Gelo zarokê/a we her tim dilerize, direve, an jî diqelişe? An jî gelo zehmet e ku bala xwe bide karên dibistanê an tiştekî din? Dibe ku ev tiştên we yên hevpar hebin. Gelo hûn jî hîs dikin ku hûn nikarin karê xwe bi rêkûpêk bikin, her tiştî ji bîr dikin, û nikarin hişê xwe li yek cîhekî bihêlin? Wê demê ev çîrok dê ji bo we pir girîng be. Îro em li ser ADHD-ê diaxivin, rewşek ku di nav gelek kesan de hevpar e, lê pir caran nayê behs kirin.
Bi kurtasî, ADHD çi ye?
Wateya tevahî ya ADHD'ê Nexweşiya Kêmasiya Baldariyê û Hîperaktîvîteyê ye. Di zimanê Sinhala de, tê wateya 'nexweşiya kêmasiya baldariyê û hîperaktîvîteyê'. Ev rewşek pêşketina mejî ye ku bandorê li karê mêjî dike. Ev ne sûcê zarok an dêûbavtiya zarok e . Ev rewş ji bo kesek dijwar dike ku bala xwe kontrol bike, li cîhek bimîne û tevgerên xwe kontrol bike.
Ev rewş herî zêde di zarokatiyê de, bi taybetî di dema destpêkirina dibistanê de, tê teşhîskirin. Ew pir caran dema ku zehmet dibe ku meriv li ser xwendinê bisekine tê teşhîskirin. Lêbelê, ew bi zarokatiyê ve sînordar nîne, û dikare di xortaniyê û mezinatiyê de jî berdewam bike.
Ya girîng ew e ku ADHD nikare were astengkirin an jî bi tevahî were dermankirin. Lêbelê, bi tespîtkirina zû, dermankirina rast û rêberiyê, her kes dikare nîşanên xwe kontrol bike û jiyaneke serkeftî bijî.
Nîşan û cureyên ADHD li zarokan
Sê cureyên sereke yên ADHD hene. Werin em li wan binêrin û nîşanên wan çi ne.
| Cureyê ADHD | Nîşaneyên ku bi gelemperî têne dîtin |
|---|---|
| 1. Tîpa Bêhiş |
|
| 2. Tîpa Hîperaktîf-Împulsîf | |
| 3. Tîpa Hevgirtî | Di vê cureyê de, her du nîşanên ku li jor hatine behs kirin ên bêbaldarî û hîperaktîvîteyê dikarin bi hev re werin dîtin. Ev cureya tevlihev di nav zarokan de herî gelemper e. |
Cûdahiya di navbera ADD û ADHD de çi ye?
Ev tiştek e ku gelek kes dipirsin. Bi rastî, ADD navê ku ji bo ADHD tê bikar anîn e. Paşê, nîşana 'Hîperaktîvîtî' lê hat zêdekirin û nav hat guhertin bo ADHD. Ji ber vê yekê, hin kes hîn jî her du navan ji bo vê rewşê bikar tînin.
Nîşaneyên ADHD-ê li mezinan
Nîşaneyên ADHD-ê dikarin bi mezinbûna mirov biguherin. Ew lerizîna zêde ya ku di zarokatiyê de hebû dibe ku kêm bibe, û nîşanên din jî dikarin xuya bibin. Ev in:
- Her tim dereng dimîne û tiştan ji bîr dike .
- Bêaramiyê.
- Zehmetiya kontrolkirina hêrsê.
- Bêsebrî.
- Zehmet e ku meriv rêk bixe, li her derê kaos heye.
- Paşxistin.
- Zû aciz dibe.
- Her tim hest bi 'bêzariyê' dike.
- Zehmet e ku meriv dema xwendina tiştekî wek pirtûk an rojnameyekê balkişandinê bimîne.
- Guherîna rewşa giyanî bê sedem.
- Rewşên wekî depresyonê.
Ev nîşan dikarin di kar, jiyana malbatî û têkiliyên civakî de gelek pirsgirêkan çêbikin.
Sedemên ADHD çi ne?
Sedema rastîn a ADHD-ê hîn nehatiye dîtin.Lê lêkolînan nîşan daye ku girêdanek genetîkî ya xurt bi wê re heye. Ev tê vê wateyê ku heke kesek di malbata we de bi vê nexweşiyê re rû bi rû bimîne, îhtîmala ku hûn jî bi wê re rû bi rû bimînin zêdetir e. Wekî din, faktorên rîskê yên jêrîn jî dikarin rolek bilîzin:
- Hin celeb qezayek li ser mejî.
- Dayik di dema ducaniyê de cixare dikişîne an alkol vedixwe.
- Kêm giraniya zayînê an jî jidayikbûna pêşwext.
- Têkiliya bi madeyên jehrîn ên wekî serşok di zarokatiyê de an jî di zikê dayikê de.
Meriv çawa vê rewşê nas dike?
Teşhîskirina ADHD pêvajoyek tevlihev e, nemaze li zarokan. Ew bi yek ceribandinê nayê teşhîskirin. Doktorê we dê piştî nîqaşên berfireh bi zarok, dêûbav û mamosteyan re, û bi çavdêriya tevgerên zarok, teşhîsek bike.
Doktor ji bo vê yekê rêbernameyên navneteweyî yên pejirandî bi kar tîne. Ew her wiha ji bo rewşên din ên ku dikarin bibin sedema van nîşanan jî kontrol dike (mînak, depresyon, fikar, nexweşiya tîroîdê).
Carinan dibe ku bijîşk testan jî ferman bike da ku dîtin, bihîstin û fonksiyona mêjiyê zarok kontrol bike. Pir girîng e ku ev test ji hêla bijîşkê zarokan an şêwirmendê tenduristiya derûnî ve werin kirin ku di ADHD-ê de pispor e .
Dermankirin çi ne?
Dema dermankirina ADHD-ê, tevlîhevkirina rêbazan ji rêbazek tenê bi bandortir e.
Tedawiya ji bo zarokan
- Terapiya Reftarî: Terapîst dê û bavan fêr dike ka meriv çawa reftara zarokên xwe birêve dibe. Ew fêrî wan dike ka meriv çawa rûtînek zelal diafirîne, reftara baş xelat dike (pejirandina erênî), û bersivê dide reftara ne guncaw. Ev celeb terapiyê bi giranî ji bo zarokên piçûk tê pêşniyar kirin.
- Terapiya Lîstin/Axavtinê: Ev rêbaz ji bo zarokên mezin û ciwanan bikêrhatî ye. Ew derfetekê dide wan ku hestên xwe derbibirin û li ser pirsgirêkan biaxivin.
- Derman:
- Dermanên teşwîqker: Ev derman herî zêde têne bikar anîn. Ev derman balkişandinê baştir dikin û bêsebriyê kêm dikin.
- Ne-hêzker: Ev tên bikaranîn eger hêzker kar nekin an jî bandorên wan ên alî pir zêde bin.
Pir girîng: Divê her yek ji van dermanan tenê li ser pêşniyara bijîşkekî pispor were dayîn . Girîng e ku rêwerzên bijîşk werin şopandin û doza rast, di wextê rast de were dayîn, û rewşa zarok bi rêkûpêk bi bijîşk re were kontrol kirin.
Tedawiya ji bo mezinan
- Terapiya Behreyî ya Nasnameyî (CBT): Ev alîkariya te dike ku şêwazên ramana xwe yên neyînî nas bikî û biguherînî, hestên xwe birêve bibî, û jêhatîyên ku ji bo serkeftinê bi nîşanên ADHD re hewce ne pêşve bibî.
- Rahênana ADHD: Rahêner ji bo karên jiyana rojane (rêvebirina demê, rêxistin) piştgiriyek pratîkî peyda dike.
- Derman: Wekî zarokan, dermanên teşwîqker û ne-hêzker li gorî reçeteya bijîşk têne bikar anîn.
Ji bilî dermanan em dikarin çi bikin?
Li gel derman û dermankirinê, ev guhertinên şêwaza jiyanê dikarin di birêvebirina nîşanên ADHD de alîkariyek mezin bin.
- Xurek: Xwarineke hevseng û xurekdar pir girîng e. Li şûna xwarinên ku şekir tê de pir in, xwarinên dewlemend bi proteîn û fîberan (xwarinên tevahî) hilbijêrin. Vexwarina avê ya têr jî girîng e.
- Werzîş: Hem ji bo zarokan û hem jî ji bo mezinan, beşdarbûna çalakiya laşî ya rojane balkişandin û rewşa giyanî baştir dike.
- Xew: Kêmbûna xewê dikare nîşanên ADHD-ê xirabtir bike. Zarok hewceyê 9-13 saetan di rojê de, xortan 8-10 saetan û mezinan 7-9 saetan xewê ne.
- Rêvebirina Stresê: Stres jî vê rewşê zêde dike. Tiştên wekî yoga, medîtasyon û werzîşên nefesê dikarin bibin alîkar ku stres kêm bibe.
Jiyana bi ADHD re
Carinan lênêrîna zarokekî bi ADHD-ê dikare ji bo dêûbavan pir dijwar be. Jiyana bi vê nexweşiyê re wekî mezinan dikare bibe dijwar. Ev serişte dê ji we re bibin alîkar.
Dema ku hûn bi zarokek bi ADHD re dijîn ...
- Talîmatên hêsan bidin: Li şûna talîmateke giştî ya wekî "Ji bo dibistanê amade be", talîmatên hêsan ên wekî "Niha diranên xwe firçe bike. Baş e, niha cilên xwe li xwe bike" yek bi yek bidin.
- Rêzikekê çêke: Tiştên ku bala zarokê/a te dikişînin (lîstokan) kêm bike û odeya zarokê/a xwe rêkûpêk bihêle. Rûtînek (bernameyek) rojane çêke.
- Pesnê tiştên baş bidin: Zarokên bi ADHD-ê dikarin xwebaweriya wan kêm be ji ber ku ew bi berdewamî têne rexnekirin. Ji ber vê yekê pesnê tiştên ku ew baş dikin bidin û tiştên wan ên bihêz destnîşan bikin.
- Bi xwe aram be: Dema ku hûn bi zarokê xwe re diaxivin û dema ku hûn dixebitin, bi aramî û baldar bimînin û bibin modelek.
- Piştgirî bistînin: Bi bijîşk, mamoste û terapîstên zarokê xwe re di têkiliyê de bimînin. Her weha fikrek baş e ku hûn bi dêûbavên din ên ku ezmûnên wekhev derbas kirine re beşdarî komên piştgiriyê bibin.
Jiyana bi ADHD re wekî mezinan...
- Lîste û plansazkeran bi kar bînin: Ev ji we re dibin alîkar ku hûn tiştên wekî erk û randevûyên xwe rêkûpêk bihêlin.
- Karên mezin li beşan parçe bikin:Eger destpêkirina karekî mezin bi carekê de dijwar be, wê bike gavên biçûk û yek bi yek bike.
- Demjimêran bi kar bîne: Ji bo karekî demjimêrekê saz bike û heta ku dem biqede bike. Piştre demek kurt bêhnvedanê bike.
- Jîngeha xwe rast bike: Li cîhek bêdeng û bêyî ku bala mirovan bikşîne bixebite. Ger pêwîst be, guhguhkên betalkirina deng bikar bîne.
- Daxwaza alîkariyê bikin: Hûn dikarin bi gotina heval, malbat, an hevkarên xwe yên pêbawer ku hûn bi vê nexweşiyê ketine piştgiriyê bistînin. Her weha, gava ku hûn xwe bêhêvî hîs bikin, dudilî nebin ku hûn alîkariyê bixwazin.
Peyama Birinê Malê
- ADHD ne sûcê zarok an dêûbavan e, ew rewşek bijîşkî ye ku bi karê mêjî ve girêdayî ye.
- Eger guman dikin ku hûn an zarokê we van nîşanan nîşan didin, gava yekem ew e ku hûn biçin cem bijîşkê malbatê an jî bijîşkê zarokan .
- Ew ê ji bo teşhîs û plana dermankirinê ya rast we bişînin cem pisporek guncaw.
- Bi dermankirina rast, terapiya reftarî û guhertinên şêwaza jiyanê, her kes dikare jiyanek bextewar û serketî bi ADHD re bijî .
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike