Em hemû dizanin ku naneyê bêhneke pir xweş dide. Em gelek caran vê bêhnê di çîkolata, macûna diranan û balsaman de dibihîzin. Lê gelo hûn dizanin ku rûnê ku ji vê nebata naneyê tê wergirtin, ku jê re 'Rûnê Naneyê' tê gotin, ne tenê ji bo bîhnxweşiyê, lê di heman demê de ji bo gelek feydeyên tenduristiyê jî tê bikar anîn? Ji ber vê yekê, îro, em li ser vê rûnê naneyê, feyde, dezavantaj û çawaniya karanîna wê biaxivin.
Rûnê Nanê bi rastî çi ye?
Bi kurtasî, rûnê naneyê rûneke bingehîn e ku ji pel û kulîlkên nebata naneyê tê derxistin. Ew pir konsantre ye, ev tê vê wateyê ku ew pir bihêz e. Bêhna naneyê di vê rûnê de di asta xwe ya herî baş de ye.
Dibe ku we navê 'Ekstrakta Naneyê' jî bihîstibe. Ew ji vê rûnê cuda ye. Di ekstraktê de, rûn di şilekek mîna alkolê de tê şilkirin. Ji ber vê yekê, ew ji rûnê kêmtir tûj e. Em pir caran vê ekstraktê ji bo tama xwarin û vexwarinan bikar tînin.
Feydeyên sereke yên rûnê nanê çi ne?
Dema ku dor tê ser feydeyên rûnê nanê, hin ji wan delîlên zanistî yên zexm hene, hinên din jî hîn di qonaxên destpêkê yên lêkolînê de ne. Werin em li her yekê cuda binêrin.
Nexweşiya mîdeyê û sîstema digestive
Ev yek ji feydeyên herî baş-lêkolînkirî û piştrastkirî yên rûnê naneyê ye.
- Sendroma Rûviya Hêrsbûyî (IBS): Heke êşa mîdeyê , werimîna zêde , îshal, an qebizbûna we pir caran hebe, dibe ku IBS we hebe. Lêkolînan nîşan daye ku kapsulên rûnê nanê ji bo vê rewşê pir bikêr in. Lêbelê, bi taybetî girîng e ku kapsulên "bi pêçandina enterîk" werin bikar anîn. Ev tê vê wateyê ku kapsul xwedan pêçek taybetî ye ku dihêle ew rasterast di rûviyan de, ne di mîdeyê de, bihele. Wekî din , girtina kapsulên birêkûpêk dikare dilşewatiyê zêde bike .
- Nexweşiya mîdeyê û êşa zik : Hin lêkolîn nîşan didin ku lêzêdekirinên ku bi tevlihevkirina rûnê nanê û rûnê kumê têne çêkirin dikarin nexweşîya mîdeyê û êşa zik kêm bikin.
Êşê kêm bike
- Serêşên Ji Ber Tensionê: Hin kes dibêjin ku çend dilop rûnê nanê li enî û perestgehan bidin û masaj bikin dikare ji bo sivikkirina serêşên ji ber westandina zêde çêbibe bibe alîkar.
- Êşa masûlke û movikan: Ji ber ku hêmana `(Menthol)` di rûnê nanê de xwedî taybetmendiyên sarbûnê ye, sepandina wê ya derve dikare ji êşa masûlke û movikan rehetiyek demkî peyda bike.
Ji bo pirsgirêkên çerm û por
- Xurandina çerm: Taybetmendiyên sarkirinê yên rûnê nanê dikarin ji bo sivikkirina xurandina ji ber gezandina kêzikan an alerjiyên wekî nefesgirtinê bibin alîkar. Lêbelê, wê rasterast li ser çerm nedin; divê ew bi rûnê hilgir, wekî rûnê gûzê, were tevlihev kirin .
- Ji bo mezinbûna por: Ev di nav gelek kesan de yek ji wan pir populer e. Lêkolînên destpêkê nîşan dane ku rûnê nanê gera xwînê ya serê çerm teşwîq dike, rijandina por kêm dike û mezinbûna porê pêş dixe. Hin lêkolînan encamên ku bi qasî dermanê mezinbûna porê yê pejirandî `(Minoxidil)` bandorker in nîşan dane.
Çawaniya bikaranînê: Çend dilop rûnê nanê li şampuan an balsamê xwe zêde bikin, an jî bi rûnekî wekî rûnê gûzê an rûnê jojoba re tevlihev bikin, û serê xwe bi tevahî masaj bikin.
Kêzikan dûr bixe
Morî, hirç û mêş ji bêhna bihêz a rûnê nanê hez nakin. Hûn dikarin 10-15 dilop rûnê nanê têxin şûşeyek spreyê ku tijî avê ye, baş bihejînin û li ser deverên ku kêzik lê hene birijînin. Lê ji bîr mekin, ev ê kêzikan nekuje, ew ê tenê wan dûr bixe.
| Bikaranîn | Delîlên zanistî | Têbînîyên Girîng |
|---|---|---|
| IBS (sendroma rûviya acizker) | Baş îspatkirî | Divê ew wekî kapsulên bi pêça enterîk werin girtin. |
| Madeêş | Heta radeyekê hatiye îspatkirin. | Gelek caran bi rûnê qûmê re tê tevlihevkirin. |
| Serêşa tansiyonê | Delîlên pêşîn hene | Bi sepandina li ser çerm (dihele). |
| Mezinbûna Porê | Delîlên pêşîn hene | Nehêlin rasterast li ser çermê serî were sepandin. Bi şilkirî bikar bînin. |
| Serma, vereşîn, kuxik | Rêbazên kevneşopî û delîlên qels | Tenê li ser şîreta bijîşkî bifikirin. |
Bandorên alî û tiştên ku divê hûn ji wan haydar bin
Ev beşa herî girîng e. Her çend rûnê nanê xwezayî be jî, ew %100 ewle nîne. Berî ku hûn wê bikar bînin, pê ewle bin ku hûn van tiştan dizanin.
- Dilşewatî: Rûnê nanê masûlkeyên mîde û ezofagusê rehet dike, ku ev jî dibe sedema derketina asîda mîdeyê. Ev dikare bibe sedema dilşewatiyê an jî xirabtir bike.
- Alerjî: Dibe ku hin kes ji rûnê nanê alerjîk bin. Nîşaneyên nexweşiyê dibe ku sorbûna çerm, xurandin, serêş û birînên dev bin.
- Bandorên din ên alî: Dibe ku êşa zik, îshal û iltîhaba rektûmê çêbibe.
Gelek girîng: Ji ber çi sedemekê dozên mezin ji rûnê nanê nexwin. Mentola ku tê de heye di mîqdarên mezin de jehrîn e. Ew dikare bibe sedema nexweşiyên cidî yên wekî krîz, kêmbûna rêjeya dil û zehmetiya nefesgirtinê. Ger kesek bi xeletî mîqdarek mezin daqurtîne, tavilê wî bibin Yekîneya Lezgîn a nexweşxaneyê (ETU) . Di heman demê de, ji bo şîretê telefonî Navenda Agahdariya Jehrên Neteweyî ya li Nexweşxaneya Neteweyî ya Kolomboyê bikin.
Kî divê van bikar neyne?
- Dayikên ducanî û şîrdêr:Ji ber ku di van deman de daneyên têr li ser ewlehiya rûnê nanê hene, baş e ku meriv bi tevahî ji karanîna wê dûr bisekine.
- Zarokên biçûk: Nedin rûnê nanê ji zarokên biçûk re, nemaze heke ew li rû an singa wan were sepandin, ji ber ku ew dikare bibe sedema zehmetiyên nefesê.
- Kesên bi nexweşiyên din: Ger hûn ji bo gastritê an dilşewatiyê dermanan digirin, divê hûn berî ku kapsulên rûnê nanê bigirin bi bijîşkê xwe re bipeyivin, ji ber ku rûnê nanê dikare bi wan dermanan re têkilî dayne.
Eger hûn dermanên din bikar tînin, rûnê nanê dikare awayê karê wan di laş de biguherîne. Ji ber vê yekê, eger hûn ji bo rewşek din a bijîşkî têne dermankirin, pir girîng e ku hûn berî karanîna rûnê nanê ji bijîşkê xwe re agahdar bikin.
Peyama Birinê Malê
- Rûnê naneyê berhemeke xwezayî ye ku dibe ku ji bo hin nexweşiyan, wek IBS, sûdmend be.
- Heke hûn ji bo IBS-ê bikar tînin, tenê kapsulên taybetî yên ku wekî pêçayî-enterîk hatine nîşankirin, wekî ku ji hêla bijîşkê we ve hatî rêve kirin, bikar bînin.
- Ger li ser por an çerm were bikaranîn, pir dijêr e, ji ber vê yekê tenê bi rûnê wekî rûnê gûzê têkelkirî bikar bînin.
- Tu carî rûnê nanê bê şîreta bijîşkî nexwin û bi dermanên din re nexwin.
- Ev ji bo zarokên biçûk, dayikên ducanî û dayikên şîrdanê nayê pêşniyar kirin.
- Ji bîr meke ku "xwezayî" nayê wê wateyê ku "bi tevahî ewle ye." Berî ku tu tiştekî bikar bînî, pê ewle be ku tu bi tevahî agahdar î û berî ku biryarekê bidî bi bijîşkê xwe re bipeyivî.
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike