ການຄຸ້ມຄອງການເງິນຂອງທ່ານແມ່ນສິ່ງທ້າທາຍສຳລັບຫຼາຍໆຄົນ. ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍທີ່ຈະຕິດຕາມການໃຊ້ຈ່າຍຂອງທ່ານ, ຈ່າຍໃບບິນຄ່າຂອງທ່ານ, ແລະ ປະຢັດເງິນໄດ້ໜ້ອຍໜຶ່ງຈາກມື້ເງິນເດືອນຫາມື້ເງິນເດືອນ. ສິ່ງນີ້ສາມາດຍາກກວ່ານີ້ຖ້າທ່ານມີ ພະຍາດສະມາທິສັ້ນ/ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງສະໝອງເຮັດວຽກ ຫຼາຍເກີນໄປ (ADHD) . ແຕ່ຢ່າກັງວົນ, ທ່ານບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ. ມີຫຼາຍວິທີທີ່ຈະຊ່ວຍທ່ານປົກປ້ອງເງິນທີ່ຫາມາໄດ້ຢ່າງຍາກລຳບາກໃນຂະນະທີ່ດຳລົງຊີວິດຢູ່ກັບສະພາບການນີ້. ລອງມາເວົ້າກ່ຽວກັບພວກມັນກັນເບິ່ງ.
ການເຊື່ອມຕໍ່ລະຫວ່າງ ADHD ແລະກະເປົາເງິນຂອງເຈົ້າແມ່ນຫຍັງ?
ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າໄວໜຸ່ມທີ່ເປັນໂຣກ ADHD ມີບັນຫາຫຼາກຫຼາຍໃນການຄຸ້ມຄອງເງິນ, ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຍ້ອນລັກສະນະສາມຢ່າງທີ່ມາພ້ອມກັບສະພາບການນີ້.
1. ການຜັດວັນ: ຄິດສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນວ່າ, "ຂ້ອຍຈະຈ່າຍໃບບິນໃນມື້ອື່ນຖ້າຂ້ອຍຕ້ອງເຮັດມັນມື້ນີ້," ຫຼື "ຂ້ອຍຈະເອົາເງິນໄປຝາກໄວ້ໃນເງິນຝາກປະຢັດໃນພາຍຫຼັງ."
2. ຄວາມບໍ່ເປັນລະບຽບ : ບໍ່ຈື່ວ່າໃບບິນຄ່າຢູ່ໃສ, ບໍ່ຈື່ວ່າເວລາໃດທີ່ຕ້ອງຈ່າຍຈົນກວ່າຈະຮອດວັນຄົບກຳນົດ.
3. ຄວາມບໍ່ກະຕືລືລົ້ນ: ເຮັດສິ່ງຕ່າງໆດ້ວຍໃຈທັນທີໂດຍບໍ່ຄິດຫຍັງ. ຄືກັບການໄປຮ້ານຄ້າແລະຊື້ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການ "ດ້ວຍໃຈທັນທີ".
ລັກສະນະເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ບໍ່ດີສະເໝີໄປ, ແຕ່ພວກມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ການຄຸ້ມຄອງການເງິນຂອງທ່ານຢ່າງຖືກຕ້ອງມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ. ສະນັ້ນ, ໃຫ້ພວກເຮົາພິຈາລະນາວິທີທີ່ທ່ານສາມາດຈັດການກັບລັກສະນະເຫຼົ່ານີ້ ແລະ ເສີມສ້າງສະຖານະການທາງດ້ານການເງິນຂອງທ່ານ.
ວິທີການຢຸດຕິ 'ການຜັດວັນ'?
ການຜັດວັນເວລາເປັນອາການທົ່ວໄປຂອງ ADHD , ແຕ່ທ່ານສາມາດເອົາຊະນະມັນໄດ້ດ້ວຍເຄັດລັບງ່າຍໆເຫຼົ່ານີ້.
- ແບ່ງວຽກງານໃຫຍ່ອອກເປັນສ່ວນນ້ອຍໆ: ຖ້າການຄິດກ່ຽວກັບເງິນຕະຫຼອດເດືອນຮູ້ສຶກວ່າເປັນພາລະໃຫຍ່, ໃຫ້ແບ່ງມັນອອກເປັນສ່ວນນ້ອຍໆ. ເຮັດລາຍຊື່ວຽກງານແຕ່ລະຢ່າງທີ່ຕ້ອງເຮັດ. ຕົວຢ່າງ, ຂຽນວ່າ "ຂ້ອຍກຳລັງກວດສອບໃບບິນຄ່າໄຟຟ້າ" ແລະ "ຂ້ອຍຈະຈ່າຍມັນທາງອອນລາຍໃນຄັ້ງຕໍ່ໄປ." ເມື່ອທ່ານເຮັດວຽກສຳເລັດແລ້ວ, ໃຫ້ໝາຍຖືກໄວ້ທາງໜ້າມັນ. ວິທີນີ້, ທ່ານຈະຮູ້ສຶກມີຄວາມສຸກຫຼາຍຂຶ້ນ.
- ຈັດລຳດັບຄວາມສຳຄັນຂອງການຈ່າຍເງິນທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດຂອງທ່ານ: ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ໃຫ້ຈ່າຍຄ່າສິ່ງທີ່ຈຳເປັນຂອງທ່ານເຊັ່ນ: ໃບບິນບັດເຄຣດິດ, ຄ່າເຊົ່າ, ເງິນກູ້, ແລະ ຄ່າເຊົ່າລົດທັນທີທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບເງິນ. ຖ້າເປັນໄປບໍ່ໄດ້, ໃຫ້ກຳນົດມື້ອື່ນໃນກາງເດືອນເພື່ອກວດສອບໃບບິນຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານໃຊ້ໃບບິນເຈ້ຍ, ໃຫ້ຂຽນ "PAID" ແລະ ວັນທີທີ່ທ່ານຈ່າຍໃນໃບບິນດ້ວຍຕົວອັກສອນໃຫຍ່. ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼີກລ່ຽງການຈ່າຍເງິນຊ້ຳຊ້ອນ ແລະ ລືມຈ່າຍ.
- ຄຸ້ນເຄີຍກັບການຈ່າຍໃບບິນຄ່າໂດຍອັດຕະໂນມັດ (Auto-pay):ປະຈຸບັນຫຼາຍບໍລິສັດສະເໜີບໍລິການຈ່າຍອັດຕະໂນມັດຜ່ານທະນາຄານອອນໄລນ໌. ຕັ້ງຄ່າການຈ່າຍເງິນເຫຼົ່ານີ້ໃນມື້ທີ່ທ່ານມີເງິນຢູ່ໃນທະນາຄານຂອງທ່ານ, ເຊັ່ນ: ວັນເງິນເດືອນ. ຕັ້ງຄ່າການແຈ້ງເຕືອນໄປຍັງໂທລະສັບ ຫຼື ອີເມວ ຂອງທ່ານເມື່ອມີການຈ່າຍໃບບິນຄ່າ. ເມື່ອທ່ານໄດ້ຮັບການແຈ້ງເຕືອນ, ໃຫ້ກວດສອບໃບບິນຄ່າເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈຳນວນເງິນຖືກຕ້ອງ.
- ຈັດສັນເວລາໄວ້ສຳລັບວຽກງານ: ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນນິໄສທີ່ຈະເຮັດວຽກດ້ານການເງິນຂອງເຈົ້າໃນເວລາດຽວກັນທຸກໆມື້ຂອງອາທິດ. ຕົວຢ່າງ, ທຸກໆວັນອາທິດຕັ້ງແຕ່ 18:00 ໂມງ ຫາ 19:00 ໂມງ. ເມື່ອສິ່ງນີ້ກາຍເປັນນິໄສ, ການຜັດເວລາຈະຫຼຸດລົງ.
- ອອມເງິນເຖິງແມ່ນວ່າໜ້ອຍດຽວ: ເລີ່ມບັນຊີເງິນຝາກປະຢັດແຍກຕ່າງຫາກ. ຕັ້ງການໂອນເງິນອັດຕະໂນມັດຈຳນວນໜ້ອຍ (ຕົວຢ່າງ: 1000 ຣູປີ) ຈາກບັນຊີເງິນເດືອນຂອງທ່ານທຸກໆເດືອນໄປຍັງບັນຊີເງິນຝາກປະຢັດ. ທ່ານອາດຈະບໍ່ຮູ້ຕົວ, ແຕ່ໃນຕອນທ້າຍຂອງປີ, ທ່ານຈະມີເງິນເຫຼືອຫຼາຍ.
ເຈົ້າເຮັດແນວໃດກັບຄວາມບໍ່ເປັນລະບຽບ?
ບາງຄັ້ງທຸກຢ່າງຮູ້ສຶກວຸ້ນວາຍບໍ? ບໍ່ຮູ້ວ່າໃບບິນ ແລະ ໃບຮັບເງິນຂອງທ່ານຢູ່ໃສບໍ? ຕາຕະລາງຂ້າງລຸ່ມນີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນບາງວິທີທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານ ຄວບຄຸມ ສະຖານະການນີ້ໄດ້.
| ຍຸດທະສາດ | ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງເຮັດແມ່ນງ່າຍດາຍ. |
|---|---|
| ບັນທຶກລາຍຈ່າຍ. | ໃນປື້ມບັນທຶກນ້ອຍໆ ຫຼື ໃນແອັບໃນໂທລະສັບຂອງທ່ານ, ໃຫ້ຂຽນທຸກຢ່າງທີ່ທ່ານຊື້, ພ້ອມກັບລາຄາຂອງມັນ. ຕັ້ງການແຈ້ງເຕືອນໃນໂທລະສັບຂອງທ່ານໃຫ້ເຮັດສິ່ງນີ້ມື້ລະເທື່ອ. ໃນຕອນທ້າຍຂອງເດືອນ, ທ່ານຈະເຫັນຢ່າງຊັດເຈນວ່າເງິນສ່ວນໃຫຍ່ຂອງທ່ານໄປໃສ. |
| ເຮັດໃຫ້ງົບປະມານເຫັນໄດ້ຊັດເຈນ. | ເຮັດຕາຕະລາງລາຍຮັບ ແລະ ລາຍຈ່າຍຂອງທ່ານດ້ວຍລະຫັດສີທີ່ສວຍງາມ. ບາງແອັບວາງແຜນງົບປະມານເຮັດໃຫ້ສິ່ງນີ້ງ່າຍຂຶ້ນ. ຫຼື ແຕ້ມເປົ້າໝາຍທີ່ທ່ານກຳລັງພະຍາຍາມອອມເງິນ (ເຊັ່ນ: ໂທລະສັບໃໝ່, ການເດີນທາງ) ໃສ່ເຈ້ຍແຜ່ນໃຫຍ່ ແລະ ລະບາຍສີໃສ່ມັນທຸກຄັ້ງທີ່ທ່ານເພີ່ມເງິນໃສ່ມັນ. |
| ຫຼຸດຜ່ອນຄ່າໃຊ້ຈ່າຍ | ຖ້າທ່ານມີບັດເຄຣດິດຫຼາຍໃບ, ແຕ່ລະໃບຈະມີໃບບິນແຍກຕ່າງຫາກ. ອັນນີ້ອາດຈະເຮັດໃຫ້ສັບສົນຫຼາຍ. ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ໃຫ້ເກັບໄວ້ສະເພາະໃບທີ່ທ່ານໃຊ້ຫຼາຍທີ່ສຸດ ແລະ ເອົາໃບອື່ນໆອອກ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານຈະມີໃບບິນພຽງໃບດຽວເທົ່ານັ້ນທີ່ຕ້ອງກັງວົນ. |
| ເລືອກສະຖານທີ່ງຽບສະຫງົບ. | ເມື່ອເຮັດວຽກທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບເງິນ, ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ໂທລະພາບ, ສື່ສັງຄົມອອນລາຍ, ແລະເດັກນ້ອຍທີ່ມີສຽງດັງສາມາດລົບກວນທ່ານໄດ້. ສ້າງພື້ນທີ່ແຍກຕ່າງຫາກ, ງຽບສະຫງົບ, ແລະເປັນລະບຽບສຳລັບວຽກເຫຼົ່ານີ້. |
| ຢູ່ຫ່າງຈາກເຈ້ຍ. | ຖ້າທ່ານມີບັນຫາໃນການຈັດການກອງເຈ້ຍ, ໃຫ້ປ່ຽນໄປໃຊ້ໃບບິນອີເລັກໂທຣນິກ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດຈັດລະບຽບໃບບິນແຕ່ລະໃບໃນໂຟນເດີໃນອີເມວຂອງທ່ານໄດ້. ມັນງ່າຍທີ່ຈະຊອກຫາເມື່ອທ່ານຕ້ອງການມັນ. |
| ບ່ອນດຽວສຳລັບທຸກຢ່າງ. | ສ້າງ ບ່ອນດຽວ ເພື່ອເກັບຮັກສາເອກະສານທາງການເງິນທັງໝົດຂອງທ່ານ (ປຶ້ມທະນາຄານ, ໃບບິນ, ໃບຮັບເງິນ). ມັນອາດຈະເປັນກ່ອງເກີບ, ໂຟນເດີເອກະສານ, ຫຼືໂຟນເດີທີ່ປ້ອງກັນດ້ວຍລະຫັດຜ່ານໃນຄອມພິວເຕີຂອງທ່ານ. ສິ່ງສຳຄັນແມ່ນການເກັບຮັກສາທຸກຢ່າງໄວ້ໃນບ່ອນດຽວທີ່ປອດໄພ. |
ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າມັນຍາກທີ່ຈະເຮັດສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ດ້ວຍຕົວທ່ານເອງ, ຢ່າລັງເລທີ່ຈະຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກເພື່ອນ, ຄູ່ຮັກ ຫຼື ສະມາຊິກໃນຄອບຄົວທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້. ບາງຄັ້ງ, ຄວາມຄິດເຫັນທີສອງສາມາດເປັນການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ດີ.
ເຈົ້າຈະສາມາດຄວບຄຸມນິໄສການໃຊ້ຈ່າຍຂອງເຈົ້າໄດ້ແນວໃດ?
ຄົນທີ່ມີ ADHD ມັກຮູ້ສຶກວ່າພວກເຂົາຕ້ອງການ "ໄປເບິ່ງບາງສິ່ງບາງຢ່າງ." ນີ້ແມ່ນບາງວິທີທີ່ຈະຄວບຄຸມແຮງກະຕຸ້ນນີ້.
- ຫຼີກລ່ຽງສະຖານທີ່ທີ່ລໍ້ລວງທ່ານ: ຖ້າມີສະຖານທີ່ທີ່ທ່ານມັກຮູ້ສຶກຢາກຊື້ ສິ່ງຂອງທີ່ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການ (ເຊັ່ນ: ຫ້າງສັບພະສິນຄ້າ, ຕະຫຼາດນັດ, ບາງເວັບໄຊທ໌ຊື້ເຄື່ອງອອນໄລນ໌), ໃຫ້ຫຼຸດຜ່ອນການໄປຢ້ຽມຢາມສະຖານທີ່ເຫຼົ່ານັ້ນຢ່າງມີສະຕິ. ຍົກເລີກການສະໝັກຮັບອີເມວຂອງຮ້ານຄ້າທີ່ສົ່ງ "ຂໍ້ສະເໜີ" ໃຫ້ທ່ານຢູ່ສະເໝີ ແລະ ຊັກຊວນທ່ານໃຫ້ຊື້ສິ່ງຂອງ.
- ວາງແຜນກ່ອນທີ່ທ່ານຈະໄປຊື້ເຄື່ອງ: ຖ້າທ່ານຈະໄປຊື້ເຄື່ອງ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ເຮັດລາຍການ. ເອົາເງິນໄປຊື້ສະເພາະສິນຄ້າໃນລາຍການນັ້ນເທົ່ານັ້ນ. ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ໃຫ້ພາໝູ່ທີ່ເກັ່ງໃນການປະຢັດເງິນມານຳ.
- ຈຳກັດອຳນາດຂອງບັດເຄຣດິດ:ເມື່ອທ່ານໃຊ້ຈ່າຍເງິນດ້ວຍບັດເຄຣດິດ, ທ່ານຈະບໍ່ຮູ້ສຶກເຖິງນ້ຳໜັກຂອງມັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃຫ້ໃຊ້ເງິນສົດໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້. ຖອນເງິນອອກພຽງແຕ່ຈຳນວນເງິນທີ່ທ່ານຕ້ອງໃຊ້ຕໍ່ອາທິດ ແລະ ເອົາມັນໃສ່ໃນກະເປົາເງິນຂອງທ່ານ. ເກັບຮັກສາບັດເຄຣດິດຂອງທ່ານໄວ້ໃນບ່ອນທີ່ປອດໄພຢູ່ເຮືອນ, ບ່ອນທີ່ມັນບໍ່ສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້ງ່າຍ.
- ເຕືອນຕົນເອງກ່ຽວກັບເປົ້າໝາຍຂອງເຈົ້າ: ຕິດສະຕິກເກີນ້ອຍໆໃສ່ບັດເຄຣດິດຂອງເຈົ້າເພື່ອເຕືອນເຈົ້າວ່າເຈົ້າກຳລັງອອມເງິນໄວ້ເຮັດຫຍັງ (ຕົວຢ່າງ: "ການເດີນທາງໄປປະເທດໄທ," "ຄອມພິວເຕີໂນດບຸກໃໝ່"). ການເຫັນມັນທຸກຄັ້ງທີ່ເຈົ້າໃຊ້ບັດຂອງເຈົ້າຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຄິດສອງຄັ້ງກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ຈ່າຍໂດຍບໍ່ຈຳເປັນ.
- ໃຫ້ຕົວເອງມີ "ໄລຍະເວລາຜ່ອນຄາຍ": ຖ້າທ່ານກຳລັງຄິດທີ່ຈະຊື້ບາງສິ່ງບາງຢ່າງດ້ວຍເງິນຈຳນວນຫຼວງຫຼາຍ, ໃຫ້ລໍຖ້າ 24 ຊົ່ວໂມງກ່ອນຊື້ມັນ. ຕັ້ງໂມງຈັບເວລາໃນໂທລະສັບຂອງທ່ານ. ພິຈາລະນາເບິ່ງສະເພາະຖ້າທ່ານຍັງຮູ້ສຶກວ່າທ່ານຕ້ອງການມັນຫຼັງຈາກ 24 ຊົ່ວໂມງ. ໂດຍສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ຄວາມຢາກຈະຫຼຸດລົງໃນເວລານັ້ນ.
ນີ້ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້ພາຍໃນຄືນດຽວ. ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການປ່ຽນແປງເລັກໆນ້ອຍໆ ແລະ ຄ່ອຍໆປັບປຸງນິໄສການເງິນໃຫ້ດີຂຶ້ນ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ ຫຼື ມີຄວາມກົດດັນໃນລະຫວ່າງການເດີນທາງນີ້, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານ ແລະ ຖ້າຈຳເປັນ, ໃຫ້ຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກນັກຈິດຕະວິທະຍາ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ADHD ເປັນພາວະທາງການແພດ. ບັນຫາທາງດ້ານການເງິນທີ່ມັນກໍ່ໃຫ້ເກີດຂຶ້ນບໍ່ແມ່ນຈຸດອ່ອນສ່ວນຕົວຂອງເຈົ້າ. ມັນມີວິທີແກ້ໄຂ.
- ຢຸດຜັດເວລາ, ແບ່ງວຽກອອກເປັນຕ່ອນໆ, ຕັ້ງຄ່າການຈ່າຍເງິນອັດຕະໂນມັດ, ແລະ ກຳນົດເວລາສະເພາະສຳລັບວຽກທີ່ຕ້ອງເຮັດດ້ວຍເງິນ.
- ສ້າງລະບຽບ, ຕິດຕາມຄ່າໃຊ້ຈ່າຍ, ງ່າຍດາຍໃບບິນຄ່າ, ແລະ ເຮັດວຽກໃນພື້ນທີ່ທີ່ງຽບສະຫງົບທີ່ບໍ່ມີສິ່ງລົບກວນ.
- ຄວບຄຸມການໃຊ້ຈ່າຍແບບບໍ່ຄິດໂດຍການເຮັດວຽກຈາກລາຍການຊື້ເຄື່ອງ, ໃຊ້ເງິນສົດແທນບັດເຄຣດິດ, ແລະລໍຖ້າ 24 ຊົ່ວໂມງກ່ອນຊື້ສິນຄ້າຈຳນວນຫຼວງຫຼາຍ.
- ຢ່າຜ່ານການເດີນທາງນີ້ຄົນດຽວ. ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງທີ່ທ່ານໄວ້ວາງໃຈ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ລົມກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານຖ້າທ່ານມີຄວາມກັງວົນໃດໆ.
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ