ເຈົ້າມີລະດັບໄຂມັນໃນເລືອດສູງບໍ? ລອງມາເວົ້າກ່ຽວກັບພະຍາດໄຂມັນໃນເລືອດສູງກັນເທາະ!

ທ່ານເຄີຍເຫັນລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນສູງໃນການກວດເລືອດບໍ? ຫຼື, ທ່ານໝໍບອກທ່ານວ່າ "ຄໍເລສເຕີຣອນທີ່ບໍ່ດີຂອງທ່ານສູງໜ້ອຍໜຶ່ງ ແລະ ຕ້ອງໄດ້ຄວບຄຸມ" ບໍ? ນີ້ອາດເປັນປະສົບການທົ່ວໄປສຳລັບຫຼາຍໆຄົນ. ສະນັ້ນ, ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະມາເວົ້າກ່ຽວກັບສະພາບການນີ້ທີ່ເອີ້ນວ່າ hypercholesterolemia. ເວົ້າງ່າຍໆ, ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າລະດັບຂອງຄໍເລສເຕີຣອນ "ບໍ່ດີ" ໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ຄື lipoprotein ຄວາມໜາແໜ້ນຕ່ຳ (LDL - Low-Density Lipoprotein), ສູງກວ່າທີ່ຈຳເປັນ.

ໄຂມັນໃນເລືອດສູງແມ່ນຫຍັງ? ຂໍໃຫ້ເຂົ້າໃຈໃຫ້ຊັດເຈນ!

ໂອເຄ, ຂໍໃຫ້ອະທິບາຍຕື່ມອີກໜ້ອຍໜຶ່ງ. ພະຍາດໄຂມັນໃນເລືອດສູງ ແມ່ນ ເວລາທີ່ໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີ ຫຼື ໄຂມັນ "LDL" ໃນເລືອດຂອງທ່ານສູງເກີນໄປ. ນີ້ແມ່ນຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງໄຂມັນ. ເມື່ອ "LDL" ເພີ່ມຂຶ້ນແບບນີ້, ໄຂມັນສ່ວນເກີນນັ້ນຈະເລີ່ມສະສົມຢູ່ໃນເສັ້ນເລືອດຂອງທ່ານ, ໂດຍສະເພາະຝາຂອງເສັ້ນເລືອດແດງຂອງທ່ານ. ມັນຄືກັບສະໜິມທີ່ສະສົມຢູ່ໃນທໍ່ນໍ້າເກົ່າ. ພວກເຮົາເອີ້ນສິ່ງນີ້ວ່າພະຍາດເສັ້ນເລືອດແຂງ.

ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່ານີ້ຄືກັບທໍ່ນໍ້າໃນສວນຂອງເຈົ້າທີ່ອຸດຕັນດ້ວຍຝຸ່ນ ແລະ ນໍ້າ. ເມື່ອ ໄຂມັນ ສະສົມຢູ່ໃນ ເສັ້ນເລືອດ , ມັນຈະກີດຂວາງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ.

ສະພາບການນີ້, ເອີ້ນວ່າ "ເສັ້ນເລືອດແຂງຕົວ" , ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຮ້າຍແຮງເຊັ່ນ: ຫົວໃຈວາຍ ແລະ ເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ພະຍາດຫົວໃຈ ແລະ ຫຼອດເລືອດແມ່ນສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງການເສຍຊີວິດໃນໂລກ, ແລະ ສາເຫດຫຼັກແມ່ນສະພາບການນີ້, ເອີ້ນວ່າ "ເສັ້ນເລືອດແຂງຕົວ".

ລະດັບໃດທີ່ຖືວ່າເປັນ hypercholesterolemia?

ດຽວນີ້ເຈົ້າອາດຈະສົງໄສວ່າ "ລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນຂອງຂ້ອຍຕ້ອງສູງເທົ່າໃດກ່ອນທີ່ຂ້ອຍຈະຮອດສະພາບໄຂມັນໃນເລືອດສູງນີ້?" ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະກຳນົດສິ່ງນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ໂດຍການເບິ່ງລະດັບ "(LDL)" ຂອງເຈົ້າເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງໂດຍການປຽບທຽບມັນກັບປັດໄຈສ່ຽງອື່ນໆທີ່ເຈົ້າມີຕໍ່ການພັດທະນາພະຍາດຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ນີ້ແມ່ນລະດັບທີ່ຖືວ່າຄໍເລສເຕີຣອນ "(LDL)" ສູງ:

• ຖ້າບໍ່ມີ ປັດໄຈສ່ຽງ ອື່ນໆ, ລະດັບ LDL ຈະຢູ່ທີ່ 190 ມກ/ດລ ຫຼື ສູງກວ່າ.
• ປັດໄຈສ່ຽງທີ່ສຳຄັນອີກອັນໜຶ່ງແມ່ນລະດັບ LDL ສູງຫຼາຍກວ່າ 160 ມກ/ດລ.
• ດ້ວຍສອງປັດໄຈສ່ຽງ, ລະດັບ LDL ສູງກວ່າ 130 ມກ/ດລ.

ອີງຕາມຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈຂອງທ່ານ, ທ່ານໝໍອາດແນະນຳໃຫ້ຮັກສາລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນ "ບໍ່ດີ" (LDL) ຂອງທ່ານໃຫ້ຢູ່ລະຫວ່າງ 116 ມກ/ດລ ແລະ ຕໍ່າກວ່າ 70 ມກ/ດລ.

ດັ່ງນັ້ນ, ປັດໄຈສ່ຽງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຫຍັງ?

ຖ້າທ່ານມີສິ່ງເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ຈະເປັນພະຍາດຫົວໃຈ:

• ອາຍຸ: ຄວາມສ່ຽງຈະເພີ່ມຂຶ້ນຕາມອາຍຸ.
• ຄວາມດັນເລືອດສູງ :ຖ້າມີ ຄວາມດັນເລືອດ .
• ປະຫວັດຄອບຄົວ : ຖ້າມີຄົນໃນຄອບຄົວເປັນ ພະຍາດຫົວໃຈ ຕັ້ງແຕ່ຍັງນ້ອຍຍ້ອນພະຍາດເສັ້ນເລືອດແຂງ.
• ພະຍາດເບົາຫວານ : ຖ້າທ່ານເປັນພະຍາດ ເບົາຫວານ .
• ໄຂມັນດີຕໍ່າ: ຖ້າລະດັບຂອງ "HDL - High-Density Lipoprotein" ຫຼື "ໄຂມັນດີ" ຕໍ່າ.

ພະຍາດຄໍເລສເຕີຣອນໃນເລືອດສູງ ແລະ ພະຍາດໄຂມັນໃນເລືອດສູງ ແມ່ນສິ່ງດຽວກັນບໍ?

ບໍ່. ສອງຢ່າງນີ້ແຕກຕ່າງກັນເລັກນ້ອຍ. ໄຂມັນໃນເລືອດສູງແມ່ນພຽງແຕ່ປະເພດໜຶ່ງຂອງກຸ່ມໃຫຍ່ທີ່ເອີ້ນວ່າໄຂມັນໃນເລືອດສູງ. ໃນພະຍາດໄຂມັນໃນເລືອດສູງ, ພວກເຮົາ ສຸມໃສ່ສະເພາະໃສ່ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງໄຂມັນ "(LDL)", ນັ້ນຄືໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເມື່ອພວກເຮົາເວົ້າວ່າ "(ໄຂມັນໃນເລືອດສູງ), ມັນສາມາດລວມເຖິງການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງໄຂມັນຊະນິດໃດກໍໄດ້ໃນເລືອດ, ບໍ່ພຽງແຕ່ "(LDL)" ເທົ່ານັ້ນ.

ໃຜໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຫຼາຍທີ່ສຸດຈາກສະຖານະການນີ້?

ເຈົ້າມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະມີລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນ "LDL" ສູງຖ້າເຈົ້າ:

• ຖ້າທ່ານອາຍຸເກີນ 40 ປີ.
• ຖ້າທ່ານມີເຊື້ອສາຍອາຊີ, ອິນເດຍ, ຟີລິບປິນ ຫຼື ຫວຽດນາມ.
• ຖ້າທ່ານເປັນແມ່ຍິງຫຼັງໝົດປະຈຳເດືອນ.
• ຖ້າເປັນຜູ້ຍິງ (ໃນບາງກໍລະນີ).

ພະຍາດຄໍເລສເຕີຣອນໃນເລືອດສູງພົບເລື້ອຍປານໃດ?

ນີ້ແມ່ນ ອາການທີ່ພົບເລື້ອຍຫຼາຍ. ໂດຍສະເລ່ຍແລ້ວ, ປະມານໜຶ່ງໃນຊາວຄົນອາດຈະມີໄຂມັນໃນເລືອດສູງ. ເກືອບໜຶ່ງສ່ວນສາມຂອງຜູ້ໃຫຍ່ໃນສະຫະລັດອາເມລິກາມີລາຍງານວ່າມີລະດັບໄຂມັນ "ບໍ່ດີ" (LDL) ສູງ. ອາການນີ້ຍັງພົບເລື້ອຍໃນປະເທດສີລັງກາ.

ສິ່ງນີ້ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າແນວໃດ?

ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ກ່າວມາກ່ອນ, ໄຂມັນໃນເລືອດສູງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາໃນລະບົບຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດ. ບັນຫາຫຼັກໆແມ່ນ:

• ພະຍາດເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ
• ພະຍາດຫຼອດເລືອດຫົວໃຈຕີບ (ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ນໍາໄປສູ່ການເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍ)
• ພະຍາດເສັ້ນເລືອດ ແດງສ່ວນປາຍ (ບັນຫາກ່ຽວກັບເສັ້ນເລືອດທີ່ສະໜອງເລືອດໄປຫາແຂນ ແລະ ຂາ)

ອາການແມ່ນຫຍັງ?

ນີ້ແມ່ນສ່ວນທີ່ໜ້າຢ້ານກົວ. ຫຼາຍຄົນທີ່ເປັນພະຍາດໄຂມັນໃນເລືອດສູງບໍ່ມີອາການຫຍັງເລີຍ. ນັ້ນໝາຍຄວາມວ່າເຈົ້າສາມາດປອດໄພໄດ້ໂດຍບໍ່ມີຄວາມບໍ່ສະບາຍໃດໆ, ແຕ່ລະດັບໄຂມັນໃນເລືອດຂອງເຈົ້າອາດຈະສູງເກີນໄປ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບາງຄົນທີ່ເປັນພະຍາດໄຂມັນໃນເລືອດສູງຮຸນແຮງຫຼາຍຖ້າຫາກວ່າ, ການສະສົມຂອງຄໍເລສເຕີຣອນສາມາດປາກົດຢູ່ເທິງຜິວໜັງຂ້າງເທິງໜັງຕາເປັນຕຸ່ມສີເຫຼືອງ (Xanthelasma). ຫຼື, ໃນເນື້ອເຍື່ອເຊື່ອມຕໍ່ບາງຊະນິດ, ຕົວຢ່າງ, ອ້ອມຮອບຂໍ້ຕໍ່ຂອງແຂນຂາ, ການສະສົມຂອງຄໍເລສເຕີຣອນສາມາດປາກົດເປັນ Xanthoma. ບາງຄັ້ງ, ການສະສົມຂອງຄໍເລສເຕີຣອນອ້ອມຮອບຕາຂາວສາມາດປະກົດເປັນວົງແຫວນສີຂາວ (Corneal arcus). ແຕ່ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຫາຍາກຫຼາຍ.

ສາເຫດຂອງ hypercholesterolemia ແມ່ນຫຍັງ?

ອາດມີເຫດຜົນຫຼາຍຢ່າງສຳລັບສິ່ງນີ້.

• ພັນທຸກໍາຂອງທ່ານ: ບາງຄົນອາດມີອາການນີ້ທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນຄອບຄົວຂອງເຂົາເຈົ້າ. ສິ່ງນີ້ເອີ້ນວ່າ ໄຂມັນໃນເລືອດສູງໃນຄອບຄົວ.
• ອາຫານ: ການກິນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນອີ່ມຕົວ ແລະ ໄຂມັນທຣານສ໌ສູງຫຼາຍເກີນໄປ (ເຊັ່ນ: ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ, ອາຫານຈານດ່ວນ, ຊີ້ນບາງຊະນິດ, ຜະລິດຕະພັນເຂົ້າໜົມປັງ).
• ການຂາດການອອກກຳລັງກາຍ: ການດຳລົງຊີວິດທີ່ມີກິດຈະກຳທາງດ້ານຮ່າງກາຍໜ້ອຍ.
• ຜະລິດຕະພັນຢາສູບ: ການສູບຢາ ແລະ ການໃຊ້ຜະລິດຕະພັນຢາສູບອື່ນໆ.
• ພາວະທາງການແພດອື່ນໆ:
• ພະຍາດຕັບອຸດຕັນ
• ພະຍາດເບົາຫວານ
• ພະຍາດຕ່ອມໄທຣອຍເຮັດວຽກໜ້ອຍ (Hypothyroidism)
• ພະຍາດ Anorexia nervosa ແມ່ນຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານການກິນອາຫານ.
• ພະຍາດໝາກໄຂ່ຫຼັງຊຸດໂຊມຊໍາເຮື້ອ
• ໂຣກໝາກໄຂ່ຫຼັງ
• ຢາບາງຊະນິດ: ຕົວຢ່າງ, ຢາບາງຊະນິດເຊັ່ນ: (Amiodarone), (Rosiglitazone), (Cyclosporine), ແລະ (Hydrochlorothiazide) ກໍ່ສາມາດເພີ່ມລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນໄດ້.

ວິທີການຮັບຮູ້ສິ່ງນີ້?

ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ເມື່ອທ່ານໄປກວດສຸຂະພາບປະຈຳປີ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະເຮັດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ຖາມກ່ຽວກັບປະຫວັດທາງການແພດ ແລະ ສະພາບສຸຂະພາບຂອງຄອບຄົວຂອງທ່ານ.
• ເຮັດການກວດຮ່າງກາຍ.
• ການກວດເລືອດທີ່ເອີ້ນວ່າ lipid panel ແມ່ນການກວດທີ່ຖືກສັ່ງໃຫ້ເຮັດ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນເຮັດຫຼັງຈາກອົດອາຫານສອງສາມຊົ່ວໂມງ.

ມີການທົດສອບປະເພດໃດແດ່?

ເມື່ອທ່ານໝໍຂອງທ່ານໄດ້ກວດສອບສາເຫດອື່ນໆຂອງໄຂມັນໃນເລືອດສູງຂອງທ່ານແລ້ວ, ເພິ່ນອາດຈະແນະນຳໃຫ້ກວດທາງພັນທຸກໍາ. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະແນະນຳໃຫ້ສະມາຊິກໃນຄອບຄົວຄົນອື່ນໆກວດນີ້, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານມີໄຂມັນໃນເລືອດສູງໃນຄອບຄົວ.

ມັນໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວແນວໃດ?

ເປົ້າໝາຍຫຼັກຂອງການປິ່ນປົວພະຍາດໄຂມັນໃນເລືອດສູງແມ່ນເພື່ອຫຼຸດລະດັບໄຂມັນ "ບໍ່ດີ" (LDL) ແລະ ປ້ອງກັນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈ. ການປິ່ນປົວນີ້ສາມາດເຮັດໄດ້ຫຼາຍວິທີຄື:

• ອອກກຳລັງກາຍຫຼາຍຂຶ້ນ: ບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ການຍ່າງ, ແລ່ນ, ຫຼື ລອຍນໍ້າຢ່າງໜ້ອຍ 30 ນາທີຕໍ່ມື້.
• ຮັກສານ້ຳໜັກໃຫ້ເໝາະສົມກັບຮ່າງກາຍ: ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຮັກສານ້ຳໜັກໃຫ້ເໝາະສົມກັບຄວາມສູງຂອງທ່ານ.
• ການກິນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນອີ່ມຕົວຕໍ່າ: ຫຼຸດຜ່ອນອາຫານທີ່ມີນໍ້າມັນ ແລະ ໄຂມັນສູງ.
• ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດ: ຊອກຫາວິທີຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດ.
• ການກິນຢາຫຼຸດໄຂມັນໃນເລືອດ: ກິນຢາຕາມທີ່ທ່ານໝໍສັ່ງ.
• ການຫຼີກລ່ຽງຜະລິດຕະພັນຢາສູບ: ການເຊົາສູບຢາຢ່າງສົມບູນ.
• ຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດສູງ ແລະ ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ.
• ການແຍກໄຂມັນອອກຈາກເລືອດ ດ້ວຍ lipoprotein apheresis: ນີ້ແມ່ນສະເພາະຜູ້ທີ່ມີໄຂມັນໃນເລືອດສູງຫຼາຍເທົ່ານັ້ນ. ນີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບການໃຊ້ເຄື່ອງຈັກເພື່ອກຳຈັດ lipoproteins (ອະນຸພາກໄຂມັນ) ອອກຈາກເລືອດຂອງທ່ານ ແລະ ຈາກນັ້ນສັກມັນກັບຄືນສູ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.

ສິ່ງທີ່ສາມາດກິນໄດ້ ແລະ ບໍ່ສາມາດກິນໄດ້ແມ່ນຫຍັງ?

ເພື່ອຫຼຸດປະລິມານຄໍເລສເຕີຣອນ "ບໍ່ດີ" (LDL) ໃນເລືອດຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດເຮັດສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ໄດ້:

• ຫຼຸດຜ່ອນການດື່ມເຫຼົ້າ: ທາງທີ່ດີຄວນຫຼີກລ່ຽງການດື່ມເຫຼົ້າໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້.
• ກິນໝາກໄມ້, ຜັກ, ພືດຕະກຸນຖົ່ວ ແລະ ເມັດພືດທັງໝົດໃຫ້ຫຼາຍຂຶ້ນ.
• ການຫຼຸດຜ່ອນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນອີ່ມຕົວສູງ: ການຫຼຸດຜ່ອນອາຫານທີ່ຜະລິດຈາກນົມ (ເຊັ່ນ: ເນີຍແຂງ, ມັນເບີ), ຊີ້ນບາງຊະນິດ (ໂດຍສະເພາະຊີ້ນແດງ), ແລະ ອາຫານຫວານ (ເຊັ່ນ: ເຄັກ, ບິດສະກິດ).

ລອງຄິດເບິ່ງການຕື່ມຜັກ ແລະ ໝາກໄມ້ທີ່ມີສີສັນສົດໃສໃສ່ຈານຂອງທ່ານ. ແທນທີ່ຈະກິນອາຫານທີ່ມີນ້ຳມັນ ແລະ ທອດ, ໃຫ້ເລືອກກິນອາຫານຕົ້ມ, ນຶ່ງ ແລະ ປີ້ງ. ເຖິງແມ່ນວ່າຈະໃຊ້ນ້ຳມັນໝາກພ້າວ, ໃຫ້ໃຊ້ມັນໃນປະລິມານທີ່ພໍດີ.

ຢາຊະນິດໃດແດ່ທີ່ໃຊ້ຢາ?

ມີຢາຫຼາຍຊະນິດຫຼັກທີ່ໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດ hypercholesterolemia:

• ຢາ Statins: ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຢາທີ່ໃຊ້ຫຼາຍທີ່ສຸດ.
• ຕົວຍັບຍັ້ງ PCSK9 `(ຕົວຍັບຍັ້ງ PCSK9)`
• ເອເຊຕິມິເບ
• ສານດູດຊຶມກົດນ້ຳບີ
• ນີອາຊິນ
• ກົດເບມເປໂດອິກ (ກົດເບມເປໂດອິກ)

ທ່ານໝໍຍັງໄດ້ສັ່ງຢາສະເພາະອື່ນໆສຳລັບຜູ້ທີ່ມີໄຂມັນໃນເລືອດສູງໃນຄອບຄົວ.

ມີຜົນຂ້າງຄຽງໃດໆຈາກການປິ່ນປົວບໍ?

ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຢາຊະນິດອື່ນໆ, ຢາຫຼຸດໄຂມັນໃນເລືອດສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງບາງຢ່າງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເມື່ອປຽບທຽບກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງຢາເຫຼົ່ານີ້, ຜົນຂ້າງຄຽງເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະທົນໄດ້. ຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດປະກອບມີ:

• ທ້ອງຜູກ ຫຼື ຖອກທ້ອງ.
• ເຈັບປວດໃນກ້າມຊີ້ນ ຫຼື ຂໍ້ຕໍ່.
• ອາການທ້ອງອືດ.
• ປວດຫົວ .

ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນບອກທ່ານໝໍຂອງທ່ານຖ້າທ່ານປະສົບກັບຜົນຂ້າງຄຽງໃດໆ. ລາວສາມາດປັບປະລິມານຢາ ຫຼື ສັ່ງຢາອື່ນໃຫ້ເໝາະສົມກັບທ່ານໄດ້.

ຄາດຫວັງຜົນໄດ້ຮັບຈາກການປິ່ນປົວໄດ້ໄວປານໃດ?

ປະມານ 8 ຫາ 12 ອາທິດຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານເລີ່ມກິນຢາ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະເຮັດການກວດໄຂມັນອີກຄັ້ງເພື່ອເບິ່ງວ່າລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນຂອງທ່ານຫຼຸດລົງຫຼືບໍ່. ອີງຕາມຜົນໄດ້ຮັບ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະຕັດສິນໃຈວ່າມັນຈຳເປັນຕ້ອງເພີ່ມປະລິມານຢາ, ປ່ຽນໄປໃຊ້ຢາອື່ນ, ຫຼື ເພີ່ມຢາອື່ນ.

ວິທີການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງ?

ທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງໃນການເປັນພະຍາດໄຂມັນໃນເລືອດສູງໂດຍການຮັບຮອງເອົາວິຖີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ:

• ອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳ.
• ການຮັກສານ້ຳໜັກໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ.
• ການກິນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າ.
• ການຫຼີກລ່ຽງການໃຊ້ຜະລິດຕະພັນຢາສູບ.

ໂດຍການເຮັດສິ່ງເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານສາມາດປົກປ້ອງຕົນເອງຈາກບໍ່ພຽງແຕ່ຄໍເລສເຕີຣອນເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງປ້ອງກັນພະຍາດອື່ນໆອີກຫຼາຍຢ່າງ.

ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນຖ້າທ່ານມີ hypercholesterolemia?

ຖ້າທ່ານຖືກກວດພົບວ່າມີໄຂມັນ LDL ສູງ, ມັນເປັນ ສິ່ງທີ່ທ່ານຈະຕ້ອງຈັດການໄປຕະຫຼອດຊີວິດ. ແຕ່ຢ່າກັງວົນ. ເມື່ອທ່ານເຮັດໃຫ້ນິໄສທີ່ມີສຸຂະພາບດີເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງຊີວິດປະຈຳວັນຂອງທ່ານ, ທ່ານຈະບໍ່ຕ້ອງຄິດກ່ຽວກັບມັນຫຼາຍເກີນໄປ. ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍສິ່ງເລັກໆນ້ອຍໆ. ຕົວຢ່າງ, ການກິນອາຫານທີ່ບໍ່ມີຊີ້ນໜຶ່ງມື້ຕໍ່ອາທິດ, ຫຼື ຍ່າງໄລຍະສັ້ນໆຫຼັງອາຫານຄ່ຳທຸກໆມື້. ເມື່ອທ່ານໄປຮ້ານຄ້າ, ເລືອກອາຫານທີ່ມີໄຂມັນອີ່ມຕົວ ແລະ ໄຂມັນທຣານສ໌ຕ່ຳ. ດ້ວຍວິທີນີ້, ທ່ານຈະມີອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຢູ່ເຮືອນສະເໝີ. ນອກຈາກນີ້, ລອງເພີ່ມຜັກ ແລະ ສະໝຸນໄພໃໝ່ໆໃສ່ໃນອາຫານຂອງທ່ານທີ່ທ່ານບໍ່ເຄີຍກິນມາກ່ອນ.

ທັດສະນະຄະຕິເປັນແນວໃດ?

ຖ້າທ່ານບໍ່ປິ່ນປົວພະຍາດຄໍເລສເຕີຣອນໃນເລືອດສູງ, ທ່ານສາມາດພັດທະນາສະພາບທີ່ເອີ້ນວ່າ "ເສັ້ນເລືອດແຂງຕົວ (Atherosclerosis)". ສິ່ງນີ້ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດຫົວໃຈວາຍ ຫຼື ເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານໃຊ້ວິຖີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ກິນຢາຖ້າຈຳເປັນ, ແລະ ຄວບຄຸມລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນ "LDL" ຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນພະຍາດຫົວໃຈວາຍ ແລະ ເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ການສຶກສາທາງການແພດຫຼາຍໆຄັ້ງໄດ້ພົບວ່າຜູ້ທີ່ຈັດການພະຍາດຄໍເລສເຕີຣອນໃນເລືອດສູງຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້ດີມີສຸຂະພາບທີ່ດີຂຶ້ນຫຼາຍ.

ເຈົ້າດູແລຕົວເອງແນວໃດ?

ເນື່ອງຈາກການຄວບຄຸມຄໍເລສເຕີຣອນເປັນ ຂະບວນການ ຕະຫຼອດຊີວິດ, ທ່ານຈຳເປັນຕ້ອງສືບຕໍ່ປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດ ແລະ ກິນຢາຕາມທີ່ທ່ານໝໍສັ່ງ. ຈົ່ງຈື່ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ໄວ້:

• ອອກກຳລັງກາຍຫຼາຍກວ່າໜຶ່ງມື້ຕໍ່ອາທິດ.
• ຫຼີກລ່ຽງຜະລິດຕະພັນຢາສູບຢ່າງສິ້ນເຊີງ.
• ຫຼີກລ່ຽງອາຫານທີ່ມີໄຂມັນອີ່ມຕົວ ຫຼື ໄຂມັນທຣານສ໌ສູງ.

ເຈົ້າຈຳເປັນຕ້ອງໄປພົບແພດເວລາໃດ?

ຢ່າພາດການກວດສຸຂະພາບເປັນປະຈຳກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານ. ລາວ ຫຼື ນາງຈະຕ້ອງຮູ້ວ່າ:

• ຢາຫຼຸດໄຂມັນໃນເລືອດຂອງເຈົ້າເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງບໍ?
• ເຈົ້າມີຜົນຂ້າງຄຽງຈາກຢາຂອງເຈົ້າບໍ?
• ເຈົ້າປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງລາວຢ່າງແນ່ນອນບໍ?

ຖ້າທ່ານມີຜົນຂ້າງຄຽງຮ້າຍແຮງ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະປ່ຽນໃຫ້ທ່ານໃຊ້ຢາອື່ນ. ທ່ານໝໍອາດຈະຕ້ອງການກວດສອບລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນຂອງທ່ານເປັນປະຈຳເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນຢູ່ໃນຂອບເຂດປົກກະຕິ.

ເຈົ້າຄວນຖາມທ່ານໝໍດ້ວຍຄຳຖາມຫຍັງແດ່?

ເມື່ອທ່ານໄປຫາທ່ານໝໍ, ຢ່າລັງເລທີ່ຈະຖາມຄຳຖາມຕ່າງໆເຊັ່ນ:

• "ຂ້ອຍຄວນອອກກຳລັງກາຍແບບໃດເພື່ອຫຼຸດລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນ?"
• "ເຈົ້າແນະນຳໂຄງການທີ່ສາມາດຊ່ວຍຂ້ອຍເຊົາສູບຢາໄດ້ບໍ່?"
• "ທ່ານສາມາດແນະນຳຂ້ອຍໄປຫານັກໂພຊະນາການເພື່ອຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອກ່ຽວກັບອາຫານຂອງຂ້ອຍໄດ້ບໍ?"

ຖ້າລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນ LDL ຂອງທ່ານສູງ, ທ່ານບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ. ນີ້ແມ່ນບັນຫາທົ່ວໄປທີ່ຫຼາຍຄົນມີ. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານແມ່ນເພື່ອນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານໃນການຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຮັດໃຫ້ລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນ LDL ຂອງທ່ານກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິ. ລາວ ຫຼື ນາງສາມາດແນະນຳວິທີທີ່ຈະຊ່ວຍທ່ານເຮັດສິ່ງນີ້ໄດ້. ຖ້າການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດຢ່າງດຽວຍັງບໍ່ພຽງພໍ, ທ່ານສາມາດເຂົ້າຮ່ວມກັບຜູ້ຄົນຫຼາຍລ້ານຄົນທີ່ກິນຢາຫຼຸດຄໍເລສເຕີຣອນ.

ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງຈື່ໄວ້ຈາກເລື່ອງນີ້ (ຂໍ້ຄວາມທີ່ນຳກັບບ້ານ)

ໂດຍ, ຈາກສິ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ເວົ້າເຖິງ, ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດທີ່ຄວນຈື່ໄວ້:

• ໄຂມັນໃນເລືອດສູງ ແມ່ນ ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີ (LDL) ໃນເລືອດ. ສິ່ງນີ້ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນພະຍາດຫົວໃຈວາຍ ແລະ ເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ.
• ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ມັນບໍ່ມີອາການຫຍັງເລີຍ, ສະນັ້ນມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງກວດເລືອດເປັນປະຈຳ.
• ອາການນີ້ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ດີ ດ້ວຍການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດ (ການກິນອາຫານທີ່ດີ, ການອອກກຳລັງກາຍ, ແລະ ການເຊົາສູບຢາ) ແລະ ຖ້າຈຳເປັນ, ໃຫ້ກິນຢາຕາມທີ່ທ່ານໝໍສັ່ງ .
• ຢ່າກັງວົນ. ຖ້າທ່ານໄດ້ລົມກັບທ່ານໝໍ ແລະ ຮັບມືຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ທ່ານສາມາດມີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີໄດ້.

ສະນັ້ນ, ຈົ່ງເບິ່ງແຍງລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນຂອງທ່ານ. ຮັກສາສຸຂະພາບໃຫ້ແຂງແຮງ! ໄຂມັນໃນເລືອດສູງ, ຄໍເລສເຕີຣອນ, LDL, HDL, ພະຍາດຫົວໃຈ, ເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ, ອາຫານການກິນ, ວິຖີຊີວິດ