ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ 37 ನೇ ವಾರ: ಮಗು ಬರುವವರೆಗೆ ಎಷ್ಟು ದಿನಗಳು! (ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್: 37 ನೇ ವಾರ)

ನಮಸ್ಕಾರ! ನಿಮ್ಮ ಸುಂದರ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ವಾರ ಬಂದಿದೆ. 37ನೇ ವಾರ ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪುಟ್ಟ ಮಗು ಈ ಜಗತ್ತಿಗೆ ಬರಲು ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳು ಬಾಕಿ ಇದೆ. ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಆತಂಕ, ಸ್ವಲ್ಪ ಆಶ್ಚರ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಭಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು, ಸರಿ? ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ. ಇಂದು, ಈ ವಾರ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಹೇಗೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಯಾವ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತಿವೆ ಮತ್ತು ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಇನ್ನೇನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡೋಣ.

ಈ ವಾರ ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಹೇಗಿದೆ?

ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭದಲ್ಲಿರುವ ಈ ಪುಟ್ಟ ಅದ್ಭುತ ಈಗ ಬಹುತೇಕ ಪೂರ್ಣಗೊಂಡಿದೆ. ಅವನು ಪ್ರತಿದಿನ ಹೊರಬರಲು ಸಿದ್ಧನಾಗುತ್ತಿದ್ದಾನೆ.

ಪುಟ್ಟ ಕೈಗಳ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಅವುಗಳ ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿ

ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಈಗ ತನ್ನ ಪುಟ್ಟ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ನಿಪುಣ . ಅವನು ತನ್ನ ಬೆರಳುಗಳು, ಕಾಲುಗಳು ಅಥವಾ ಹೊಕ್ಕುಳಬಳ್ಳಿಯೊಂದಿಗೆ ಆಟವಾಡುತ್ತಿರಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಮೂಲಕ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಬೆಳಕು ಹೊಳೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವನು ತನ್ನ ತಲೆಯನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿ ಬೆಳಕನ್ನು ನೋಡಬಹುದು. ಅವನು ಎಷ್ಟು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದು ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಲ್ಲವೇ?

ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬು

ಈ ವಾರದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 14 ಗ್ರಾಂ ಅಥವಾ ಅರ್ಧ ಔನ್ಸ್ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ . ಈ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ ಅವನ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆ . ಈ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಕೊಬ್ಬು ಅವನ ದೇಹವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜನನದ ನಂತರ ಅವನಿಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಗಂಡು ಶಿಶುಗಳು ಜನನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಣ್ಣು ಶಿಶುಗಳಿಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಭಾರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಒಂದೇ ಆಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಮತ್ತು ಅದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ವಿಷಯ.

ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಈಗ 2.8 ರಿಂದ 3 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತೂಗುತ್ತದೆ . ಅವನು ಸುಮಾರು 48 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ಅಥವಾ 19 ಇಂಚು ಎತ್ತರವಿದೆ. ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಳಬೇಕೆಂದರೆ, ಅವನು ಈಗ ಸಣ್ಣ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯ ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿದ್ದಾನೆ.

ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ, ಮಗುವಿನ ದೇಹದಲ್ಲಿರುವ ಕೊಬ್ಬು ಅದನ್ನು ಶೀತದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಜನನದ ನಂತರದ ಮೊದಲ ಕೆಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಶಾಖವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ಸಿದ್ಧವಾಗಿವೆಯೇ? ಮೆದುಳು ಹೇಗೆ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಹೊಂದುತ್ತಿದೆ?

ಈ ವಾರದ ವೇಳೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ಈ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಎಂದು ತಿಳಿದು ನೀವು ಸಂತೋಷಪಡಬಹುದು. ಶ್ವಾಸಕೋಶದೊಳಗೆ ( ಸರ್ಫ್ಯಾಕ್ಟಂಟ್ ) ಎಂಬ ವಿಶೇಷ ವಸ್ತು ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಗು ಜನನದ ನಂತರ ಉಸಿರಾಡುವಾಗ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳದಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ (ಸರ್ಫ್ಯಾಕ್ಟಂಟ್) ಉತ್ಪಾದನೆಯು 37 ನೇ ವಾರದ ವೇಳೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿರುವುದರಿಂದ, ಈ ವಾರ ಜನಿಸಿದರೂ ಮಗುವಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮುಖ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗಳು ಉಂಟಾಗದಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲ ಇನ್ನೂ ವೇಗವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದೆ . ಅವನ ತಲೆಬುರುಡೆಮೂಳೆಗಳು ಇನ್ನೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೆಸೆದುಕೊಂಡಿಲ್ಲ. ಇದು ತಲೆಯ ಆಕಾರವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಹೆರಿಗೆ ಕಾಲುವೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಲ್ಲದೆ, ಮಗುವಿನ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಇರುತ್ತಿದ್ದ (ಲನುಗೊ) ಎಂಬ ಫೈನ್ ಡೌನ್ ಅನ್ನು ಈಗ ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಶಿಶುಗಳು ಹುಟ್ಟಿದಾಗಲೂ ಅವರ ಭುಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಇರಬಹುದು. ದೇಹವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿದ್ದ (ವರ್ನಿಕ್ಸ್ ಕ್ಯಾಸೋಸಾ) ಎಂಬ ಬಿಳಿ, ದಪ್ಪ ಲೇಪನವನ್ನು ಸಹ ಈಗ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅದರಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಭಾಗವು ಚರ್ಮದ ಮಡಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಬಹುದು. ಇದು ಮಗುವಿನ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ವಾರ ಅಮ್ಮನ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸು ಹೇಗಿದೆ ?

ಹಾಗಾದರೆ ಇವು ಕಳೆದ ಕೆಲವು ವಾರಗಳು. ನೀವು ಕೂಡ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು.

"ಆರಂಭಿಕ ಅವಧಿ" ಎಂದರೇನು? ಮಗು ಕೆಳಗೆ ಬರುತ್ತಿದೆ

ವೈದ್ಯರು 37 ವಾರಗಳಿಂದ 38 ದಿನಗಳವರೆಗಿನ ಅವಧಿಯನ್ನು "(ಆರಂಭಿಕ ಅವಧಿ)" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಇದರರ್ಥ ಮಗು ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಜನಿಸಿದರೆ, ಅವನು ಅಥವಾ ಅವಳು ಬದುಕುಳಿಯುವಷ್ಟು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, "(ಪೂರ್ಣ ಅವಧಿ)" ಎಂದರೆ 39 ವಾರಗಳಿಂದ 40 ವಾರಗಳು ಮತ್ತು 6 ದಿನಗಳವರೆಗಿನ ಅವಧಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮಗುವನ್ನು ಜನಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಆದಾಗ್ಯೂ, 37 ನೇ ವಾರವು ಮಗು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೊರಬರಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಬಹುದಾದ ಸಮಯ.

ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದೊಳಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕೆಳಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತಿರುವಂತೆ ನಿಮಗೆ ಅನಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು "ಮಿಂಚು" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಉಸಿರಾಡಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಇದ್ದ ಯಾವುದೇ ಎದೆ ನೋವು ಕೂಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಗು ಕೆಳಗೆ ಚಲಿಸುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಕೋಶದ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಕಾಗಬಹುದು .

"ಬ್ರಾಕ್ಸ್ಟನ್ ಹಿಕ್ಸ್" ಮತ್ತು ನಿಜವಾದ ಶ್ರಮ

ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಬ್ರಾಕ್ಸ್ಟನ್ ಹಿಕ್ಸ್ ಸಂಕೋಚನಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಇದನ್ನು ನಾವು "ಸುಳ್ಳು ಸಂಕೋಚನಗಳು" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇವು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾಶಯವನ್ನು ನಿಜವಾದ ಸಂಕೋಚನಗಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಾಗಿವೆ. ಈ ಸೆಳೆತಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ:

• ಅದು ಒಮ್ಮೆಲೇ ಬರುವುದಿಲ್ಲ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಮಾಯವಾಗುತ್ತದೆ.
• ನೀವು ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿದರೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರು ಕುಡಿದರೆ ಅಥವಾ ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಡೆದರೆ ಅದು ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು.
• ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೋವು ಅಷ್ಟು ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ.

ಆದರೆ, ನಿಜವಾದ ವಿಲಿರುಡ ಬೇರೆಯದೇ . ಅದರ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ಇತರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು

• ಶ್ರೋಣಿಯ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನು ನೋವು: ಮಗು ಕೆಳಗೆ ಇಳಿದು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಭಾಗ, ತೊಡೆಸಂದು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ.
• ಯೋನಿ ಡಿಸ್ಚಾರ್ಜ್: ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ರಾವವನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಅದು ಬಿಳಿ ಅಥವಾ ಹಳದಿ ಬಣ್ಣದ್ದಾಗಿರಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅದು ಕೆಟ್ಟ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಬಣ್ಣವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ತುರಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸಬೇಕು.
• ಮ್ಯೂಕಸ್ ಪ್ಲಗ್:ನೀವು ದಪ್ಪ, ಲೋಳೆಯಂತಹ ವಸ್ತುವನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಗುಲಾಬಿ ರಕ್ತದೊಂದಿಗೆ, ಹೊರಬರುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು "ಮ್ಯೂಕಸ್ ಪ್ಲಗ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಕಂಠ ಮುಚ್ಚಿದಾಗ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಕಂಠ ತೆರೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಇದು ಹೊರಬರುತ್ತದೆ. ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮುಂದಿನ ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು.
• ಊತ: ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕೈ ಮತ್ತು ಪಾದಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಊತ ಬರುವುದು ಸಹಜ. ಹೆಚ್ಚು ಹೊತ್ತು ಒಂದೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಇರುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖ ಮತ್ತು ಕೈಗಳು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಊದಿಕೊಂಡರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿ ಮಸುಕಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ತೀವ್ರ ತಲೆನೋವು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು ಏಕೆಂದರೆ ಇದು "ಪ್ರೀಕ್ಲಾಂಪ್ಸಿಯಾ" ಎಂಬ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಸ್ಥಿತಿಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು .
• ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ: ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಸ್ವಲ್ಪ ಸವಾಲಿನ ಕೆಲಸ. ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ದೊಡ್ಡದಾಗುವುದು, ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹೋಗುವುದು, ಕಾಲು ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ಚಡಪಡಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಕಷ್ಟ... ಇವೆಲ್ಲವೂ ನಿದ್ರೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ನಡುವೆ ದಿಂಬಿನೊಂದಿಗೆ ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
• ಗೂಡುಕಟ್ಟುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿ: ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಮನೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು, ಮಗುವಿಗೆ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಲು, ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸಂಘಟಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೋಣೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಚೋದನೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಇದನ್ನು "ಗೂಡುಕಟ್ಟುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಸ್ವಭಾವತಃ ನೀಡಲಾದ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ, ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮಾಡದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

ಈ ವಾರ ನೀವು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಬೇಕಾದ ವಸ್ತುಗಳು

ಈಗ, ಆ ಮಹಾದಿನಕ್ಕೆ ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳು ಬಾಕಿ ಇವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ.

ಆಸ್ಪತ್ರೆ ಬ್ಯಾಗ್ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ವಸ್ತುಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಬ್ಯಾಗನ್ನು ಕೊನೆಯದಾಗಿ ನೋಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವೂ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಬಟ್ಟೆ, ಶೌಚಾಲಯಗಳು, ಮಗುವಿನ ಡೈಪರ್‌ಗಳು, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ದಾಖಲೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಐಡಿ ಸೇರಿದಂತೆ ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೀವು ಹೊಂದಿರುವಿರಾ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗಲು ವಾಹನವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿಕೊಂಡು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ರಾಶಿಚಕ್ರದ ನಿಖರವಾದ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ನಾವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣವೇ?

ನಿಜವಾದ ಚಳಿಗಾಲ ಯಾವಾಗ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಈ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ:

• ಸಂಕೋಚನಗಳು: ಇವು ಬ್ರಾಕ್ಸ್ಟನ್ ಹಿಕ್ಸ್ ತರಹ ಅಲ್ಲ. ಅವು ಕ್ರಮೇಣ, ನಿಯಮಿತ ಅಂತರದಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತವೆ. ಅವು ಹೆಚ್ಚು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಗುತ್ತವೆ, ಸಂಕೋಚನಗಳ ನಡುವಿನ ಮಧ್ಯಂತರಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ಸಂಕೋಚನವು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇರುತ್ತದೆ . ಅವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ನೋವಿನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತವೆ. ನೀವು ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿದಾಗ ಅಥವಾ ನಡೆದಾಗಲೂ ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
• ನೀರು ಒಡೆಯುವುದು: ಯೋನಿಯಿಂದ ನೀರಿನಂಶದ ದ್ರವ (ಆಮ್ನಿಯೋಟಿಕ್ ದ್ರವ) ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಅಥವಾ ಕ್ರಮೇಣ ಸೋರಿಕೆಯಾಗಬಹುದು. ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗಬೇಕು.
• ರಕ್ತಸಿಕ್ತ ಪ್ರದರ್ಶನ: ಗುಲಾಬಿ ಅಥವಾ ಕಂದು ಬಣ್ಣದ ಸ್ರಾವದೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ರಕ್ತವು ಮುಟ್ಟು ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದೆ ಎಂಬುದರ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.

ಈ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬಂದರೆ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕರೆಯಬೇಕು ಅಥವಾ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗಬೇಕು . ಅಲ್ಲದೆ,ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಚಲನೆಗಳು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತಿವೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಅಥವಾ ದಿನಕ್ಕೆ 10 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಚಲನೆಗಳಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಸಹ ತಿಳಿಸಬೇಕು.

ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ

ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ . ರಾತ್ರಿ ಸರಿಯಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಬರದಿದ್ದರೆ, ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಿ. ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಡೆಯುವಂತಹ ಲಘು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ. ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಸಹ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ . ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು, ನಾರಿನ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳನ್ನು (ಮೀನು, ಮೊಟ್ಟೆ, ಹಾಲು) ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ. ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ .

ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ವಿಷಯಗಳು ಇರುವುದು, ಸ್ವಲ್ಪ ಭಯ ಅಥವಾ ಆತಂಕ ಅನುಭವಿಸುವುದು ಸಹಜ. ನಿಮ್ಮ ಪತಿ, ಕುಟುಂಬ ಅಥವಾ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಸ್ನೇಹಿತನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಏನನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತವಾಗಿಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಪುಸ್ತಕ ಓದಿ, ಹಾಡು ಕೇಳಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಿ.

ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯ

ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ 37 ನೇ ವಾರದ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪುಟ್ಟ ಮಗುವಿಗೆ ಬಹಳ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಮತ್ತು ರೋಮಾಂಚಕಾರಿ ಸಮಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಈಗ ಈ ಜಗತ್ತಿಗೆ ಬರಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಈ ಹೊಸ ಅತಿಥಿಯನ್ನು ಸ್ವಾಗತಿಸಲು ನೀವು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಬೇಕು.

ಈ ಪ್ರಯಾಣದ ಕೊನೆಯ ಭಾಗವು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಷ್ಟಕರವೆಂದು ಅನಿಸಿದರೂ, ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದರಿಂದ ಸಿಗುವ ಅಪರಿಮಿತ ಆನಂದವನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ಆ ಸಂತೋಷಕ್ಕಾಗಿ ಇದೆಲ್ಲವೂ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ನೆನಪಿಡಿ, ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಸಂದೇಹ ಅಥವಾ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದರೆ, ಅದು ಎಷ್ಟೇ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದ್ದರೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಸೂಲಗಿತ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ . ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಇದ್ದಾರೆ. ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಶುಭ ಹಾರೈಸುತ್ತೇನೆ!