ಶೀತಕ್ಕೆ ತ್ವರಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಬೇಕೇ? ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಶೀತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದಾಗ ಗಂಟಲು ನೋವು, ಮೂಗು ಕಟ್ಟಿಕೊಂಡಂತೆ, ಸೀನುವಂತೆ... ಮತ್ತೆ ಶೀತ ಬಂದಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ನಾವೆಲ್ಲರೂ "ಓಹ್, ಇದನ್ನು ಬೇಗನೆ ನಿವಾರಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲವೇ?" ಎಂದು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ನೆಗಡಿ ಉಂಟುಮಾಡುವ ವೈರಸ್‌ಗೆ ಇನ್ನೂ ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೇಹವು ವೇಗವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಾವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಹಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ. ಇಂದು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ: ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ದ್ರವಗಳು

ನಿಮಗೆ ಶೀತ ಬಂದಾಗ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದು . ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 12 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಮಲಗಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೆಚ್ಚು ಯೋಚಿಸದೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ನೀಡಿ. ಬೆಚ್ಚಗಿನ, ಆರ್ದ್ರ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ. ಮುಂದಿನ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಮತ್ತು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು . ಏಕೆಂದರೆ ದ್ರವಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಲೋಳೆಯನ್ನು ತೆಳುಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ, ಮೂಗಿನ ದಟ್ಟಣೆ ಮತ್ತು ಎದೆಯ ಬಿಗಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ದಿನವಿಡೀ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಪಾನೀಯಗಳು (ಚಹಾ, ಕಾಫಿ) ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ . ಅವು ದೇಹವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ?

ಶೀತದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಬದಲಾಗುವುದರಿಂದ, ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಕೆಳಗಿನ ಕೋಷ್ಟಕದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಲಕ್ಷಣಕ್ಕೂ ಏನು ಮಾಡಬಹುದೆಂದು ನೋಡೋಣ.

4 ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ?

ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಜ್ಞರು ಮತ್ತು ಔಷಧ ತಯಾರಕರು ಈಗ 4 ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಓವರ್-ದಿ-ಕೌಂಟರ್ ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ಶೀತ ಸಿರಪ್‌ಗಳನ್ನು ನೀಡಬಾರದು ಎಂದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಮಗುವಿಗೆ ಶೀತ ಇದ್ದರೆ, ಸಲಹೆಗಾಗಿ ಮಕ್ಕಳ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಆಹಾರ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆರೈಕೆ

ಔಷಧಿಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಮತ್ತು ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡಬಲ್ಲವು.

ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳು

ಯಾವುದೇ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ ಪೋಷಣೆ ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

• ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ : ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಶೀತ ಗುಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಶೀತ ಬರುವ ಮೊದಲು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಸಣ್ಣ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಪ್ರಯೋಜನವಿದೆ, ಆದರೆ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ ಶೀತ ಬಂದ ನಂತರ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ .
• ಸತು :ಶೀತದ ಮೊದಲ ಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಸತು ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಅವಧಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸತು ಮೂಗಿನ ದ್ರವೌಷಧಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಅವು ನಿಮ್ಮ ವಾಸನೆಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಹಾನಿಗೊಳಿಸಬಹುದು.
• ಅತ್ಯುತ್ತಮ: ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಅಂದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸೊಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು.

ಚಿಕನ್ ಸೂಪ್ ಮತ್ತು ಬಿಸಿ, ಖಾರವಾದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು.

ನಮ್ಮ ತಾಯಂದಿರು ತಯಾರಿಸಿದ ಬಿಸಿ ಚಿಕನ್ ಸೂಪ್ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಅದ್ಭುತವಾದ ಸಾಂತ್ವನ ಸಿಗುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲವೇ? ಇದು ಕೇವಲ ಕಥೆಯಲ್ಲ. ಚಿಕನ್ ಸೂಪ್ ಶೀತದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೂಗಿನ ದಟ್ಟಣೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ರಸಮ್, ಶುಂಠಿ-ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಸೂಪ್ ಅಥವಾ ಬಿಸಿ ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ನೀರು ಬರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೂಗು ಹರಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಮೂಗಿನ ದಟ್ಟಣೆಯನ್ನು ಬಹಳವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ

ಎದೆಯ ಮೇಲೆ ಉಜ್ಜುವುದು ಅಥವಾ ನೀಲಗಿರಿ ಎಣ್ಣೆ (ನಮ್ಮ ಸಿಕಾಮೋರ್ ಎಣ್ಣೆಯಂತೆ) ಅಥವಾ ಪುದೀನಾ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಹಬೆಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡುವುದರಿಂದ ಮೂಗಿನ ದಟ್ಟಣೆ ಮತ್ತು ಎದೆಯ ದಟ್ಟಣೆಯನ್ನು ಬಹಳವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ , ನಿಮಗೆ ಆಸ್ತಮಾ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು ಏಕೆಂದರೆ ಈ ರೀತಿಯ ಹಬೆಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಆಸ್ತಮಾ ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಬಹುದು .

ನೀವು ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು?

ಶೀತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 7-10 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು.

• ಜ್ವರ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ (101°F ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು)
• ಲಕ್ಷಣಗಳು 10 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಮುಂದುವರಿದರೆ
• ನಿಮಗೆ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಅಥವಾ ಎದೆ ನೋವು ಇದ್ದರೆ
• ನೀವು ಕೆಮ್ಮಿದರೆ ಬಣ್ಣದ ಲೋಳೆ (ಹಳದಿ, ಹಸಿರು ಅಥವಾ ರಕ್ತಸಿಕ್ತ)
• ನಿಮಗೆ ತೀವ್ರವಾದ ಕಿವಿ ನೋವು ಇದ್ದರೆ

ಶೀತ, ಜ್ವರ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಜ್ವರ, ಕೆಮ್ಮು, ಮನೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ