ඔයා කවද හරි හිතලා තියෙනවද, රසට හදපු කිරි තේ එකක් බිව්වට පස්සේ, නැත්නම් රසම රස අයිස් ක්රීම් එකක් කෑවට පස්සේ ඇයි මේ බඩේ අමුත්තක් එන්නේ, බඩ පුරවලා දාලා වගේ දැනෙන්නේ, සමහර වෙලාවට බඩ රිදෙන්න ගන්නේ කියලා? සමහර අයට මේ එක්කම බඩඑළිය යන එකත් සිද්ධ වෙනවා. මේක ගොඩක් දෙනෙක්ට තියෙන පොදු ප්රශ්නයක්. මේකට හේතුව තමයි "ලැක්ටෝස් දිරවීමේ අපහසුතාවය" කියන තත්ත්වය. ඉතින් අද අපි කතා කරමු මේකට විසඳුමක් විදියට පාවිච්චි කරන ලැක්ටේස් (Lactase) කියන පෙති වර්ගය ගැන.
මුලින්ම බලමු, මොකක්ද මේ ලැක්ටෝස් දිරවන්නෙ නැතිවීම (Lactose Intolerance) කියන්නේ?
සරලවම කිව්වොත්, අපි කිරි සහ කිරි ආශ්රිත ආහාර (උදා: යෝගට්, චීස්, අයිස් ක්රීම්, කිරි කෝපි) ගන්නකොට, ඒවයේ ලැක්ටෝස් (Lactose) කියලා සීනි වර්ගයක් අඩංගු වෙනවා. අපේ ශරීරයේ තියෙන බඩවැල් වලට මේ ලැක්ටෝස් සීනි වර්ගය දිරවන්න නම්, ලැක්ටේස් (Lactase) කියලා එන්සයිමයක් (enzyme) අත්යවශ්යයි. හරියට දර කපන්න පොරවක් ඕන වගේ, මේ ලැක්ටෝස් කියන සීනි අණුව කඩලා දිරවන්න ලැක්ටේස් කියන එන්සයිමය ඕනෙමයි.
හැබැයි සමහර අයගේ ශරීරයේ මේ ලැක්ටේස් එන්සයිමය නිෂ්පාදනය වෙන්නේ හරිම අඩුවෙන්. එහෙම නැත්නම් සමහර විට නිෂ්පාදනය වෙන්නෙම නැහැ. එතකොට වෙන්නේ, අපි ගන්න කිරි ආහාර වල තියෙන ලැක්ටෝස් දිරවන්නේ නැතුව බඩවැල් දිගේ පහළට යන එක. එතනදී, බඩවැල් වල ඉන්න බැක්ටීරියා මේ ලැක්ටෝස් එක්ක ප්රතික්රියා කරලා වායු (gas), අම්ල වර්ග හදනවා. අන්න ඒකයි අපිට බඩ පුරවා දැමීම, බඩේ කැක්කුම, බඩඑළිය යාම වගේ රෝග ලක්ෂණ ඇතිවෙන්නේ.
එතකොට මොනවද මේ ලැක්ටේස් (Lactase) පෙති කියන්නේ?
මේක හරිම සරල දෙයක්. ලැක්ටේස් පෙති කියන්නේ අපේ ශරීරයේ ස්වභාවිකව අඩුපුර තියෙන අර ලැක්ටේස් එන්සයිමයම පිටතින් ලබා දෙන එකක්. මේවා ඇත්තටම "බෙහෙතක්" කියනවට වඩා "ආහාර අතිරේකයක්" (dietary supplement) විදියට තමයි හඳුන්වන්නේ.
හිතන්නකෝ, ඔයාගේ ශරීරයට කිරි දිරවන්න උදව්වට එන පුංචි යාළුවෙක් වගේ තමයි මේ පෙත්ත. ඔයා කිරි ආහාරයක් කන්න පටන් ගන්නකොටම මේ පෙත්ත ගත්තම, ඒකේ තියෙන ලැක්ටේස් එන්සයිමය ඔයාගේ ආමාශයට ගිහින්, ඔයා කන කෑමේ තියෙන ලැක්ටෝස් සීනි ටික ලස්සනට කඩලා, දිරවන්න උදව් කරනවා. එතකොට අර කලින් කිව්ව අපහසු රෝග ලක්ෂණ ඇතිවෙන්නේ නැහැ.
මේ පෙති පාවිච්චි කරන්න කලින් දොස්තර මහත්තයාට කියන්න ඕන දේවල්
මේවා ෆාමසියෙන් ගන්න පුළුවන් වුණත්, ඕනෑම දෙයක් පාවිච්චි කරන්න කලින් ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා එක්ක කතා කරන එක තමයි නුවණට හුරුම දේ. විශේෂයෙන්ම පහත තොරතුරු දොස්තර මහත්තයාට කියන්න අමතක කරන්න එපා.
| ඔබට අදාළ තත්ත්වය | දොස්තර මහත්තයාට දැනුම් දිය යුත්තේ ඇයි? |
|---|---|
| ඔබට ලැක්ටේස් (Lactase) වලට හෝ වෙනත් බෙහෙත්, ආහාර වර්ග, වර්ණක (dyes) වලට ආසාත්මිකතා (allergies) තියෙනවා නම්. | ආසාත්මිකතා ඇතිවීම වළක්වා ගැනීමට සහ ආරක්ෂිත බව තහවුරු කරගැනීමට මෙය ඉතා වැදගත්. |
| ඔබ ගැබිණියක් නම් හෝ ගැබ් ගැනීමට බලාපොරොත්තු වෙනවා නම්. | ගර්භණී සමයේදී ඕනෑම ඖෂධයක් හෝ අතිරේකයක් ගැනීමට පෙර වෛද්ය උපදෙස් ලබාගැනීම අනිවාර්යයි. |
| ඔබ කිරි දෙන මවක් නම්. | මව්කිරි හරහා දරුවාට බලපෑමක් ඇතිවිය හැකිද යන්න තහවුරු කරගැනීමට වෛද්යවරයා දැනුවත් කිරීම වැදගත්. |
කොහොමද මේ පෙති හරියටම පාවිච්චි කරන්නේ?
මේකේ සාර්ථකත්වය රැඳිලා තියෙන්නේ ඔයා මේ පෙත්ත ගන්න වෙලාව මත. ඒ නිසා මේ ටික හොඳට මතක තියාගන්න.
- කිරි ආහාර වේලේ පළවෙනි කටත් එක්කම ගන්න: හිතන්නකෝ ඔයා යෝගට් කෝප්පයක් කන්න ලෑස්ති වෙනවා කියලා. යෝගට් එකේ පළවෙනි හැන්ද කටේ තියනවත් එක්කම තමයි මේ පෙත්ත වතුර වීදුරුවක් එක්ක බොන්න ඕන. එතකොට තමයි එන්සයිමයයි, කෑමේ තියෙන ලැක්ටෝසුයි දෙකම එකට ආමාශයේදී හමුවෙලා වැඩේ හරියට වෙන්නේ.
- කෑම කාලා ඉවර වෙලා බිව්වට වැඩක් නැහැ: ඔයා කෑම කාලා, බඩේ අමාරුව ආවට පස්සේ මේ පෙත්ත බිව්වට කිසිම වැඩක් වෙන්නේ නැහැ. මොකද එතකොට වෙන්න ඕන දේ වෙලා ඉවරයි. මේක රෝග ලක්ෂණ වළක්වා ගන්න පාවිච්චි කරන දෙයක් මිසක්, රෝග ලක්ෂණ ආවට පස්සේ සුව කරන බෙහෙතක් නෙවෙයි.
- දරුවන්ට දෙනවා නම්: සාමාන්යයෙන් අවුරුදු 4ට වැඩි දරුවන්ට වුණත්, අවශ්ය නම් වෛද්ය උපදෙස් මත මේවා ලබා දෙනවා. හැබැයි ඒ ගැන හරියටම ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා එක්ක කතා කරලා විතරක් තීරණය කරන්න. පැකේජ් එකේ තියෙන උපදෙස් පිළිපදින්න.
මතක තියාගන්න, මේවා හඳුන්වන්නේ ආහාර අතිරේක (dietary supplements) විදිහටයි. මේවා සාමාන්ය බෙහෙත් වගේ දැඩි තත්ත්ව පාලනයකට ලක්වෙන්නේ නැහැ. ඒ නිසා, හැමවිටම විශ්වාසදායී නිෂ්පාදකයෙකුගෙන් මිලදී ගන්න එක වැදගත්.
හදිසියේ දැනගන්න ඕන වැදගත් දේවල් ටිකක්
වැරදිලා හරි ඕනවට වඩා පෙති ප්රමාණයක් බිව්වොත්?
මේක සාමාන්යයෙන් ලොකු විෂවීමක් ඇතිකරන දෙයක් නෙවෙයි. ඒත් ඔයා හිතනවට වඩා ගොඩක් වැඩිපුර ප්රමාණයක් බීලා කියලා සැකයක් තියෙනවා නම්, වහාම කොළඹ ජාතික රෝහලේ තියෙන ජාතික විෂ තොරතුරු මධ්යස්ථානයට කතා කරන්න. එහෙම නැත්නම් ලඟම තියෙන රෝහලේ හදිසි ප්රතිකාර ඒකකයට (ETU) යන්න.
වෙනත් බෙහෙත් එක්ක ගැටළු ඇතිවෙයිද?
ලැක්ටේස් පෙති නිසා වෙනත් ඖෂධ එක්ක ලොකු ගැටළු (interactions) ඇතිවෙනවා කියලා වාර්තා වෙලා නැහැ. ඒත්, ඔයාගේ ආරක්ෂාවට, ඔයා ගන්න හැම බෙහෙතක් ගැනම (විටමින් වර්ග, පාරම්පරික බෙහෙත්, අතිරේක ආහාර ඇතුළුව) ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාව දැනුවත් කරන එක තමයි හොඳම දේ.
අතුරු ආබාධ (Side Effects) ගැනත් දැනගෙන ඉමුද?
ලැක්ටේස් පෙති කියන්නේ ඉතාම ආරක්ෂිත නිෂ්පාදනයක්. ගොඩක් දෙනෙක්ට කිසිම අතුරු ආබාධයක් ඇතිවෙන්නේ නැහැ. නමුත්, ඉතාම කලාතුරකින් කෙනෙක්ට ආසාත්මිකතා ප්රතික්රියාවක් (allergic reaction) ඇතිවෙන්න පුළුවන්. එහෙම වුණොත්, පහත ලක්ෂණ ගැන අවධානයෙන් ඉන්න.
| වහාම ඔබේ දොස්තර මහත්තයාව දැනුවත් කළ යුතු ආසාත්මිකතා ලක්ෂණ | |
|---|---|
| ශරීරයේ සම මත පලු දැමීම (skin rash), කැසීම | |
| මුහුණ, තොල්, දිව හෝ උගුර ඉදිමීම (මේක හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතා ඇතිකරන්න පුළුවන් නිසා ඉතාම හදිසි තත්ත්වයක්) | |
මේ වගේ ලක්ෂණයක් මතු වුණොත්, පෙති ගැනීම නවත්වලා වහාම වෛද්ය උපදෙස් පතන්න.
ගබඩා කරන්නේ කොහොමද?
- ළමයින්ගෙන් සහ සුරතල් සතුන්ගෙන් ඈත් කර තබන්න.
- කාමර උෂ්ණත්වයේ (සෙල්සියස් අංශක 25ට අඩුවෙන්) ගබඩා කරන්න.
- ශීතකරණයේ තබන්න එපා.
- කල් ඉකුත් වූ දිනට පසුව ඉවත දමන්න.
අවසාන වශයෙන් කියන්න තියෙන්නේ, ඔයාගේ රෝග ලක්ෂණ මේ පෙති ගත්තට පස්සෙත් අඩුවක් නැත්නම්, එහෙම නැත්නම් රෝග ලක්ෂණ තවත් වැඩි වෙනවා වගේ නම්, අනිවාර්යයෙන්ම නැවත වතාවක් ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාව හමුවෙන්න. සමහරවිට ඔයාගේ ප්රශ්නයට වෙනත් හේතුවක් තියෙන්න පුළුවන්.
මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- ලැක්ටේස් පෙති කියන්නේ කිරි ආහාර වල තියෙන ලැක්ටෝස් සීනි දිරවන්න උදව් කරන එන්සයිම අඩංගු ආහාර අතිරේකයක්.
- මේක හරියටම වැඩ කරන්න නම්, කිරි ආහාර වේලේ පළවෙනි කටත් එක්කම ගන්න ඕන.
- පාවිච්චි කරන්න කලින් ඔයාට තියෙන ආසාත්මිකතා ගැන, ඔයා ගැබිණියක්ද, කිරි දෙන මවක්ද කියන එක ගැන දොස්තර මහත්තයාට කියන්න.
- අතුරු ආබාධ ඉතාම අඩුයි, නමුත් ආසාත්මිකතා ලක්ෂණ (සම මත පලු දැමීම, ඉදිමීම) ගැන අවධානයෙන් ඉන්න.
- මේවා ගත්තත් ඔයාගේ බඩේ අමාරුව අඩුවක් නැත්නම්, නැවතත් වෛද්ය උපදෙස් ලබාගන්න.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න