Gelo zarokê/a we yê/a bi ADHD-ê re ji bo demekê zehmetiyê dikişîne ku li cîhekî bimîne? Em dizanin ku lênêrîna zarokekî/ê ku dema ji wî/wê tê xwestin ku li cîhekî bimîne bi berdewamî direve û dilerize çiqas dijwar e. Wekî dêûbav, dibe ku hûn bipirsin, "Çima zarokê/a min wiha ye?" Lê hûn ne bi tenê ne. ADHD ( Nexweşiya Kêmasiya Baldariyê/Hîperaktîvîteyê ) ne sûcê zarokekî ye û ne jî kêmasiyeke dêûbavtiyê ye. Ew rewşek bijîşkî ye ku bi fonksiyona mêjî ve girêdayî ye. Li gel derman û şêwirmendiyê ji bo birêvebirina rewşê, werzîş rêyek girîng e ku hûn alîkariya zarokê/a xwe bikin ku wê enerjiya zêde bikar bîne.
Feydeyên werzîşê ji bo zarokek bi ADHD çi ne?
Yek ji taybetmendiyên sereke yên zarokên bi ADHD re ev tevgera bêaram û xapînok e. Ew nikarin bêdeng rûnin ji ber ku ew hewce ne ku vê enerjiya zêde di laşê xwe de berdin. Ji ber vê yekê, ne tenê werzîş vê enerjiyê berdide, lêkolînan dîtiye ku werzîş dikare ji bo gelek pirsgirêkên din ên bi ADHD ve girêdayî bibe alîkar.
Bi kurtasî, rojane çalakkirina zarokê we di van tiştan de dibe alîkar:
- Kêmbûna balkişandinê: Dema ku hûn karê malê dikin an jî guh didin mamoste, îhtîmala ku bal kişandina ser tiştekî kêmtir be.
- Bêwestanî: Şîyana kontrolkirina tiştan wek kirina tiştan ji nişkê ve û bersivdayîna pirsekê berî dawiyê.
- Jêhatîyên civakî yên lawaz: Fêrbûna lîstina bi zarokên din re û xebata wekî tîmek.
Ya herî girîng, werzîşa rojane , wekî alîkarek ji bo dermankirinên kevneşopî yên wekî dermanên ku ji hêla bijîşk ve têne nivîsandin û şêwirmendiyê, dikare ji bo nîşanên ADHD- ê yên zarokek encamên pir baş peyda bike.
Pisporên tenduristiyê pêşniyar dikin ku zarok rojê herî kêm 60 hûrdem werzîşa navîn û dijwar bikin. Ev dikare her tişt be, ji ajotina bisiklêtê, melevaniyê, lîstina futbolê, an jî reqsê. Lê hin lêkolîn nîşan didin ku derbaskirina demê li derve di xwezayê de dikare bibe alîkar ku zarokên bi ADHD aram bibin. Di lêkolînekê de, tenê meşek 20 hûrdemî li parkekê baldariya zarokên bi ADHD baştir kir.
Têkiliya di navbera werzîşê û fonksiyona mêjî de
Werzîş ne tenê avakirina masûlkeyan e. Ew di heman demê de dibe alîkar ku mêjiyê me saxlem bimîne. Bifikirin, dema ku zarokek werzîşê dike, mîqdar û pêkhateya kîmyewiyên ku ji hêla mêjiyê wan ve têne hilberandin diguhere. Em ji van kîmyewiyan re neurotransmitter dibêjin. Yek ji van neurotransmitteran ku rasterast bi baldariyê ve girêdayî ye dopamîn e.
Tiştê ku bi rastî ecêb e ev e ku dermanên teşwîqker ji bo ADHD-ê asta dopamînê di mêjî de jî zêde dikin. Ji ber vê yekê ev ji me re dibêje ku werzîş heman bandora dermanan li ser mêjî dike. Ev tê vê wateyê ku werzîş rêyek xwezayî ye ji bo teşwîqkirina mêjî .
Lêkolînan nîşan daye ku piştî werzîşa zarokên bi ADHD, ew di testên ku baldariyê dipîvin de xalên bilindtir distînin. Ew her weha kêmtir bêsebiriyê radigihînin. Ev bi taybetî ji bo zarokên ku dermanên teşwîqker nagirin rast e.
Lêkolîner bawer dikin ku çend awayên sereke hene ku werzîş bandorê li mêjiyê zarokekî dike. Werin em bi vî rengî lê binêrin.
| Rêbaza bandorê | Ravekirina hêsan |
|---|---|
| Herikîna xwînê bo mêjî | Werzîş herikîna xwînê ya ber bi mêjî ve zêde dike. Zarokên bi ADHD-ê dibe ku herikîna xwînê ya ber bi beşên mêjî yên ku di raman, plansazî, rêkxistina hestan û tevgerê de ne kêm bikin. Werzîş dikare ji bo pêşîgirtina li vê rewşê bibe alîkar. |
| Damarên xwînê û avahiya mêjî | Werzîş tenduristiya damarên xwînê yên hesas ên di mêjî de û avahiya giştî ya mêjî baştir dike. Ev rasterast bandorê li ser şiyana hizirkirina zarok dike. |
| Karê mejî | Werzîş çalakiya beşên mêjî yên ku di tevger û baldariyê de beşdar in zêde dike, mîna ku mêjî 'werzîşek' bide. |
Werzîş alîkariya hizirkirin û tevgerîna zarok dike
Qadeke ku ji bo zarokên bi ADHD-ê bi taybetî dijwar e , fonksiyona rêveberiyê ye. Bi kurtasî, ew şiyana me ye ku em gav bi gav plan bikin, rêxistin bikin û tiştekî temam bikin.
Ev kêmbûna şiyanê dibe sedema ku zarokê we ji bîr bike ku karê malê biqedîne, ji bîr bike ku xwarina xwe ya nîvro ji bo dibistanê pak bike, an jî dest bi paqijkirina odeya xwe bike lê dûv re raweste û tiştek din bike. Mizgîniya baş ew e ku werzîş dikare vê fonksiyona rêveberiyê li zarokên bi ADHD-ê baştir bike.
Her wiha, gelek zarokên bi ADHD di têkiliyên civakî û tevgerên xwe de bi pirsgirêkan re rû bi rû dimînin. Lîstina werzîşek tîmî derfetek mezin peyda dike ji bo baştirkirina van her du waran.
Lêkolînan nîşan daye ku zarokên ku bi rêkûpêk werzîşê dikin, kêmtir îhtîmal e ku ji ber tevgerên ne guncaw di polê de, wek mînak qutkirina gotinên yên din (mînak, dema axaftinê ji nişkê ve xwe diavêjin nav polê, navên yên din gazî dikin, an jî li yên din didin) werin cezakirin.
Ji ber van hemû feydeyan, dema ku werzîş û dermanên ADHD bi hev re têne bikar anîn, bandora dermanan zêde dibe. Carinan, hetta zarokên ku bersiva dermanan baş nadin jî dikarin ji werzîşê rihetiyek mezin bistînin.
Sedemên zêdetir ji bo ku zarokê/a we beşdarî werzîşê bibe
Ji bilî alîkariya bi nîşanên ADHD re, gelek sedemên din ên baş hene ku hûn zarokê xwe tevlî werzîşê bikin. Jiyana birêkûpêk a çalak jî feydeyên wê hene, wek:
- Parastina giraniya saxlem.
- Parastina asta kolesterol û tansiyona xwînê di rewşek normal de.
- Kêmkirina xetera diyabetê.
- Baweriya bi xwe û xwebaweriya xwe baştir kir.
Werzîş tenê beşek ji planeke dermankirinê ya temam ji bo ADHD-ê ye. Ev plana dermankirinê dibe ku derman û terapiyê di nav xwe de bigire. Ji ber vê yekê, ji kerema xwe bi bijîşkê zarokan, psîkiyatrîst, an psîkologê xwe re nîqaş bikin da ku hûn plana dermankirina ADHD-ê ya çêtirîn ji bo zarokê xwe pêşve bibin.
Peyama Birinê Malê
- ADHD ne tenê reftar an jî xirabiya zarokekî ye, ew rewşeke bijîşkî ye ku bi karê mêjî ve girêdayî ye.
- Werzîş alîkariyek mezin ji bo dermankirina ADHD ye, lê ew ne şûna dermankirina bijîşkî ye.
- Hewl bidin ku zarokê/a xwe her roj herî kêm 60 deqîqeyan çalak bihêlin. Çalakiyên li derve bi taybetî sûdmend in.
- Werzîş bal, tevger, jêhatîyên fikirîn û baweriya bi xwe ya zarok baştir dike.
- Ji bo diyarkirina plana dermankirinê ya herî baş ji bo zarokê xwe, her tim bi bijîşkê xwe re şêwir bikin.
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike