Huet Äert Klengt et schwéier roueg ze sëtzen a léieren? Oder ass et onopmierksam an e bëssen onfrëndlech? Als Elteren fille mir eis traureg a verantwortlech, wa mir sou Saache gesinn. Verschidden Elteren mengen, datt d'Iessen an d'Gedrénks, déi hiert Kand ësst, dëst och beaflosse kënnen. Baséierend op sou enger Iddi schwätze mir haut iwwer eng speziell Ernährung, déi mir gleewen, Kanner mat Krankheeten wéi ADHS (Opmierksamkeetsdefizit-Hyperaktivitéitsstéierung) a Léierschwieregkeeten hëllefe kann.
Einfach ausgedréckt, wat ass d'Feingold -Diät ?
D'Feingold-Diät ass eng Ernährung, déi bestëmmt Liewensmëttel a seng Zutaten komplett aus der deeglecher Ernährung vun engem Kand eliminéiert. Fir genee ze sinn, gëtt se eng "Eliminatiounsdiät" genannt. D'Unhänger vun dëser Diät gleewen, datt künstlech Liewensmëttelfaarwen, künstlech Séissstoffer, Konservéierungsmëttel a souguer bestëmmt
Chemikalien, déi natierlech a verschiddene Friichten a Geméis fonnt ginn, d'Opmierksamkeets- a Verhalensproblemer vun engem Kand verschlëmmeren kënnen.
Mee et gëtt eng ganz wichteg Saach, déi Dir am Kapp behale sollt. Wann Ärem Kand Medikamenter oder aner Therapien fir eng Krankheet wéi ADHD vun engem Dokter verschriwwen krut, ass et am beschten, dës Zort Diät net amplaz vun där Behandlung ze benotzen . Dëst kann als Zousaz gemaach ginn, awer nëmmen nodeems Dir mat Ärem Dokter geschwat hutt a mat senger Zoustëmmung a Rot.
Wat Saache mussen no dëser Method ewechgeholl ginn?
An dëser Ernährung mussen e puer Liewensmëttel komplett vermeit ginn. Dës kënnen net nëmmen am Iessen fonnt ginn, mä och an de Medikamenter an Zännpastaen, déi d'Kand benotzt. Dofir musst Dir ganz virsiichteg domat sinn. Dir kënnt dat kloer aus den zwou Tabellen hei ënnendrënner erkennen.
Tabelle 1: Kënschtlech Substanzen, déi ewechgeholl solle ginn
| Typ | Beschreiwung a Beispiller |
|---|
| Kënschtlech Liewensmëttelfaarwen an Aromen | Kënschtlech Substanzen, déi benotzt gi fir ville Saachen, wéi Kichelcher, Kuchen, Toffees a Softdrinks, Faarf a Goût ze ginn. |
| Kënschtlech Doftstoffer | Kënschtlech Doftstoffer ginn zu verschiddene Liewensmëttel bäigefüügt, souwéi zu Loftfrëscher fir doheem, e puer Seefen a Lotiounen. |
| Kënschtlech Séissstoffer | Zockerersatzstoffer wéi Aspartam, Sucralose a Saccharin ginn a ville Gedrénks a Liewensmëttel fonnt, déi als "zockerfräi" markéiert sinn. |
| Konservéierungsmëttel | Besonnesch BHA, BHT an TBHQ . Dës gi benotzt fir verpackte Liewensmëttel, Getreide a Ueleger ze konservéieren. |
Nieft dësen künstlechen Zutaten läscht dës Method och Liewensmëttel, déi
Salicylate enthalen, eng speziell Chemikalie, déi a verschiddenen natierleche Liewensmëttel fonnt gëtt.
Tabelle 2: Natierlech Liewensmëttel mat héijem Salicylatgehalt
| Liewensmëttelkategorie | Beispiller |
|---|
| Uebst | Äppel, Aprikosen, Beeren (Äerdbieren, Himbeeren), Kiischten, Drauwen, Rosinen, Nektarinen, Orangen, Päischen, Pflaumen. |
| Geméis | Gurken a Gewierzgurken, Paprika (Chili), Tomaten. |
| Aner | Mandelen, Kaffi, Téi. |
Wéi maacht Dir dës Diät?
Dës Diät gëtt an zwou Haaptphasen duerchgefouert.
Etapp 1: Komplett Eliminatioun vu Liewensmëttel
An dëser Phase ginn all d'Liewensmëttel a Substanzen, déi an den uewe genannten Tabellen opgezielt sinn, komplett aus der Ernährung vum Kand ausgeschloss. Dëst kann e bësse schwéier sinn, well vill Liewensmëttel op dës Lëscht falen. E puer Leit, déi dës Method verfollegen, soen, datt si bannent e puer Deeg eng positiv Ännerung am Verhalen an der Opmierksamkeetsspan vun hirem Kand gesinn hunn.
Phase 2: Liewensmëttel nees aféieren
No der éischter Phase ginn d'Liewensmëttel, déi ausgeschloss goufen, ganz virsiichteg dem Kand een nom aneren nees agefouert. Stellt Iech vir, Dir géift Iech wéi en Detektiv verhalen. Dir féiert nëmmen ee Liewensmëttel gläichzäiteg an. Zum Beispill kënnt Dir dem Kand en Apel ginn a kucken, ob et sech fir e puer Deeg ëm eng Ännerung a sengem Verhalen handelt. Dir kuckt, ob déi fréier Symptomer, wéi Schelmegkeet a Manktem un Opmierksamkeet, erëm optrieden. Wann dat de Fall ass, kënne mir denken: "Oh... dat ass déi Zort Liewensmëttel, déi mäi Kand net gär huet." Sou kënne mir genee erausfannen, wéi eng Liewensmëttel schiedlech fir d'Kand sinn a fir wéi eng Liewensmëttel et empfindlech ass.
Funktionéiert dat wierklech? Wat ass déi wëssenschaftlech Basis?
Dëst ass déi wichtegst Fro. D'Feingold-Diät gouf an den 1970er Jore vum Dr. Benjamin Feingold, engem fréiere Kannerdokter an Allergologen an den USA, agefouert. D'Resultater vun der Fuerschung doriwwer si wierklech gemëscht. E puer Studien soen, datt dës Method hëllefe kann, d'ADHD-Symptomer bei Kanner ze reduzéieren, déi besonnesch empfindlech op dës Liewensmëttel sinn. Awer dëst
ass net eppes, wat fir all Kand déiselwecht Resultater bréngt .
Déi wichteg Saach ass, datt dës Liewensmëttel nach net wëssenschaftlech bewisen sinn , datt se ADHD oder Léierschwieregkeeten verursaachen. Si kënnen awer d'Symptomer bei Kanner verschäerfen, déi empfindlech op si sinn.
Souguer d'US Food and Drug Administration (FDA) seet, datt Saachen ewéi künstlech Faarwstoffer nëmmen negativ Auswierkunge bei Kanner verursaache kënnen, déi genetesch empfindlech drop sinn. Dat bedeit net jiddereen.
Aner Saachen, déi Dir nieft der Feingold-Diät berécksiichtege sollt
Wann et schwéier ass, eng spezifesch Ernährung wéi dës ze verfollegen, ginn et aner gutt Gewunnechten, déi fir d'allgemeng Gesondheet vum Kand gutt sinn.
- Eng ausgeglach, gesond Ernährung: Fuerschung huet gewisen, datt Kanner, déi vill verpackte Liewensmëttel iessen, Liewensmëttel mat vill Zocker a Salz, awer wéineg Nährstoffer wéi Omega-3, Ballaststoffer a Folsäure, méi wahrscheinlech ADHD entwéckelen. Ähnlech hunn Kanner, déi eng Ernährung mat vill Fësch, frëschem Uebst, Geméis, Nëss a Vollkornprodukter iessen, manner wahrscheinlech ADHD. Dofir ass et ëmmer am beschten, Ärem Kand sou vill natierlecht, hausgemaacht Iessen wéi méiglech ze ginn.
- Bluttzockerkontroll: Kënschtlech FaarfstofferWann Dir Ärem Kand amplaz vun Toffee, Kichelcher oder zuckerhaltege Gedrénks Uebst oder Joghurt gitt, verhënnert Dir, datt den Bluttzockerspigel op eemol erop- an erofgeet. Op dës Manéier kann een de Bluttzockerspigel stabil halen, fir d'ADHD-Symptomer ze kontrolléieren.
- Passt op mat Gluten: Eng aner kleng Studie huet festgestallt, datt ongeféier 15% vun de Kanner an Erwuessener mat ADHD och eng Krankheet hunn, déi Zöliakie genannt gëtt. Dëst ass eng Konditioun, bei där de Kierper Gluten net verdaue kann, e Protein, dat a Kären wéi Weess a Gerste fonnt gëtt. Wann dës Leit eng glutenfräi Ernährung kréien, hunn hir Opmierksamkeets- a Verhalensproblemer sech bis zu engem gewësse Grad verbessert. Och wann dëst net fir jiddereen zoutrefft, sollt Dir vläicht mat Ärem Dokter doriwwer schwätzen.
Schlussendlech ginn et vill Faktoren, déi d'Verhalen an d'Léieren vun engem Kand beaflosse kënnen. D'Ernährung ass just ee vun hinnen. Dofir
ass et wichteg, ier Dir eppes probéiert, besonnesch ier Dir eng grouss Ännerung vun der Ernährung maacht, Ären Hausdokter ze konsultéieren, deen Äert Kand am Beschten kennt. Botschaft fir doheem
- D'Feingold -Diät ass eng speziell Diät, déi künstlech Faarwen, Aromen, Konservéierungsmëttel a souguer natierlech Liewensmëttel, déi Salicylate enthalen, eliminéiert.
- Dëst ass keng bewisen Behandlung fir Zoustänn wéi ADHD, awer et kann hëllefen, d'Symptomer bei e puer Kanner ze linderen, déi op bestëmmte Liewensmëttel empfindlech sinn.
- Ganz wichteg: Ni ophalen, Medikamenter oder Behandlungen ze huelen, déi vun Ärem Dokter verschriwwe goufen, a mat dëser Zort Diät ufänken.
- Ier Dir gréisser Ännerungen an der Ernährung vun Ärem Kand maacht, gitt sécher datt Dir dëst mat Ärem Dokter diskutéiert.
- Amplaz enger spezifescher Ernährung ze folgen, ass et ganz gutt fir Äert Kand eng equilibréiert Ernährung mat frëschem Uebst, Geméis an hausgemaachten Iessen, déi seng allgemeng Gesondheet a Gehirfunktioun enthält.
💬 Comments (0)
Keng Kommentare goufen nach gepost. Füügt Äre Kommentar hei fir d'éischte Kéier.
Füügt Äre Kommentar