Xwarin tiştek e ku tu kes ji me nikare bêyî wê bijî, rast e? Lêbelê, carinan têkiliya me bi xwarinê re dikare tevlihev bibe. Ma mîqdara ku hûn dixwin, çawaniya xwarina we, an hestên ku hûn piştî xwarinê hîs dikin dibin sedema êşa hestyarî an laşî? Ger wusa be, em dixwazin li ser tiştek pir girîng biaxivin.
Nexweşiyên Xwarinê çi ne?
Bi gotineke hêsan, nexweşiya xwarinê rewşeke tenduristiya derûnî ye ku bandorê li ser awayê têkiliya we bi xwarinê re û çawaniya dîtina laşê we (wêneya laş) dike. Ew bandorê li ser başbûna we ya laşî û derûnî dike û di hin rewşan de, dikare jiyanê tehdît bike.
Nîşane li gorî kes û cureyê nexweşiyê diguherin. Dibe ku hûn bi awayekî obsesîf kaloriyan dihejmêrin, cure an perçeyên xwarinê sînordar dikin, an jî piştî xwarinê zêde dixwin an jî tiştekî din dixwin. Li şûna ku hûn di xwarinê de rehetiyê bibînin, dibe ku hûn ji hêla hestên sûcdarî an şermê ve werin dorpêç kirin.
Xwarin ji bo jiyanê pir girîng e, û têkiliyek me hemûyan bi wê re bêhempa ye. Tercîhên we yên xwarinê pir kesane ne. Dibe ku hûn pê nehesin ku hûn bi nexweşiyeke xwarinê re têdikoşin ji ber ku ev adet dikarin hêdî hêdî bibin "normala we ya nû".
Tewra ku hûn di nav çerxek xwarinê de asê mane jî, ji kerema xwe ji bîr mekin ku dermankirinên bi bandor hene ku ji we re bibin alîkar ku hûn baş bibin. Ger hûn amade ne, alîkarî li benda we ye.
Cureyên sereke yên Nexweşiyên Xwarinê çi ne?
Çend cureyên nexweşiyên xwarinê hene. Werin em li wan binêrin:
- Anoreksiya Nervoza: Ev tê wateya sînordarkirina hişk a xwarin û wergirtina kaloriyan (wek rojîgirtin ), ku ji ber tirsa giran a zêdebûna kîloyan û wêneyek laşê xirab çêdibe. Mînakî, dibe ku kesek bi girîngî kêm kîlo be lê dîsa jî xwe wekî zêde kîlo bibîne, ev yek dibe sedem ku ew ji bo kontrolkirina wergirtina xwarina xwe hewlên mezin bidin.
- Bulîmiya Nervosa: Ev nexweşîya xwarinên zêde (binge hooting) û dû re jî hewildanên ji bo derxistina xwarinê ji holê radike - wek mînak kişandina vereşînê , bikaranîna dermanên laksatîfê , an jî werzîşa zêde.
- Nexweşiya Xwarina Zêde: Ev tê wateya dubarebûna xwarina mîqdarên mezin ên xwarinê di demek kurt de. Berevajî bulimiyê, hewldanek domdar ji bo paqijkirinê tune. Di şûna wê de, ev tevger pir caran bi şerm, poşmanî, sûcdarî, an tengahiya hestyarî ya dijwar wekî depresyon re tê.
- Pîka: Ev rewşek e ku tê de xwestekek domdar ji bo xwarina tiştên ne-xwarinê, wek tebeşîr, ax, an boyax heye.
- Nexweşiya Rûmînasyonê: Ev piştî xwarinê dubarekirina dubare ya xwarinê ye, ku dûv re ji nû ve tê mijandin, ji nû ve tê daqurtandin, an jî ditufkirin.
- Nexweşiya Xwarinê ya Dûrketin/Sînordarkirinê (ARFID): Ev tê wateya sînordarkirina mîqdar an celebên xwarinê yên ku tên vexwarin. Berevajî nexweşiyên din, ew ne ji ber fikarên li ser wêneyê laş an jî kêmbûna kîloyan, lê ji ber pirsgirêkên hestî, wekî nefreteke xurt ji tevn, bêhn, an rengê hin xwarinan çêdibe.
Carinan, kesek dikare di heman demê de nîşanên ji yekê zêdetir nexweşiya xwarinê bibîne.
Nexweşiyên Xwarinê çiqas gelemperî ne?
Ew ji ya ku hûn difikirin pir zêdetir in. Lêkolînan nîşan daye ku bi qasî 28.8 mîlyon kes di jiyana xwe de dê bi nexweşiya xwarinê re rû bi rû bimînin. Ev rewş di civaka me de jî hene.
Nîşanên Nexweşiya Xwarinê çi ne?
Her çend nîşan li gorî celebê diguherin jî, hin nîşanên hişyariyê yên hevpar hene:
Nîşanên fizîkî:
- Guhertinên moodê yên dubare.
- hestên domdar ên westandinê (Westandin ).
- Serêş an bêhişbûn .
- Ziravbûna porê an jî windabûna porê.
- Guhertinên giraniyê yên bê ravekirin an jî windakirina giraniyê ya ji nişka ve.
- Hestiyariya neasayî ya germahiyê an jî germbûna dubare.
Nîşanên reftariyê:
- Sînordarkirina tund a xwarinê an jî dûrketina ji tevahiya komên xwarinê.
- Xwarina zêde di demên kurt de.
- Paqkirin, kişandina vereşînê, an jî bikaranîna xelet a dermanên laksatîv piştî xwarinê.
- Ji bo telafîkirina vexwarina xwarinê zêde werzîş kirin.
- Serdanên dubare yên tuwaletê piştî xwarinê.
- Ji heval û çalakiyên civakî vekişiya.
- Veşartin an jî avêtina xwarinê.
- Adetên xwarinê yên neasayî, wek zêde çirandin an jî xwarina bi dizî.
Naskirina van nîşanan di kesekî/ê hezkirî de dikare dijwar be, ji ber ku ew dikarin wekî parêzek nû an jî hilbijartinek şêwazê jiyanê xuya bikin. Wekî din, hûn nekarin tenê bi nihêrîna wan bizanin ka kesek nexweşiya xwarinê heye an na.
Hest çawa ye ku meriv bi Nexweşiya Xwarinê re bijî?
Heke hûn di tengasiyê de ne, dibe ku hûn wiha hîs bikin:
- Wekî ku xwarin dijminek be ku dikare zirarê bide we.
- Piştî xwarinê gelek sûcdar an jî şerm dikin.
- Ku hûn ne di giraniya xwe ya "îdeal" de ne an jî şeklê laşê we nayê qebûlkirin.
- Mîna "têkçûnê" eger hûn nikaribin bigihîjin armancên giraniyê an jî qaîdeyên xwarinê yên hişk biparêzin.
- Ku yên din bi berdewamî li ser xuyangê te dadbar dikin.
- Ku xwarina te tenê aliyê jiyana te ye ku tu dikarî kontrol bikî.
- Ji tirsa ku bên darizandin, li ser civînên civakî bi fikar e.
Ev hest ne hilbijartinek in. Ji bilî tenduristiya we ya laşî, nexweşiya xwarinê dikare bandorek giran li ser şiyana we ya biryardanê, kontrolkirina hestên we û parastina têkiliyên saxlem bi yên din re bike.
Çi dibe sedema Nexweşiyên Xwarinê?
Her çend sedemek yekane nayê zanîn jî, lêkolîn çend faktorên beşdar destnîşan dikin:
- Jînetik: Lêkolîn nîşan didin ku Anoreksiya Nervosa , Bulîmiya Nervosa , û Nexweşiya Xwarina Zêde bi gelemperî di malbatan de derbas dibin. Ger xizmekî we yê nêzîk bi nexweşiya xwarinê re têkoşîn kiribe, dibe ku meyla we ya genetîkî ji bo van nexweşiyan hebe.
- Biyolojiya Mejî: Kîmyewîyên mejî yên wekî Dopamîn û Serotonin dibin alîkar ku hestên me yên kêf û rehetiyê birêkûpêk bikin. Lêkolîn destnîşan dikin ku ev rêyên kîmyewî dikarin di dema çerxên xwarinê yên bêserûber de werin guhertin.
Eger hûn an jî yek ji hezkiriyên we di krîzekê de ye, ji kerema xwe tavilê bi karûbarên acîl ên herêmî (911) re têkilî daynin an jî serdana beşa acîl a nexweşxaneya herî nêzîk bikin. Nirogi Lanka li vir e ku di rêya we ya ber bi başbûnê de piştgiriyê bide we.
- Îdealên Çandî û Civakî: Fişara ji bo "lihevhatinê" dikare bandorek girîng li ser tenduristiya we ya derûnî bike, û bibe sedem ku hûn tevgerên xwe biguherînin da ku li gorî pîvanên nerast ên ku ji hêla yên din ve hatine danîn bicîh bînin. Di vê serdema dîjîtal de, berawirdkirina domdar a xwe bi wêneyên ku li ser medyaya civakî, televîzyon û fîlman têne dîtin dikare bandorek kûr li ser xwebaweriya we bike.
- Nexweşiyên Bingehîn ên Tenduristiya Derûnî: Dema ku jiyan we giran an jî ji kontrolê derketî hîs dike, hûn dikarin di derbarê xwarinê de tedbîrên tund bigirin. Bikaranîna xwarinê wekî mekanîzmayek ji bo çareserkirina hestên bi êş pir caran çerxek nexweş e. Ji ber vê yekê, nexweşiyên xwarinê pir caran bi nexweşiyên din ên tenduristiya derûnî re çêdibin.
Kî di xetereya pêşxistina Nexweşiya Xwarinê de ye?
Her çend nexweşîyên xwarinê dikarin bandorê li her kesî û di her temenî de bikin jî, ew di nav xort û mezinên ciwan de herî zêde têne dîtin. Dibe ku hûn di xetereyek mezintir de bin ger:
- Endamek malbatê xwedî dîrokek nexweşiyên xwarinê an jî şert û mercên din ên tenduristiya derûnî ye.
- Te bûyerek trawmatîk (fizîkî, hestyarî, an cinsî) jiyan kiriye.
- Nexweşiyeke tenduristiya derûnî ya we ya bingehîn heye wek fikar, depresyon, an jî Nexweşiya Obsesîf-Kompûlsîf (OCD) .
- Tu beşdarî çalakiyên ku giraniya laş an şeklê laş pir girîng e dibî (mînak, jimnastîk, gureş, melevanî).
- Tu di guherînên girîng ên jiyanê re derbas dibî, wek destpêkirina dibistanek nû, guhertina kar, jinberdan, an jî barkirin.
- Nexweşiya şekirê Tîpa 1 li cem te heye. Lêkolîn nîşan didin ku bi qasî %25ê jinên bi şekirê Tîpa 1 nexweşiyeke xwarinê dijîn.
- Tu mirovekî bêkêmahî yî, her tim ji bo encamên bêkêmasî hewl didî.
Komplîkasyonên Nexweşiyên Xwarinê çi ne?
Sînordarkirina kaloriyên zêde, paqijkirina ji xwarinê, an werzîşa zêde dikare bandorek giran li ser tenduristiya we ya laşî bike. Ger bê dermankirin bimînin, nexweşiyên xwarinê dikarin bibin sedema tevliheviyên bijîşkî yên cidî, di nav de:
- Bêserûberiya dilî (arîtmî) , têkçûna dil û nexweşiyên din ên kardiovaskuler.
- Nexweşiya Refluksa Gastroesophageal (GERD) .
- Nexweşiyên pergala digestive.
- Tansiyona nizm (hîpotension) .
- Têkçûna organan û zirara mêjî.
- Windakirina dendika hestî (osteoporoz) .
- Dehîdrasyona giran û qebizbûn.
- Rawestandina çerxên heyzê (Amenorrhea) û nefertilî.
- Felc.
- Zirara diranan.
Wekî rewşek tenduristiya derûnî, tengahiya ku ji ber ramanên li ser xwarinê an laşê we çêdibe dikare bibe sedema ramanên xwekuştinê an jî hewildanên wê. Ger hûn qet hestek wisa bikin, ji kerema xwe bi kesekî pêbawer re têkilî daynin an jî tavilê bi karûbarên acîl an pisporek tenduristiya derûnî re têkilî daynin. Hûn ne bi tenê ne, û alîkarî heye.
Nexweşiyên Xwarinê çawa têne teşhîskirin?
Bi gelemperî, bijîşk van şertan bi rêbazên jêrîn teşhîs dike:
- Muayeneyek fîzîkî.
- Nirxandinek berfireh a nîşanên we.
- Nîqaşek kûr di derbarê adetên xwarin û werzîşa we de.
- Siparîşkirina testên wênekêşiyê, analîzên xwînê, an analîzên mîzê (mînak, testa fonksiyona gurçikan , elektrokardiogram - EKG ) ji bo derxistina rewşên din ên bijîşkî an nirxandina tevliheviyan.
Doktor ji bo rêberiya teşhîsê DSM-5-TR (Destûra Teşhîs û Îstatîstîkî ya Nexweşiyên Derûnî, Çapa Pêncemîn) ku ji hêla Komeleya Psîkiyatrîk a Amerîkî ve hatî weşandin bikar tînin. Her çend ev destnivîs pîvanên taybetî destnîşan dike jî, ji bo wergirtina teşhîsê ne hewce ye ku hûn her nîşanek nîşan bidin. Tewra ku hûn pîvanên ji bo nexweşiyeke xwarinê ya taybetî bicîh neynin jî, dibe ku hûn dîsa jî hewceyê piştgiriya profesyonel bin da ku têkiliya xwe bi xwarinê re derbas bikin.
Kî Nexweşiyên Xwarinê nas dike?
Ev rewş ji hêla pisporên tenduristiyê yên wekî bijîşkên lênêrîna seretayî, psîkolog, an psîkiyatrîstan ve têne destnîşankirin. Doktorê malbata we dê nîşanên laşî binirxîne û testên laboratîfê yên pêwîst ferman bike, di heman demê de pisporek tenduristiya derûnî dê nirxandinek psîkolojîk bike da ku şêwaz û baweriyên we yên xwarinê çêtir fam bike.
Ji bo Nexweşiyên Xwarinê çi dermankirin hene?
Her çend dermankirin li gorî hewcedariyên we yên kesane diguhere jî, dibe ku ev jî di nav de bin:
- Psîkoterapî: Terapîst dê rêbaza herî baş ji bo we diyar bike. Vebijark terapiya takekesî, komî, an malbatî ne. Gelek kesên bi nexweşiyên xwarinê Terapiya Behreyî ya Kognîtîv (CBT) bi taybetî bi bandor dibînin.
- Derman: Heke hûn bi fikar an depresyonê re têdikoşin, dermanên wekî Antîdepresan an Antîpsîkotîk dikarin ji bo piştgiriya başbûna we werin nivîsandin.
- Şêwirmendiya Xurekê:Pisporê parêzê yê qeydkirî ku di warê nexweşiyên xwarinê de pispor e dikare ji we re bibe alîkar ku hûn adetên xwarina xwe baştir bikin, planên xwarinên xurek pêş bixin, û di kirîna firotgehê û amadekirina xwarinê de rêberiya we bikin.
Rêbaza herî baş pir caran planeke yekgirtî ye ku van dermanan bi hev re dike yek. Tîma we ya bijîşkî li Nirogi Lanka dê bi hev re bixebitin da ku planeke berfireh biafirînin ku aliyên laşî, derûnî û reftarî yên tenduristiya we çareser bike.
Tewra ku nexweşiya xwarinê ya bi fermî nehatibe teşhîskirin jî, xwestina alîkariyê ji pisporek bijîşkî dikare ji we re bibe alîkar ku hûn tenduristî û rehetiya xwe bi bandor birêve bibin.
Astên Lênihêrîna Nexweşiyên Xwarinê
Asta cûda ya piştgiriyê heye:
- Terapiya derveyî nexweşxaneyê (rûniştinên şêwirmendiyê heftê carekê).
- Terapiya derveyî nexweşxaneyê ya dijwar (gelek rûniştinên dermankirinê di hefteyê de).
- Dermankirina rawestayî an jî ya taybetî (nexweşxane).
Doktorê we dê van vebijarkan bi we re nîqaş bike da ku asta lênêrînê ya herî guncaw diyar bike.
Beşdarbûna di Terapiyê de
Terapî dikare hem xelatdar be û hem jî dijwar be. Hûn ê bi rêkûpêk bi pisporekî re bicivin da ku şêwazên ramanê yên ku tevger û hestên we diyar dikin nas bikin û biguherînin.
Vekirina deriyê xwe ji kesekî/ê nû re dikare dijwar be, û heke hûn hîs bikin ku rewş di bin kontrolê de ye, dibe ku hûn li hember alîkariyê li ber xwe bidin. Terapî dibe ku hestên dijwar jî derxe holê ku hûn tercîh dikin dûr bisekinin. Ji bîr mekin, tîma we ya bijîşkî li vir e ku di her qonaxa vê pêvajoyê de piştgiriyê bide we.
Vegerandina ji Nexweşiya Xwarinê
Tiştê herî girîng ku divê were zanîn ev e ku başbûn mimkun e, û hêvî heye . Başbûn ji nexweşiya xwarinê kêm caran pêvajoyek di şevekê de ye; ew dem digire, û dem bi giranî û dirêjahiya rewşê ve girêdayî ye. Dibe ku hûn gava ku hûn dest bi dermanan dikin an jî dest bi axaftina bi pisporek re dikin, başbûnek di nîşanan de bibînin, an jî dibe ku hûn demên ku hûn hîs dikin ku tişt berî ku baştir bibin xirabtir dibin biceribînin - ev beşek normal a rêwîtiya başbûnê ye.
Riya herî baş ji bo başbûnê ew e ku hûn bi plana dermankirinê ya kesane ya bijîşkê xwe ve girêdayî bin. Ji kerema xwe li ser hestên xwe vekirî û rastgo bin, û li ser her bandorên alî an astengiyên ku hûn pê re rû bi rû dimînin nîqaş bikin. Tîma lênêrîna tenduristiya we dikare rêbernameya kesane peyda bike da ku ji we re bibe alîkar ku hûn di zûtirîn dem de baş bibin.
Prognoza nexweşiyên xwarinê çi ye?
Hemû cureyên nexweşiyên xwarinê dermankirî ne. Ji bo encamên çêtirîn, tespîtkirina zû û destwerdana tavilê pir girîng in. Başbûn dem digire, û dibe ku hin kes ji bo demek dirêj piştgiriyek domdar hewce bikin.
Eger neyên dermankirin, nexweşiyên xwarinê dikarin bibin sedema mirinê. Ger hûn an kesek ku hûn jê hez dikin nîşanên nexweşiyê dikişîne, ji kerema xwe tavilê bi pisporek tenduristiyê re şêwir bikin.
Ma dikare pêşî li nexweşiyên xwarinê were girtin?
Rêbazek nayê zanîn ji bo pêşîgirtina bi tevahî ya nexweşiyên xwarinê.
Eger di malbata we de nexweşîyên xwarinê an jî nexweşîyên tenduristiya derûnî hebin, haydarbûna ji van xetereyan alîkariya we û tîma we ya bijîşkî dike ku hûn nîşanên nexweşiyê zû nas bikin. Destwerdana zû dikare bibe alîkar ku şêwazên reftarên nexweş werin rawestandin berî ku birêvebirina wan dijwar bibe.
Ez çawa dikarim rîska pêşxistina nexweşiya xwarinê kêm bikim?
Çareserkirina rewşên tenduristiya derûnî, wek depresyon, fikar, an OCD , di nîşana yekem a nîşanan de dikare ji we re bibe alîkar ku xetera we ya pêşxistina nexweşiyeke xwarinê kêm bike.
Eger hûn dêûbav an parêzvan in, û hûn dizanin ku di malbata we de dîrokek nexweşiyên xwarinê heye, pratîkên jêrîn dikarin bibin alîkar ku xetera ji bo zarokan kêm bikin:
- Bibe modelek rolek erênî.
- Xwarinên saxlem bixwin û ji etîketkirina xwarinê wekî "baş" an "xirab" dûr bisekinin.
- Li ber zarokan ji nîqaşkirina parêz an jî kêmbûna kîloyan dûr bisekinin.
- Ji şîroveyên neyînî yên li ser cenazeyan dûr bisekinin.
Kengî divê ez biçim cem bijîşk?
Ger hûn bixwazin, alîkariya bijîşkî bigerin:
- Pêwendiya te bi xwarinê re te dixe nav tengasiyê.
- Xwarinên te bandorê li çalakiyên te yên rojane dikin.
- Hûn êşa singê, tengbûna bêhnê, an lêdana dil dikişînin.
- Hûn pir caran serêş an jî bêhiş dibin.
- Tu ji êşa qirikê ya giran an jî refluksa asîdê ya kronîk dikişînî.
Divê ez çi pirsan ji bijîşkê xwe bipirsim?
Heke hûn bi nexweşiyeke xwarinê re têdikoşin, dibe ku hûn bixwazin ji dabînkerê lênerîna tenduristiyê ya xwe van pirsan bipirsin:
- Çi cure nexweşiya xwarinê li cem min heye?
- Plana dermankirinê ya herî bibandor ji bo min çi ye?
- Rîsk û bandorên alî yên potansiyel ên dermankirinê çi ne?
- Piştî dermankirinê ez ê hewceyê çi cure lênêrîna şopandinê bim?
- Ma tevlîheviyên taybetî hene ku divê ez wan bişopînim?
Peyama Birinê Malê
Nexweşiyên xwarinê rewşên bijîşkî yên cidî ne ku bandorê li tenduristiya we ya laşî û derûnî dikin. Dibe ku hûn pê nehesin ku tevgerên we zirardar an xeternak in ji ber ku dibe ku ew wekî rewşa we ya nû ya normal hîs bikin.
Eger guman dikî ku nexweşiyeke xwarinê li te heye, gava herî girîng ew e ku tu alîkarî bixwazî. Bi rêya lênêrîna bijîşkî ya guncaw û şêwirmendiya tenduristiya derûnî, başbûn mimkun e.
Her çiqas başbûn wekî armancek dûr xuya bike jî, hûn dikarin bigihîjin wê. Hebûna pergalek piştgiriyê ya bihêz pir girîng e. Bi hevalek an yekî/ê hezkirî re têkilî daynin. Vekirî û rastgo bin; teşwîqkirina wan dibe ku tam ew be ku hûn hewce ne ku gava yekem ber bi başbûnê ve bavêjin. Netirsin; hûn ne bi tenê ne.
Peyvên Sereke: nexweşiyên xwarinê, anoreksiya, tenduristiya derûnî, bulimiya, rêveberiya giraniyê, xwarin
