Кан анализинин жыйынтыгында холестериндин деңгээли бир аз жогору экенин көрдүңүз беле? Же үй-бүлөңүздүн мүчөсүнүн же досуңуздун бул тууралуу айтканын уктуңуз беле? Чындыгында, бул биздин өлкөдөгү көптөгөн адамдар үчүн тааныш окуя. Айрымдар муну абдан олуттуу нерсе деп эсептеп, коркушат, ал эми башкалары жеңил ойлуулук менен кабыл алып, "Бул ар бир адамда боло турган нерсе" деп ойлошот. Бул жогорку холестерин же дарыгерлер гиперлипидемия деп атаган нерсе эмне? Келгиле, бул тууралуу эч кандай коркуу же шек саноосуз, абдан жөнөкөй сүйлөшөлү.
Жөнөкөй сөз менен айтканда, гиперлипидемия деген эмне?
Абдан жөнөкөй. Гиперлипидемия - бул каныңызда кадимкиден көп майлардын же липиддердин болушу. Айрым адамдар муну дислипидемия деп да аташат. Эми сиз: "Оо, мен өтө көп семирип жатам", - деп ойлоп жаткандырсыз. Кабатыр болбоңуз, муну бир аз кененирээк түшүндүрүп берели.
Холестерол - бул биздин денебиз үчүн маанилүү болгон майдын бир түрү. Боорубуз бул холестеролду табигый түрдө өндүрөт. Эмне үчүн экенин билесизби? Бул холестерол бизге жеген тамак-ашыбызды сиңирүүгө жана гормондор сыяктуу көптөгөн маанилүү нерселерди өндүрүүгө жардам берүү үчүн керек.
Бирок көйгөй ушул жерден башталат. Боор тарабынан өндүрүлүшү керек болгон холестериндин көлөмүнөн тышкары, биз жеген тамак-аштардан, айрыкча эт, сүт азыктары, май жана сыр сыяктуу жаныбарлардан алынган азыктардан кошумча холестерол алабыз. Көйгөй организмде керектүүдөн көп холестерол топтолуп калганда башталат.
Кан тамырларыбыз өлкөбүздөгү жолдорго окшош экенин элестетип көрүңүз. Кан - бул жолдор менен жүргөн унаалар. Холестерин көбөйгөндө, жолдордо топурак, таштанды жана таштар топтолуп, аларды бүтөгөндөй эле, бул май кан тамырлардын ичине топтолуп, кандын агымына тоскоол боло баштайт. Медицинада муну "(Атеросклероз)" деп аташат.
Кан айлануу ушундайча бузулганда, жүрөгүбүз жана мээбиз сыяктуу маанилүү органдар керектүү кычкылтек жана азык заттардан куру калат. Чыныгы коркунуч дал ушул жерде жатат.
"Жакшы" жана "жаман" холестерол жөнүндө кандай окуя бар?
Сиз "жакшы холестерол" жана " жаман холестерол" жөнүндө уккан чыгарсыз. Кан анализиңизде үч же төрт маанини көргөн чыгарсыз: "LDL", "HDL" жана "триглицериддер". Муну абдан жөнөкөй мисал менен түшүнүп алалы.
Холестеринди кан жолунда бара жаткан жүргүнчүлөр катары элестетиңиз. Бул жүргүнчүлөр жалгыз жүрө алышпайт, алар атайын унааларда жүрүшөт. Биз бул унааларды липопротеиндер деп атайбыз.
| Холестеролдун түрү | Жөнөкөй сөз менен айтканда... | Эске тутуу керек нерселер |
|---|---|---|
| LDL (тыгыздыгы аз липопротеин) | Бул "жаман" холестерин. Аны жолдун ортосунда бузулуп калган чоң жүк ташуучу унаа сыяктуу элестетиңиз. Ал холестеринди боордон алып чыгып, кан тамырларыңыздын дубалдарына топтойт. Бул көрсөткүч канчалык жогору болсо, кан тамырларыңыздын бүтөлүп калуу ыктымалдыгы ошончолук жогору. | Бул маанини төмөн кармаган жакшы. Адатта, аны 130 мг/длден төмөн кармаган жакшы. |
| HDL (жогорку тыгыздыктагы липопротеин) | Бул биздин окуянын каарманы, "жакшы" холестерин. Бул жолдо тыгылып калган унааларды тазалоочу эвакуаторго окшош. HDL артерияларыңызда топтолгон керексиз холестеринди чогултуп, аны боорго бөлүү үчүн жеткирет. | Бул маанини жогору кармоо жакшы. Адатта, ал 40 мг/длден жогору болушу керек. 60тан жогору болгон ар кандай нерсе жакшы. |
| Триглицериддер | Бул кандагы майдын дагы бир түрү. Организм биз жеген тамак-аштан ашыкча калорияларды ушундайча сактайт. Мунун көбөйүшү кан тамырлардын бүтөлүшүнүн дагы бир себеби болуп саналат. Бул, айрыкча, көп кант, ун жана майлуу тамактарды жегенде байкалат. | Бул маанини да төмөн кармоо керек. Адатта, ал 150 мг/длден аз болсо жакшы. |
Эми сиз көйгөй жөн гана "холестерин" эмес, тескерисинче, "жакшы" жана "жаман" түрлөрдүн ортосундагы дисбаланста экенин түшүндүңүз.
Холестерин көбөйгөндө организмде эмне болот? Кандайдыр бир белгилери барбы?
Бул оорунун эң кооптуу жагы жана биз көңүл бурушубуз керек болгон нерсе. Холестерин жогору болгондо, алгачкы этаптарында эч кандай симптомдор байкалбайт. Сиз эч кандай ооруну же ыңгайсыздыкты сезбейсиз. Ошондуктан көп адамдар өздөрүнүн холестерол деңгээли жөнүндө билишпейт.
Бирок ичтен келген зыян акырындык менен көбөйөт. Кан тамырлардын ичинде май топтолуп, кан өтүүчү жолду тарытат. Эгер бул бир нече жылга созулса, бир күнү кан тамыр каптамасы күтүүсүздөн жарылып, кан уюп калышы мүмкүн.
- Эгерде бүтөлүп калуу жүрөккө кан жеткирүүчү артерияда пайда болсо, ал инфаркт оорусуна алып келет.
- Эгерде ал мээни кан менен камсыз кылган кан тамырда пайда болсо, анда ал инсультка алып келет.
Ошондуктан холестерол "үнсүз душман" деп аталат. Симптомдор пайда болгонго чейин, зыян көп учурда бүтүп калган болот. Ошондуктан симптомдордун пайда болушун күтпөстөн, каныңызды үзгүлтүксүз текшертип туруу маанилүү.
Сейрек учурларда, үй-бүлөлүк гиперхолестеринемия менен ооруган адамдардын терисинде сары майлуу бүдүрчөлөр (ксантомалар) же чел кабыктын айланасында ак шакекче (чел кабыктын докасы) пайда болушу мүмкүн, бирок бул абдан сейрек кездешет.
Эмне үчүн бул холестерин көбөйөт? Коркунуч факторлору кайсылар?
Холестериндин жогору болушунун бир гана себеби жок, бирок ага көптөгөн факторлор салым кошо алат. Айрым нерселерди биз башкара алабыз, кээ бирлерин башкара албайбыз.
Жашоо образыбызды өзгөртө турган факторлор:
- Туура эмес тамактануу: Майды, шекерди, тузду жана кайра иштетилген азыктарды өтө көп колдонуу. Айрыкча, курамында каныккан майлар жана транс майлар бар азыктарды (нан азыктары, фастфуд) колдонуу.
- Көнүгүүлөрдүн жетишсиздиги: Күндүн көпчүлүк бөлүгүндө бир жерде отуруу, денеге эч кандай көнүгүү жасабоо.
- Тамеки чегүү : Тамеки чегүү "жакшы" холестериндин (ЖЖЛ) деңгээлин төмөндөтөт жана кан тамырларга зыян келтирет.
- Алкоголдук ичимдиктерди ашыкча колдонуу: Бул ошондой эле холестериндин жана триглицериддердин деңгээлин жогорулатат.
- Семирүү: Ашыкча дене салмагы негизги коркунуч фактору болуп саналат.
- Стресс: Узак мөөнөттүү стресс холестерол деңгээлине кыйыр түрдө таасир этиши мүмкүн.
Биздин көзөмөлүбүздөн тышкары башка медициналык себептер:
- Генетика: Эгерде үй-бүлөңүздө кимдир бирөөдө холестериндин деңгээли жогору же жүрөк оорусу болсо, анда сизде дагы тобокелдик жогору.
- Жашы:Жаш өткөн сайын холестериндин деңгээлинин жогорулашы табигый тенденцияга ээ.
- Башка оорулар: Кант диабети, гипотиреоз, бөйрөк оорусу жана боор оорусу сыяктуу оорулар да холестериндин жогору болушуна алып келиши мүмкүн.
- Айрым дары-дармектер: Жогорку кан басымына каршы айрым дары-дармектер (бета-блокаторлор, диуретиктер) жана гормоналдык дары-дармектер да холестериндин деңгээлинин өзгөрүшүнө алып келиши мүмкүн.
Холестериндин деңгээлин кантип билсе болот?
Бул абдан оңой. Дарыгериңиз сизден "Липиддик профиль" (кээде "Орозо кармоочу липиддик профиль" деп аталат) деп аталган кан анализин тапшырууну суранат. Бул болжол менен 8-12 саат орозо кармоону (суу гана ичүүнү) жана андан кийин кан анализин алууну камтыйт.
Ошол отчеттон, сиздин,
- Жалпы холестерин
- LDL (жаман холестерол)
- HDL (жакшы холестерол)
- Триглицериддер
Дарыгер ар бир маани жөнүндө так түшүнүк алат. Андан кийин, жашыңызды, башка медициналык абалыңызды жана үй-бүлөлүк тарыхыңызды эске алуу менен, ал сиздин жүрөк-кан тамыр ооруларынын тобокелдик упайыңызды баалап, сизге керектүү кеңештерди берет.
Холестеринди көзөмөлдөө үчүн эмне кылышыбыз керек?
Жакшы жаңылык, холестеролду биз абдан жакшы көзөмөлдөй алабыз. Муну жасоонун эки негизги жолу бар.
1. Жашоо образын өзгөртүү
Бул дарылоодогу биринчи жана эң маанилүү кадам. Кээде, эгерде сиздин холестериндин деңгээлиңиз анча жогору болбосо, дал ушул өзгөртүүлөрдү киргизүү менен аны көзөмөлдөй аласыз.
- Жүрөккө пайдалуу диета:
- Көбүрөөк жашылчаларды, мөмө-жемиштерди, буурчак өсүмдүктөрүн жана дан өсүмдүктөрүн (күрөң күрүч, сулу) жегиле.
- Майлуу, куурулган тамактарды, фастфудду, тортторду жана печеньелерди мүмкүн болушунча азайтыңыз.
- Жаныбар майларынын (кызыл эт, май, сыр) ордуна, балык (мисалы, лосось, скумбрия, сардина), жаңгактар (кешью, жер жаңгак) жана авокадо сыяктуу пайдалуу майлары бар азыктарды рационуңузга кошуңуз.
- Туз жана шекерди колдонууну азайтыңыз.
- Үзгүлтүксүз көнүгүү жасоо:
- Жумасына жок дегенде 5 күн, күнүнө жок дегенде 30 мүнөт тез басуу, чуркоо, велосипед тебүү же сууда сүзүү сыяктуу көнүгүүлөрдү жасаңыз.
- Ден соолукка пайдалуу салмакты сактоо:
- Боюңузга туура келген салмак жөнүндө дарыгериңизден сураңыз. Эгер сиз ашыкча салмактан жапа чегип жатсаңыз, акырындык менен арыктоого аракет кылыңыз.
- Тамеки чегүүдөн толугу менен баш тартуу:
- Эгер сиз тамеки чексеңиз, ден соолугуңуз үчүн эң туура чечим - бул тамекини таштоо.
- Алкоголдук ичимдиктерди чектөө.
2. Дары-дармек
Эгерде жашоо образыңызды өзгөртүү менен гана холестериндин деңгээлин көзөмөлдөө мүмкүн болбосо же жүрөк оорусуна чалдыгуу коркунучу жогору болсо, дарыгериңиз дары жазып берет.
Статиндер - холестеринди төмөндөтүү үчүн колдонулган негизги жана эң көп колдонулган дары-дармектер классы. Бул дары-дармектер боор тарабынан холестериндин өндүрүлүшүн азайтуу жана кандан жаман холестеринди (LDL) чыгарууну тездетүү менен иштейт.
Бул дарыны баштаганда, кээ бир адамдар булчуң оорусу сыяктуу анча чоң эмес терс таасирлерди сезиши мүмкүн. Эгер мындай болуп калса, дарыны ичүүнү токтотпоңуз жана дароо дарыгериңизге кабарлаңыз. Ал дарыны сизге ылайыкташтырып же дозасын өзгөртөт. Дарыны эч качан өз алдынча ичүүнү токтотпоңуз.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Гиперлипидемия – бул алгачкы стадияларында эч кандай симптомдорду көрсөтпөгөн "үнсүз" абал. Ошондуктан, 30-40 жаштан кийин симптомдордун пайда болушун күтпөстөн, мезгил-мезгили менен каныңызды текшертип туруу маанилүү.
- Бул корко турган нерсе эмес, аны жакшы көзөмөлдөсө болот. Эң негизгиси, ага берилген болуу керек.
- Холестеринди көзөмөлдөөнүн эң негизги кадамдары - дени сак тамактануу жана үзгүлтүксүз көнүгүү.
- Эгерде дарыгериңиз дары жазып берсе, аны так көрсөтүлгөн убакыт аралыгында, жазып бергендей ичиңиз. Терс таасирлеринен коркуп, дарыны ичүүнү токтотпоңуз, бул тууралуу дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
- Холестеринди көзөмөлдөө кыска мөөнөттүү иш эмес. Бул өмүр бою сакташыңыз керек болгон ден соолукка пайдалуу адат.
👩🏽⚕️ Кошумча суроолор (Көп берилүүчү суроолор)
💬 🩺 Бул липиддик профиль анализи деген эмне?
Бул каныбыздагы холестериндин деңгээлин өлчөө үчүн жасалат. Төрт негизги компонент бар: LDL (жаман холестерин), HDL (жакшы холестерин), триглицериддер жана жалпы холестерин. Бул тест сизде холестериндин жогору экендигин (гиперлипидемия) так билүүнүн эң жакшы жолу.
💬 🥣 Липиддик профилди текшерүүдөн мурун орозо кармашым керекпи?
Ооба, адатта, 10-12 сааттай ачка болушуңуз керек. Бирок суу ичсеңиз болот. Эң оңой жолу - кечки тамакты ичип, эртеси эртең менен анализ тапшыруу. Ошентип, каныңыздагы майдын деңгээлин так көзөмөлдөй аласыз. Бул тууралуу биздин макалада кененирээк маалымат бар.
💬 📉 Эгерде менин липиддик профилимдеги көрсөткүчтөр жогоруласа эмне болот?
Эгерде отчеттогу маанилер жогору болсо, анда сизде гиперлипидемия болушу мүмкүн. Бул канда май өтө көп экенин билдирет. Эгер бул улана берсе, венада май топтолуп, инфаркт сыяктуу ооруларга алып келиши мүмкүн. Андыктан, бул тууралуу жөнөкөй жол менен билүү үчүн биздин макаланы окууну улантыңыз!
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз