Em hemû dizanin ka depresyona piştî zayînê çawa ye, ku piştî zayînê di dayikan de çêdibe. Niha di civakê de hişyariyek baş li ser vê yekê heye. Lê mijarek girîng ku gelek kes li ser naaxivin depresyona ku di dema ducaniyê de çêdibe ye. Ev rewş bi rastî ji ya ku hûn difikirin pirtir e. Lê pir caran nayê teşhîskirin. Ji ber vê yekê, îro, em li ser sedema vê yekê, çawaniya naskirina wê û çi dikare li ser were kirin biaxivin.
Çima depresiyon di dema ducaniyê de nasîna wê dijwar e?
Sedema herî mezin a vê yekê ew e ku nîşanên normal ên ducaniyê û nîşanên depresyonê pir dişibin hev. Bifikirin ka laşê we çiqas diguhere dema ku hûn li benda zarokekî ne. Bi guhertinên hormonal re, her tişt nû xuya dike.
Bi kurtasî, ev nîşanên ku hûn dikarin di dema ducaniyê de û dema ku depresyona we heye biceribînin in:
- Windabûna îştahê an jî xwesteka zêdexwarinê
- Bêxewî an jî xewa zêde
- Westandina zêde ya laş
- Tiştên mîna êşa laş û êşa piştê
- Zehmetiya balkişandina ser tiştekî
- Girîna dubare an jî xemgînî
Ji ber ku ev nîşan hene, gelek caran dayik difikire, "Ax... ev tiştên normal in ku dema hûn zarokek tînin dinyayê diqewimin." Ji ber vê yekê ew nafikirin ku rewşek wekî depresyonê li cem wan heye. Carinan dibe ku bijîşk jî bi taybetî li ser vê yekê nepirsin. Ji ber vê yekê pir girîng e ku meriv ji vê yekê haydar be.
Dema ku hûn li vê tabloyê binêrin, ev wekhevî dê ji we re hîn zelaltir bibe.
| Xûya | Ma ev nîşanek normal a ducaniyê ye? | Ma ew nîşaneya depresyonê ye? |
|---|---|---|
| Westiyayî/xewîya zêde | ✔ Belê | ✔ Belê |
| Bêxewî | ✔ Belê | ✔ Belê |
| Guhertinên di parêzê de | ✔ Belê | ✔ Belê |
| Zehmetiya balkişandinê | ✔ Belê | ✔ Belê |
| Xwe xemgîn û gelek caran digirî | ✔ Erê (ji ber bandora hormonan) | ✔ Erê (taybetmendiyek sereke) |
Tu di bin xetereyê de yî? Faktorên xetereyê çi ne?
Hin kes di dema ducaniyê de di xetereyeke mezintir de ne ku depresyonê bi dest bixin. Dîroka tenduristiya we û şêwaza jiyana we dikare bandorê li vê yekê bike.
Faktora sereke ya rîska vê yekê, hebûna di dîroka nexweşiyên derûnî yên wekî depresyon an fikaran e. Ger di dîroka we de rewşek wisa hebe, divê hûn di dema ducaniyê de bi taybetî baldar bin.
Ji bilî vê, çend faktorên rîskê yên din jî hene:
- Nexweşiyên tîroîdê: Ev dikarin bandorê li ser rewşa giyanî jî bikin ji ber ku ew asta hormonan di laş de diguherînin.
- Nexweşiyên din: Nexweşiyên demdirêj ên wekî şekir, tansiyona bilind .
- Aloziyên ducaniyê: Stres ji ber şert û mercên wekî preeklampsî an jî skana ultrasonê ku di pitikê de anormaliyek eşkere dike çêdibe.
- Pirsgirêkên şêwazê jiyanê: zehmetiyên darayî, nakokiyên malbatî, têkiliyek nearam bi mêr re.
- Bûyerên trawmatîk ên di demên berê de .
- Stresa ducaniyek neplankirî an nexwestî .
Eger ev tişt li ba te hebin, îhtîmala ku tu bi depresyonê bikevî zêdetir e. Lê ev nayê wê wateyê ku bê guman tu dê bi depresyonê bikevî. Ev tenê tê wê wateyê ku divê tu hinekî bêtir lênêrîna tenduristiya xwe ya derûnî bikî.
Gelo ev dikare were dermankirin? Dermankirin çi ye?
Belê! Bê guman. Gava ku hûn fêm bikin ku ev nexweşî li we heye, jê netirsin. Ev nexweşî pir dermankirî ye. Ya herî girîng ew e ku hûn ji daxwaza alîkariyê netirsin.
Bi gelemperî, di dema ducaniyê de, em hewl didin ku pêşî berê xwe bidin dermankirinên bê derman, ji ber ku hemî dermanên ku em digirin derbasî pitikê dibin.
1. Psîkoterapî: Ev rêbazek pir bi bandor e. Bi kurtasî, ew bi şêwirmendek perwerdekirî re axaftin û fêrbûna rêbazên birêvebirina stres, xemgînî û fikarên xwe vedihewîne. Parvekirina hestên xwe bi kesekî din re dikare bibe rihetiyek mezin.
2. Werzîş: Werzîşa sivik, meş û yoga dikarin bibin alîkar ku rewşa giyanî ya we baştir bibe. Lê divê hûn ji bijîşkê xwe bipirsin ka çi celeb werzîş ji bo we guncaw e.
3. Grûpên Piştgiriyê: Axavtina bi dayikên din ên ku ezmûnên wekhev wekî yên we jiyane çavkaniyek mezin a hêzê ye.
Lêbelê, carinan, heke depresiyon giran be, dibe ku hûn hewce bikin ku dermanên wekî antîdepresanên ku ji hêla bijîşkê we ve hatine nivîsandin bikar bînin. Hin derman hene ku di dema ducaniyê de ewle ne ku werin bikar anîn.
Ya herî girîng: Ger ev nîşan li ba we hebin, qet bi tena serê xwe biryaran nedin. Bi bijîşkê malbatê an jî bijîşkê jinan ê xwe re bi eşkereyî li ser vê yekê biaxivin. Ew ê ji we re bibe alîkar ku hûn vebijarka dermankirinê ya herî guncaw ji bo xwe hilbijêrin.
Hin pirsên ku hûn dikarin ji xwe bipirsin:
Eger hûn hîs dikin ku rewşa we hinekî guheriye, van pirsan ji xwe bipirsin. Ev ê ji we re bibin alîkar ku hûn ramanek giştî ya rewşa xwe bistînin.
| Ji xwe bipirse | Vê Bifikirin |
|---|---|
| 1. Ma hûn hîn jî di tiştên ku hûn bi gelemperî jê hez dikin û kêfa we ji kirina wan tê de tê? | Ma tiştên ku te berê jê kêf digirtin (mînak, xwendina pirtûkekê, axaftina bi hevalekî re, temaşekirina fîlmekî) niha vala û bêwate xuya dikin? |
| 2. Piraniya rojê rewşa te çawa ye? | Gelo tu di tevahiya rojê de xemgîn, giran, vala, an jî bêhal hîs dikî? |
| 3. Di demên dawî de çi nîşanên laşî li te çêbûne? | Gelo pir caran bêxewî, westandina zêde, kêmbûna îştahê, zehmetiya balkişandinê, êşa laş û girîna bêwate dikişînî? |
| 4. Ma tu xwe xemgîn hîs dikî? | Carinan pirsên herî hêsan çêtirîn in. Ger hûn bibînin ku hûn dibêjin, "Ez hest dikim ku ez depresyonê dibînim", wê hestê paşguh nekin. |
Gelek dayik dema ku di vê demê de xemgîn an dilgiran dibin, xwe sûcdar hîs dikin. Ew difikirin, "Divê ez niha bextewar bim," "Mirovên din dê çi bifikirin?" Lê fêm bikin, depresyon ne tiştek e ku hûn hildibijêrin. Ew nexweşiyek e. Xwe ji bo wê sûcdar nekin. Her ku hûn bi eşkereyî li ser biaxivin, helwestên neyînî yên civakê li ser vê rewşê dê winda bibin.
Peyama Birinê Malê
- Depresyon di dema ducaniyê de rast û gelemper e. Paşguh nekin.
- Nîşaneyên ducanîya normal û depresyonê dikarin dişibin hev, ji ber vê yekê ji hestên xwe haydar bin.
- Ji ber vê yekê xwe sûcdar hîs neke. Depresyon ne qelsiyek e, ew nexweşiyeke ku dermankirin tê kirin e.
- Eger hûn xemgîn, dilgiran, an tenê hîs dikin, li ser vê yekê bi hevjînê/a xwe, hevalekî/ê pêbawer, an endamekî/ê malbatê re biaxivin.
- Ya herî girîng: Pê ewle bin ku hûn bi bijîşkê xwe re li ser hestên xwe bipeyivin. Bi şîret û dermankirina rast, ev rewş dikare bi tevahî were dermankirin.
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike