Денебиздеги кан тамырлар: артериялар жана веналарды жөн гана сүйлөшөлүбү?

Бул кан денебиздин ичинде кантип айланып-тегеренип жүрөрү жөнүндө ойлонуп көрдүңүз беле? Ойлонуп көрүңүз, чоң шаардагы жолдор сыяктуу эле, денебизде да канды ташуучу атайын жолдор системасы бар. Бул жолдор артериялар жана вена деп аталат, алар биздин жашообуз жана ден соолугубуз үчүн абдан маанилүү. Андыктан, бүгүн бул артериялар жана веналардын эмне экени, алардын денебиз үчүн канчалык маанилүү экени жана аларды ден соолукта кармоо үчүн эмне кыла аларыбыз жөнүндө абдан жөнөкөй сүйлөшөлү.

Денебиздеги бул "кан айлануу системасы" деген эмне? (Кан айлануу системасы)

Жөнөкөй сөз менен айтканда, биз муну кан айлануу системасы деп атайбыз. Бул денебиздеги эң күчтүү "транспорттук кызмат" сыяктуу. Бул кызматтын негизги "кыймылдаткычы" - бул жүрөгүбүз . Жүрөк айландырган кан дене боюнча артериялар жана вена деп аталган "жолдор" аркылуу тарайт.

Ойлонуп көрсөңүз, бул кан денебиздеги ар бир клеткага керектүү кычкылтек менен азык заттарды ташыйт, тамак-ашты үйгө алып келгендей эле. Ошондой эле, бул "кан тамырлар" клеткалар тарабынан өндүрүлгөн көмүр кычкыл газы сыяктуу керексиз калдыктарды да алып кетет. Эми бул системанын туура иштеши канчалык маанилүү экенин түшүнүп турасыз, туурабы?

Артериялар деген эмне? – Жүрөктөн баштап, бүт денеге тараган «негизги жолдор»

Макул, алгач артериялар деген эмне экенин карап көрөлү. Жөнөкөй сөз менен айтканда, артериялар – бул жүрөктөн дененин бардык бөлүктөрүнө таза, кычкылтек менен байытылган канды ташуучу кан тамырлар (кийинчерээк сөз кыла турган бир атайын артериядан башкасы). Алар шаардын "негизги жолдоруна" окшош, канды "шаардын борборунан", жүрөктөн, жогорку ылдамдыкта ташышат. Артериялардагы кан, адатта, кызыл түстө болот, анткени ал көбүрөөк кычкылтек менен байытылган.

Бул артериялардын дубалдары веналардыкына караганда калыңыраак жана бекемирээк . Себеби алар жүрөк канды сордурганда пайда болгон жогорку басымга туруштук бериши керек. Аны суу сактагычтан суу ташуучу түтүк сыяктуу элестетиңиз. Денебиздеги эң чоң артерия - аорта . Бул жерде кан артериолалар деп аталган башка кичинекей артерияларга бөлүштүрүлөт.

Эгерде сизде артериялар менен көйгөйлөр болсочу?

Бирок, бул "негизги жолдордо" да көйгөйлөр болушу мүмкүн. Негизги көйгөй - атеросклероз деп аталган артерия дубалдарынын катууланышы жана тарышы . Бул биз жеген тамак-аштан алынган керексиз холестерин жана майлар артерияларда "бляшка" катары топтолуп, кан агымын тоскондо болот. Бул эски суу түтүгүнүн ичинде даттын топтолушуна окшош.

Эгер мындай болуп калса эмне болот? Жүрөктү кан менен камсыз кылган артериялар ( коронардык артериялар деп аталат) бүтөлүп, инфаркт алып келиши мүмкүн. Эгерде мээге кан ташуучу артериялар бүтөлүп, инсультка алып келсе, кан басымынын жогорулашына да алып келиши мүмкүн.Артериялар да жабыркашы мүмкүн. Кээде артериянын дубалы алсырап, шар сыяктуу томпойуп кетиши мүмкүн, муну биз аневризма деп атайбыз. Мунун баарынын алдын алуу үчүн артерияларыңыздын ден соолугун чыңдоо керек.

Веналар деген эмне? – Денеден жүрөккө кайтуу жолдору

Эми веналарга токтололу. Веналар дененин ар кайсы бөлүктөрүнөн (бир атайын венадан башкасынан) кычкылтексиз, көмүр кычкыл газына бай канды чогултуп, жүрөккө кайра жеткирген "кайтуу жолдоруна" окшош. Булар териңиздин астында көк көрүнгөн вена. (Алар кан көк болгондуктан эмес, жарыктын кычкылтексиз кан жана тери аркылуу өтүү ыкмасынан улам көк көрүнөт).

Веналардын дубалдары артериялардыкына караганда бир аз жука . Себеби кан веналар аркылуу артерияларга караганда төмөн басым менен агат. Веналардын эң өзгөчө жактарынын бири - алардын клапандары бар . Булар бир гана багытка ачылган эшиктерге окшош. Бул клапандар кандын кайра ылдый агышына, айрыкча кандын буттардан жүрөккө кайтып келишине тоскоол болууга жардам берет. Болбосо, тартылуу күчү бардык кандын ылдый агышына алып келмек! Денебиздин жогорку жана төмөнкү бөлүктөрүнөн канды чогултуп, жүрөккө кайра алып келүүчү эки негизги вена - жогорку көңдөй вена жана төмөнкү көңдөй вена . Буларга туташкан кичинекей вена венулалар деп аталат.

Вена көйгөйлөрү

Веналарда да айрым көйгөйлөр пайда болушу мүмкүн. Көптөгөн адамдар билген көйгөйлөрдүн бири - варикоз . Бул веналардын клапандары туура иштебей калганда пайда болот, натыйжада кан топтолуп, веналардын шишип, буралып, теринин үстүндө көрүнүп калат. Бул өзгөчө буттарда көп кездешет.

Дагы бир олуттуу оору - терең вена тромбозу (ТВТ) . Бул кан уюп калганда болот, ал дененин ичиндеги чоң венадан чыгат. Эгерде бул уюп калган кан жарылып, өпкө сыяктуу жерге жайгашса, ал өмүргө коркунуч туудурушу мүмкүн. Айрым адамдарда теринин бетинде пайда болгон кичинекей, жөргөмүш сымал веналарды да пайда кылышы мүмкүн. Булар, адатта, ден соолукка олуттуу көйгөй жаратпаса да, айрымдар үчүн косметикалык көйгөй жаратышы мүмкүн.

Артериялар менен веналардын ортосундагы байланыш – капиллярлар деп аталган кичинекей көпүрөлөр

Макул, эми биз артериялар жана веналарды билебиз. Бирок бул "негизги жолдор" менен "кайтуу жолдорунун" ортосунда кандай байланыш бар? Дал ушул жерден капиллярлар деп аталган кичинекей, назик кан тамырлар ишке кирет. Булар негизги жолдордон бөлүнүп чыгып, үйлөргө чейин созулган кичинекей "айланма жолдор" сыяктуу.

Капиллярлар ушунчалык кичинекей, айрымдары чачыбыздан да ичке! Бирок алар абдан маанилүү кызматты аткарышат. Артериялардан чыккан кычкылтек жана азык заттар денедеги ар бир клетка менен алмашып турат, ал эми клеткалардан чыккан калдыктар жана көмүр кычкыл газы ушул капиллярлар аркылуу канга кошулат. Бул капиллярлар денебиз боюнча тармак сыяктуу тарагандыктан, кан дененин ар бир кичинекей бөлүгүнө жеткирилет. Андан кийин бул капиллярлар биригип, веналар пайда болот, алар таза эмес канды жүрөккө кайра жеткиришет.

Эмне үчүн бул артерияларды жана веналарды ден соолукта кармоо абдан маанилүү?

Эми сиз артериялар, вена жана капиллярлар деп аталган бул "кан тамырлар" системасы биздин денебиз үчүн канчалык баалуу экенин түшүнөсүз. Булар туура иштегенде гана денебиздеги бардык органдар - мээ, жүрөк, бөйрөктөр, булчуңдар - жетиштүү кан агымын алып, ден соолугун чыңдай алышат.

Бул "кан тамыр" системасынын туура иштешин камсыз кылуу жалпы ден соолугубуз жана оорулардан алыс болуу үчүн абдан маанилүү.

Эгер булар ден соолукка пайдалуу болсо, алар бизди мурда талкуулаган жүрөк оорусу жана инсульт сыяктуу олуттуу оорулардан коргоого жардам берет. Мындан тышкары, күнүмдүк иштерибизди туура аткаруу жана энергиялуу болуу үчүн жакшы кан айлануу да абдан маанилүү.

"Кан тамырларыбыздын" ден соолугун чыңдоо үчүн эмне кылсак болот?

Жакшы жаңылык, бул баалуу артерияларды жана веналарды дени сак кармоо үчүн биз көп нерселерди жасай алабыз. Унааларыбыздын жакшы абалда болушу үчүн аларды тейлегендей эле, денебиздеги бул "жолдорго" кам көрүшүбүз керек. Анда эмне кыла алабыз?

• Туура тамактануу: Кайра иштетилген азыктарды, канттуу азыктарды, туздуу азыктарды жана майга бай азыктарды (айрыкча транс майлар жана каныккан майлар) азайтыңыз. Анын ордуна көбүрөөк жаңы жашылчаларды, мөмө-жемиштерди, буурчак өсүмдүктөрүн, дан өсүмдүктөрүн, балыктарды жана майсыз эттерди жеңиз. Булар артерияларыбызда бляшкалардын пайда болушун азайтууга жардам берет.

• Кыймылдуу болуңуз, башкача айтканда, көнүгүү жасаңыз: Эгер сиз күнүнө жок дегенде 30 мүнөт басуу, чуркоо, сууда сүзүү, велосипед тебүү же өзүңүзгө жаккан спорт түрү менен машыга алсаңыз, бул эң сонун. Көнүгүү жүрөктү чыңдайт, кан айланууну жакшыртат, салмакты көзөмөлдөөгө жардам берет, ошондой эле кан басымын жана холестериндин деңгээлин төмөндөтүүгө жардам берет.

• Тамекини таштаңыз: Тамеки чегүү – артерияларыңыздын эң чоң душманы. Тамекидеги химиялык заттар артерия дубалдарына зыян келтирет, бляшкалардын пайда болушун тездетет жана кан уюп калуу коркунучун жогорулатат. Андыктан, эгер сиз тамеки чексеңиз, анда тамекини таштоого аракет кылуу – артерияларыңызга бере турган эң жакшы белек.

• Ден соолукка пайдалуу салмакты сактаңыз: Ашыкча салмак артерияларыңызга таасир этүүчү оорулардын, мисалы, кан басымынын жогорулашы, холестериндин жогору болушу жана диабеттин пайда болуу коркунучун жогорулатат. Андыктан боюңузга ылайыктуу ден соолукка пайдалуу салмакты сактоого аракет кылыңыз.

• Башка ооруларды туура башкарыңыз: СизЭгерде сизде кан басымынын жогорулашы, холестериндин жогорулашы же диабет сыяктуу оорулар болсо, аларды дарыгериңиздин көрсөтмөлөрүнө ылайык туура көзөмөлдөңүз. Дары-дармектерди үзгүлтүксүз ичип, жашоо образыңызды өзгөртүңүз.

• Стрессти азайтыңыз: Узак мөөнөттүү стресс кан тамырларыбыз үчүн да пайдалуу эмес. Йога жана медитация сыяктуу нерселер аркылуу акылыңызды эс алдырууга аракет кылыңыз. Өзүңүзгө ылайыктуу хобби менен алектениңиз.

• Үзгүлтүксүз медициналык кароодон өтүңүз: Кан басымыңызды жана холестериндин деңгээлин текшерүү үчүн жылына жок дегенде бир жолу дарыгерге кайрылыңыз. Ошентип, эгерде көйгөй жаралса, аны эрте аныктап, дарылана аласыз.

Кыскача маалымат (Үйгө алып кетүү билдирүүсү)

Ошентип, бүгүн биз сүйлөшкөн нерселерден улам, денебиздеги артериялар жана веналар деп аталган бул эки "кан жолу" биздин жашообуз үчүн канчалык маанилүү экени сизге айкын болушу керек. Артериялар таза канды жүрөктөн дененин калган бөлүгүнө алып келсе, веналар ал канды кайра жүрөккө алып келет. Бул бүтүндөй система, шаардын жакшы каралган жол системасы сыяктуу эле, үзгүлтүксүз иштеши керек.

Эсиңизде болсун, бул "кан тамырлардын" ден соолугун чыңдоонун чоң бөлүгү өз колубузда. Туура тамактануу, үзгүлтүксүз көнүгүү жасоо жана тамеки чегүүдөн баш тартуу сыяктуу жөнөкөй нерселер чоң өзгөрүүлөрдү жасай алат.

Эгерде сизде бул боюнча кандайдыр бир суроолор же күмөн саноолор болсо, үй-бүлөлүк дарыгериңиз менен сүйлөшүүдөн тартынбаңыз. Ал сизге жакшыраак кеңеш берет. Андыктан, келгиле, баарыбыз "кан тамырларыбызга" жакшы кам көрүп, ден соолугубузду чыңдайлы, туурабы?

Артериялар , веналар, кан айлануу, жүрөктүн ден соолугу, кан тамырлар, дени сак жашоо образы, артериялар, веналар