Ma tu jî nexweşiya astimê dikişînî? Wê demê em di derbarê vê 'Plana Çalakiya Astimê' de bêtir fêr bibin!

Dibe ku gava bijîşkê te ji te re got ku nexweşiya astimê te heye, hinekî tirsiyabe, ne wisa? Lê xem neke, astim rewşek e ku, ger bi rêkûpêk were birêvebirin, destwerdanê li jiyana te ya normal nake. Tiştek girîng ku dikare di vê yekê de alîkariya te bike ' Plana Çalakiya Astimê ' ye. Werin em îro bi berfirehî li ser vê yekê biaxivin.

Ev 'Plana Çalakiya Astimê' çi ye?

Bi kurtasî, ev komek rêbernameyan e ku hûn û bijîşkê we dikarin ji bo rêvebirina astimê ji we re bibin alîkar. Ew mîna nexşerêyekê ye. Ger hûn vê planê bi tevahî bişopînin, hûn ê karibin ji şewbên dubare, an jî şewbên astimê dûr bisekinin, û hûn ê bikaribin bêyî ku hûn xem bikin ka heke hûn şewb bikin çi bikin, bixebitin.

Xeyal bike, bijîşk gelek tiştan li ser dermanên astimê û çawaniya kontrolkirina wê ji te re dibêje. Zehmet e ku meriv van hemûyan di carekê de bi bîr bîne, ne wisa? Ji ber vê yekê ev plana nivîskî ya te heye. Dê pir baş be ku tu bikaribî wê di pirtûkekê de binivîsî û bi xwe re bihêlî, an jî wekî wêneyek li ser telefona xwe an jî wekî "kopiyek elektronîkî" bihêlî. Hingê tu dikarî her dem lê binêrî û bi bîr bînî ka divê tu çi bikî.

Hûn ji vê planê çi feydeyan digirin?

Eger hûn vê planê bi awayekî rast bikar bînin, ew ê ji we re bibe alîkar ku hûn bilîzin, werzîşê bikin, biçin şahiyan û her tiştê ku hûn dixwazin bikin bêyî ku cilên we we asteng bikin. Ya herî girîng ew e ku ew li gorî we be. Ji ber ku cilên her kesî ne yek in. Dema ku hûn wê li gorî şêwaza jiyana we û cewhera cilên xwe bikin, dê ji bo we hêsantir be ku hûn wê bişopînin.

Di vê plana çalakiya astimê de çi heye?

Astim ji bo her kesî ne yek e. Ew ji mirovekî bo mirovekî diguhere. Ji ber vê yekê "planeke yek-mezinahî-lihevhatî" tune. Lêbelê, her plan dê bi zelalî diyar bike ka heke astim we zêde bibe çi bikin. Her weha dê bi zelalî diyar bike ka divê hûn kîjan dermanan bigirin, kengê wan bigirin, û kengê biçin cem bijîşk an jî odeya acîl (ER).

Pir caran ev plan bi kodên rengîn têne çêkirin, bi karanîna 'sîstema herêmên bi kodên rengîn' . Ev yek dihêle ku hûn bi hêsanî bibînin ka kîjan rêwerz ji bo we derbas dibin. Ew mîna rengên çirayên trafîkê ye. Ev sîstem ji we re dibe alîkar ku hûn li gorî nîşanên astimê diyar bikin ka hûn di kîjan herêmê de ne. Werin em li wan binêrin:

• Herêma Kesk:Ev wekî "herêma başbûnê" jî tê binavkirin. Ev rûtîna rojane ye ku hûn hewce ne bikin da ku astimê xwe di rojên ku hûn xwe baş hîs dikin û ti pirsgirêk tune ne de kontrol bikin. Mînakî, ev tiştên wekî inhalera kontrolker ku hûn hewce ne ku her roj bigirin, hûn çend caran hewce ne ku wê bigirin, û kengî vedihewîne. Di vê herêmê de mayîn tê vê wateyê ku astimê we baş tê kontrol kirin.

• Herêma Zer: Ev "herêma hişyariyê" ye. Ew rave dike ka meriv çawa nîşanên ku astimê we xirabtir dibe nas dike. Dibe ku hûn bi şev kuxikê , dema ku hûn nefes digirin dengê xirxirê hebe, an jî hûn dikarin ji ya asayî zûtir westiyayî bibin. Ew her weha ji we re vedibêje ka di van rewşan de çi bikin, û divê hûn çi dermanan bigirin û çiqas bigirin da ku astimê xwe kontrol bikin. Bi gelemperî dê ji we re were şîret kirin ku di vê demê de inhalera xwe ya rihetker bikar bînin.

• Herêma Sor: Ev "herêma xeternak" e. Ger astimeke giran çêbibe, ango nefesgirtin zehmet be û nikaribî biaxivî, înhalatora te ya rihetker alîkariyê neke, an jî lêv an neynûkên te şîn bibin, divê tu vê yekê bikî. Di vê rewşê de, divê tu tavilê biçî cem bijîşk an jî biçî nexweşxaneyê.

Ji bilî vê, plana we ya çalakiyê dibe ku tiştên ku astimê we xirabtir dikin, ku jê re 'tetik' tê gotin, û çawa ji wan dûr bikevin, navnîş bike. Hin kes dibînin ku tiştên wekî toz, porê heywanan, polen , hin xwarin û dûman dikarin astimê wan xirabtir bikin. Ger werzîş ji bo we 'tetik'ek be, dibe ku ew tiştên ku berî werzîşê bikin jî navnîş bike. Di heman demê de dibe ku agahdariya wekî jimareya têlefona bijîşkê we û odeya acîl jî di nav xwe de bigire.

Hûn çawa plana çalakiya astimê ya xwe bi rêkûpêk fam dikin û dişopînin?

Ji bo ku ev plana çalakiya astimê bixebite, divê hûn wê bişopînin, tewra di rojên ku hûn xwe baş hîs dikin de jî. Tenê bifikirin, hêsantir e ku meriv pêşî li nexweşiyek bigire berî ku ew çêbibe. Wisa ye. Bi bijîşkê xwe re li ser vê planê bipeyivin û piştrast bin ku hûn wê bi tevahî fêm dikin. Ji ber ku ev tiştek e ku hûn hewce ne ku bikin beşek ji jiyana xwe.

Dibe ku ramanên we hebin ka hûn çawa dikarin vê planê ji bo we hêsantir bikin. Mînakî, dibe ku bijîşkê we bikaribe dema ku hûn dermanê astimê digirin li gorî rûtîna we ya rojane biguherîne. Netirsin ku hûn ramanên xwe bi bijîşkê xwe re nîqaş bikin.

Bifikire, Niluka plana xwe ya çalakiya astimê bi awayekî rast bikar tîne. "Hînhelatorek kontrolker" heye ku ew sibeh û şevê digire. Ew li herêma kesk dixebite. Carinan, dema ku toz lê dikeve, ew hinekî zehmetiyê dikişîne ku nefes bigire. Piştre ew li rêwerzên li herêma zer dinêre û çend pifên "înhelatora rihetker" dikişîne. Piraniya caran, ev yek rihetiyê dide wê. Lê rojekê, ew bi şev nekarî nefes bigire, û tewra piştî karanîna "înhelatora rihetker" jî, ew nekarî bi rêkûpêk nefes bigire. Ew zû li gorî rêwerzên li herêma sor çû nexweşxaneyê. Ji ber ku planeke wê hebû, ew dizanibû bêyî ku bikeve panîkê çi bike. Bi vî rengî, hebûna planeke di destê we de di rewşek awarte de gelek hêzê dide we.

Ya girîng ew e ku hûn di birêvebirina astimê de ne bi tenê ne. Doktorê we û ev plana çalakiya astimê mîna du hevalên we yên herî baş in ku alîkariya we bikin!

Her wiha, heke hûn êdî wekî berê hewceyê dermanê xwe yê bilez nebin, an jî heke hûn ji her carê bêtir pifên dermanê xwe yê bilez digirin, divê hûn ji bijîşkê xwe re bibêjin. Ev guhertin dibe ku were vê wateyê ku kontrola we ya astimê guheriye. Li gorî tiştên ku hûn dibêjin, dibe ku bijîşkê we biryar bide ku mîqdara dermanê ku hûn her roj digirin zêde bike an kêm bike da ku iltîhaba kêm bike û nîşanên we kontrol bike. Ji ber vê yekê, girîng e ku hûn li ser her guhertinek ku hûn dibînin bi bijîşkê xwe re bipeyivin.

Ji ber vê yekê, tiştên herî girîng ên ku divê em ji tiştên ku me gotine bi bîr bînin çi ne?

Başe, li vir çend xalên sereke hene ku divê hûn ji tiştên ku me li ser axivîn di hişê xwe de bigirin:

• Plana Çalakiya Astimê nexşerêyek e ku hûn û bijîşkê we dikarin biafirînin da ku ji we re bibe alîkar ku hûn astimê xwe çêtir birêve bibin. Ew mîna alîkariya hevalê we yê herî baş e.
• Ev ji bo we kesane ye , ji ber vê yekê tam rêwerzan bişopînin. Planên kesên din dê ji bo we nexebitin.
• Têgihîştineke baş li ser deverên kesk, zer û sor hebe. Gava ku hûn bizanin hûn di kîjan deverê de ne, eşkere ye ku hûn çi bikin. Bi hêsanî rengan bi bîr tînin.
• Ji bîr neke ku ji bo rojên xwe yên baş jî planan çêbikî. Ji bo pêşîgirtina li zêdebûna astimê, pir girîng e ku dermanên xwe yên kontrolker tam wekî ku bijîşkê te ji te re dibêje bigirî.
• Heger di derbarê plan, derman, an nîşanên nexweşiya xwe de pirsek we hebe, netirsin û dudilî nebin ku bi bijîşkê xwe re biaxivin. Ew sozdar e ku bersiva pirsên we bide.
• Eger hûn vê planê bi awayekî rast bikar bînin, bê guman hûn dikarin bi astimê re jiyaneke bextewar û çalak bijîn! Tiştekî tirsê tune. Hûn dikarin!

Astim, Plana Çalakiya Astimê, Kontrolkirina Astimê, Nîşaneyên Astimê , Dermankirina Astimê, Zehmetiya Nefesê