Ezali malamu komɛla vitamini oyo esɛngaka liboso ya kobota mikolo nyonso? Toluka koyeba yango na ntembe te

Kanisá ete moninga na yo moko alingi kobota mwana. Monganga apesi ye vitamini moko ya sipesiale . Nsima ya komɛla yango, loposo na ye ekómi kongɛnga mpe nsuki na ye ekómi malamu. Okoki kokanisa, "Oh... vitamini oyo emonani mpenza malamu. Soki ezali malamu mingi mpo na basi ya zemi , boye nasengeli mpe komela yango. Nakoki mpe komela yango te?” Oyo ezali likambo oyo bato mingi bakanisaka. Kasi ezali mpenza malamu mpo na moto ya malamu asalelaka vitamini wana ya sipesiale, oyo babengaka vitamini liboso ya kobota , oyo epesami na basi ya zemi? Tólobela likambo yango na bozindo.

Ba vitamini oyo ya liboso ya kobota ezali nini?

Na mokuse, oyo ezali te pilili na yo ya mwayene ya multivitamine . Bazali kosala yango mpenza mpo na kokokisa bamposa ya bilei oyo ebakisami ya mama mpe ya mwana oyo azali kokola na ntango ya zemi . Ezali lokola trousse ya équipement spécial oyo epesami na mutu oyo azali kokende na mission spéciale.

Totala soki vitamini yango epesameli mingimingi mpo na nani:

• Mpo na bamama oyo bazali na zemi: Pesá bilei mosusu oyo esengeli mpo mwana akola malamu na libumu.
• Mpo na basi oyo bazali kozela mwana: Kosalela biloko yango banda ntango bazali koluka kozwa zemi epesaka biloko ya ntina mingi mpo na bokoli ya mwana na bapɔsɔ ya ebandeli ya zemi.
• Mpo na bamama oyo bazali komelisa bana mabɛlɛ: Yango esalisaka nzoto ya mama ezonga nsima ya kobota mpe epesaka mwana bilei oyo esengeli na nzela ya miliki.

Ndenge nini biloko yango ekeseni na multivitamine oyo basalelaka mbala na mbala?

Kokanisa te ete "ba vitamini nyonso ezali ndenge moko." Bokeseni monene ezali kati na ba vitamines liboso ya kobota mpe ba multivitamines ya mbala na mbala. Elingi koloba ete biloko mosusu oyo esalisaka nzoto ezala na ba dose mingi mpenza na vitamini yango ya sipesiale.

Ntina ya sipesiale ya acide folique

Mbala mingi, mwasi ayebaka te ete azali na zemi tii nsima ya bapɔsɔ mingi. Kasi tube neuronale , oyo esalaka bɔɔngɔ mpe mokuwa ya mokɔngɔ ya mwana, ekómaka na boumeli ya pɔsɔ 4 ya liboso ya zemi. Yango avant kutu oyeba que oza na zemi. Yango wana minganga balobi ete obanda acide folique noki soki ozali kokanisa kobota mwana. Vitamine moko liboso ya kobota ezali na dose monene ya yango, yango wana mwana na yo abatelami.

Bongo nini ekosalema soki bato nyonso bamɛli oyo? Risque ezali ?

Ɛɛ, likama ezali mpenza. Likambo ya ntina mingi oyo tosengeli kososola awa ezali ete “kolekisa ndelo na eloko nyonso ezali likambo ya malamu te.” Yango esalemaka mpe mingi na ba vitamini. Ezali na makambo mingi oyo ekoki kosalema soki moto oyo azali na zemi te azali kokoba kosalela vitamini liboso ya kobota.

1. Toxicité ya vitamine : Ba vitamines mosusu, mingi mingi vitamini A , D, E, mpe K oyo epɔlaka na mafuta, ebombamaka na nzoto. Lokola yango ezwamaka na ba dose mingi na vitamini oyo ezwamaka liboso ya kobota, ekoki koyangana na nzoto kozanga ntina mpe kokóma na ngɛngɛ soki basaleli yango na boumeli ya ntango molai.

• Vitamine A: Kolya mingi ekoki kosala ete foie ebeba, azoka, kosanza mpe motó mpasi.
• Vitamine D: Soki moto aleki ndelo, calcium ekoki komata na makila, mpe yango ebebisaka ba reins mpe mabanga ya rein esalama.

2. Ezali na ntina mingi.Koleka mingi na fer: Mbala mingi, moto oyo azali na zemi te azalaka na mposa ya fer moko boye. Soki ozali kokoba komɛla ba dose mingi ya fer oyo ezali na vitamini moko liboso ya kobota, ekoki kosala ete fer ekóma mingi na nzoto, mpe yango ekoki kobimisa bilembo lokola kokangama, kozoka, mpe mpasi na libumu. Na makambo ya makasi, ekoki kutu kobebisa binama lokola foie.

Bongo lolenge nini ya malamu ya kozwa bilei oyo nasengeli na yango?

Soki ozali na zemi te, ozali kozela te, to ozali komɛlisa bana mabɛlɛ te, vitamini oyo epesaka yo liboso ya kobota ezali mpo na yo te. Wana ezali banzela ya malamu mpe ya libateli mpo na kozwa bilei oyo osengeli na yango.

• Régime équilibré : Oyo ezali numéro un. Lia bilei ndenge na ndenge oyo ezali na ndunda, mbuma, mbuma, mbuma, mbuma, misuni, mbisi, makei mpe biloko oyo basalaka na miliki ya langilangi mingi soki likoki ezali. Ezali malamu kozwa bilei oyo tozali na yango mposa na biloko oyo ezalisamá.
• Multivitamine oyo ebongi na mbula na yo: Soki omoni ete ezali na bozangi ya bilei na bilei na yo to soki monganga na yo apesi yo toli, okoki kosalela multivitamine ya générale oyo ebongi na mbula na yo mpe bamposa na yo.
• Sololá monganga na yo: Yango nde likambo oyo eleki ntina. Ezali monganga na yo, kasi yo te, nde osengeli kozwa ekateli soki ozali na bozangi ya vitamini mpe soki ozali na mposa ya lisalisi ya monganga. Okoki kozala na mposa ya multivitamine mobimba te, kasi nde kozala na mposa ya eloko moko ya sikisiki, lokola vitamini D to fer. Yango wana, liboso ya kobanda vitamini nyonso, ezali malamu kosolola na monganga na yo, mpe soki esengeli, salá ekzamɛ ya makila, mpo na koyeba soki ozali mpenza na mposa na yango.

vitamines prénatale, acide folique, fer, zemi, nutrition, santé ya basi