Балалуу болорун билген күндөн тартып, ар бир эне өзүнүн жана баласынын ден соолугу жөнүндө көп ойлонот. Алар дарыгер жазып берген кош бойлуулукка чейинки витаминдерди өз убагында ичип, жакшы тамактанып, көп суюктук ичишет. Бирок балалуу болгондон кийинчи? Көп адамдар тамактануусу жөнүндө ойлонууну унутуп коюшат. Чындыгында, балалуу болгондон кийин да денеңиздин жакшы тамактануусу абдан маанилүү. Айрыкча, эгер сиз эмчек эмизип жатсаңыз, бул тууралуу эки жолу ойлонушуңуз керек.
Төрөттөн кийинки витаминдер деген эмне?
Жөнөкөй сөз менен айтканда, булар жаңы энелер үчүн атайын иштелип чыккан атайын витаминдер жана кошумчалар. Аларда кош бойлуулукка чейинки витаминдер сыяктуу эле көптөгөн азык заттар бар, бирок аларда жаңы эне төрөгөндөн кийин туш болушу мүмкүн болгон белгилүү бир ооруларга жардам берүүчү ингредиенттер да бар.
Балалуу болгондон кийин эмне болорун ойлонуп көрүңүз. Денеңиз чарчоодон, гормоналдык өзгөрүүлөрдөн, уйкунун жетишсиздигинен жана эмчек эмизүүдөн баштап көптөгөн өзгөрүүлөргө дуушар болот. Унааңызга жакшы тейлөө көрсөткөндөй эле, бул төрөттөн кийинки витаминдер денеңизди калыбына келтирүүгө, керектүү энергияны берүүгө жана азык заттардын жетишсиздигинен сактанууга жардам берет.
Балалуу болгондон кийин , балаңыздын ден соолугу жөнүндө ойлонуу сыяктуу эле, өзүңүздүн ден соолугуңуз жөнүндө да ойлонуу маанилүү. Дени сак эне - дени сак баланын эң чоң күчү.
Бул витаминдердин курамында эмнелер бар?
Төрөттөн кийинки витаминдин курамы анын негизги максатына жараша бир аз айырмаланышы мүмкүн. Бирок, алардын баарында жаңы төрөгөн энеге керектүү бир нече маанилүү азык заттар бар. Келгиле, алар эмне экенин карап көрөлү.
| Азык зат | Эне жана бала үчүн канчалык маанилүү? |
|---|---|
| Темир | Темир эненин денесине кан өндүрүү (гемоглобин өндүрүү) үчүн абдан маанилүү. Төрөт учурунда көп кан жоголгондуктан, кийинчерээк аз кандуулук пайда болушу мүмкүн.Бул ич катуунун алдын алууга жардам берет. Бала бул азык заттарды эне сүтү аркылуу да алат жана бул баланын мээсинин өнүгүшү үчүн абдан маанилүү. |
| D витамини | D витамини организмге сөөктөрдү бекемдөө үчүн зарыл болгон кальцийди сиңирүүгө жардам берет. Баланын эмчек сүтүнөн алган D витамининин көлөмү көп учурда жетишсиз болушу мүмкүн. Ошондуктан, эне D витаминин ичүү менен анын жетишсиздигин толуктай алат. Ошондуктан кээде дарыгерлер балдарга өзүнчө D витамини тамчыларын берүүнү сунушташат. |
| DHA (докозагексаен кислотасы) | Бул Омега-3 деп аталган пайдалуу майдын бир түрү. DHA баланын мээсинин жана көрүүсүнүн тез өнүгүшү учурунда, курсакта жана төрөлгөндөн кийин абдан маанилүү. Ал эне жеген тамак-аштардан жана кошумчалардан эне сүтүнө кошулат. |
| Холин | DHA сыяктуу эле, ал баланын мээсинин өнүгүшү жана нерв системасынын иштеши үчүн да абдан маанилүү. Холин ошондой эле эненин иммундук системасын чыңдоого жардам берет. |
| Башка маанилүү азык заттар | Мындан тышкары, төрөттөн кийинки витаминдердин курамында Е витамини, К витамини, кальций, цинк жана йод сыяктуу башка көптөгөн витаминдер жана минералдар бар. |
Төрөттөн кийинки витаминдерди качан жана кантип ичүүнү башташым керек?
Аты айтып тургандай, бул витаминдерди балалуу болгондон кийин ичүүнү башташыңыз керек. Бирок, кайсы түрү сизге ылайыктуу экенин жана кайсынысы сизге ылайыктуу экенин дарыгериңиз менен сөзсүз түрдө сүйлөшүп алышыңыз керек. Алар сизге ооруканадан үйгө келериңиз менен ичүүнү баштоону айтышы мүмкүн.
Буларды канча убакытка чейин кабыл алгыңыз келгени сиздин муктаждыктарыңызга жараша болот.
- Көптөгөн энелер бул каражаттарды эмчек эмизүү мезгилинде ичишет.
- Башкалары аларды гормоналдык дисбаланс сыяктуу белгилүү бир көйгөй чечилгенге чейин колдонушат.
Эгер сиз бул витаминди ичүүнү улантуу керекпи же жокпу, билбей жатсаңыз, ден соолугуңуздун абалын эске алыңыз. Бул тууралуу дарыгериңизден сурагандан эч качан тартынбаңыз.Эгерде сизге төрөттөн кийинки витаминдин кереги жок болсо да, витамин ичүүнү кааласаңыз, анда кадимки чоңдор үчүн мультивитаминге өтсөңүз болот.
Кош бойлуулукка чейинки витаминдерди мурункудай эле ичсем болобу?
Бул көптөгөн энелердин көйгөйү. Чындыгында, бала төрөгөндөн кийин кош бойлуулук учурунда ичкен пренатал витаминдерди ичүүнү улантуунун эч кандай жаман жери жок. Дарыгерлер көп учурда аны сунушташат. Эгер сиз брендине жана түрүнө ынансаңыз, аны колдоно берсеңиз болот.
Бирок, эгерде сизде сүттүн аздыгы же төрөттөн кийин пайда болгон башка ден соолук көйгөйү сыяктуу белгилүү бир көйгөй болсо, анда ошол максат үчүн атайын иштелип чыккан төрөттөн кийинки витаминди тандап алганыңыз оң, анткени аларда ушул өзгөчө муктаждыктар үчүн көбүрөөк азык заттар камтылышы мүмкүн.
Акыр-аягы, сиз үчүн эмне жакшы экенин дарыгериңиз чече турган эң жакшы адам. Андыктан, төрөткө чейинки же төрөттөн кийинки абал жөнүндө ойлонбостон, дарыгериңиз менен сүйлөшүп, чечим кабыл алыңыз.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Кош бойлуулук учурунда да, төрөттөн кийин да денеңизди туура тамактануу менен камсыз кылуу өтө маанилүү.
- Төрөттөн кийинки витаминдер – бул төрөттөн кийин денени калыбына келтирүүгө, эмчек эмизүү үчүн керектүү азык менен камсыз кылууга жана гормондорду тең салмактоого жардам берүүчү атайын азыктык кошулма.
- Темир, D витамини, DHA жана холин - бул мезгилде эне үчүн да, бала үчүн да абдан маанилүү азык заттар.
- Кош бойлуулук учурунда ичкен пренатал витаминдерди ичүүнү улантуунун эч кандай жаман жери жок, бирок эгерде сиздин өзгөчө муктаждыктарыңыз болсо, төрөттөн кийинки витамин ылайыктуураак болушу мүмкүн.
- Эң негизгиси: кандайдыр бир витамин кошулмасын баштоодон же токтотуудан мурун ар дайым дарыгериңиз менен кеңешиңиз.
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз