Күн бою иштеп, башыңыздагы көйгөйлөрдүн баары менен чарчап үйгө келгенде кандай сезимде болосуз? Балким, өзүңүздү абдан чарчаңкы, жалгыз жана оор жүктөн арылгандай сезесиз. Бирок элестетип көрүңүз, үйгө келгенде сүйүктүү күчүгүңүз куйругун шыйпаңдатып, буттарыңызга жабышып, сизге карап, кубанычтуу ыйлап чуркап келгенде... Күндүн чарчоосунун жарымы ошол учурда жоголот, туурабы? Бул көбүбүз тажрыйбабыздан билген нерсе. Бирок бул жөнөкөй кубанычтын артында терең илимий жагы бар экенин билчү белеңиз?
Бул жаңы изилдөө эмне дейт?
Жакында эле Түштүк Кореядагы Конкук университетинин изилдөөчүлөр тобу бул боюнча абдан кызыктуу изилдөө жүргүзүштү. Алар ит менен баарлашканда мээбизде эмне болорун изилдешкен. Бул изилдөө жөн гана "иттер сизге пайдалуу" деп айтуудан алда канча тереңирээк.
Бул изилдөөгө отуз чоң киши катышып, мээ толкундарын өлчөөчү электроддору бар атайын гарнитураларды тагынышкан. Андан кийин, алардан 4 жаштагы "Эрроу" аттуу пудель менен сегиз үч мүнөттүк көнүгүү жасоо суралган. Бул көнүгүүлөргө ит менен биринчи жолу жолугушуу, аны менен ойноо, тамактандыруу, массаж жасоо, жүнүн тараш, сүрөткө тартуу, кучакташуу жана сейилдөөгө алып чыгуу кирген. Ар бир көнүгүүдөн кийин алардан психикалык жактан кандай сезимде экени суралган.
Натыйжалар чындап эле укмуштуудай болду! Ар бир иш-аракеттен кийин катышуучулар стресстин , чарчоонун жана депрессиянын бир топ азайганын билдиришти. Бирок андан да маанилүүсү, мээ толкундары бир топ жакшырганын көрсөттү.
Ар бир иш-аракет мээге ар кандай таасир этет!
Бул изилдөөнүн эң кызыктуу тыянагы, ит менен жасалган бардык эле иш-аракеттер мээге бирдей таасир этпейт. Мээнин ар кайсы бөлүктөрү иш-аракетке жараша стимулдашат. Жөнөкөй сөз менен айтканда, мээңизге тийгизген пайдасы итиңиз менен эмне кылганыңызга жараша өзгөрүп турат.
Келгиле, муну таблицада кантип түшүндүрөрүн карап көрөлү.
| Ит менен болгон иш-аракет | Мээ толкундары менен эмне болот? | Кандай сезимдесиз |
|---|---|---|
| Ит менен ойноо | Альфа жана бета толкундарынын экөө тең күчөйт. | Акыл эс алат, көңүл топтоо жогорулайт. |
| Итти сейилдетүү | Альфа толкундары күчөп баратат. | Психикалык туруктуулук жана жеңилдик жогорулайт. Жакшы эс аласыз. |
| Иттин чачын тазалоо | Бета толкундары күчөп баратат. | Көңүл буруу жана концентрация жогорулайт. Сиз өзүңүздү ашыкча жүктөлбөй туруп, жумушуңузга көңүл бура аласыз. |
| Итти акырын массаж кылуу | Бета толкундары күчөп баратат. | Көңүл топтолуу жогорулайт жана акыл-эс бактылуу жана эстүү болот. |
| Кучакташып, итти тамактандыруу | Ал мээ толкундарына түздөн-түз таасир этүүнүн ордуна, эмоцияларга таасир этет. | Бакыт жана сүйүү сезимдери (маанай) жогорулайт. |
Бул альфа жана бета мээ толкундары деген эмне?
Эми сиз бул мээ толкунунун окуясы бир аз татаал деп ойлошуңуз мүмкүн. Бирок чындыгында ал абдан жөнөкөй. Келгиле, бул эмнени билдирерин карап көрөлү.
Альфа мээ толкундары: Акылыңыз тынч
Жөнөкөй сөз менен айтканда, альфа толкундары - бул сиздин акылыңыз тынч, эркин жана эч кандай стресстен арылган учур.Мээ толкунунун бир түрү. Бул толкундар сиз кыялданып же көзүңүздү жумуп медитация кылып жатканда эң активдүү болот. Ошентип, сиз итиңизди сейил бакта сейилдеп жүргөндө же айлана-чөйрөңүздү карап жатканда, сизде пайда болгон эркин, эс алуу сезими ушул альфа толкундарынын активдешүүсүнөн улам пайда болот.
Бета мээ толкундары: Сиздин көңүлүңүз жана концентрацияңыз
Бета толкундары – бул сиз бир нерсеге абдан көңүл буруп, көңүл бурганда активдешүүчү толкундар . Мисалы, математикадан сабак алып жатканда, экзаменге даярданып жатканда же машина айдап баратканда, бул бета толкундар активдешет. Ошентип, сиз итиңиздин жүнүн чаташтырбай, кооз тараганда, анткени сиз ошол тапшырмага көңүл буруп жатасыз, мээңизде бета толкундар активдешет. Мунун өзгөчөлүгү, ал стрессти күчөтпөстөн, көңүлүңүздү топтоону жогорулатат.
Жөнөкөй сөз менен айтканда, бул биз ит менен жасаган кичинекей нерселер да мээбиздин иштешин жакшыртып, стрессти азайта аларын көрсөтүп турат.
Ошентип, мунун биз үчүн кандай практикалык пайдасы бар?
Бул ачылыш биздин күнүмдүк жашообуз үчүн абдан маанилүү. Азыркы учурда баарыбыз бош эмеспиз. Жумуштагы көйгөйлөр, окуудагы иштер жана үй-бүлөлүк милдеттер менен биз дайыма стрессте болобуз.
- Акыл-эске жеңилдик: Катуу стресске кабылган күнү итиңиз менен бир аз ойноо же аны сейилдөөгө алып чыгуу акыл-эсиңизди тынчтандыруунун акысыз жолу болушу мүмкүн.
- Жалгыздыктан алыс болуңуз: Жалгыз адам үчүн үй жаныбары эң жакын дос сыяктуу. Бул сүйүү байланышы жалгыздыкты жана обочолонууну азайтууда чоң роль ойнойт.
- Үй-бүлөлүк бакыт: Бүт үй-бүлө ит менен ойноп, ага кам көрүү үчүн чогулганда, үй-бүлө мүчөлөрүнүн ортосундагы байланыш бекемделет.
Бирок бул жерде түшүнүү керек болгон маанилүү бир нерсе бар. Үй жаныбары психикалык ден соолукту чыңдоочу фактор болгону менен, ал олуттуу психикалык саламаттык көйгөйлөрүн айыктырбайт. Эгерде сизде узак мөөнөттүү стресс же депрессия болсо, үй жаныбарынан алган сүйүүдөн тышкары, дарыгерге кайрылуу маанилүү. Дарыгер сиздин абалыңызды түшүнүп, зарыл болгон дарылоону жана кеңештерди бере алат.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Ит менен ар кандай иш-аракеттер мээңизге жана акылыңызга ар кандай оң таасирин тийгизет.
- Итиңиз менен сейилдөө жана ойноо альфа толкундарын күчөтөт, бул эс алууга өбөлгө түзөт.
- Иттин жүнүн тарагандан кийин массаж жасоо сыяктуу нерселер бета толкундарын активдештирип, көңүлдү жана концентрацияны жогорулатат.
- Бул иш-аракеттер стрессти, чарчоону жана кайгы сезимдерин азайта алат.
- Эгерде сизде олуттуу психикалык саламаттык көйгөйү болсо, үй жаныбарын багуудан тышкары, квалификациялуу дарыгерден кеңеш алуу өтө маанилүү.
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз