹೊಡೆತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

'ಹೀಟ್‌ಸ್ಟ್ರೋಕ್' ಎಂಬ ತೀವ್ರ ಸ್ಥಿತಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಸ್ಥಿತಿ. ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ತಕ್ಷಣ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಸೇರಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯ .

• ತೀವ್ರ ತಲೆನೋವು: ಅಸಹನೀಯ ತಲೆನೋವು.
• ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ಗೊಂದಲ: ನೀವು ಎದ್ದು ನಿಲ್ಲಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಷ್ಟು ದುರ್ಬಲರಾಗುತ್ತೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆ ತುಂಬಾ ತಲೆತಿರುಗುತ್ತದೆ, ನೀವು ದಿಗ್ಭ್ರಮೆಗೊಂಡಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಏನು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅರ್ಥವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ.
• ವೇಗದ ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಬಡಿತ: ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್, ಹೃದಯ ಬಡಿತ ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ.
• ಪ್ರಜ್ಞೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು / ಮೂರ್ಛೆ ಹೋಗುವುದು: ನೀವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಕಳೆದುಕೊಂಡು ಬೀಳಬಹುದು.
• ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು: ಕೈಕಾಲುಗಳು ನಡುಗುವ ಮತ್ತು ಸೆಳೆತಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವ ಸ್ಥಿತಿ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.
• ಕಡಿಮೆ ಬೆವರುವುದು ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದಿರುವುದು: ಶಾಖದ ಬಳಲಿಕೆಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಬೆವರುವುದು ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಬಹುದು.
• ಕೆಂಪು, ಬಿಸಿ, ಒಣ ಚರ್ಮ: ಬೆವರಿನ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಚರ್ಮವು ಸ್ಪರ್ಶಕ್ಕೆ ಬಿಸಿಯಾಗಿ, ಕೆಂಪಾಗಿ ಮತ್ತು ಒಣಗಿದಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ.
• ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯು 105 ಡಿಗ್ರಿ ಫ್ಯಾರನ್‌ಹೀಟ್ (40.5 ಸೆಲ್ಸಿಯಸ್) ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಶಾಖದ ಹೊಡೆತವು ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿ! ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬಂದರೆ, ವಿಳಂಬ ಮಾಡದೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯಿರಿ. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಆಂಬ್ಯುಲೆನ್ಸ್‌ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

ಮಗುವಿಗೆ ಈ ರೀತಿಯ ಶಾಖದ ಹೊಡೆತ ಬಂದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ಮಗುವಿಗೆ ಶಾಖದ ಹೊಡೆತದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ತಕ್ಷಣ ತುರ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಿರಿ ಎಂದು ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಹೇಳಿದ್ದೇವೆ. ಅದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ.

ನೀವು ಶಾಖದ ಬಳಲಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಶಾಖದ ಹೊಡೆತವಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗುವವರೆಗೆ ಅಥವಾ ಆಂಬ್ಯುಲೆನ್ಸ್ ಬರುವವರೆಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ:

• ಮಗುವನ್ನು ತಕ್ಷಣ ಮನೆಯೊಳಗೆ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ನೆರಳಿನ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಗಾಳಿ ಬರುವ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಕರೆದೊಯ್ಯಿರಿ. ಮೊದಲು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ಶಾಖವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು.
• ಮಗುವಿನ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಅಥವಾ ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಿಗಿಯಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳಿದ್ದರೆ.
• ಮಗುವನ್ನು ಮಲಗಿಸಿ. ಎರಡೂ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ. ಹೀಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಮೆದುಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
• ಮಗುವು ಪ್ರಜ್ಞೆ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಮಗುವನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸಲು ಉಗುರು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಸ್ಪಾಂಜ್ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಸಿಂಪಡಿಸಿ. ತಣ್ಣೀರನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಅವರಿಗೆ ನಡುಕ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಹಣೆಯ, ಕುತ್ತಿಗೆ, ಕಂಕುಳ ಮತ್ತು ತೊಡೆಸಂದುಗಳ ಮೇಲೆ ತಂಪಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ. ಈ ಪ್ರದೇಶಗಳು ಮಗುವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ತಂಪಾಗಿಸುತ್ತದೆ.
• ಮಗುವಿಗೆ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಬಂದಿದ್ದು ವಾಂತಿ ಆಗುತ್ತಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅವರಿಗೆ ತಣ್ಣೀರು, ಜೀವನಿ ಅಥವಾ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸದಂತಹ ಸಣ್ಣ ಸಿಪ್ಸ್ ನೀಡಿ. ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನೀಡಬೇಡಿ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಣ್ಣ ಸಿಪ್ಸ್ ನೀಡಿ.
• ಮಗುವು ವಾಂತಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಅವನನ್ನು ಅಥವಾ ಅವಳನ್ನು ಅದರ ಬದಿಗೆ ತಿರುಗಿಸಿ.

ಈ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ನಿಗಾ ಇರಿಸಿ. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದೊಳಗೆ ಸ್ಥಿತಿ ಸುಧಾರಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ಶಾಖದ ಹೊಡೆತದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಅವರನ್ನು ತಕ್ಷಣ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯಿರಿ .

ಈ ಶಾಖದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ನಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೇಗೆ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು? ತಡೆಗಟ್ಟುವ ವಿಧಾನಗಳು

"ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಿಂತ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಉತ್ತಮ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಈ ಶಾಖವು ಹೆಚ್ಚು ಕೆಟ್ಟದಾಗುವ ಮೊದಲು ನಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಅದರಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುವುದು. ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಮತ್ತು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ನೀಡಿ: ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ಆಟವಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ಆಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಆಟ ಮುಗಿದ ನಂತರ ಕುಡಿಯಲು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ನೀಡಿ. ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಅವರಿಗೆ ಬಾಯಾರಿಕೆಯಾಗುವವರೆಗೂ ಕಾಯಬೇಡಿ. ಇದರ ಅರ್ಥ ಕೇವಲ ನೀರು ಎಂದಲ್ಲ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಹಣ್ಣಿನ ರಸ (ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ), ಕಿತ್ತಳೆ ನೀರು ಮತ್ತು ಜೀವನಿ ಕೂಡ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿದ ಸಿಹಿ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ, ಅಲ್ಲವೇ?
• ತಿಳಿ ಬಣ್ಣದ, ಸಡಿಲವಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ: ಗಾಢ ಬಣ್ಣದ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಶಾಖವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಬಿಗಿಯಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ದೇಹವು ಬೆವರು ಮತ್ತು ತಣ್ಣಗಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹತ್ತಿಯಂತಹ ಬಟ್ಟೆಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ತಿಳಿ ಬಣ್ಣದ, ಸಡಿಲವಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
• ಮಕ್ಕಳು ನೆರಳಿನಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ: ಅವರು ಹೊರಗೆ ಆಟವಾಡುವಾಗ, ನೆರಳಿನಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೆನಪಿಸಿ. ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಇರದಂತೆ ಅವರಿಗೆ ಹೇಳಿ.
• ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಮತ್ತು ಟೋಪಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ: ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊರಗೆ ಕಳುಹಿಸುವಾಗ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 10 ರಿಂದ ಸಂಜೆ 4 ರವರೆಗೆ, ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಹಚ್ಚಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ಅಗಲವಾದ ಅಂಚುಳ್ಳ ಟೋಪಿ ಧರಿಸಿ. ಬಿಸಿಲಿನ ಬೇಗೆಯಿಂದಲೂ ಶಾಖದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
• ದಿನದ ಅತ್ಯಂತ ಬಿಸಿಲಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊರಗೆ ಆಟವಾಡಲು ಕಳುಹಿಸಬೇಡಿ: ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 11 ರಿಂದ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ 3 ರವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊರಗೆ ಆಟವಾಡಲು ಕಳುಹಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ಮನೆಯೊಳಗೆ ಆಟವಾಡಲು ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಬಿಸಿಲು ಅಥವಾ ಅನಾನುಕೂಲ ಅನಿಸಿದರೆ ತಕ್ಷಣ ಮನೆಯೊಳಗೆ ಬರಲು ಕಲಿಸಿ: ಆಟವಾಡುವಾಗ ಅಥವಾ ಬೇರೆ ಏನಾದರೂ ಮಾಡುವಾಗ, ಅವರಿಗೆ ದಣಿವು, ಬಿಸಿಲು ಅಥವಾ ತಲೆನೋವು ಅನಿಸಿದರೆ, ತಕ್ಷಣ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ ಮನೆಯೊಳಗೆ ಅಥವಾ ನೆರಳಿನಲ್ಲಿ ಮುಚ್ಚಿಡದೆ ಬರಲು ಕಲಿಸಿ.

ಬಹು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ: ನಿಲ್ಲಿಸಿದ ಕಾರಿನಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಒಂದು ಕ್ಷಣವೂ ಒಂಟಿಯಾಗಿ ಬಿಡಬೇಡಿ! ಕಿಟಕಿಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ತೆರೆದಿದ್ದರೂ ಅಥವಾ ನೆರಳಿನಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲಿಸಿದ್ದರೂ ಸಹ, ವಾಹನದೊಳಗಿನ ತಾಪಮಾನವು ಬೇಗನೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಏರಬಹುದು. ಇದು ಮಗುವಿನ ಜೀವಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿಯೂ ಆಗಿರಬಹುದು.

ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ನೆನಪಿಡಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು (ಮನೆಗೆ ಕರೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗುವ ಸಂದೇಶ)

ಹಾಗಾಗಿ, ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ವಿಪರೀತ ಶಾಖದಿಂದ ನಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಮ್ಮ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯಾಗಿದೆ. 'ಶಾಖದ ಕಾಯಿಲೆ' ಸ್ವಲ್ಪ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿದರೆ ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದಾದ ಸಂಗತಿ.

• ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮೊದಲೇ ಗುರುತಿಸಿ: 'ಶಾಖದ ಬಳಲಿಕೆ' ಮತ್ತು 'ಶಾಖದ ಹೊಡೆತ'ದ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರವಿರಲಿ.
• ಶಾಖದ ಹೊಡೆತವು ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ: ನೀವು ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಿರಿ.
• ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಉತ್ತಮ: ಮಕ್ಕಳು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ಅವರಿಗೆ ಹಗುರವಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತೊಡಿಸಿ, ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಅವರು ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವ ಸಮಯವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ.
• ನಿಲ್ಲಿಸಿದ ವಾಹನದಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಒಂಟಿಯಾಗಿ ಬಿಡಬೇಡಿ: ಇದನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಮಾಡಬೇಡಿ.

ಈ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡು, ಈ ಬಿಸಿಲಿನ ಋತುವಿನಿಂದ ನಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಒಟ್ಟಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡೋಣ. ನಿಮಗೆ ಇನ್ನೂ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಎಲ್ಲರೂ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಿ!