Gelo li ser maseya we girseyên kaxezan hene? Gelo cil li seranserê odeya we belav bûne? Carinan, dema ku hûn li cîhekî tevlihev dinêrin, dibe ku hûn bipirsin, "Gelo pirsgirêka komkirina tiştan li cem min heye?" Ji kerema xwe netirsin. Pir caran, ev ne ew qas cidî ye ku em ditirsin. Lêbelê, di navbera tevliheviya standard a malê û rewşa bijîşkî ya ku wekî "komkirin" tê zanîn de ferqek girîng heye. Werin em îro rastiyan parve bikin.
Nexweşiya Hardkirinê Bi Rastî Çi ye?
Bi gotineke hêsan, Nexweşiya Berhevkirinê rewşeke tenduristiya derûnî ya naskirî ye. Ew zehmetiya domdar a avêtin an veqetandina milkên xwe, bêyî ku nirxa wan a rastîn çi be, vedihewîne, ku dibe sedema kombûna hejmareke mezin ji tiştan ku deverên jiyanê tijî û tevlihev dikin. Hewldana avêtina van tiştan pir caran dibe sedema acizî an fikarên girîng.
Bo nimûne, kesek dikare 40 heb ji heman kevçîyê bigire. Ji bo wan, rojnameyên kevin, konteynerên mastê yên vala, an jî kîsikên çayê yên bikarhatî bi qîmet xuya dikin. Ev girêdana hestyarî hema hema ne mumkin dike ku ew dev jê berdin.
Dema ku ev rewş giran dibe, ew bi tevahî cîhê jiyanê dixe xeterê:
- Dibe ku serşok li şûna paqijiyê ji bo hilanînê were bikar anîn.
- Dibe ku di odeya rûniştinê de cihek ji bo rûniştinê tune be.
- Dibe ku metbex ji bo çêkirina xwarinê ne guncaw be.
- Tek rêya derbasbûnê di nav xanî de rêyên teng û pêçayî ne ku di navbera komên mezin ên tiştan de hatine vekirin.
Ev yek pir xeternak e. Xanîyên weha jîngehên xetereya agir in, û xetera ketin an birîndarbûnê ji ber komên ne aram ên tevliheviyê girîng e.
Ev rewş bandorek kûr li ser jiyana malbatê jî dike. Dema ku yek ji hevjînan bi berdewamî tiştên nehewce tîne malê, ev dikare bibe sedema pevçûn û aloziyên giran di nav malbatê de.
Ji sala 2013an vir ve, Nexweşiya Berhevkirinê bi fermî wekî rewşek tenduristiya derûnî ya cuda hatiye nas kirin. Ew bandorê li nêzîkî 2% heta 5% ê nifûsê dike. Hin lêkolîn pêşniyar dikin ku ew dibe ku bincureyek Nexweşiya Obsesîf-Kompûlsîf (OCD) be. Ew dikare bi ADHD (zehmetiyên têkildarî balê) û demansê re jî têkildar be.
'Alozî' ya Malê ya Standard çi ye?
Ji bo gelek ji me, hebûna hinek tevliheviyê li malê tiştekî normal e. Lêbelê, di van rewşan de, hûn hîn jî dikarin bi ewlehî li mala xwe bigerin. Ger hevalek an endamek malbatê werê serdanê, hûn dikarin bi bandor paqij bikin. Ode ji bo armanca xwe ya armanckirî têne bikar anîn; bo nimûne, serşok ji bo serşuştinê ye, ne ji bo hilanîna stûnên kaxezan.
Hin kes ji berhevkirina tiştên taybetî, wek pûl, pereyên kevin, an xemlên demsalî hez dikin. Ev tişt xwedî nirxek kesane an kêfxweşiyê ne, û nihêrîna wan bêtir serbilindiyê tîne ne ku şerm an tengahiyê bi komkirinê ve girêdayî ye.
Bi kurtasî, 'Tevlihevî' subjektîf e. Tiştê ku kesek jê re dibêje tevlihevî, dibe ku kesek din qebûl bike. Lêbelê, komkirin cûda ye; ew pirsgirêkek tenduristiya derûnî ya eşkere ye ku hewceyê lênêrîna bijîşkî ye.
Hûn dikarin bi hêsanî herduyan ji hev cuda bikin?
| Taybetî | Tevlihevî (Têkçûna Standard) | Nexweşiya Berhevkirinê |
|---|---|---|
| Cewhera Tiştan | Piranî tiştên ku bi rêkûpêk têne bikar anîn an jî nirxek rastîn digirin. | Berhevkirina tiştên bi nirxek hindik an bê nirx (mînak, çop, kelûpelên şikestî). |
| Cihê Jiyanê | Ode li gorî karanîna xwe ya armanckirî fonksiyonel dimînin. | Ji ber bêserûberiya zêde ode nayên bikaranîn. |
| Ewlekarî | Mal ji bo rêwîtiyê ewle ye. | Xetera bilind a ketin, agir û pirsgirêkên tenduristiyê (qûf, kêzik). |
| Avêtin | Di avêtina çopê de ti zehmetiyek mezin tune. | Dema avêtinê, tengasiyeke derûnî û fikareke zêde çêdibe. |
| Jiyana Civakî | Bi kêfxweşî mêvanan pêşwazî dike. | Ji ber şermê ji vexwendina yên din dûr dikeve; dibe sedema tenêtiyê. |
Meriv çawa nas dike ka ev pirsgirêk e
Eger tevliheviya we bandorê li jiyana we ya rojane dike, ev nîşanek hişyariyê ye. Van pirsan ji xwe bipirsin:
- Ma hûn pir caran tiştên ku hûn berê hene ji nû ve dikirin ji ber ku hûn wan di mala xwe de nabînin?
- Ma hûn ji vexwendina mêvanan şerm dikin, an jî tevliheviya we bûye sedema tengasiya darayî?
- Ji ber ku hûn nikarin daxuyaniyan bibînin, hûn dravdanên fatûreyan ji dest didin?
- Ma metbexa te ewqas tevlihev e ku tu nikarî xwarinê amade bikî?
- Ma malbata te her tim ji tevliheviya te gazinan dike, û ev yek jî dibe sedema nîqaşên pir caran?
- Ji bo ku hûn di mala xwe de bigerin, divê hûn di rêyên teng ên di navbera komên tiştan de derbas bibin?
- Dema ku hûn li tevliheviyê dinêrin, gelo hûn ji ber nekarîna xwe ya kontrolkirina wê bêhêvî an jî tengasiyê hîs dikin?
Eger bersiva te ji van pirsan re "erê" be, ev nîşan dide ku tevliheviya te ji bo te û kesên li dora te dibe pirsgirêkek girîng.
Gavên ji bo Rêvebirina Vê Rewşê
1. Hay ji adetên xwe hebe
Dema ku hûn nameyan tînin hundir hûn çi dikin? Têgihîştina şêwazên tevgerên we dikare bibe alîkar. Mînakî, hûn dikarin nameyên nebaş bavêjin qutiya vezîvirandinê gava ku hûn ji derî derbas dibin?
2. Pirsgirêka Sereke Nas Bike
Gelek kes dibêjin, "Min maseya xwe paqij kir, lê ew dîsa vegeriya." Ji dervekirina pirsgirêkê dûr bisekinin. Tevlihevî encama adetên we ye. Qebûl bikin ku, "Adetên min ew in ku dibin sedema tevliheviya maseya min dîsa."
3. Sînorên Zelal Danîna
Li şûna armanceke nezelal wek "Ez ê kêmtir bikirin", armancên zelal wek "Ez ê tevliheviyê tenê bi van du odeyan sînordar bikim" deynin.
4. Qebûl bike ku ferman dijwariyeke jiyanî ye
Parastina rêkûpêkiyê dişibihe birêvebirina giraniyê. Gava ku hûn giraniya xwe winda dikin, divê hûn bixebitin da ku wê biparêzin. Ew pêvajoyek domdar a parastin û hewildanê ye.
5. Alîkariya Pispor Bigerin
Eger hûn dibînin ku birêvebirina vê rewşê bi tena serê xwe dijwar e, şerm nekin ku alîkariyê bixwazin.
- Şîreta Pizîşkî: Ger guman dikin ku Nexweşiya Berhevkirina Mal û Berheman heye, gava herî baş ew e ku hûn serdana bijîşkê xwe bikin. Bijîşk dikare nirxandinekê bike da ku bibîne ka ev ji ber şert û mercên bingehîn ên wekî Depresyon an ADHD-ê çêbûye an na. Ew dikarin we bişînin dermankirinên pir bi bandor ên wekî Terapiya Behremendî ya Nasnameyî (CBT) .
Peyama Birinê Malê
- Tevliheviya standard a malê û Nexweşiya Berhevkirinê du tiştên bi temamî ji hev cuda ne.
- Nexweşiya komkirinê ne tiştek e ku meriv jê şerm bike; ew rewşek tenduristiya derûnî ye ku hewceyê dermankirinê ye.
- Eger komkirina tiştan ewlehî, tenduristî û bextewariya malbata te asteng bike, ev nîşanek metirsiyê ye.
- Eger birêvebirina vê yekê we pir zehmet hîs bike, dudilî nebin ku ji bo piştgiriyê bigihîjin. Ji bo nîqaşkirina van fikaran bi bijîşkê xwe re şêwir bikin. Bi dermankirina rast, ev rewş dikare baş were birêvebirin.
Nexweşiya Berhevkirina Malê, tevlihevî, tenduristiya derûnî, berhevkirin, rêxistina malê, OCD (Obsesîf-Kompulsîf), nexweşiya derûnî, Nirogi Lanka
