Mir all hunn e bëssen Angscht virum Gedächtnisverloscht wann mir méi al ginn, oder net? Besonnesch wann een an Ärer Famill eng Krankheet wéi Alzheimer hat, kéint d'Fro "Kréien ech se och?" Iech am Kapp sinn. Wéi beaflossen eis Genen dat tatsächlech? Rezent Fuerschunge weisen drop hin, datt et e méi staarken Zesummenhang tëscht engem spezifesche Gen mam Numm APOE4 an der Alzheimer Krankheet gëtt wéi virdru geduecht. Also loosst eis haut doriwwer schwätzen, ob et Iech betrëfft a wat mir dogéint maache kënnen.
Wat genau ass dëst Gen, dat APOE4 heescht?
Einfach ausgedréckt, ass APOE e Gen an eisem Kierper. Seng Haaptaufgab ass et, Fetter , wéi Cholesterin, tëscht eise Zellen ze transportéieren (Lipidtransport). Stellt Iech d'Zellen an eisem Kierper als kleng Haiser vir. Dës Haiser brauchen Fetter fir ze funktionéieren, fir se opzebauen an Energie ze produzéieren. Den APOE-Gen ass wéi e "Liwwerdéngscht", deen dës Fetter an d'Zellen an eraus bréngt. Wann dës Aufgab net richteg funktionéiert, kënne Problemer entstoen, besonnesch an de Gehirzellen.
Huet jiddereen dëst APOE-Gen?
Jo, mir all hunn dëst APOE-Gen an eisem Kierper. Mee et ass net datselwecht. Et ass wéi, och am selwechte 'Liwwerservice', e puer Mataarbechter ganz intelligent sinn, anerer duerchschnëttlech, an anerer e bësse faul. Et ginn dräi Haapttypen. Kucke mer emol wat d'Ënnerscheeder sinn.
| Gentyp | Wat geschitt (Effekt) |
|---|---|
| APOE2 | Dëst ass déi bescht Zort . Wann Dir dës hutt, hutt Dir ganz wéineg Problemer mam Fettstoffwiessel. Et soll och e gewësse Schutz géint Alzheimer bidden. |
| APOE3 | Dëst ass den normalen Typ . Vill Leit hunn dat. Et gëtt kee gutt oder schlecht. Et erhéicht weder de Risiko nach bitt Schutz. |
| APOE4 | Dat ass de Problem . Et mécht seng Aufgab, Fett ze transportéieren, net richteg. Wann een oder zwou Kopie vun dësem Gen ze hunn, erhéicht dat de Risiko fir d'Entwécklung vun Alzheimer däitlech. |
Wat seet déi nei Studie?
Mir hunn fréier geduecht, datt APOE4 just e 'Risikofaktor' fir Alzheimer wier. Dat heescht, datt wann een en huet, heescht dat net, datt een d'Krankheet entwéckelt, mee et bedeit, datt d'Chance méi héich ass.
Mä dës nei Studie weist drop hin, datt zwou Kopie vum APOE4-Gen net nëmmen e Risikofaktor ass, mee eng genetesch Form vun der Alzheimer-Krankheet selwer kéint sinn. Dat heescht, datt Leit mat béide Genen e vill méi héije Risiko hunn, d'Krankheet z'entwéckelen. An d'Symptomer kënnen schonn an engem relativ jonken Alter optrieden.
Mir wëssen normalerweis, datt d'Genen, déi d'Alzheimer Krankheet verursaachen, `(APP)`, `(PSEN1)` an `(PSEN2)` sinn. Si si ganz rar. Awer dës Studie huet den APOE4-Gen méi no bei si bruecht. Si hunn erausfonnt, datt 95% vun de Leit mat zwou Kopie vun APOE4 anormal héich Niveauen vu `(Beta-Amyloid)`, engem schiedleche Protein, dat mat der Alzheimer Krankheet assoziéiert ass, am Gehir bis zum Alter vu 65 Joer hunn.
Heescht d'APOE4-Gen, datt een definitiv Alzheimer entwéckelt?
Nee. Et ass net 100% garantéiert. Mee de Risiko ass ganz héich. Et ass wéi wann een ze séier mam Auto fiert an en Accident huet, wat d'Chance op en Accident erhéicht. Et wäert net geschéien, mee et erhéicht d'Chancen. Ongeféier 2% vun der Bevëlkerung hunn béid Kopie vum APOE4-Gen. Tëscht 15% an 25% hunn eng Kopie.
Kann ech testen, ob ech dëst Gen hunn?
Jo, et gëtt genetesch Tester dofir. Mee dëst ass keen Test, deen normalerweis vum Dokter verschriwwe gëtt a kann einfach an engem Spidol gemaach ginn. Dëst ass net ganz üblech a Sri Lanka. Och am Ausland gëtt et selten vun der Krankeversécherung ofgedeckt.
Dës Tester kënne vu privaten Institutiounen bezuelt ginn. Ob Dir Iech dofir entscheet oder net, ass ganz Är perséinlech Entscheedung. Wann e puer Memberen an Ärer Famill Alzheimer hunn, kënnt Dir mat engem Dokter schwätzen an eng Entscheedung driwwer treffen.
Trotz dem Risiko, wat kënne mir maachen, fir d'Krankheet ze vermeiden?
Hei ass den wichtegen Deel. Mir kënnen eis Genen net änneren. Mee mir kënnen de Risiko bekämpfen, deen domat verbonnen ass. Och wann mir d'Krankheet net ëmdréinen kënnen, wann se sech voll entwéckelt huet, kann eise Liewensstil se verzögeren oder verhënneren .
Déi wichtegst Saach ass, Widderstandsfäegkeet am Gehir opzebauen. Stellt Iech Äert Gehir vir wéi e grousst Gebai, dat op Säilen opgebaut ass. Nom Alter vun 20 Joer räissen d'Saachen, déi mir maachen, entweder dës Säilen of, oder mir bauen nei Säilen op a maachen et nach méi staark.
1. Fänke mer mat der Ernärung un.
Studien hunn ëmmer erëm gewisen, datt eng pflanzlech Ernährung de Risiko fir Alzheimer ëm ongeféier 50% reduzéiere kann. Dat heescht eng Ernährung mat vill Geméis, Uebst, Hülsenfrüchte, Nëss a Vollkornprodukter . D'Mëttelmier-Ernährung ass och gutt.
2. Sport ass net nëmmen d'Gäng.
Sport ass en anert mächtegt Instrument fir de Risiko ze reduzéieren. Mee just am Gaart spazéieren goen ass net genuch. Et ass déi Zort vu Sport, déi ee schweesse léisst a kierperlech ustrengend ass , déi wierklech op d'Gehir wierkt. Kraafttraining , wéi Gewiichtheben , ass besonnesch wichteg. Eng Studie huet gewisen, datt Leit mat Prädemenz, déi Beenstäerkungsübungen gemaach hunn, hiert Risiko fir d'Krankheet z'entwéckelen ëm 40% reduzéiert hunn.
3. Trainéiert och Äert Gehir
Mental Übung ass genee sou wichteg wéi kierperlech Übung. Dëst stäerkt d'Verbindungen tëscht den Zellen, déi Neuronen am Gehir genannt ginn.
- Eppes Neies léieren (eng Sprooch, e Musekinstrument).
- Rätselen, Sudoku, asw. léisen.
- Gitt déif an en Hobby, deen Dir gär hutt.
- Stellt Iech nei Erausfuerderungen.
Wat jidderee soll iwwer Genen wëssen, och wann hien et net weess
D'Alzheimer Krankheet fänkt net mam éischten Zeeche vu Gedächtnisverloscht un. Déi pathologesch Verännerungen am Gehir, déi duerch d'Krankheet verursaacht ginn, fänken tatsächlech 20-30 Joer virum Optrëtt vun den éischte Symptomer un.
Dat heescht, datt mir all an eisen 30er, 40er a 50er elo grad un eis Gehirgesondheet nodenke mussen.
Schwätzt mat Ärem Dokter a frot no Ärem Cholesterinspiegel, Blutdrock an HbA1c-Testwäerter, déi Ären Diabetisstatus uginn. Dës ze kontrolléieren ass eng vun de gréissten Investitiounen, déi Dir maache kënnt, fir Äert Gehir ze schützen.
Botschaft fir doheem
- D'Gen APOE4 ass e ganz staarke Risikofaktor fir d'Alzheimer Krankheet. Besonnesch wann zwou Kopie dovunner sinn, erhéicht dat d'Wahrscheinlechkeet, d'Krankheet z'entwéckelen, däitlech.
- Et ass awer keng 100% Garantie. Och wann et e genetesche Risiko gëtt, kann d'Krankheet duerch Liewensstilännerungen ënner Kontroll bruecht a verspéit ginn.
- Gud Ernärung, ustrengend Bewegung a mental Aktivitéiten, déi d'Gehir erausfuerderen, sinn Är mächtegst Waffen.
- Waart net bis Dir al sidd fir iwwer d'Gesondheet vum Gehir nozedenken. Fänkt schonn a jonken Alter un.
- Schwätzt mat Ärem Dokter iwwer Äre Blutdrock, Cholesterin an Zockerniveau a haalt se op engem gesonde Niveau.
💬 Comments (0)
Keng Kommentare goufen nach gepost. Füügt Äre Kommentar hei fir d'éischte Kéier.
Füügt Äre Kommentar