We wi de rɔn, jomp, ɔ waka, wan bon de na di fɔs pat na wi leg we wi kin ol tayt, nɔto so? We wi kin tɔk bɔt am, wi kin kɔl am di ‘shin bon’. Na dat dɛn kin kɔl di tibia insay mɛdikal sayɛns. Dis na bon we rili impɔtant ɛn we strɔng na wi bɔdi. Bɔt sɔntɛnde prɔblɛm wit dis bon, mɔ pan pikin dɛn we de rɔn ɛn waka, kin mek dɛn leg fil pen ɛn i nɔ kin izi fɔ waka. So tide, lɛ wi tɔk bɔt dis impɔtant bon smɔl mɔ.
Wetin na dis Tibia?
Fɔ tɔk am simpul wan, di tibia na di big ɛn impɔtant bon na yu lכw leg, bitwin di kכn εn di ankכl. na di sεkכn bon we lכng pas ɔl na di bכdi afta wi thigh bon (femur).
Tink bɔt am, dis tibia nɔ de wok in wan. I gɛt ɔda bon we tan lɛk padi, we na di fibula. dis fibula de tכn sכmtεm, we yu kכmpεr am wit di tibia. dis tu bon dεm de kכnekt togeda bay wan strכng mεmbran. wi kכl am di ``interosseous membrane``. Dis na wetin de ol di tu bon dεm togeda εn i de wok lεk strכng jכint.
Wetin na di men wok we di tibia de du?
lεk εvri bon na wi bכdi, di tibia gεt sכm spεshal wok dεm.
1. Fɔ bia di wet we yu bɔdi gɛt:
As di bon we big ɛn strɔng pas ɔl na di lכw leg, di tibia de bia di wan ol wet na wi bɔdi we wi tinap, waka, ɛn rɔn. lεk men pila na bildin, i de εp bak fכ mek di kכn εn ankכl jכint dεm stεbyul, wit di fibula.
2. Di we aw di mɔsul dɛn de involv:
11 mכsul dεm de we de atak di tibia we de εp wi fכ bεnd, εksεnd, εn muv wi leg dεm. nכto dat nכmכ, bכt tin dεm lεk tεndon εn ligament dεm de atak am bak.
Yu go mɔs no se wi bon dɛn gɛt bon mɛro. dis lכng bon we dεn kכl di tibia gεt bכku yכlכ mכro bak. Dɔn bak, di ɛnd dɛn na di bon gɛt sɔm rɛd mɛro.
Usay di tibia de? Wetin na in pat dɛn?
di tibia de insay yu lכw leg, bitwin di kכn εn di ankכl. di tכn fibula bon de na di כdasay na yu leg. di tibia gɛt sɔm men pat dɛn.
- di proksimal aspek: dis na di pat we de kכnekt to di tכŋ bon (femur) we de mek di kכn. I gɛt tu pat dɛn we gɛt knob. wi kin kכl dεm `mεdial kכndyul` εn `lateral kכndyul`.
- Tibia shaft: Dis na di pat we lɔng pas ɔl na di bon. Dis na di pat we de bia di wet we wi bɔdi gɛt. Dis na di pat we de fil fayn ɔnda di skin we yu put yu an na di fɔs pat pan yu leg.
- Distal aspek: Dis na di pat we de kכnekt to di ankכl jכint. Yu mɛmba da big bon bɔmp we de insay yu leg, nia yu anklɛ? Dat na di `medial malleolus` we de na dis eria.
Aw yu go no if prɔblɛm de wit yu tibia?
Pan ɔl we di tibia na bon we strɔng, i nɔ kin pwɛl. If i dɔn pwɛl, i kin sho sɔm sayn dɛn lɛk:
- I kin fil bad bad wan we yu de waka ɔ rɔn.
- Nɔ ebul fɔ put wet pan di leg.
- Leg we dɛn butu.
- In-toeing na we di fut finga dεm de tכn insay we yu de waka.
- Wan leg kin tan lɛk se i shɔt pas di ɔda wan.
- Di kɔndishɔn dɛn we gɛt at at sik na di ni.
- Swel ɔ brus na di leg.
- Di apinɛns fɔ wan lump ɔnda di skin we nɔ bin de bifo.
If yu gɛt dɛn sik ya, mɔ afta yu dɔn fɔdɔm ɔ aksidɛnt, i rili impɔtant fɔ go to dɔktɔ.
Wetin na di kɔmɔn tin dɛn we kin afɛkt di tibia?
difrεn kכndyushכn dεm de we kin afekt di tibia bon. Lɛ wi luk sɔm pan dɛn. I izi fɔ yu fɔ ɔndastand dɛn tin ya lɛk tebul.
| Kɔndishɔn | Fɔ tɔk am simpul wan... |
|---|---|
| Tibia we de brok brok | Wan kɔmɔn lɔwa leg injury pan pikin dɛn. I kin bi bikɔs yu fɔdɔm smɔl ɔ yu leg swɛt. Ɔ i kin rili siriɔs, lɛk we pɔsin aksidɛnt wit motoka ɔ we pɔsin fɔdɔm frɔm ay ay ples. |
| Osgood-Schlatter sik we dɛn kɔl Osgood-Schlatter sik | Dis na wan kayn pen we yu kin gɛt na yu ni. I kin apin mɔ to pikin dɛn we de ple spɔt ɛn we de gro ɔp. dis pen kin apin we dεn pul di growth plet we de na di tכp pat pan di tibia. Dis nɔ denja ɛn i kin wɛl fɔ insɛf as di pikin de gro. |
| Blount sik we dɛn kɔl blount | dis na kכndyushכn bak we de afekt di growth plet fכ di tibia na pikin dεm. di bכdi wet we pasmak de put prεshכn pan di growth plet εn di bon nכ de gro fayn. Di growth na di insay sayd de stɔp, we di ɔda sayd de kɔntinyu fɔ gro, we de mek di leg bɛn na do lɛk bɔw. |
| Paget in sik we dɛn kɔl bon | Dis na we di rεt we di bon dεm de ripεr de inkrεs bכku pas aw i nכmal. Dis kin mek di bon dɛn wik, saf, ɔ big pasmak. Dis kin mek di bon dɛn bɛn ɛn brok izi wan. E kin bɔrku pan pipul dɛm wae dɔn ol. |
| Ɔstioporosis we pɔsin kin gɛt | Wi bon dɛn de brok ɔltɛm ɛn dɛn de chenj dɛn. If nyu bon nɔ ebul fɔ mek di sem rit we ol bon de lɔs, di bon dɛn kin wik ɛn brok. Ivin we pɔsin fɔdɔm smɔl, i kin brok in bon. |
| Shin splint (Shin splint / Tibial strɛs sindrom) . | Dis na di wɔd we dɛn kin yuz fɔ tɔk bɔt pen na di fɔs pat na di lכw leg we kin apin we yu de du ɛksɛsayz, mɔ we yu de rɔn. Dis sik kin apin to pipul dɛm wae gɛt flat fut we dɛn kin du ɛksɛsayz mɔ ɛn mɔ wantɛm wantɛm. |
Aw wi kin mek wi bon dɛn, ivin di tibia, wɛl?
naw we yu no aw di tibia imכtant fכ wi muvmεnt εn stεbiliti, fכ simpul abit dεm de we wi kin fala fכ kip dis skel sistεm hεlty.
- Ɛksesaiz ɔltɛm : Ɛksesaiz fɔ bia wet lɛk fɔ waka ɛn rɔn kin mek yu bon dɛn strɔng.
- Fɔ mek yu bɔdi gɛt wɛlbɔdi: We yu bɔdi wet pasmak, dat kin mek yu bon ɛn jɔyn dɛn prɛs we yu nɔ nid.
- Fɔ it fayn it: Fɔ it tin dɛn we gɛt bɔku kalsiɔm ɛn vaytamɛn D (milk, yogɔt, grɛn vɛjitebul) impɔtant fɔ mek yu bon dɛn gɛt wɛlbɔdi.
- We yu wɛr tin fɔ protɛkt yusɛf we yu de ple spɔt: If yu yuz tin dɛn we yu de yuz fɔ protɛkt yusɛf, mɔ we yu de ple spɔt we yu gɛt kɔntakt, dat kin ɛp fɔ mek yu bon nɔ brok.
If yu de fil pen na yu leg ɔltɛm, yu notis se yu leg shep chenj, ɔ yu nɔ ebul fɔ yuz ɔ bia wet pan yu leg, mɔ afta aksidɛnt , go to dɔktɔ wantɛm wantɛm. If siriɔs aksidɛnt apin, go stret na di Imejɛnsi Dipatmɛnt (ETU) na di ɔspitul we de nia yu. Nɔ ɛva ignore leg pen ɔ swelling.
Mɛsej we dɛn kin kɛr go na os
- di tibia na di men bon we de bia wet na yu lכw leg. Dis na wetin wi kin kɔl di ‘shin bon’.
- Dis bon impɔtant fɔ ɔlmost ɔl wi muvmɛnt dɛn, lɛk fɔ waka ɛn rɔn.
- If yu gɛt sɔm sayn dɛm lɛk yu leg pen, swel, ɔr i nɔr kin izi fɔ waka, nɔr ignore am. Mek shɔ se yu tɔk to yu dɔktɔ.
- Pikin dɛm, mɔ di wan dɛm we de ple spɔt, kin gɛt sɔm kayn pen fɔ sɔm tɛm lɛk Osgood-Schlatter. Bifo yu panik, go to dɔktɔ fɔ advays.
- If yu gɛt wɛlbɔdi (balanced it, exercise) kin mek yu bon dɛn strɔng.
💬 Comments (0)
No kɔmɛnt nɔ de yet. Ad yu kɔmɛnt ya fɔ di fɔs tɛm.
Ad yu kɔmɛnt