Башыңыз кысылып жатабы? Бул чыңалуудагы баш оору болушу мүмкүн!

Кээде башыңызга бекем боо байлангандай, чекеңиз менен жаактарыңыз кысылгандай сезилеби? Кимдир бирөө башыңызды кысып жаткандай ооруну сезесизби? Анда сизде чыңалуудан улам башыңыз оорушу мүмкүн. Бул көпчүлүк адамдар үчүн кадыресе көрүнүш болгону менен, айрымдар үчүн бир аз кыжырды келтириши мүмкүн. Андыктан, бүгүн бул тууралуу кененирээк сүйлөшөлү, макулбу?

Чыңалуудагы баш оору деген эмне?

Жөнөкөй сөз менен айтканда, чыңалуу баш оорусу – бул башыңызга бекем боо байлангандай сезилип, чекеңизге жана чыкыйларыңызга басым жана басым жасай турган баш оору. Дарыгерлер кээде муну "чыңалуу түрүндөгү баш оору" деп аташат. Чындыгында мунун көптөгөн себептери бар. Кээде биз бул себептердин баарынан кача албайбыз. Бирок жакшы жаңылык, анын алдын алуу үчүн жасай турган нерселерден тышкары, эгерде жөнөкөй үй шартында дарылоо жардам бербесе, дарыгерлер бул баш оорунун басымын азайтуу үчүн жазып бере турган дары-дармектер жана башка дарылоо ыкмалары бар.

Мындай баш оорунун түрлөрү барбы?

Ооба, дарыгерлер бул баш ооруну канчалык көп кайталанышына жараша классификациялашат. Үч негизги түрү бар:

• Сейрек кездешүүчү эпизоддук оору: Бул түрүндө сиз айына бир күн же андан аз убакытта баш ооруйсуз.
• Көп кайталануучу эпизоддук түрү: Бул түрүндө баш оору айына бир күндөн он төрт күнгө чейин, болжол менен үч айга созулушу мүмкүн.
• Өнөкөт: Бул бир аз көйгөйлүү. Эгерде башыңыз айына он беш күндөн ашык, болжол менен үч ай бою ооруса, ал ушул категорияга кирет.

Чыңалуудан улам баш оору көп кездешеби?

Чындыгында, ооба. Чыңалуудан келип чыккан баш оору эң көп кездешкен баштапкы баш оорунун түрү . Изилдөөчүлөрдүн эсептөөсү боюнча, адамдардын 70% дан ашыгы бул эпизоддук чыңалуудан келип чыккан баш ооруну башынан өткөрөт. Ошондой эле, ал аялдарда бир аз көбүрөөк кездешет деп айтылат.

Мунун белгилери кандай?

Симптомдор адамдан адамга бир аз айырмаланышы мүмкүн, бирок көпчүлүк адамдар чыңалуу баш оорусунун оорушун мындайча сүрөттөшөт:

• Сиз тынымсыз, жеңил же орточо деңгээлдеги басымды жана ооруну сезесиз.
• Кимдир бирөө башымдын эки жагын бири-бирине кысып жаткандай сезилет.
• Моюнумдагы жана ийиндеримдеги булчуңдар кысылып жаткандай чыңалып жатат .
• Айрым адамдар жаркыраган жарыкка жана ызы-чууга бир аз сезимтал болушу мүмкүн.

Бул белгилер акырындык менен пайда болот. Алар болжол менен 30 мүнөткө созулуп, андан кийин жоголуп кетиши мүмкүн. Бирок кээде оору бир жумага созулушу мүмкүн. Жогоруда айтылган өнөкөт чыңалуу баш оорусу барлар үчүн бул баш оорунун азабы жана басымы менен дайыма жашап жаткандай сезилиши мүмкүн.

Эмне үчүн чыңалуудан улам баш оору пайда болот? Себептери кандай?

Изилдөөчүлөр дагы эле так себебин аныктоого аракет кылып жатышат. Айрымдар чыңалуудан улам пайда болгон баш оору баш менен моюндун ортосундагы булчуңдар чыңалып , акыры баш териңиздин булчуңдары чыңалып калганда башталат деп эсептешет. Булчуңдардын тынымсыз чыңалуусунун негизги себеби - стресс же эмоционалдык чыр-чатак .

Жана башка бир нече себептер буга таасир этиши мүмкүн:

• Моюндун чыңалуу: Китеп же гезит окуп көпкө отурганда же сүйлөшүп жатканда телефонду моюнуңуз менен ийиниңиздин ортосуна кармап турганда моюн булчуңдарында пайда болгон чыңалуу . Ойлонуп көрсөңүз, кээ бир адамдар иштеп жатканда телефондорун ийиндерине бекем кармап алышат, ушул сыяктуу нерселер.
• Көздүн чарчоосу: Компьютердин экранына көпкө тиктеп турганда же тыныгуу албай көпкө документтерди тиктеп турганда пайда болгон көздүн чарчоосу.
• Жаак муунунун оорусу ( TMJ ): Эгерде сизде жаак мууну менен кандайдыр бир көйгөйлөр болсо, анда бул дагы себеп болушу мүмкүн.
• Моюнуңуздагы дегенеративдик артрит .
• Уйкунун бузулушу: уйкусуздук же уйку апноэ сыяктуу оорулар.
• Тынчсыздануу .
• Депрессия .

Элестетсеңиз, Нилука күнү бою кеңседе компьютердин алдында отурат. Жумуштан кийин үйгө келгенде, моюну да, башы да ооруйт. Анын көп учурда чыңалуудан улам баш ооруйт. Мунун себеби бир калыпта көпкө отуруп, көзүн чарчатып алгандан болушу мүмкүн.

Бул кандай кыйынчылыктарды жаратышы мүмкүн?

Бир нече жумага же айга созулган өнөкөт чыңалуу баш оорулары жашооңуздун сапатына олуттуу таасирин тийгизиши мүмкүн. Мисалы, сиз баш оорунун тынымсыз басымы менен күрөшүүгө туура келгендиктен, жумушуңузга жана үй-бүлөлүк милдеттериңизге көңүл бурууда кыйынчылыктарга туш болушуңуз мүмкүн .Бул кыйын болушу мүмкүн. Ал күнүмдүк жашоого тоскоол болушу мүмкүн.

Дарыгер мунун чыңалуудан келип чыккан баш оору экенин кантип так билет?

Дарыгерге барганыңызда, ал сизден медициналык тарыхыңыз жана учурдагы симптомдоруңуз жөнүндө сурайт. Бул сизге төмөнкүдөй суроолор берилиши мүмкүн дегенди билдирет:

• Бул симптомдор канчалык көп кездешет?
• Бул симптомдорду күндүн кайсы убагында көбүрөөк сезесиз?
• Бул симптомдорду кандай нерселер күчөтөт?
• Дарыканадан рецептсиз сатылуучу ооруну басаңдатуучу дарыларды ичкенде жеңилдик сезесизби?

Кээде, дарыгериңиз башка олуттуу негизги ооруларды текшерүү үчүн компьютердик томографияны (КТ) же мээнин магниттик-резонанстык томографиясын (МРТ) буйрутма бериши мүмкүн.

Муну дарылоо кандай?

Дарылоо ыкмалары сиздеги чыңалуу баш оорунун түрүнө жараша өзгөрүп турат. Мисалы, эгер сизде эпизоддук баш оору болсо, дарыгериңиз рецептсиз берилүүчү ооруну басаңдатуучу каражаттарды сунушташы мүмкүн. Аларга төмөнкүлөр кирет:

• Ацетаминофен (мисалы, Тайленол®) – бул баарыбыз билген парацетамол.
• Аспирин
• Ибупрофен (мисалы, Адвил®, Мотрин®)
• Напроксен натрий (мисалы, Aleve®)

Бирок, эгерде сизде өнөкөт чыңалуудагы баш оору болсо, дарыгериңиз төмөнкү дары-дармектерди жазып бериши мүмкүн:

• Талмага каршы дары-дармектер: Мисалы, Габапентин (Neurontin®) же Топирамат (Topamax®, Topiragen®). Булар дагы ооруну басаңдатууга жардам берет.
• Депрессияга каршы кээ бир дары-дармектер, мисалы, Амитриптилин, ооруну басаңдатууга жардам берет.
• Альтернативдүү терапия: Стрессти башкарууга жардам берүүчү биокайтарым байланыш, медитация же когнитивдик жүрүм-турумдук терапия (CBT) сыяктуу нерселер.
• Физикалык терапия: Бул уйку апноэси жана чакмак-жаак муунунун оорулары (TMJ) үчүн пайдалуу болушу мүмкүн.

Дарылоодон кандайдыр бир терс таасирлер барбы?

Терс таасирлери жана кыйынчылыктары дарылоого жараша өзгөрүп турат. Бирок, чыңалуудагы баш ооруну басуу үчүн рецептсиз же рецепт боюнча берилүүчү ооруну басаңдатуучу дарыларды көп колдонуунун бир кеңири тараган терс таасири - бул кайталанган баш оору же дары-дармектерди ашыкча колдонуу .

Баш оорунун кайталанышы - бул баш ооруну басаңдатуучу дарыларды колдоно бергенден кийин кайра баш ооруганда болот. Ошондуктан дарыгерлер ооруну басаңдатуучу дарыларды кайсы бир айда 10 күндөн ашык эмес колдонууну сунушташат. Бул абдан маанилүү нерсени эстен чыгарбоо керек.

Эгерде сизде чыңалуудагы баш оору болсо, эмнени күтсөңүз болот?

Эгерде сизде, көпчүлүк адамдар сыяктуу эле, эпизоддук чыңалуу баш оорусу болсо, аны рецептсиз сатылуучу ооруну басаңдатуучу жана стрессти азайтуучу каражаттар менен башкара аласыз. Бирок өнөкөт чыңалуу баш оорусу барлар үчүн антидепрессанттарды ичүү же биокайтарым байланыш сыяктуу дарылоолорго катышуу керек болушу мүмкүн.

Бул баш оорудан кантип арыласыз? Кантип алдын аласыз?

Стрессти башкаруу - чыңалуудан келип чыккан баш оорунун алдын алуунун эң натыйжалуу жолу . Стрессти башкаруунун эң жакшы жолдору - күнүмдүк жашооңузга оңой киргизилүүчү жана өзүңүздү жакшы сездирүүчү нерселерди киргизүү. Бул жерде бир нече мисал келтирилген:

• Массаж терапиясы: Мүмкүн болсо, жеңил массаж алыңыз.
• Үзгүлтүксүз көнүгүү жасоо: Буга күнүнө жок дегенде 30 мүнөт басуу, йога менен машыгуу ж.б. кирет.
• Жетиштүү эс алуу: Күнүнө 7-8 саат жакшы уктоо абдан маанилүү.
• Жактырган ырды угуу, досуңуз менен сүйлөшүү же акылыңызды тазалоо үчүн бир нече терең дем алуу сыяктуу жөнөкөй нерселер жардам берет.

Баш ооруну кантип тез басууга болот?

Рецептсиз сатылуучу ооруну басаңдатуучу дарылар кээде чыңалуудагы баш ооруга жардам берет. Үйдө жасай турган жөнөкөй нерселер да бар. Мисалы, башыңызга жана моюнуңузга ысык суу бөтөлкөсүн же муз баштыгын коюу кээ бир адамдарга жардам берет.

Качан дарыгерге көрүнүшүм керек?

Чыңалуудан келип чыккан баш оору өмүргө коркунуч келтирбейт . Бирок, кээде алар башка олуттуу медициналык оорунун белгиси же учурдагы оорунун күчөп баратканынын белгиси болушу мүмкүн . Андыктан, эгерде сизде баш оору жана төмөнкү симптомдордун бири байкалса, сөзсүз түрдө дарыгерге кайрылыңыз:

• Эгерде сизде дене табы көтөрүлүп, моюнуңуз катып калса .
• Эгерде сизде чыкыйыңызда же жаагыңызда оору же сезимталдык болсо, мисалы, тамак жеп жатканда же чачыңызды тараганда.
• Эгерде дене табыңыз Фаренгейт боюнча 103 градустан (39,4 градус Цельсий) жогору болсо жана төмөндөбөсө .
• Эгер сиз 50 жаштан ашкан болсоңуз жана баш ооруңуз кадимкиден башкача жана тез-тез кайталанып турса.
• Эгерде сизде төшөктө жатканда же турганда гана пайда болгон баш оору болсо (позициялык баш оору) .
• Эгерде сизде рак же аутоиммундук оору болсо жана баш ооруңуз тез-тез жана күчөп баратса.
• Эгерде сиз алсыздыкты же сезимсиздикти сезсеңиз.

Тез жардам бөлүмүнө (ТКБ) качан баруу керек?

Башыңыз капыстан ооруп, ал тез эле күчөйт.Эгерде башыңыз ооруса, сөзсүз түрдө тез жардам бөлүмүнө (ТЖБ) барышыңыз керек. Ошондой эле, эгерде башыңыз ооруп, төмөнкү белгилер менен коштолсо, тезинен медициналык жардамга кайрылыңыз:

• Башаламан ойлор, бүдөмүк сүйлөө же алсыздык .
• Көрүү жөндөмүңүздө же сүйлөө жөндөмүңүздө өзгөрүү бар.
• Алсыздык, уйкучулук, башаламандык же тең салмактуулукту жоготуу сыяктуу нерселер.
• Дем кысылып жатат .

Мындай учурда кечиктирбеңиз, тезинен ооруканага барыңыз.

Дарыгерге кандай суроолорду беришиңиз керек?

Дарыгерге барганда, сиз төмөнкү суроолорду бере аласыз:

• Эмне үчүн менде бул чыңалуу баш оорусу бар?
• Дарыгер мага кандай дарылоону сунуштайт?
• Мен бул чыңалуу баш оорусу менен түбөлүккө жашашым керекпи?

Көптөгөн адамдар үчүн маанилүү нерселер (Үйгө алып кетүү билдирүүсү)

Чыңалуудан келип чыккан баш оору, адатта, моюн жана ийин булчуңдарынан башталат жана көп учурда стресс же башка көйгөйлөр менен күчөйт. Андан кийин чекеңизде кимдир бирөө башыңызды колу менен басып жаткандай сезилет.

Эгер сизде мындай оору болсо, анда ал чыңалуудагы баш оору болушу мүмкүн. Ал кээде же тынымсыз баш оору болушу мүмкүн. Бирок, эгерде сизде чыңалуудагы баш оорунун белгилери байкалса , дарыгер менен сүйлөшүү маанилүү . Ал сизден суроолорду берип, эмне үчүн бул симптомдорду сезип жатканыңызды аныктоого аракет кылат. Эгерде стресс негизги себеп болсо, дарыгериңиз сизге жашоо образыңызды өзгөртүү жана стрессти азайтуу үчүн эмне кылса болору жөнүндө айтып берет. Айрым учурларда, дарыгериңиз дары-дармектерди же физиотерапияны сунушташы мүмкүн. Ден соолугуңузга кам көрүңүз, жалгыз кыйналбаңыз.

Чыңалуу Баш оору, баш оору, чыңалуу, моюн оорусу, баш оору, Чыңалуу Баш оору, стресстен улам пайда болгон баш оору, ооруну басаңдатуучу дарылар