ನಿಮಗಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ! ನೀವು ಈಗ ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿದ್ದೀರಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಹಂತವಾಗಿದೆ. ಅನೇಕ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ, ಈ ಅವಧಿಯು ಹಿಂದಿನ ವಾರಗಳಿಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ನಿರಾಳ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕವೆನಿಸಬಹುದು. ಹಾಗಾದರೆ, ಈ ವಿಶೇಷ 13 ನೇ ವಾರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪುಟ್ಟ ಹುಡುಗಿ ಅಥವಾ ಹುಡುಗ ಹೇಗೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭದಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡೋಣ, ಸರಿಯೇ?
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
ಈ ವಾರ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಹೇಗಿದೆ?
ಈ 13 ನೇ ವಾರವು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತ, ಆಶ್ಚರ್ಯಕರ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಸಮಯ. ಅವು ಯಾವುವು ಎಂದು ನೋಡೋಣ.
ಮಗುವಿನ ಜೀವಸೆಲೆ: ಜರಾಯುವಿನ ಪಾತ್ರ
ಈಗ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಒಂದು ಅಂಗವಾದ ಜರಾಯು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ್ದು, ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದೆ. ಇದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಮೀಸಲಾಗಿರುವ ಜೀವರಕ್ಷಕ ಕೇಂದ್ರವೆಂದು ಭಾವಿಸಿ! ಈ ಜರಾಯುವಿನ ಮೂಲಕವೇ ನಿಮ್ಮ ಪುಟ್ಟ ಮಗು ಬದುಕುಳಿಯಲು ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಪಡೆಯುವ ಆಮ್ಲಜನಕದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಭಾಗವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವೂ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಬೆಳೆಯಲು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು - ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ - ಜರಾಯುವಿನ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ತಲುಪಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಕೊರಿಯರ್ ಸೇವೆಯಂತೆ, ಸರಿಯೇ? ನಿಮ್ಮ ಮಗು ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ಇದೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
ಅಲ್ಲದೆ, ಜರಾಯು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಸಣ್ಣ ದೇಹದಿಂದ ತ್ಯಾಜ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು (ಇಂಗಾಲದ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್‌ನಂತಹ) ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ಹೊರಗೆ ತರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಉಸಿರಾಟ , ಆಹಾರ ನೀಡುವುದು ಮತ್ತು ತ್ಯಾಜ್ಯವನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವುದು ಸೇರಿದಂತೆ ಎಲ್ಲಾ ಭಾರ ಎತ್ತುವಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರಕೃತಿ ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಅದ್ಭುತವಲ್ಲವೇ?
ಜರಾಯು ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಅದ್ಭುತ ಅಂಗವಾಗಿದ್ದು, ಮಗುವಿನ ರಕ್ಷಕ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆಯ ಮೂಲವಾಗಿಯೂ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ಮತ್ತೊಂದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಜರಾಯು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಎರಡು ಅಗತ್ಯ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಇವು ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಮತ್ತು ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು. ಈ ಎರಡು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದೊಳಗೆ ಬುದ್ಧಿವಂತ, ಅದೃಶ್ಯ ಕೆಲಸಗಾರರಂತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾಶಯದೊಳಗೆ ಮಗುವಿಗೆ ಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಲು ಉತ್ತಮ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವವು.
- ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಗು ಸರಿಯಾಗಿ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಬೆಳೆಯಲು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಒಳಪದರವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ಥಿರವಾದ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
- ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಗುವಿನ ವಿವಿಧ ಅಂಗಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಯಕೃತ್ತು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು) ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಇತರ ಹಲವು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತಾಯಿಯ ಸ್ತನ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ) ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಜರಾಯು ಮಗುವಿನ ಮೊದಲ ಸ್ನೇಹಿತ ಮತ್ತು ರಕ್ಷಕ.
ಸಣ್ಣ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ರಕ್ಷಣೆ
ಈ ವಾರ ನೀವು ನೋಡುವ ಇನ್ನೊಂದು ಅದ್ಭುತ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಗಳು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಅವು ಬಹುತೇಕ ಮುಚ್ಚಿದಂತೆ . ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಏಕೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಒಳಗೆ ಬೆಳೆಯುವಾಗ ಅವುಗಳಿಗೆ ಗರಿಷ್ಠ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡಲು ಪ್ರಕೃತಿ ಈ ರೀತಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದೆ. ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಮಗು ಗರ್ಭದಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುವಾಗ ಅಥವಾ ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುವವರೆಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ರಕ್ಷಿಸಲು ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಗಳನ್ನು ಈ ರೀತಿ ಮುಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಮೂಲ್ಯವಾದದ್ದನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮುಚ್ಚಲಾಗುತ್ತಿದೆಯಂತೆ.
ಮಗುವಿನ ಕಣ್ಣುಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೆಳೆದ ನಂತರ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 26 ರಿಂದ 28 ವಾರಗಳ ನಡುವೆ ಈ ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಗಳು ಮತ್ತೆ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
ಆದರೆ ನಂತರ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಮನೆಗೆ ಕರೆತಂದ ನಂತರ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪುಟ್ಟ ಮಗು ದಿನದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುವುದನ್ನು ನೋಡಿದ ನಂತರ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ, "ಓಹ್, ಆ ಕಣ್ಣುಗಳು ಒಂದು ಕ್ಷಣ ಮುಚ್ಚಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನನಗೂ ಸ್ವಲ್ಪ ನಿದ್ರೆ ಬರುತ್ತಿತ್ತು!" ಅದು ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಹೊಸ ತಾಯಿ ಅನುಭವಿಸುವ ಒಂದು ಸುಂದರ ಅನುಭವ!
ಮಗುವಿನ ಇತ್ತೀಚಿನ ಮುದ್ದಾದ ವಿಷಯ: ತನ್ನ ಹೆಬ್ಬೆರಳನ್ನು ಚೀಪುವುದು.
ಈ ವಾರ, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಇನ್ನೂ ಮುದ್ದಾಗಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಅದು ತನ್ನ ಹೆಬ್ಬೆರಳನ್ನು ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದುಕೊಂಡು ಹಾಲುಣಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದೆ! ಆ ಮುದ್ದಾದ ಪುಟ್ಟ ಕೈ ತನ್ನ ಹೆಬ್ಬೆರಳನ್ನು ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ! ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ಈ ಮುದ್ದಾದ ದೃಶ್ಯವನ್ನು ಸಹ ನೋಡಬಹುದು.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೀರುವಲ್ಲಿ ಬಳಸುವ ಸ್ನಾಯುಗಳು (ಅಂದರೆ, ಹೀರುವಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಬಾಯಿಯ ಸುತ್ತಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ) ಇನ್ನೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಇದರರ್ಥ ಅವನು ಇನ್ನೂ ಸರಿಯಾಗಿ ಹೀರಲು ಕಲಿಯುತ್ತಿದ್ದಾನೆ, ಆ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಿದ್ದಾನೆ. ಇದು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಹಾಲು ಹೀರಲು ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸ್ವಲ್ಪ ತರಬೇತಿಯಂತಿದೆ. ಇದು ಮಗುವಿನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರತಿವರ್ತನ , ಅಂದರೆ, ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುವ ವಿಷಯ. ಈ ರೀತಿಯ ಪ್ರತಿವರ್ತನಗಳು ಜನನದ ನಂತರ ಮಗು ಬದುಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಈ ಬೆರಳು ಚೀಪುವುದು ಮಗುವಿಗೆ ಗರ್ಭದಲ್ಲಿರುವಾಗಲೇ ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಚಿಂತಿಸಲು ಏನೂ ಇಲ್ಲ.
ಹಾಗಾದರೆ, ಈ ವಾರ ನಾವು ಏನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು?
13 ನೇ ವಾರವು ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ಮತ್ತೊಂದು ಸುಂದರ ಮತ್ತು ರೋಮಾಂಚಕಾರಿ ಮೈಲಿಗಲ್ಲು. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದೊಳಗೆ ಒಂದು ಪುಟ್ಟ ಜೀವವು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಬೆಳೆಯುವ ಈ ಅದ್ಭುತ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದು ಅದ್ಭುತವಾದ ಭಾವನೆ, ಅಲ್ಲವೇ?
- ಜರಾಯು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಸೂಪರ್ ಹೀರೋ ಆಗಿದೆ: ಇದು ಮಗುವಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ತ್ಯಾಜ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಜರಾಯುವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.
- ಪುಟ್ಟ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ವಿಶೇಷ ರಕ್ಷಣೆ: ಮಗುವಿನ ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಗಳು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿ. ಇದು ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.
- ಮುದ್ದಾದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತಿವೆ: ಹೆಬ್ಬೆರಳನ್ನು ಚೀಪುವುದು ಈ ವಾರ ನೋಡಲು ತುಂಬಾ ಮುದ್ದಾದ ವಿಷಯ. ಇದು ಮಗುವಿನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರತಿವರ್ತನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
ಹಾಗಾಗಿ, ಇದೆಲ್ಲದರ ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಪುಟ್ಟ ಮಗು ದಿನೇ ದಿನೇ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ವಲ್ಪವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಲೋಕಕ್ಕೆ ಬರಲು ಸಿದ್ಧವಾಗುತ್ತಿದೆ. ಈ ಸಮಯವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸಂತೋಷದಿಂದ, ನಿರಾಳವಾಗಿ ಮತ್ತು ಭರವಸೆಯಿಂದ ಕಳೆಯಿರಿ. ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು, ಅನುಮಾನಗಳು ಅಥವಾ ಕಾಳಜಿಗಳಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾರ್ಯಕರ್ತರೊಂದಿಗೆ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ, ಸರಿಯೇ? ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಇದ್ದಾರೆ. ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಶುಭ ಹಾರೈಸುತ್ತೇನೆ!
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →ವೈದ್ಯರ ಟಿಪ್ಪಣಿ
ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ 13 ನೇ ವಾರವು ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಿಂದ ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕಕ್ಕೆ ಪರಿವರ್ತನೆಯ ಅವಧಿಯಾಗಿದೆ. ಈಗ ಮಗುವಿನ ಗಾಯನ ಹಗ್ಗಗಳು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳ ಕುಳಿಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿವೆ. ಮಗುವಿನ ಕರುಳುಗಳು ಈಗ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಕುಳಿಯಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾಗಿ ಸ್ಥಾನ ಪಡೆದಿವೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಸರಳ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಸಮಯ, ಏಕೆಂದರೆ ತಾಯಿ ಅನುಭವಿಸುವ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಏರಿಳಿತಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅವಳು ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾಳೆ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.