Divê hûn di dema ducaniyê de çawa razên? (Pozîsyonên Razanê di Ducaniyê de)

Di dema ducaniyê de, nemaze dema ku zikê we mezin dibe, razana bi rehetî dikare hinekî dijwar be, ne wisa? Berê, dibe ku hûn li ser zikê xwe an jî li ser pişta xwe li gorî dilê xwe razan. Lê niha, ev ne mimkûn e. Bi zikê we yê mezin re, ew pozîsyon ne tenê nerehet in, lê carinan ji bo we û pitika we ne ewqas baş in. Dema ku em li ser ewlehiya pitika xwe û we difikirin, divê em di derbarê pozîsyonên xewa xwe de hinekî baldar bin. Ji ber vê yekê, em bibînin ka di vê demê de rêyên çêtirîn û ewledar ên razanê çi ne, û meriv çawa nerehetiyê kêm dike.

Baştirîn pozîsyonên razanê çi ne û divê em bê guman ji kîjanan dûr bisekinin?

Piştî meha pêncemîn a ducaniyê, divê hûn bi taybetî li ser pozîsyona razana xwe baldar bin. Hin pozîsyon ji bo vê heyamê ne ewqas guncaw in. Werin em bi hûrgilî li wan binêrin.

Çima ne baş e ku meriv li kêleka xwe razên?

Gelek kes tercîh dikin ku li ser pişta xwe razên. Lê di dema ducaniyê de, nemaze dema ku zikê we mezin dibe, ev ne pozîsyona herî baş e. Sedem ev e ku dema hûn li ser pişta xwe radizin, giraniya tevahî ya malzaroka we ya mezin dibe li ser du damarên xwînê yên sereke yên ku li ser stûna we dimeşin, tê danîn.

• Aorta : Xwînbera sereke ye ku xwîna oksîjenkirî ji dil ber bi beşên jêrîn ên laş ve dibe.
• Vena Cava ya Jêrîn: Damara sereke ye ku xwînê ji ling û laşê jêrîn vedigerîne dil.

Dema ku giraniya malzarokê van kanalan teng dike, gera xwîna we dikare têk biçe. Ev tê vê wateyê ku mîqdara xwîna ku digihîje laşê we û pitika we dikare kêm bibe. Her wiha, ev pozîsyon dikare bibe sedema zehmetiya nefesgirtinê, êşa zik û piştê.

Tu li ser razana li ser zikê xwe çi difikirî?

Di çend hefteyên pêşîn ên ducaniyê de, razana li ser zikê we ne tiştekî mezin e. Lê her ku zikê we mezin dibe, ji bo we zehmet dibe ku hûn di vê pozîsyonê de razên. Her wiha, dema ku zikê we teng be, ew zextek nehewce li ser malzaroka we ya mezin dibe û memikên we yên hesas dike. Ji ber vê yekê çêtir e ku hûn ji vê pozîsyonê jî dûr bisekinin.

Çima razana li aliyê çepê ewqas baş e?

Doktor û pispor ji ber çend sedemên sereke di dema ducaniyê de ji aliyê çepê razên pêşniyar dikin:

1. Gerandina xwînê ya çêtir: Dema ku hûn li aliyê çepê radizin, herikîna xwînê ji dilê we ber bi plasentayê ve pir hêsantir dibe. Ev tê vê wateyê ku pitik bê astengî xurek û oksîjena ku hewce dike werdigire.

2. Kêmkirina zexta li ser kezebê:Xewa li aliyê çepê nahêle ku giraniya malzarokê li ser kezeba we, ku li aliyê rastê yê laşê we ye, zext bike.

3. Alîkariya karê gurçikan dike: Razan di vê pozîsyonê de alîkariya karê gurçikan jî dike, ku ew jî bermayiyên laş ji laş derdixin. Ji ber vê yekê, ew di heman demê de alîkariya kontrolkirina şert û mercên wekî werimîna lingan, çokan û destan dike.

Ziyan li aliyê rastê razanê tune ye, lê feydeyên razanê li aliyê çepê hîn mezintir in. Ji ber vê yekê hewl bidin ku her gava ku gengaz be li aliyê çepê razên.

Çend serişteyên hêsan ên din ji bo ku hûn bi xewa xweş re bibin alîkar

Ji bilî razana di pozîsyona rast de, hûn dikarin bi kirina tiştên din ên piçûk xewa xwe rehettir bikin.

1. Ji balîfan piştgirî bistînin

Di vê demê de balîfek hevalê we yê herî baş e.

• Piştgiriya ji bo zik û piştê:Dema ku hûn li kêleka xwe radizin, balîfek di navbera çokên xwe de deynin. Balîfek din jî li bin zikê xwe deynin. Ev ê zexta li ser pişt û ranên we kêm bike, û dê pir rehet hîs bike. Balîfên dirêj hene ku bi taybetî ji bo vê armancê hatine çêkirin (`(balîfa ducaniyê)`), an jî hûn dikarin li malê balîfek normal bikar bînin.
• Dev ji avêtin û zivirandinê berde: Danîna balîfekê li pişt pişta xwe dikare ji we re bibe alîkar ku hûn dema hûn radizin neavêjin û zivirin.

2. Zehmetiya nefesgirtinê

Carinan, tewra dema ku hûn li kêlekê radizin jî, dibe ku hûn hîn jî hinekî bêhna xwe teng bikin. Di rewşên weha de, balîfek li bin singa xwe, li kêleka xwe deynin û laşê xwe yê jorîn hinekî bilind bikin. Ev ê zexta li ser pişikên we kêm bike û bêhna we hêsantir bike.

3. Dilşewatî

Dilşewatî di dema ducaniyê de pirsgirêkek gelemperî ye. Çareseriya herî baş ji bo vê yekê ew e ku hûn serê nivînên xwe çend santîman bi danîna çend pirtûk an blok bilind bikin. Ev ê rê li ber asîda di mîdeyê we de bigire ku vegere qirikê we (ezofagus). Ev ê dilşewatî kêm bike.

Ger di xewê de bizivirî û bihejî, netirse!

Yek ji tirsên gelek dayikan ev e: "Ger ez li milê çepê razêm û ber bi kêlekê an zikê xwe ve bizivirim dê çi bibe?"

Ji vê netirsin. Ger hûn di pozîsyoneke ne rehet de bizivirin, laşê we wê nas bike û bêyî ku hûn jî hay jê hebin, dê vegere pozîsyoneke rehet. Ji ber vê yekê, her çend deqeyan carekê şiyarbûna ji bo kontrolkirina "Ez li aliyê rast im?" dê tenê xewa we ya hêja winda bike. Di vê demê de girîng e ku hûn bi qasî ku pêkan bêhna xwe vedin û razên.

Bifikire ka çend caran divê tu di saet 12, 1 û 2ê şevê de şiyar bibî dema ku pitika te çêdibe. Ji ber vê yekê her kêliyek bêhnvedan û xewa ku tu niha distînî hêja ye. Ji ber vê yekê hewl bide ku rihet bibî û bi xew ve biçî. Ger tu bi berdewamî nerehetî, êş an jî zehmetiya nefesgirtinê hîs dikî, pê ewle be ku tu bi bijîşkê xwe re li ser vê yekê biaxivî.