Yu dɔn ɛva luk yu fut finga dɛn gud gud wan? Sɔntɛnde, wi fut finga dɛn kin bɛn smɔl, lɛk hama, nɔto so? Bɔrku pipul nɔr kin pe atɛnshɔn to dis, bɔt as tɛm de go, e kin mek dɛn fil pen. We wi de tɔk bɔt mɛrɛsin, wi kin kɔl dis sik Hammertoe . Di men rizin fɔ dis na di rɔng kayn sus we wi de wɛr. Bɔt nɔr wɔri, bɔrku simpul tin de wae wi kin du fɔ mek dis sik nɔr kam. So tide, lɛ wi tɔk bɔt aw fɔ kip yu fut dɛn wɛl, mɔ aw fɔ avɔyd dis Hammertoe prɔblɛm.
Fɔs, lɛ wi tek kia ɔf yu fut.
Fɔ mek wi nɔ jɔs gɛt hama fut, bɔt bɔku ɔda prɔblɛm dɛn na di fut, wi fɔ kia fɔ wi fut dɛn fayn fɔs.
- Chek yu fut evride: Mek am abit fo cheik yu fut evride. Chek fɔ ɛni wund , blista , brok skin, rɛd, ɔ swel. Dis impɔtant mɔ if yu gɛt sik lɛk dayabitis . Dis na bikɔs we yu gɛt dayabitis, di nɛv dɛn na yu fut kin pwɛl ɛn yu nɔ kin notis ivin smɔl wund. So, we yu de chɛk yu fut ɛvride, dat go ɛp yu fɔ no ɛni prɔblɛm kwik kwik wan.
- Mek di blɔd go fayn fayn wan: I impɔtant fɔ mek wi fut dɛn gɛt wɛlbɔdi. If yu na pɔsin we de sidɔm fɔ lɔng tɛm, put yu leg dɛn ɔp smɔl, lɛk na chia, we i pɔsibul. Nɔ de na di sem pozishɔn fɔ lɔng tɛm, grap ɛn waka rawnd, ɛn strɛch yu leg dɛn smɔl. Gi yu fut smɔl masaj yusɛf. Ɔ tek tɛm fɔ masaj yu fut wit pɔsin we yu lɛk. If yu sok yu fut insay wam wata wit smɔl sɔl, dat kin rili fayn bak fɔ yu fut.
Di tin we impɔtant pas ɔl - fɔ pik di rayt sus!
We i kam pan fut wɛlbɔdi, sus na sɔntin we rili impɔtant. Bɔku tɛm wi kin bay sus bikɔs i fayn, nɔto bikɔs i fayn. Bɔt di rɔng sus na big injɔstis to yu fut. So, aw yu kin pik di rayt sus? Lɛ wi luk dɛn tin ya ɔdasay.
| Tink bɔt dɛn tin ya we yu de pik sus | Wetin mek na so i bi? / Mɔ ditel dɛn |
|---|---|
| Fit di shuz to di big fut. | Wi fut nɔto di sem saiz 100%. Wan big smɔl pas di ɔda wan. So ɔltɛm pik di sus we fit yu big fut. |
| Go bay sus na di ɛnd ɔf di de. | Wi fut dɛn kin swel smɔl we wi de waka ɔl di de. So i bɛtɛ fɔ no yu tru tru fut saiz na ivintɛm pas na mɔnin. Da we de, i kin izi fɔ pik sus we nɔ de kɔnstrikt. |
| Nɔ yuz sus we gɛt pɔynt. | Dɛn sus ya kin fos yu fut finga dɛn togɛda, ɛn dis kin chenj di we aw dɛn kin alaynɛd. As tɛm de go, dis kin mek tin dɛn lɛk hama ɛn buniɔn. |
| Ples fɔ de bifo di sus. | I fɔ gɛt at le af inch (1/2 inch) ples bitwin di tip fɔ yu fut we lɔng pas ɔl ɛn di fɔs ed pat pan di sus. Dis ples nid fɔ mek yu fut finga dɛn muv fri wan. |
| Luk di sayz fɔ yu leg dɛn as yu de ol. | As wi de ol, wi fut dɛn bak de big. So nɔ tink se di sem ol saiz go rayt ɔltɛm. I fayn fɔ mek yu mɛzhɔ yu fut ɛvri tɛm we yu de bay sus. |
| Chek if di shuz fit fayn fayn wan. | Gud sus fɔ bɛn na di say we yu big fut de bɛn. If i izi fɔ bɛn di sus in fut na ɛni say ɛn twist am frɔm wan say to di ɔda say, da sus de nɔ de gi yu fut di trɛnk we i nid. |
| Yuz ɔtɔtiks we yu dɔktɔ tɛl yu fɔ du. | If yu dɔktɔ dɔn tɛl yu spɛshal sɔpɔt, ɔ ɔtotik fɔ sɔpɔt di arch na yu fut, mek shɔ se yu yuz am. |
Nɔ ɛva bay tayt sus ɛn tink se i go strɛch we yu wɛr am. If dɛn tayt we yu bay dɛn, dɛn nɔ go ɛva fit yu. Dɛn go jɔs pwɛl yu fut.
Sɔm ɔda impɔtant pɔynt dɛn
- Nɔ jɔs abop pan di shuz saiz: Di saiz fɔ di sus dɛn we difrɛn kɔmni dɛn mek kin difrɛn. So, nɔ bay sus bay di saiz nɔmɔ. Tray fɔ wɛr dɛn ɛn pik di wan dɛn nɔmɔ we fayn fɔ yu fut.
- Ay il : Di mɔ di il ay, na di mɔ i nɔ sef. I kin put bɔku prɛshɔn bak na di fɔs pat pan di fut. If yu wɛr ay il ɔltɛm, i kin mek yu gɛt kɔndishɔn lɛk Hammertoe.
- Chek if di il de muv ɔp ɛn dɔŋ we yu de waka: If di sus de muv ɔp ɛn dɔŋ frɔm di il we yu de waka, i nɔ fit yu fayn.
Mek shɔ se yu tek kia ɔf yu pikin dɛn sus bak.
Dɛn pɔynt dɛn ya impɔtant fɔ big pipul ɛn pikin dɛn. Yɔŋ pikin dɛn fut kin gro kwik kwik wan. So ɔltɛm chɛk dɛn sus fɔ si if dɛn stil fit . As pikin dɛn fut de gro insay tayt sus, i kin mek dɛn fut nɔ fayn fɔ ɔltɛm. So, tink gud wan bɔt dɛn pɔynt dɛn ya we yu de bay sus fɔ yu pikin dɛn.
If yu notis ɛni pen, swel, ɔ ɔda tin we nɔ fayn na yu fut, nɔ ignore am. Si yu dɔktɔ kwik kwik wan fɔ advays. Da we de, if prɔblɛm de, dɛn kin no am ɛn trit am kwik kwik wan.
Mɛsej we dɛn kin kɛr go na os
- Chek yu fut ɛvride, mɔ if yu gɛt mɛrɛsin lɛk dayabitis.
- Du tin dɛn lɛk ɛksɛsayz ɛn masaj yu leg fɔ mek yu blɔd go fayn fayn wan.
- We yu de bay sus, put di kɔmfɔt ɛn di rayt saiz fɔs pas di we aw yu luk. Bay sus let insay di de.
- Nɔ put smɔl smɔl sus dɛn we gɛt pɔynt we go mek yu fut finga dɛn trap as yu ebul.
- Nɔ bay tayt sus we yu tink se i go strɛch leta. Dat nɔ kin ɛva apin.
- If yu notis ɛni abnɔmal tin ɔ pen na yu fut, go to yu dɔktɔ wantɛm wantɛm.
💬 Comments (0)
No kɔmɛnt nɔ de yet. Ad yu kɔmɛnt ya fɔ di fɔs tɛm.
Ad yu kɔmɛnt