Азыркы учурда баарыбыз бош эмеспиз, туурабы? Кеңсе жумуштары, үй жумуштары жана балдардын жумуштары менен кээде өзүбүз жөнүндө ойлонууга да убактыбыз жок болуп калат. Бул бош эмес жашоодо денебизге жана акылыбызга таасир этүүчү көптөгөн оорулар да бар. Бүгүнкү күндө көптөгөн адамдарда кан басымынын жогорулашы, депрессия жана астма сыяктуу оорулар кеңири тараган. Ошентип, бул үчүн көп таблеткаларды ичүү да жашоонун бир бөлүгүнө айланды. Бирок, элестетип көрүңүз, эгер бизге бул дарыларды колдонууну азайтып, жаратылыштан жардам алсак болот деп айтышса, ишенет белеңиз?
Бул жаңы ачылыш эмне?
Финляндияда жакында жүргүзүлгөн ири изилдөө абдан кызыктуу нерсени аныктады. Башкача айтканда, сейил бактар жана бакчалар сыяктуу жашыл мейкиндиктерде дайыма убакыт өткөргөн шаардыктар депрессия, кан басымынын жогорулашы жана астма сыяктуу оорулар үчүн дары-дармектерге муктаж эместерге караганда азыраак болушат.
Изилдөөгө Финляндиянын үч ири шаарында жашаган 7000ден ашык адам катышкан. Алардан үйлөрүнүн жанындагы токойлор, сейил бактар, бакчалар жана шалбаалар сыяктуу "жашыл мейкиндиктерде" жана деңиз, көлдөр жана дарыялар сыяктуу "көк мейкиндиктерде" канчалык көп убакыт өткөрөрү суралган. Ошондой эле, алардан терезелеринен караганда жашыл чөйрөнү же көлмөнү көрө алабы деп сурашкан.
Андан кийин, алар бул адамдардын депрессия, тынчсыздануу, уйкусуздук, кан басымынын жогорулашы жана астма сыяктуу ооруларга каршы дары-дармек ичип жатышканын да карап чыгышкан.
Жыйынтыктар чындап эле укмуш!
Бул изилдөөнүн жыйынтыктары абдан маанилүү. Жөнөкөй сөз менен айтканда, жумасына үч же төрт жолу жашыл мейкиндикте сейилдеген адамдарда бул ооруларга дары-дармек керектөө ыктымалдыгы аны колдонбогондорго караганда үчтөн бирге аз.
Анын канчалык чоң экенин элестетип көргүлө! Бул маалыматтарды карагылачы.
| Абал | Дары-дармектерди колдонуу ыктымалдыгынын төмөндөшү |
|---|---|
| Психикалык саламаттык маселелери | 33% төмөндөө мүмкүнчүлүгү |
| Жогорку кан басымы | 36% төмөндөө мүмкүнчүлүгү |
| Астма | 26% төмөндөө мүмкүнчүлүгү |
Бул изилдөөнүн дагы бир маанилүү тыянагы, бул пайда сиздин киреше деңгээлиңизге же социалдык абалыңызга таасир этпейт. Демек , бул жөнөкөй нерседен ар бир адам пайда көрө алат. Бирок, бир нерсе бар. Бул изилдөө семиздиктен же өтө семиздиктен жапа чеккен адам үчүн жаратылыштан алынган бул пайда бир аз азайышы мүмкүн экенин көрсөттү. Ошондуктан, жаратылыш менен убакыт өткөрүп жатканда, дене салмагыбызды көзөмөлдөө да абдан маанилүү.
Эмне үчүн мындай болуп жатат? Жаратылыш бизге кандайча жардам берет?
Эми сиз "Паркта сейилдөө стрессти кантип азайтат?" деп ойлонуп жаткандырсыз. Мунун бир нече себеби бар.
Стресстин азайышы
Дарактардын жашыл түсү, канаттуулардын үнү жана таза аба сыяктуу нерселер акылыбызга сонун тынчтык тартуулайт. Бул чөйрө денебиздеги "(Кортизол)" сыяктуу стресс гормондорун азайтууга жардам берет. Акыл бош болгондо, ал кан басымын көзөмөлдөөгө да жардам берет.
Физикалык активдүүлүктүн жогорулашы
Паркта сейилдеп жүргөнүңүздө, сиз байкабай эле көнүгүү жасап жатасыз. Мындай сейилдөө денедеги кан айланууну жакшыртат жана жүрөктүн иштешин жакшыртат. Бул кан басымы жана психикалык ден соолук үчүн абдан пайдалуу.
Жакшыраак аба
Айрыкча астмасы бар адамдар үчүн шаардагы чаңдуу, түтүндүү аба жакшы эмес. Бак-дарактарга толгон жерде аба салыштырмалуу таза болгондуктан, астманы күчөтүүчү факторлордон алыс боло аласыз.
Эң негизгиси, муну дарыгер жазып берген дарыларды ичүүнү токтотууга себеп кылбаңыз. Бул дары-дармектерден тышкары, жашоо образыңызга кошо турган абдан баалуу, жөнөкөй нерсе.
Ошентип, эмне кылышыбыз керек?
Муну жасоо үчүн көп акча талап кылынбайт. Болгону абдан жөнөкөй бир нерсе жасашыңыз керек.
1. Үйүңүздүн жанынан сейил бак, оюн аянтчасы же бак-дарактуу көчө табыңыз. Эгер андай жер жок болсо, өзүңүздүн корооңузда бир аз убакыт өткөрүңүз.
2.Мындай жерде жумасына жок дегенде 3 же 4 күн 20-30 мүнөт өткөрүүнү максат кылып коюңуз. Досуңуз же үй-бүлө мүчөсү менен сейилдеп келгениңиз андан да жакшы.
3. Өтө көп күч жумшоонун кажети жок. Айлана-чөйрөдөн ырахат алып, тынч басыңыз. Терең дем алыңыз. Телефонуңузду бир азга четке коюп, айланаңыздагы нерселерге көз чаптырыңыз.
4. Бул тууралуу дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Жашоо образыңызга ушул өзгөртүүлөрдү киргизүү жөнүндө дарыгериңизге айтуу абдан маанилүү. Ал сизге жакшыраак кеңеш бере алат.
Бул сиздин денеңизге жана акылыңызга салынган эң сонун инвестиция. Ооруну жөн гана таблеткалар менен айыктырууга аракет кылгандын ордуна, жөнөкөй, табигый ыкмаларды жашообузга киргизүүнүн пайдасы алда канча баалуу.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Парктар жана бакчалар сыяктуу жашыл мейкиндиктерде убакыт өткөрүү кан басымынын жогорулашына, астмага жана депрессияга каршы дары-дармектерге болгон муктаждыкты азайтат.
- Мындай жерде жумасына жок дегенде үч-төрт жолу сейилдеп же убакыт өткөрүп, жакшы натыйжаларга жетише аласыз.
- Бул сиз буга чейин алып жаткан медициналык жардамдын же дарыгер жазып берген дары-дармектердин ордун эч качан баса албайт . Бул ден соолугуңузду чыңдоодон тышкары сиз жасай ала турган нерсе.
- Бул эч нерсеге арзыбаган, ар бир адам оңой эле жасай ала турган жана дене жана акыл үчүн абдан пайдалуу жөнөкөй адат.
- Дарылоо планыңызга же жашоо образыңызга кандайдыр бир өзгөртүүлөрдү киргизүүдөн мурун, ар дайым дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз