Na tango kitoko oyo oyo ozali kozela kokoma mama, monganga ayebisi yo que ozali na ' diabète ya zemi ' to `` diabète ya zemi ''? Na ntembe te koyoka maloba wana esalaki ete obanga mwa moke mpe omitungisa. "Oh Nzambe na ngai, nakolia nini sikoyo?", "Oyo ekozala na bopusi na bebe na ngai?", "Ekozala mpasi mpo na kopekisa kolya na ngai?" Mbala mosusu ozali na mituna mingi na makanisi na yo. Kasi kobanga te. Oyo ezali likambo oyo ekómeli yo yo moko te, ba maman mingi ba vivre condition oyo. Likambo ya ntina mingi ezali ete ezali mpasi te mpo na kotambwisa yango ndenge ozali kokanisa. Tólobela likambo yango na pɛtɛɛ nyonso mpe polele.
Ya liboso, diabète ya zemi ezali nini?
Na mokuse, oyo ezali lolenge moko ya diabɛti oyo ezwamaka kaka na ntango ya zemi. Soki ozalaki na diabète avant ozua zemi, ekota na catégorie oyo te. Na mbongwana ya ba hormones oyo esalemaka na nzoto na biso na ntango ya zemi, ekómaka mwa mpasi mpo nzoto esalela sukali (glucose). Yango esalaka ete sukali na makila emata. Oyo nde tobengi `Diabète ya zemi`.
Nsango malamu ezali ete maladi yango ekoki kopekisa mingimingi soki ozali kolya malamu mpe ozali kosala ngalasisi ya pɛtɛɛ ndenge monganga na yo asɛngi yo . Na bantango mosusu, monganga na yo akoki mpe kopesa yo bankisi mpo na kopekisa sukali na yo na makila.
Makama nini ekoki kobima soki ba contrôler situation oyo te?
Kobanga te kotanga oyo. Ezali na ntina koyeba makambo oyo mpe kosala makambo oyo esengeli mpo na koboya makama yango. Soki totye likebi te na likambo oyo, ekoki kozala na bopusi likoló na yo lokola mpe mwana oyo azali na libumu na yo.
Likambo ya ntina ezali ete mingi ya makama yango esalemaka kaka soki basalisi yango te. Pene na nyonso wana ekoki kopekisa na kolya malamu mpe kolanda toli ya monganga.
Tótalela tableau oyo ezali awa na nse mpo na komona makama nini mwana akoki kokutana na yango.
| Likama oyo ekoki kozala mpo na bebe | Ndimbola moko ya pɛtɛɛ |
|---|---|
| Kilo ya kobotama oyo ebakisami | Lokola sukali ya mama ezali mingi na makila, mwana akoki mpe kozwa sukali mingi, yango ekoki kosala ete kilo ya mwana emata. Yango ekoki kosala ete kobota bana ezala mpasi mingi. |
| Kobotama liboso ya ntango | Mwana akoki kobotama liboso ya ntango mpo na mikakatano oyo euti na sukali mingi na makila. |
| Kozala na mokakatano mpo na kopema | Bana oyo babotami liboso ya ntango ekoki kozala na mimpululu oyo ekoli mpenza te. Ezalela oyo babengaka yango `Syndrome ya détresse respiratoire`. |
| Niveau ya sukali na makila ya nse | Mbala moko nsima ya kobotama, sukali na makila ya mwana ekoki kokita na mbalakaka. Yango ekoki kozala likama. |
| Mikakatano ya kolɔngɔnɔ ya nzoto na nsima | Wana mwana azali kokola, likama ya kozala monene mingi mpe ya diabɛti ya lolenge ya mibale ekómaka mingi. |
| Kobotama ya liwa | Oyo ezali likambo oyo ekoki kosalema mingi te, na makambo ya makasi kozanga lisalisi moko. Yango wana tosengeli komitungisa mpo na likambo oyo. |
Okey, alors ndenge nini exactement tosalaka na likambo oyo? Ndenge nini tobongola bilei na biso?
Oyo ezali eteni oyo eleki ntina. Monganga na yo akotinda yo epai ya monganga oyo ayekolaka bilei oyo akoyebisa yo soki osengeli kolya ba hydrates de carbone ( amidons mpe sukali) boni na mokolo. Kasi na motindo ya monene, talá mwa malako ya pɛtɛɛ oyo okoki kolanda.
- Kolia mingi te na bilei moko. Lia nde mwa moke na boumeli ya mokolo mobimba.
- Boluka kolya bilei ya minene 3 mpe mwa bilei ya mikemike 2 to 3 na mokolo. Yango ekosalisa mpo sukali na yo ezala ntango nyonso ndenge moko.
- Bopekisa bilei oyo ezali na amidon (loso, mampa, nzungu, mindele). Kasi kotika kolia yango mobimba te. Nzoto ezali na mposa na yango mpo na kozwa nguya. Bakisa mwa ndambo na bilei mokomoko.
- Melá kɔpɔ moko ya miliki na mbala moko. Miliki ezalaka mpe na ba hydrates de carbone, yango wana komɛla mingi na mbala moko ekoki kobakisa sukali na yo na makila.
- Lia kaka portion moko ya mbuma na mbala moko. Mbuma ezalaka mpe na sukali ya bozalisi.
- Koleka ata mokolo moko te kolya bilei ya ntɔngɔ. Ezali lolenge malamu ya kobanda mokolo.
Kebisa ya sipesiale: Kebá na bilei oyo bakomi " Fat -Free" to "Sugar-Free" na magazini. Ekoki kozala na ba hydrates de carbone to ba alcools ya sukali (e.g., "Mannitol," "Sorbitol," "Xylitol"). Makambo yango ekoki mpe kosala ete sukali ezala na makila. Na yango, tángá malamumalamu etanda yango. Soki ozali na ntembe, tuná monganga na yo.
Ndenge nini olingi kolamba bilei na yo?
Kolya bilei oyo ezali na bokatikati ezali lokola wolo awa. Soki ozali vegetarien / vegan , solola na monganga na yo mpo na yango mpe mpe zwa toli na lolenge nini kozwa nutrition oyo osengeli na yango.
Tyá likebi mingi na ba hydrates de carbone!
Ba hydrates de carbone oyo tolyaka (amidons/ grains , sucre) nde ebongwanaka sukali na nzoto. Yango wana, lolenge ya ba hydrates de carbone oyo toponaka ezali na ntina mingi.
- Ba hydrates de carbone ya malamu: Mbuma ya mbuma mobimba (loso ya motane, mampa ya blé mobimba, pâtes ya blé mobimba), mpe ndunda oyo ezali na bansinga. Makambo yango esɛngaka ntango molai mpo na kosilisa yango, yango wana ebimisaka sukali na makila malɛmbɛmalɛmbɛ.
- Ba hydrates de carbone oyo esengeli kozala na ndelo: Oyo esilisaka noki mpe esalaka ete sukali na makila emata na mbalakaka.
- Rice ya pembe, mapa ya pembe
- Pomme de terre, ba frites ya français
- Caramelo, chocolat, gâteau, soda
- Masanga ya mbuma oyo batyá elɛngi
Mwa likanisi moko na ntina na bonene ya kopesa
Tala mwa bandakisa ya pete ya bituluku ya bilei ndenge na ndenge oyo osengeli na yango na mokolo mpe nini ezali portion moko ya moko na moko.
- Mbuma, noix, mpe ndunda oyo ezali na amidon (pene na 6 portions na mokolo):
- Portion moko: 1 tranche ya mapa ya farine entière, 1/2 ya kopo ya loso brun oyo balambi, 1/2 ya kopo ya lentilles kolamba.
- Ba légumes misusu (pene na 3-5 portions na mokolo):
- Portion moko: 1 kopo ya ba verts ya kokatakata oyo balambi to ya mbindo, 1/2 ya kopo ya ndunda lokola carottes, brocoli.
- Bambuma (pene na 2-4 portions na mokolo):
- Portion moko: 1 pomme moyenne, orange, to banana, 1/2 ya kopo ya mbuma oyo bakati.
- Bilei ya miliki (pene na 4 portions na mokolo):
- Portion moko: 1 kopo ya miliki to yaourt.
- Protéine (misuni, mbisi, makei) (pene na 3-4 portions na mokolo):
- Portion moko: 60-90 gramme ya misuni to mbisi oyo balambi, 1 likei, 1/2 kopo ya poires ya kolamba.
Nini esalemaka nsima ya kobota?
Nsima ya kobota, monganga na yo akotala soki mwana na yo azali kolɔngɔnɔ ya nzoto, mingimingi soki sukali ezali na makila na ye. Mbala mingi, sukali na yo ekozonga ndenge ezalaki liboso nsima ya kobota mwana na yo.
Kasi, ezali na likambo moko ya ntina mingi oyo tosengeli kobosana te. Kozala na diabète na tango ya zemi elakisi ete ozali na likama monene ya kozwa Diabète ya Type 2 na mikolo ekoya. Yango wana, ata nsima ya kobota, kebá kolɔngɔnɔ ya nzoto na yo. Ezali na ntina mingi kokende epai ya monganga na yo na bantango mosusu mpe kosala baekzamɛ oyo esengeli.
Message ya Komema na Ndako
- Diabète ya zemi ezali likambo ya kobanga te. Ezali condition oyo ekoki ko gérer malamu.
- Kolia mingi te na mbala moko, kasi kolia mwa moke mokolo mobimba, lokola bilei ya minene 3 mpe bilei ya mikemike 2-3, esalisaka mingi mpo na kopekisa sukali na makila.
- Eloko ya motuya mingi na bilei na yo ezali ya kopekisa ba hydrates de carbone (amidons mpe sukali). Kolekisa biloko lokola loso ya mpɛmbɛ, mampa, mpe masanga oyo ezali na sukali mpe kolya bilei oyo ezali na bokatikati oyo ezali na mbuma ya mbuma, ndunda mpe proteini.
- Soki ozali na mituna to ntembe, kozwa bikateli yo moko te. Kobosana te kosolola na monganga na yo mpo na yango.
- Ata nsima ya kobota, kobosana te likama ya kozwa diabɛti na mikolo ezali koya mpe kosala ekzamɛ ya monganga mbala na mbala ezali moko ya mbongo mingi oyo okoki kotya mpo na kolɔngɔnɔ ya nzoto na yo.
💬 Comments (0)
Ba commentaires moko te etiemaki nanu. Bakisa commentaire na yo awa pona mbala ya liboso.
Bakisa commentaire na yo