Dema ku hûn rabirdûyê bi bîr tînin, hûn hem kêfxweş dibin û hem jî xemgîn dibin? Werin em li ser nostaljiyê biaxivin!

Gelo carinan tu jî wisa hîs dikî? Dema stranek kevin li radyoyê tê, hişê te ji nişkê ve vedigere rojên dibistanê... An jî dema ku tu albûmek wêneyên kevin digerînî, rêwîtiyek ku te bi hevalên xwe re çûye bi bîr tînî û kenek li ser rûyê te tê... Li gel wê kêfxweşiyê, hinekî xemgînî jî tê hundir, "Ax, ew roj careke din nayên." Ev hest ew e ku em jê re nostaljî dibêjin. Ev mijarek e ku gelek kes niha li çaraliyê cîhanê li ser diaxivin. Ji ber vê yekê em bibînin ka ev nostaljî bi rastî çi ye, gelo ew ji bo me tiştek baş e, an jî dikare bibe sedema pirsgirêkan?

Nostaljî bi rastî çi ye?

Bi kurtasî, nostaljî hesta bîranîna rabirdûyê bi hezkirin û evînek mezin e. Ev bîranîn dikarin şahî û germî bînin me, lê carinan jî hestek xemgînî û tenêtiyê tînin ji ber ku ew roj êdî venagerin. Ew mîna tevlîheviyek ji şîrînî û tehliyê ye.

Ev peyv ji du peyvên Yewnanî hatiye wergirtin. "nostos" tê wateya "veger" û "algos" tê wateya "êş". Zêdetirî 300 sal berê, bijîşkekî Swîsreyî cara yekem ev peyv bikar anî da ku bêriya malê û stresa têkildar a ku leşkerên ku piştî şer ji malê dûr ketibûn hîs dikirin, rave bike. Di wê demê de, nostaljî wekî nexweşiyek mîna depresyonê dihat dîtin. Lê piştî sala 1979an, zanyarên civakî dest pê kirin ku bi awayekî erênîtir lê binêrin.

Nostaljî bi gelemperî dema ku em li ser xwe, malbata xwe, an hevalên xwe yên herî nêzîk difikirin çêdibe. Her çend ew pir caran bîranînên xweş tîne bîra me, ew dikare bûyerên xemgîn û windahiyên ji rabirdûyê jî bîne bîra me.

Ev çi ne ku dibin sedema nostaljiyê?

Gelek tişt hene ku dikarin bîranînên kevin di hişê me de vejînin. Li tiştên weha bifikirin...

Gelek caran, dema ku em xemgîn, tenê, an jî stresdar dibin, em hewl didin ku bîranînên kevin ên bi vî rengî bînin bîra xwe. Ew mîna tiştekî ye ku em dikin da ku teselî bibînin.

Ev çawa di hundirê mejiyê me de kar dike?

Dema ku em li ser rabirdûyê difikirin, bûyerek mezin di mejiyê me de diqewime. Bi taybetî, beşên ku bi bîranîn û hestên me ve girêdayî ne, mîna bextewarî û razîbûn, ji nişkê ve tên aktîfkirin. Li gorî zanyaran, ev bi giranî hîpokampus (ev mîna depoya bîranînên me ye), striatuma ventral , û çend beşên din ên têkildar ên mejî vedihewîne. Ev pergal bi hev re dixebitin da ku vê hesta nostaljiyê biafirînin.

Zanyar ji bo vê yekê du sedeman dibînin.

1. Nêrîna Civakîbûnê: Li gorî vê nêrînê, kesên ku pir caran nostaljiyê dijîn, ew kes in ku girîngiyê didin têkiliyên civakî , dostaniyê û têkiliyên malbatê. Ew hez dikin ku van bîranînên hêja ji nû ve bijîn û xwe bextewar hîs bikin.

2. Nêrîna Nelirêtiyê: Li gorî vê nêrînê, carinan dema ku em di dema niha de zehmetiyê dikişînin ku bi pirsgirêk û dijwarîyên jiyana xwe re mijûl bibin, em hewl didin ku bi vegera bo rabirdûyê ji zextê birevin. Ev tê vê wateyê ku ev dikare nîşana bêîstîqrariya derûnî jî be.

Lêbelê, îro, piraniya mirovan nostaljiyê wekî hestek erênî dibînin ku gelek feydeyan ji derûniya me re tîne.

Feydeyên sereke yên nostaljiyê çi ne?

Dema ku em li ser rabirdûyê difikirin, nostaljî bi rastî ji bo pêşerojê hêzek baş dide me. Li vir çend feydeyên ku ev yek tîne jiyana me hene.

• Rehetî: Dema ku hûn xwe tenê, xemgîn, an jî stresdar hîs dikin, bîranînek kevin a xweş tê bîra we.Ew dikare rehetî û hêviyê bîne. Ew dikare xwebaweriya we zêde bike û heta bibe sedem ku hûn hîs bikin ku jiyana we xwedî armancek e.
• Motîvasyon ji bo kirina tiştên nû: Ev dikare motîvasyonek baş bide we ku hûn tiştên nû bikin. Xeyal bikin, hûn li dibistanê werzişvanek baş bûn. Dema ku hûn li wan rojan difikirin, dibe ku hûn bifikirin, "Divê ez dîsa dest bi werzîşê bikim." Lêkolînan dîtiye ku nostaljî dikare we di derbarê tenduristiya xwe ya laşî de erênîtir hîs bike û we teşwîq bike ku hûn werzîşê bikin.
• Xurtkirina pêwendiyên civakî: Ev hest dikare ji we re bibe alîkar ku hûn hevalekî kevin bi bîr bînin û telefonî wî/wê bikin, têkiliya xwe bi endamên malbatê re xurt bikin, an jî bi kesekî/ê ku hûn jê aciz bûne re ji nû ve têkilî daynin. Ev yek pêwendiyên civakî yên ku em, wekî mirov, hewce ne xurt dike.
• Afirîneriya zêde: Hin lêkolînan dîtiye ku nostaljî afirîneriya me zêde dike. Dibe ku hûn ramanên nû ji bo nivîsandina helbestek xweşik, çîrokek, an tabloyek bibînin.

Ji ber vê yekê, gelo nostaljî her gav tiştek baş e?

Dibêjin her tişt ji tunebûnê çêtir e. Ev jî eynî ye. Ger em bihêlin ku nostaljî jiyana me kontrol bike, pirsgirêkek heye.

Eger hûn niha bi temamî ji bîr bikin û her dem dest bi jiyana di rabirdûyê de bikin , ev ne baş e. Ne baş e ku hûn bibêjin, "Ax, rabirdû dema herî baş bû," û nikaribin ji îro kêfê bistînin, da ku ji derfetên ku îro hene dûr bisekinin. Ger hûn wisa bikin, hûn dikarin hem niha û hem jî pêşerojê winda bikin.

Lê belê, dema ku hûn di dema niha de baş dijîn û li pêşerojê dinêrin, tiştek xelet nîne ku hûn hinekî şahî û hêzê ji rabirdûyê bikişînin. Ew mîna şarjkirina bateriyekê ye. Dema ku hûn westiyayî ne, bîranînek kevin a baş dikare hêzê bide we ku hûn pêşde biçin.

Eger hûn hest dikin ku hûn bi berdewamî li ser rabirdûyê disekinin û têkiliya xwe bi niha winda dikin, an jî ev yek mudaxeleyî çalakiyên we yên rojane dike, girîng e ku hûn bi bijîşk an psîkiyatrîstekî xwe re li ser vê yekê bipeyivin.