Ma li ser maseya te komek kaxez hene? Ma cil li seranserê odeyê belav bûne? Carinan gava tu tiştên weha dibînî, dibe ku tu bifikirî, "Aha, nexweşiya komkirinê li cem min jî heye?" Lê xem neke. Piraniya caran, ew ne ewqas cidî ye ku em difikirin. Lêbelê, ferqek mezin heye di navbera hebûna hinekî tevliheviyê li mala te û komkirinê de, ku rewşek e ku bi rastî hewceyê lênêrîna bijîşkî ye. Werin em îro li ser vê yekê biaxivin.
Ji ber vê yekê ev rewşa ku jê re 'Hoarding' tê gotin çi ye?
Bi kurtasî,
Nexweşiya Berhevkirinê nexweşiyeke derûnî ye. Tiştê ku di vê rewşê de diqewime ev e ku gelek tiştên bêqîmet û bêkêr têne berhevkirin. Her wiha, gava hûn difikirin ku ji van tiştên berhevkirî xilas bibin an jî hinekî bavêjin, hûn gelek êş û fikarên derûnî hîs dikin. Tenê bifikirin, dibe ku hin kes nêzîkî 40 kevçîyên heman celeb hebin. Heta tiştên wekî perçeyên rojnameyên kevin, qedehên mastê yên vala û kîsikên çayê yên bikarhatî ji bo wan pir bi qîmet in. Ji ber vê yekê, ew naxwazin van tiştan ji holê rakin. Dema ku ev rewş giran dibe, ew şiyana jiyana di malê de winda dikin.
- Dibe ku serşok jî bûye cihekî ji bo hilanîna tiştan.
- Li odeya rûniştinê cih tune ku meriv li ser kursiyekê rûne.
- Cihê çêkirina xwarinê li metbexê tune.
- Ji bo ketina nav xanî, tenê rêyek biçûk heye ku bi zorê di navbera du komên tiştan de tê meşandin.
Ev pir xeternak e ji ber ku agir bi hêsanî dikare di xanîyên weha de çêbibe, û her weha xetereyek mezin a qezayên ji ber tiştên dikevin heye.
Ev rewş bandorek mezin li ser jiyana malbatê jî dike. Dema ku mêr an jinek tiştên nehewce tînin malê, kesê din nikare wê çareser bike û pirsgirêkên mezin dikişîne. Ji sala 2013-an vir ve, ev
nexweşiya komkirinê wekî nexweşiyeke derûnî ya cuda hatiye nasîn. Tê texmînkirin ku di navbera %2 û %5-ê nifûsa cîhanê de ev rewş heye. Hin lêkolîn nîşan didin ku ev rewş dibe ku celebek nexweşiya derûnî ya bi navê
Nexweşiya Obsesîf-Kompûlsîf an OCD be. Ew dibe ku bi rewşên wekî
ADHD (nexweşiya kêmasiya baldariyê) û
demansê (nexweşiya windakirina bîranînê) ve girêdayî be.
Ji ber vê yekê nexweşiya giştî ya bi navê 'tevlihevî' çi ye?
Ji bo piraniya me tiştekî normal e ku di malên me de hinekî tevlihevî û bêserûberî hebe, lê
dîsa jî em dikarin bi ewlehî di hundurê malên xwe de bigerin.Eger hevalek an xizmek we tê mala we, hûn dikarin hinekî rêk û pêk bikin. Ode ji bo armancên xwe têne bikar anîn. Mînakî, serşok ji bo serşuştinê tê bikar anîn, ne wekî cîhek ji bo hilanîna kaxezan. Hin kes hez dikin ku tiştên cûrbecûr berhev bikin. Lê ew tişt xwedî nirx an girîngiyek kesane ne. Mînakî, berhevkirina pûlan, berhevkirina pereyên kevin, û tiştên ku malê ji bo betlaneyan dixemilînin. Nirxandina van tiştan kêfxweşî û serbilindiyê tîne, ne şerm an xemgîniyê wekî di rewşa komkirina tiştan de.
Bi kurtasî, "tevlihevî" ji bo her kesî cuda ye. Tiştê ku kesek wekî aciziyek dibîne, dibe ku ji bo yekî din normal be. Lê "komkirin" ne wisa ye, û bi eşkereyî pirsgirêkek tenduristiya derûnî ye ku hewceyê lênêrîna bijîşkî ye.
Ma em dikarin bi hêsanî ferqa di navbera van her duyan de fam bikin?
| Taybetî | Tevliheviya Giştî | Berhevkirin |
|---|
| Xwezaya tiştên ku tên berhevkirin | Her çend eşya hinekî tevlihev bin jî, piraniya wan hatine bikaranîn an jî bi qîmet in. | Kombûna mezin a tiştên ku pir caran bêqîmet in (rojnameyên kevin, şûşeyên vala, tiştên şikestî). |
| Cihê jiyanê | Ode, metbex û odeyên rûniştinê dikarin ji bo armanca xwe ya orîjînal werin bikar anîn. | Ode ewqas tijî tiştan in ku nikarin ji bo armanca xwe ya eslî (razan, çêkirina xwarinê) werin bikar anîn. |
| Ewlekarî | Tu dikarî bi ewlehî di hundirê malê de bigerî. Xetere tune ye. | Komên kelûpelan xetereyên mezin ên ketin, şewat û tenduristiyê (toz, kêzik) çêdikin. |
| Rakirina tiştan | Dema paqijkirinê, rakirina tiştên nehewce ne zehmet e. | Tewra hizirkirina li ser xilasbûna ji tiştan jî dibe sedema stres, xemgînî û fikarên giran. |
| Girêdanên civakî | Ti astengiyek ji bo vexwendina mêvanan bo malê tune. | Ji ber rewşa malê, ew ji şerm û tinazê dûr dikevin ku kesên din vexwînin mala xwe. Ew bi tenê ne. |
Hûn çawa fêm dikin ku ev dikare bibe pirsgirêk?
Eger komkirina tiştên te bandorê li jiyana te ya rojane dike, ev nîşana xetereyê ye. Ji xwe van pirsan bipirse:
- Ma ji ber ku hûn li malê nabînin, hûn ji bo heman tiştan dîsa û dîsa pere didin?
- Ji ber tevliheviya di mala te de, gelo tu di vexwendina mêvanan de zehmetiyan dikişînî? An jî ji ber vê yekê pirsgirêkên te yên darayî hene?
- Ma hûn fatûreyên xwe di wextê xwe de nadin ji ber ku hûn wan li malê nabînin?
- Ji ber tevliheviya metbexê, çêkirina xwarinê di wextê xwe de zehmet e?
- Ma kesek di malbata te de her tim ji ber komkirina tiştên te gazinan dike? Ma ev yek dibe sedema pevçûnên di nav malbatê de?
- Ma tenê gavên te yên di hundirê mala te de hene, û tu bi zorê dikarî di nav komên tiştan de biçî?
- Dema ku hûn li vê koma tiştan dinêrin, hûn difikirin "Ez nikarim vê kontrol bikim"? An jî hûn ji xwe xemgîn û bêhêvî dibin?
Eger bersiva te ji van pirsan re "erê" be, ev tê wê wateyê ku tevliheviya te ji bo te û yên din dest pê dike ku bibe pirsgirêk.
Li vir çend serişte hene ji bo kontrolkirina vê rewşê:
1. Li adetên xwe haydar be
Dema ku hûn nameyekê tînin malê, hûn li ku datînin? Ger hûn tam fêm bikin ka tiştên we çawa kom dibin, hûn dikarin ramanek bistînin ka meriv çawa pêşî li wê digire. Mînakî, çima hûn nameyên nexwestî hema ku hûn ji qutiya nameyan derdixin, di cih de naxin nav çopê?
2. Pirsgirêkê bi awayekî rast destnîşan bike
Gelek kes dibêjin, "Min sifre paqij kir, lê her tişt dîsa vegeriya." Dema ku hûn bi vî rengî diaxivin, hûn ji pirsgirêkê dûr dikevin. "Ew" ne pirsgirêk in, adetên we ne. Ji ber vê yekê, fêm bikin ku "ji ber adetên min e ku sifre dîsa tevlihev bûye."
3. Sînorên zelal destnîşan bikin.
Ne zelal e ku meriv bifikire, "Ez ê kirîna xwe kêm bikim." Di şûna wê de, armancek zelal hebe, wek, "Ez ê tevliheviya xwe bi van her du odeyan sînordar bikim."
4. Qebûl bike ku rêxistinbûyîn dijwariyeke jiyanî ye.
Ev mîna windakirina kîloyan e. Piştî ku hûn 20 kîloyan winda dikin, hûn hewceyê alîkariyê ne ku wê kîloyê biparêzin. Dibe ku hûn 2-3 kîloyên din zêde bikin. Piştre divê hûn pir bixebitin da ku wê 5-10 kîloyên din kêm bikin. Pêvajo eynî ye.
5. Alîkariya profesyonel bistînin
Eger tu di birêvebirina vê rewşê de bi tena serê xwe zehmetiyê dikişînî, ji xwestina alîkariyê şerm neke.
- Şîreta Pizîşkî: Heke hûn difikirin ku dibe ku Nexweşiya Berhevkirina Mal û Berheman hebe, tiştê çêtirîn ew e ku hûn biçin cem bijîşkê xwe. Ew dikare we bi rêkûpêk muayene bike û diyar bike ka ew ji ber rewşek din e, wek depresyon an ADHD . Ew dikarin we bişînin dermankirinên pir bi bandor, wek Terapiya Behreyî ya Nasnameyî ( CBT ) .
Peyama Birinê Malê
- Zêdebûna naverokê û bêserûberiya li ser embarê du tiştên bi temamî ji hev cuda ne.
- Nexweşiya komkirinê ne tiştek e ku meriv jê şerm bike, ew rewşek tenduristiya derûnî ye ku hewceyê dermankirinê ye.
- Eger komkirina kelûpelan bandorê li jiyana te, ewlehî û bextewariya malbata te dike, ev nîşana xetereyê ye.
- Eger hûn di birêvebirina vê rewşê de bi tena serê xwe zehmetiyê dikişînin, netirsin ku alîkariyê bixwazin. Bi bijîşkê xwe re li ser vê yekê biaxivin. Bi dermankirina rast, ev rewş dikare baş were birêvebirin.
Nexweşiya Berhevkirina Eşyayan, tevlihevî, tenduristiya derûnî, berhevkirin, paqijkirina malê, OCD, nexweşiya derûnî, tenduristiya Sinhala
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment