Kennt Dir déi erstaunlech Gesondheetsvirdeeler vun dësen leckere Zockeräppel?

Hues du schonn emol Zockerrouer giess? Verschidde Leit nennen et och "Veli Cane". Wann s du an d'Duerf gees oder et an engem klenge Buttek um Stroosserand hänke gesits, da spillt den Mond e bëssen, richteg? Mir all hunn de séissen Geschmaach an déi cremeg Textur gär. Mee wousst du, datt nieft dësem Geschmaach och Zockerrouer eng Fruucht ass, déi vill wäertvoll Gesondheetsvirdeeler fir eise Kierper bréngt? Also, loosst eis haut iwwer déi verstoppt Eegeschafte vun dëser leckerer Fruucht schwätzen.

Wat ass dat fir e zuckerhafte Quatsch?

Einfach ausgedréckt, ass den Zockerapel eng ganz populär Uebst an tropesche Länner. Hie gëtt dacks mam Soursop an dem Custard-Apel verwiesselt. Dëst ass net iwwerraschend, well all dës Uebst zu der selwechter Famill (Annonaceae) gehéieren a sech zimmlech ähnlech ausgesinn. Awer vun dësen ass den Zockerapel dee meescht ugebauten a populärsten op der Welt.

Dës Fruucht ass normalerweis häerzfërmeg. D'Schuel ass liicht rau, gréng a voller Kniet. Wann d'Fruucht voll reif ass, schielt sech d'Schuel vun dëse Kniet of, wouduerch dat wäisst Fleesch dobannen ze gesinn ass. D'Fleesch dobannen ass ganz parfüméiert, safteg an huet heiansdo eng hellgiel-wäiss Faarf. Eng typesch Fruucht kann tëscht 20 a 40 Kären enthalen.

Den wëssenschaftlechen Numm vun dëser Fruucht ass ``(Annona squamosa)``. Dës Fruucht kënnt aus Südamerika an de Westindien a gëtt elo a ville waarme Länner ronderëm d'Welt kultivéiert, dorënner asiatesch Länner wéi Sri Lanka, Indien, China an de Philippinen.

Wéi schmaachen Zockerkichelcher?

Wéi den Numm et scho seet, ass Zockerrouer eng ganz séiss Fruucht. Si huet eng cremeg, safteg Textur, wéi eng Crème. Verschidde Leit fannen de Goût ähnlech wéi dee vun aneren tropesche Friichten wéi Ananas a Banann. Allerdéngs ësst jidderee se gär wéinst hirer eenzegaarteger Séissheet an hirem Aroma.

Wat sinn d'Nährstoffvirdeeler vun dëser Fruucht?

Zockerrouer ass net nëmmen eng lecker Uebst, et ass wéi eng 'Nährstoffbomm' voller Vitaminnen, Mineralstoffer a Ballaststoffer. Kucke mer emol wat et enthält.

Wat sinn d'Gesondheetsvirdeeler vum Konsum vun zuckerfräie Liewensmëttel?

Wéinst dësem Nährwäert ass Zockerrouer eng Fruucht, déi ganz gutt fir eis Gesondheet ass.

Fir eng fair a gesond Haut

D'Antioxidantien am Zockerrouerjus verhënneren Schied un eise Hautzellen , maachen d'Haut méi hell a ginn se e stralend Ausgesinn . Et hëlleft och d'Zeeche vum Alterungsprozess, wéi Falten, ze reduzéieren. Zousätzlech ass de Vitamin A dran essentiell fir d'Produktioun vu Kollagen, wat eis Haut jugendlech hält. Dëst erhéicht d'Elastizitéit vun der Haut a mécht se méi staark.

Fir d'Immunitéit ze verbesseren

D'Quantitéit u Vitamin C dran stäerkt d'Immunsystem vun eisem Kierper . Einfach ausgedréckt, et erhéicht eis Fäegkeet, Krankheeten ze widderstoen . Vitamin C erhéicht d'Aktivitéit vun de wäisse Bluttzellen an eisem Kierper an hëlleft dem Kierper Infektiounen ze bekämpfen. A verschiddene Länner gëtt Zockerrouer wéinst dëser Eegeschaft als traditionellt Medikament fir Saachen wéi Féiwer a Verkéilungen benotzt.

Schützt Iech virun Häerzkrankheeten.

Zockerrouer ass eng Fruucht, déi reich u Kalium a Magnesium ass, déi allebéid ganz wichteg fir eis Häerzgesondheet sinn.

Fir de Risiko vu Kriibs ze reduzéieren

Fuerschung huet erausfonnt, datt verschidde Chemikalien an Zockerrüben de Wuesstum vu Kriibszellen hemme kënnen. Dëst ass keng 100% Garantie, awer et gëtt Beweiser datt d'Zousätzlech vun dëser Fruucht an Är Ernährung de Risiko vu Kriibs bis zu engem gewësse Grad reduzéiere kann.

Wéi iesst een Zocker ouni Zocker?

Zockerrouer gëtt ni gekacht. Vill Leit iessen eng reif Uebst gär réi. Wat Dir maache musst ass ganz einfach. Wann d'Uebst reif ass, brécht se mat den Hänn an zwee an iesst déi kleng Stécker dran een nom aneren. Awer Dir sollt all Kären, déi an de Mond kommen, onbedéngt ewechgeheien .

Eng aner lecker Méiglechkeet ass et eng Zäitchen am Frigo ze leeën an et kal ze iessen. No ongeféier 3 Stonnen am Frigo gëtt et méi cremeg an et schmaacht wéi Glace. Dir kënnt et mat engem Läffel opschëppen an iessen.

Wann Dir et net réi iesse wëllt, kënnt Dir et och op dës Manéier an Äert Iessen bäiginn:

• Füügt e bëssen Zocker zu Ärem Frühstücksmüsli bäi. Dir kënnt och Nëss wéi Cashewnëss, Erdnëss oder Kokosnossflacken fir extra Aroma derbäisetzen.
• Maacht e Milkshake draus. Mëscht déi reif Uebst mat Mëllech fir e leckert Gedrénks ze maachen.
• Dir kënnt et och mat gefruerenem Joghurt vermëschen an et wéi Glace iessen.

Gëtt et speziell Saachen, op déi ee muss oppassen?

Dëst ass den wichtegsten Deel. Egal wéi gutt Zocker ass, et ginn e puer Saachen, op déi mir oppasse mussen.

Fuerschung huet erausfonnt, datt den Zocker-Annattobam, besonnesch d'Schuel an d'Somen , eng gëfteg Chemikalie mam Numm 'Annonacin' enthält, déi schiedlech fir den Nervensystem ass. Ausserdeem kënnen e puer vun de Verbindungen an der Schuel Aeschied verursaachen, wa se an d'Ae kommen.

Eng aner Studie huet festgestallt, datt den exzessive Konsum vun dëser Fruucht, dat heescht vill dovunner ze iessen iwwer Zäit, mat enger spezifescher Aart vu Parkinson-Krankheet verbonnen ka sinn, déi schwéier mat reegelméissege Medikamenter ze kontrolléieren ass.

Also denkt drun, iesst net ze vill op eemol, just well et gutt schmaacht. Wéi alles anescht ass et am beschten, a Maßen ze iessen.

Am wichtegsten ass, datt wann Dir schwanger sidd, Allergien hutt oder aner chronesch medizinesch Problemer wéi Diabetis oder Nierkrankheeten hutt, et am séchersten ass, Ären Hausdokter ze konsultéieren, ier Dir zuckerhalteg Liewensmëttel konsuméiert.