ພວກເຮົາທຸກຄົນມີອາຍຸສູງຂຶ້ນໃນບາງຈຸດ. ມັນເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງຊີວິດ. ເຈົ້າອາດຈະເຄີຍເບິ່ງໃນກະຈົກແລະຄິດວ່າ, "ໂອ້, ໜ້າຂອງຂ້ອຍມີຮອຍຫ່ຽວ, ແມ່ນບໍ?" ເຈົ້າອາດຈະສັງເກດເຫັນວ່າຜິວໜັງທີ່ເຈົ້າມີຢູ່ດຽວນີ້ບໍ່ຄືກັນກັບ ຕອນທີ່ເຈົ້າຍັງນ້ອຍ . ນີ້ແມ່ນປະສົບການທົ່ວໄປສຳລັບຫຼາຍໆຄົນ. ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຜິວໜັງຂອງພວກເຮົາຈະປ່ຽນແປງເມື່ອພວກເຮົາມີອາຍຸຫຼາຍຂຶ້ນ. ມັນໄດ້ຮັບອິດທິພົນຈາກການສຳຜັດກັບແສງແດດຕະຫຼອດຊີວິດ, ນິໄສເຊັ່ນ: ການສູບຢາ, ອາຫານທີ່ພວກເຮົາກິນ, ແລະຂະບວນການແກ່ຕົວຕາມປົກກະຕິ. ສະນັ້ນມື້ນີ້, ຂໍໃຫ້ພວກເຮົາມາລົມກັນກ່ຽວກັບເຫດຜົນທີ່ການປ່ຽນແປງເຫຼົ່ານີ້ເກີດຂຶ້ນ ແລະສິ່ງທີ່ພວກເຮົາສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຮັກສາຜິວໜັງໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ການປ່ຽນແປງຫຼັກໆຂອງຜິວໜັງເມື່ອເຮົາມີອາຍຸສູງຂຶ້ນແມ່ນຫຍັງ?
ເມື່ອທ່ານມີອາຍຸຫຼາຍຂຶ້ນ, ໜຶ່ງໃນສິ່ງທຳອິດທີ່ທ່ານສັງເກດເຫັນແມ່ນຜິວໜັງຂອງທ່ານບໍ່ຮູ້ສຶກລຽບນຽນ ຫຼື ແໜ້ນຄືແຕ່ກ່ອນ. ມັນຍັງສາມາດ ແຫ້ງ, ບາງລົງ, ແລະ ບອບບາງລົງ . ທ່ານອາດຈະສັງເກດເຫັນວ່າມັນມີຮອຍຊ້ຳ ແລະ ປ່ຽນເປັນສີຟ້າໄດ້ງ່າຍ ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະຖືກຕຳໂດຍສິ່ງນ້ອຍໆ ຫຼື ກະທົບຢູ່ບ່ອນໃດບ່ອນໜຶ່ງກໍຕາມ. ສິ່ງນີ້ເກີດຂຶ້ນຍ້ອນວ່າເນື້ອເຍື່ອທີ່ຮອງຮັບອ້ອມຮອບເສັ້ນເລືອດໃນຜິວໜັງຂອງພວກເຮົາອ່ອນແອລົງເມື່ອພວກເຮົາມີອາຍຸຫຼາຍຂຶ້ນ.
ບໍ່ພຽງແຕ່ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ສິ່ງທີ່ຢູ່ໃຕ້ຜິວໜັງກໍ່ປ່ຽນແປງໄປນຳ.
- ການສູນເສຍໄຂມັນ: ໄຂມັນອ້ອມແກ້ມ, ຄາງ, ໜ້າຜາກ, ດັງ ແລະ ຕາເລີ່ມຫຼຸດລົງ. ສິ່ງນີ້ອາດເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງຂອງທ່ານເບິ່ງຫຍ่อนຍານ ແລະ ໃບໜ້າຂອງທ່ານ ເບິ່ງບາງລົງ.
- ການປ່ຽນແປງອ້ອມປາກ: ເມື່ອກະດູກອ້ອມປາກ ແລະ ຄາງຫົດຕົວ, ຜິວໜັງອ້ອມປາກຈະມີຮອຍຫ່ຽວ.
- ຮອຍຫ່ຽວຍົ່ນ: ຮອຍຫ່ຽວຍົ່ນເກີດຈາກ ການສະແດງອອກທາງໜ້າຂອງທ່ານ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານເປັນຄົນທີ່ມັກຂະຫມວດຄິ້ວຢູ່ສະເໝີ, ຮອຍຫ່ຽວເຫຼົ່ານັ້ນຈະກາຍເປັນຮອຍຫ່ຽວຍົ່ນຢ່າງຖາວອນຢູ່ເທິງໜ້າຜາກຂອງທ່ານເມື່ອອາຍຸ 30-40 ປີ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ 'ຕີນກາ' ທີ່ປາກົດຢູ່ສອງຂ້າງຂອງປາກ ແລະ ອ້ອມຕາຂອງທ່ານ.
- ຜົນກະທົບຂອງແຮງໂນ້ມຖ່ວງ: ເມື່ອຜິວໜັງຂອງພວກເຮົາສູນເສຍຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ, ແຮງໂນ້ມຖ່ວງເຮັດໃຫ້ຄິ້ວ ແລະ ໜັງຕາຫ້ອຍລົງ. ການຫ້ອຍລົງພາຍໃຕ້ແກ້ມ ແລະ ຄາງກະໄຕສາມາດນໍາໄປສູ່ "ຄາງກະໄຕ" ແລະ " ຄາງສອງຊັ້ນ ". ແມ່ນແຕ່ຕຸ່ມຫູກໍ່ສາມາດຫ້ອຍລົງໄດ້ເລັກນ້ອຍ.
ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດຢຸດການປ່ຽນແປງທາງທຳມະຊາດເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ຢ່າງສິ້ນເຊີງ, ແຕ່ພວກເຮົາສາມາດຄວບຄຸມບາງສິ່ງທີ່ເລັ່ງຂະບວນການນີ້ໄດ້.
ສອງສັດຕູທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງການແກ່ກ່ອນໄວຂອງຜິວໜັງ: ແສງແດດ ແລະ ການສູບຢາ
ມີສອງປັດໃຈຫຼັກທີ່ທຳລາຍຜິວໜັງຂອງທ່ານໄວກ່ວາຄວາມແກ່ຕາມທຳມະຊາດຄື: ການຕາກແດດທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ ແລະ ການສູບຢາ.
ຄວາມເສຍຫາຍຈາກແສງແດດຕໍ່ຜິວໜັງ
ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ພວກເຮົາຈະອອກໄປກາງແດດ, ແຕ່ການສຳຜັດ ກັບແສງອັລຕຣາໄວໂອເລັດ (UV) ຂອງແສງແດດ ເປັນເວລາດົນສາມາດສ້າງຄວາມເສຍຫາຍຢ່າງຮ້າຍແຮງຕໍ່ຜິວໜັງຂອງພວກເຮົາ. ເວົ້າງ່າຍໆ, ຜິວໜັງຂອງພວກເຮົາມີເສັ້ນໃຍພິເສດຊະນິດໜຶ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າ ອີລາສຕິນ . ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຄ້າຍຄືກັບແຖບຢາງໃນຜິວໜັງ. ເສັ້ນໃຍອີລາສຕິນເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍໃຫ້ຜິວໜັງກັບຄືນສູ່ຕຳແໜ່ງເດີມເມື່ອມັນຖືກຍືດອອກ.
ເມື່ອຖືກແສງແດດເປັນເວລາດົນ, ເສັ້ນໃຍອີລາສຕິນເຫຼົ່ານີ້ຈະແຕກສະຫຼາຍ. ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້:
- ຜິວໜັງກຳລັງຫ່ຽວ.
- ຜິວໜັງ ກາຍເປັນຍືດหยุ่น.
- ເມື່ອຜິວໜັງຖືກຍືດອອກ, ມັນຈະສູນເສຍຄວາມສາມາດໃນການກັບຄືນສູ່ຕຳແໜ່ງເດີມ.
- ຜິວໜັງຈະມີຮອຍຊ້ຳ ແລະ ຂາດງ່າຍ.
- ຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບບາດເຈັບ, ເວລາຮັກສາຈະເພີ່ມຂຶ້ນ.
ເຈົ້າອາດຈະບໍ່ສັງເກດເຫັນຄວາມເສຍຫາຍຈາກແສງແດດຕອນເຈົ້າຍັງນ້ອຍ, ແຕ່ມັນກໍ່ເປັນພຽງແຕ່ເມື່ອເຈົ້າອາຍຸຫຼາຍຂຶ້ນ ເທົ່ານັ້ນທີ່ ເຈົ້າຈະເລີ່ມເຫັນ ຜົນກະທົບ . ສະນັ້ນ, ຢ່າຄິດວ່າ "ມັນສາຍເກີນໄປແລ້ວ." ມັນບໍ່ເຄີຍຊ້າເກີນໄປທີ່ຈະເລີ່ມປົກປ້ອງຕົວເອງຈາກແສງແດດ.
ວິທີການປົກປ້ອງຕົວເອງຈາກແສງແດດ?
- ຫຼຸດຜ່ອນການຕາກແດດໃນຊ່ວງເວລາທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວສູງ: ຫຼີກລ່ຽງການຢູ່ກາງແດດລະຫວ່າງ 10 ໂມງເຊົ້າ ຫາ 2 ໂມງແລງ ເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້.
- ໃຊ້ຄີມກັນແດດ: ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້. ໃຊ້ຄີມກັນແດດທີ່ມີ SPF 30 ຫຼືສູງກວ່າທຸກໆມື້. ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເລືອກຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຕົວກີດຂວາງທາງກາຍະພາບເຊັ່ນ: ຊິ້ງອອກໄຊ . ນອກຈາກນີ້, ຄີມກັນແດດທີ່ມີ ທາດເຫຼັກ ອອກໄຊຈະປົກປ້ອງຈາກແສງທີ່ເບິ່ງເຫັນໄດ້, ເຊິ່ງເປັນສາເຫດຂອງເມັດສີ, ແລະແສງສີຟ້າ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງແກ່ກ່ອນໄວ.
- ໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງປ້ອງກັນ: ການໃສ່ເສື້ອແຂນຍາວ, ກາງເກງ, ໝວກປີກກວ້າງ ແລະ ແວ່ນຕາກັນແດດ ຊ່ວຍປົກປ້ອງຜິວໜັງໄດ້ດີ.
ການສູບຢາສົ່ງຜົນຫຍັງຕໍ່ຜິວໜັງ
ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຫຼາຍຄົນບໍ່ຮູ້. ຜິວໜັງຂອງຜູ້ສູບຢາມີຮອຍຫ່ຽວໄວກວ່າຜູ້ທີ່ບໍ່ສູບຢາ. ຖ້າທ່ານກິນສອງຄົນທີ່ມີອາຍຸເທົ່າກັນ ແລະ ໄດ້ຮັບແສງແດດເທົ່າກັນ, ຜິວໜັງຂອງຜູ້ສູບຢາຈະມີຮອຍຫ່ຽວຫຼາຍຂຶ້ນ. ການສູບຢາເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດນ້ອຍໆທີ່ສະໜອງເລືອດໃຫ້ແກ່ຜິວໜັງຫົດຕົວ. ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ປະລິມານອົກຊີເຈນ ແລະ ສານອາຫານທີ່ໄປຮອດຜິວໜັງຫຼຸດລົງ, ແລະ ຜິວໜັງຈະສູນເສຍສຸຂະພາບ.
| ສາເຫດຂອງການແກ່ຂອງຜິວໜັງ | ຜົນກະທົບ | ມັນສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ບໍ? |
|---|---|---|
| ການແກ່ຕົວຕາມທຳມະຊາດ | ການບາງລົງຂອງຜິວໜັງ, ການຫຼຸດລົງຂອງຊັ້ນໄຂມັນ, ຮູບລັກສະນະຂອງເສັ້ນສະແດງອອກ. | ບໍ່, ນີ້ແມ່ນຂະບວນການທໍາມະຊາດ. |
| ແສງແດດ (ລັງສີ UV) | ເສັ້ນໃຍອີລາສຕິນແຕກ, ຜິວໜັງຫ່ຽວຍານ, ຮິ້ວຮອຍເລິກ ແລະ ເປັນສິວ. | ແມ່ນແລ້ວ, ມັນສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ດ້ວຍຄີມກັນແດດ ແລະ ເຄື່ອງນຸ່ງປ້ອງກັນ. |
| ການສູບຢາ | ການສະໜອງເລືອດຫຼຸດລົງ, ການປ່ຽນສີຂອງຜິວໜັງ, ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງຮອຍຫ່ຽວອ້ອມປາກ ແລະ ຕາ. | ແມ່ນແລ້ວ, ການເຊົາສູບຢາສາມາດຫຼຸດຜ່ອນອັນຕະລາຍໄດ້. |
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →ລະມັດລະວັງຜິວໜັງແຫ້ງ ແລະ ອາການຄັນ.
ບັນຫາອີກອັນໜຶ່ງທີ່ຫຼາຍຄົນປະເຊີນເມື່ອມີອາຍຸສູງຂຶ້ນແມ່ນຜິວໜັງແຫ້ງ ແລະ ຄັນ. ສິ່ງນີ້ສາມາດເກີດຈາກຫຼາຍປັດໃຈ.
- ການເຮັດວຽກຜິດປົກກະຕິຂອງຕ່ອມນໍ້າມັນ: ເມື່ອເຮົາມີອາຍຸສູງຂຶ້ນ, ຕ່ອມນໍ້າມັນໃນຜິວໜັງທີ່ຜະລິດນໍ້າມັນຕາມທໍາມະຊາດຈະຫຼຸດຂະໜາດ ແລະ ການເຮັດວຽກຫຼຸດລົງ. ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງສູນເສຍຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ ແລະ ແຫ້ງ.
- ປັດໄຈດ້ານສິ່ງແວດລ້ອມ: ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການຢູ່ໃນຫ້ອງທີ່ມີເຄື່ອງປັບອາກາດ, ການໃຊ້ສະບູຫຼາຍເກີນໄປ ແລະ ການອາບນໍ້າຮ້ອນສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວແຫ້ງໄດ້ຕື່ມອີກ.
- ສະພາບທາງການແພດອື່ນໆ: ສະພາບທາງການແພດບາງຢ່າງ (ເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານ, ພະຍາດໝາກໄຂ່ຫຼັງ) ແລະ ຢາບາງຊະນິດກໍສາມາດເຮັດໃຫ້ມີອາການຄັນຜິວໜັງເພີ່ມຂຶ້ນໄດ້.
ຖ້າຜິວໜັງຂອງທ່ານແຫ້ງຫຼາຍ ແລະ ອາການຄັນບໍ່ສາມາດທົນໄດ້, ໃຫ້ໄປພົບແພດເພື່ອຂໍຄຳແນະນຳ. ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຕ້ອງຊອກຫາສາເຫດ ແລະ ຮັບການປິ່ນປົວທີ່ເໝາະສົມ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ ແລະ ເປັນທຳມະຊາດທີ່ຜິວໜັງຂອງທ່ານຈະປ່ຽນແປງໄປຕາມອາຍຸ. ຢ່າກັງວົນກັບມັນໂດຍບໍ່ຈຳເປັນ.
- ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຮົາບໍ່ສາມາດຢຸດຂະບວນການທຳມະຊາດໄດ້, ແຕ່ພວກເຮົາສາມາດຄວບຄຸມການແກ່ຕົວຢ່າງໄວວາຂອງຜິວໜັງໄດ້.
- ຜິວໜັງຂອງເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້.ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຄວນເຮັດຄືການໃຊ້ຄີມກັນແດດທຸກໆມື້. ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນນິໄສ.
- ຖ້າທ່ານສູບຢາ, ໃຫ້ເຊົາ. ມັນເປັນການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ດີບໍ່ພຽງແຕ່ສຳລັບຜິວໜັງຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງສຳລັບສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງທ່ານອີກດ້ວຍ.
- ຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຂອງຜິວໜັງ. ດື່ມນໍ້າໃຫ້ພຽງພໍ.
- ຖ້າທ່ານມີຜິວໜັງແຫ້ງຫຼາຍ, ມີອາການຄັນທີ່ທົນບໍ່ໄດ້, ຫຼື ມີຕຸ່ມຜິດປົກກະຕິ, ໃຫ້ໄປພົບແພດທັນທີ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.