Манжаңыз да тыгылып калдыбы? Келгиле, манжаңыздын тыгылып калышынын себебин так билип алалы!

Ойноп жатканда капысынан топ тийип кеттиби? Же бир жерге кулап, колуңуз жерге тыгылып калдыбы? Балким, манжаңыз эшикке тыгылып калгандыр. Манжаңыздын ушундай учурларда катып, шишип, ооруп калышы абдан көп кездешет. Биз муну "Кысылып калган манжа" же "Чоюлуп калган манжа" деп атайбыз. Көп адамдар аны жөн гана "чоюлуп калган манжа" деп аташса да, кээде ал сиз ойлогондон да олуттуу болушу мүмкүн. Андыктан, бүгүн бул тууралуу сүйлөшөлү.

Чынында, манжалардын тыгылып калышы деген эмне?

Жөнөкөй сөз менен айтканда, чоюлган манжа манжаңыздагы жумшак ткандардын жаракат алышы. Тактап айтканда, манжаларыбыздын сөөктөрүн бириктирип, муундарга күч берген байламталар ашыкча чоюлат. Резина боону элестетиңиз. Аны кадимкидей тартса болот, бирок күтүүсүздөн өтө катуу же өтө алыс тартсаңыз эмне болот? Ал айрылып, бузулуп калышы мүмкүн. Ошол эле нерсе манжаларыбыздагы байламталар менен болот.

Мындай жаракат спорт менен машыгып жатканда, жыгылып жатканда же ал тургай кадимки жумушту аткарып жатканда болушу мүмкүн. Көпчүлүк учурда аны үйдө дарылоого болот, бирок кээ бир учурларда медициналык жардам талап кылынат.

Бул катуулануунун кандайдыр бир деңгээлдери барбы?

Ооба, албетте. Дарыгер манжаңызды текшерип, анын оордугуна жараша баалайт. Бул дарылоону жеңилдетет.

Чоюлган манжа менен сынган манжанын ортосунда кандай айырма бар?

Көп адамдар экөөнүн тең белгилери абдан окшош болгондуктан, экөөнү чаташтырышат. Бирок, экөөнүн ортосунда айкын айырма бар. Чоюлуу - бул жумшак ткандардын жаракаты. Сынуу - бул сөөктүн жаракаты. Эгерде сөөк сынса, сөзсүз түрдө дароо медициналык жардамга кайрылышыңыз керек.

Төмөндөгү таблица экөөнүн ортосундагы айырмачылыктарды дагы даана көрсөтөт.

Буга эмне себеп болот?

Манжа тыгылып калышынын көптөгөн себептери бар. Бул нерселер күнүмдүк жашообузда абдан көп кездешет.

• Спорт менен машыгып жатканда: Манжаңызды уруу, айрыкча топту кармоого аракет кылып жатканда. Бул көбүнчө крикет, волейбол, нетбол жана баскетбол сыяктуу спорт түрлөрү менен машыккан адамдарда болот.
• Жыгылып калуу: Басып баратканда же чуркап баратканда жыгылып, колуңузду уруп алуу.
• Манжаны өтө артка бүгүү: биз муну "(Гиперэкстензия)" деп атайбыз.
• Эшикке же терезеге тыгылып калуу: Унаанын же үйдүн эшигин жапканда, манжа байкабай тыгылып калышы мүмкүн.
• Жумуш ордундагы кырсыктар: Техника менен иштегенде же оор буюмдарды көтөргөндө болушу мүмкүн.
• Кырсыктар : Бул жол кырсыгы сыяктуу учурларда болушу мүмкүн.

Үй шартында кандай дарылоо ыкмаларын колдонсо болот? (RICE ыкмасы)

Эгерде манжаңыз жеңил чоюлса (1-даража) жана катуу оору, шишик же деформация болбосо, аны үйдө дарыласаңыз болот. Бул үчүн биз колдонгон абдан жөнөкөй, бирок абдан натыйжалуу ыкма - RICE ыкмасы .

• R - Эс алуу :

Жаракат алган манжаңызды эс алдырыңыз. Бир нече күн бою ал кол менен иштөөнү, оордук көтөрүүнү же жаракатка себеп болгон спорт менен машыгууну токтотуңуз. Манжа канчалык көп эс алса, ошончолук тез айыгат.

• I - Муз (Муздоо):

Жаракат алган жерге 15-20 мүнөт муз коюңуз. Эч качан музду түз териге сүйкөбөңүз. Бир нече муз кубиктерин желим баштыкка салып, жука кездемеге ороп, жаракат алган жерге коюңуз. Муну күнүнө бир нече жолу, айрыкча алгачкы 24-48 сааттын ичинде жасоо ооруну жана шишикти бир топ азайтат.

• C - Кысуу (бинттөө):

Шишикти азайтуу жана муунга колдоо көрсөтүү үчүн, жаракат алган муунга серпилгичтүү компрессиялык бинт менен акырын таңыңыз. Бирок эсиңизде болсун, аны өтө катуу таңбаңыз. Мындай кылуу кан айланууну токтотуп, манжаңыздын көк жана уюп калышына алып келиши мүмкүн.

• E - Бийиктик :

Жаракат алган колуңузду жүрөгүңүздүн деңгээлинен жогору кармоого аракет кылыңыз. Отургучта отурганда колуңузду жаздык менен көтөрүп туруңуз. Уктап жатканда колтугуңуздун астына жаздык коюңуз. Бул шишикти азайтууга жардам берет.

Ооруну басаңдатуу үчүн, дарыгериңиздин көрсөтмөсү боюнча парацетамол сыяктуу ооруну басаңдатуучу дары ичсеңиз болот. Эгер сиз стероиддик эмес сезгенүүгө каршы дарылар (NSAID) сыяктуу башка дарыларды ичип жатсаңыз, дарыгериңиздин көрсөтмөлөрүн аткарыңыз.

Качан дарыгерге көрүнүшүңүз керек?

Үй шартында дарылангандан кийин да, кээде дарыгерге кайрылуу керек болот. Эгерде сизде төмөнкү симптомдордун бири байкалса, убакытты текке кетирбей, дарыгерге кайрылыңыз.

• Эгерде чыдагыс оору пайда болсо.
• Эгерде шишик же оору 24-48 сааттан кийин кетпесе же күчөсө.
• Эгер манжаңызды кыймылдата албасаңыз.
• Эгерде манжанын формасы өзгөрүп, чоюлуп көрүнсө .
• Эгерде манжа уюп же өңү өзгөргөн болсо (кочкул көк/кара) .
• Эгерде сиз жаракат алган учурда "жарылуу" деген үндү уксаңыз (бул сөөктүн сынгандыгынын белгиси болушу мүмкүн).

Дарыгер манжаңызды текшерип, зарыл болсо, сөөктүн жабыркаганын текшерүү үчүн рентгенге түшүрөт. Ошондой эле, ал байламталарга кандай зыян келтирилгенин так билүү үчүн МРТны сунушташы мүмкүн.

Андан кийин, дарылоо жаракаттын оордугуна жараша аныкталат.

• Досторду скотч менен чаптоо: Жаракат алган манжаны жанындагы дени сак манжага скотч менен чаптоо. Бул жаракат алган манжага жакшы колдоо көрсөтөт.
• Шпинат: Манжаны түз жана кыймылсыз кармоо үчүн ага коюлуучу пластик сымал таяныч. Бул байламталардын айыгышы үчүн керектүү эс алууну камсыз кылат.
• Хирургиялык операция: Оор учурларда, мисалы, байламта толугу менен айрылганда (3-даража), айрылган байламтаны калыбына келтирүү үчүн хирургиялык операция талап кылынышы мүмкүн.

Айыгууга канча убакыт талап кылынат?

Бул жаракаттын оордугуна жараша болот.

• Жеңил чоюлуу (1-даража): Адатта, бир же эки жуманын ичинде толугу менен айыгат.
• Орточо катуулук (2-даража): үчтөн алты жумага чейин созулушу мүмкүн.
• Катуу катуулук (3-даража):Толук айыгышы үчүн алты жумадан ашык, ал тургай бир нече ай талап кылынышы мүмкүн. Шишик жана оору бир аз убакытка чейин сакталып калышы мүмкүн.

Калыбына келтирүү мезгилинде медициналык көрсөтмөлөрдү так аткаруу жана зарыл болсо, тезирээк айыгып кетүү үчүн физиотерапияга кайрылуу абдан маанилүү.