Als zukünfteg Mamm hutt Dir wahrscheinlech schéin Dreem iwwer den Dag wou Dir Äert Kand op d'Welt bréngt. Vläicht stellt Dir Iech eng komfortabel, schmerzlos Gebuert an engem modernen Spidol vir, mat all de medezineschen Ariichtungen. Oder vläicht hutt Dir e ganz anert Bild am Kapp. Dat heescht, eng komplett natierlech Gebuert, ouni Medikamenter oder Injektiounen, ëmgi vun Äre Léifsten.
Tatsächlech, ausser et gëtt medizinesch Komplikatiounen, hutt Dir all Recht ze entscheeden, wéi Dir Äert Kand op d'Welt bréngt. Wéi och ëmmer, genau wéi d'Virbereedung op eng Hochzäit, erfuerdert eng natierlech Gebuert vill Virbereedung, Recherche a Planung. An dat och nach laang ier d'Gebuertswéi ufänken.
Wat genau ass eng natierlech Gebuert?
Einfach ausgedréckt, eng natierlech Gebuert bedeit, datt de Prozess vun der Gebuert ouni medizinesch Interventioun stattfënnt. Dobäi kritt Dir keng Medikamenter fir de Schmerz ze kontrolléieren.
Bei enger normaler Gebuert ginn Epiduralverbindungen , déi benotzt gi fir Péng bei der Gebuert ze reduzéieren, net bei enger natierlecher Gebuert benotzt. Heiansdo gëtt och de Beräich tëscht der Vagina an dem Anus duerchgeschnidden, fir eng méi grouss Ouverture fir de Puppelchen ze maachen, wat eng Episiotomie genannt gëtt. Och sou medizinesch Interventiounen ginn mat dëser Method miniméiert.
Wéi och ëmmer, obwuel et keng Heelung fir Péng gëtt, ginn et aner Weeër fir Iech ze hëllefen domat ëmzegoen. Zum Beispill kënnt Dir Saachen wéi Massage, Hypnotherapie oder e lauwarmt Bad benotzen.
Vill Dokteren luewen eng natierlech Gebuert, well se hëllefe kann, déi onnéideg Angscht an Onrou ze reduzéieren, déi vill Leit virun der Gebuert hunn. Dës Method ass awer net fir jiddereen gëeegent . Si kéint net gëeegent sinn, besonnesch wann Dir eng Schwangerschaft mat héijem Risiko hutt.
„D'Bezéiung mam Dokter, deen Iech während der Schwangerschaft behandelt, ass hei ganz wichteg. Well et an de Schwangerschaftskliniken ass, datt d'Entscheedung getraff gëtt, wien fir eng natierlech Gebuert gëeegent ass a wien net“, mengt d'Expertin. Dofir ass et am beschten, dëst grëndlech mat engem Dokter ze diskutéieren, deem Dir vertraut, an eng Entscheedung ze treffen.
Wéi kann een sech op eng natierlech Gebuert virbereeden?
Wann Dir Iech fir dëse Wee entscheet, ass et ganz wichteg , Iech geeschteg a kierperlech virzebereeden .
Mental Virbereedung
Eng natierlech Gebuert kann eng schmerzhaft Erfahrung sinn, dofir sollt Dir am Viraus wëssen, wéi Dir mat de Péng ëmgoe kënnt.
- Atmungsübungen: Léieren, wéi een déif ootmet a seng Atmung kontrolléiere kann, kann hëllefen, Péng ze linderen.
- Entspanungstechniken: Dir kënnt Äre Geescht berouegen andeems Dir Saachen wéi Meditatioun maacht a Musek lauschtert.
- Opgepasst: Informéiert Iech gutt iwwer all Etapp vun der Gebuert. Et hëlleft vill, d'Angscht virum Onbekannten ze iwwerwannen.
Kierperlech Virbereedung
Dir musst Äre Kierper op dës Erausfuerderung virbereeden.
- Sport: Maacht einfach Übungen , déi fir schwanger Frae gëeegent sinn. Saachen ewéi Spazéieren a Yoga si ganz gëeegent. Frot awer onbedéngt Ären Dokter, ier Dir mat iergendenger kierperlecher Aktivitéit ufänkt.
- Ernärung: Iesst eng ausgewogen an nahrhaft Ernährung. Drénkt vill Waasser.
- Rou : Genuch Schlof a Rou ze kréien ass essentiell fir kierperlech Kraaft.
Wien wielt Dir fir bei der Gebuert ze hëllefen?
Et ass ganz wichteg, eng gutt Equipe ze hunn, déi Iech ënnerstëtzt an Iech bei enger natierlecher Gebuert encouragéiert. Stellt Iech dat vir wéi e Cricketmatch, Dir braucht eng gutt Equipe, déi Iech ënnerstëtzt. Hei sinn d'Leit, déi Deel vun där Equipe kënne sinn.
| Äert Supportteam | Hir Roll |
|---|---|
| Dokter a Spidolspersonal | Si sinn Är Haaptschützer, iwwerwaachen stänneg Är Gesondheet an déi vun Ärem Puppelchen, garantéieren d'Sécherheet vun iech zwee a schwätzen mat Iech iwwer Äre Gebuertsplang. |
| Ënnerstëtzungspersoun | Dat kéint Äre Mann, Är Mamm, Är Schwëster oder eng Frëndin sinn, där Dir vill vertraut. Egal wat et ass, hir Aufgab ass et, Iech roueg ze halen, Iech z'ermutigen an Är Bedierfnesser dem medizineschen Team matzedeelen. |
| "Äre 'Retter'" | Dëst ass ganz wichteg. Wann d'Péng onerdréiglech ass, sot: "Ech brauch elo Schmerzmittel." Wielt am Viraus e "Sécherheetswuert", dat nëmmen Dir zwee kennt. Zum Beispill e Wuert wéi "Mango". Soubal Dir dëst Wuert seet, weess déi aner Persoun, datt Dir op Ärer Limit sidd, an si kann dann dem medizineschen Team soen. |
Denkt drun, datt d'Wiel vun enger natierlecher Gebuert net bedeit, datt Dir "super lues" musst sinn. Et ass näischt falsch drun, Schmerzmittel ze froen, wann d'Péng onerdréiglech ass. Dat Wichtegst ass, datt Dir an Äert Puppelchen gesond a sécher sidd.
An engem Noutfall, zum Beispill, wann den Häerzschlag vum Puppelchen erofgeet oder eng aner Komplikatioun optrieden, intervenéieren d'Dokteren direkt a maachen dat Néidegst. Dëst kann e Kaiserschnëtt enthalen. Dir sollt och verstoen, datt an esou engem Fall virdru gemaachte Pläng eventuell geännert musse ginn.
Botschaft fir doheem
- Eng natierlech Gebuert ass d'Gebuert vun engem Kand ouni medizinesch Grënn, ouni Interventiounen wéi Medikamenter oder Chirurgie.
- Dëst ass vläicht net fir jiddereen gëeegent, besonnesch net fir déi mat Risikofaktoren während der Schwangerschaft .
- Schwätzt oppe mat Ärem Dokter iwwer Är Wënsch a Pläng. Dat ass dat Wichtegst.
- Gutt geeschteg a kierperlech virbereet ze sinn ass eng grouss Stäerkt fir Péng ze bewältegen.
- Hutt eng Ënnerstëtzungsgrupp ronderëm Iech, déi Iech encouragéiert a bei där Dir vertraut.
- D'Zil sollt sinn, datt Dir an Äert Puppelchen gesond a sécher sinn, also sidd bereet, Är Pläng z'änneren, wann néideg.
👩🏽⚕️ Zousätzlech Froen (FAQs)
💬 🤰 Wat ass de BMI a beaflosst en déi natierlech Gebuert?
De BMI (Body Mass Index) moosst ob Dir e gesonde Gewiicht fir Är Gréisst hutt. E gesonde BMI virun an während der Schwangerschaft ze halen kann Iech hëllefen, eng natierlech Gebuert ze hunn. Iwwergewiicht kann de Risiko vu Komplikatioune bei der Gebuert erhéijen.
💬 ⚖️ Wéi berechnen ech mäi BMI? (Wéi berechnen ech mäi BMI?)
Dir kënnt dat einfach mat eisem BMI-Rechner kontrolléieren. E gesonde BMI läit am Allgemengen tëscht 18,5 an 24,9. Wann Dir eng natierlech Gebuert plangt, kann d'Erhalen vun engem gesonde Gewiicht Äert Risiko fir e Kaiserschnëtt däitlech reduzéieren.
💬 🥗 Wann mäi BMI héich ass, kann ech dann keng natierlech Gebuert hunn? (Wann mäi BMI héich ass, kann ech dann keng natierlech Gebuert hunn?)
Oh nee, dat kanns de net soen. Mee wann däi BMI ze vill eropgeet, kënne Konditiounen wéi héije Blutdrock während der Schwangerschaft optrieden. Dofir, wann Dir eng natierlech Gebuert wëllt, ass et wichteg, Äert Gewiicht ze kontrolléieren andeems Dir richteg iesst a Sport no den Instruktioune vun Ärem Dokter maacht.
💬 Comments (0)
Keng Kommentare goufen nach gepost. Füügt Äre Kommentar hei fir d'éischte Kéier.
Füügt Äre Kommentar