ເຈົ້າຮູ້ສຶກຢ້ານກົວຢ່າງບໍ່ໜ້າເຊື່ອຕໍ່ບາງສິ່ງບໍ່? ລອງມາລົມກັນກ່ຽວກັບພະຍາດຢ້ານນີ້ກັນເທາະ!

ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ພວກເຮົາຈະຮູ້ສຶກຢ້ານກົວບາງສິ່ງບາງຢ່າງບາງຄັ້ງ, ແມ່ນບໍ? ມັນຄືກັບຄວາມຮູ້ສຶກກັງວົນກ່ອນການສອບເສັງທີ່ຫຍຸ້ງຍາກຢູ່ໂຮງຮຽນ, ຮູ້ສຶກຢ້ານກົວເລັກນ້ອຍເມື່ອເຈົ້າເຫັນໝາທີ່ໂຫດຮ້າຍຢູ່ຕາມຖະໜົນ, ຫຼືແມ່ນແຕ່ຮູ້ສຶກຢ້ານກົວຍ້ອນສຽງຟ້າຮ້ອງດັງ. ແຕ່ມື້ນີ້ຂ້ອຍຈະບອກເຈົ້າກ່ຽວກັບຄວາມຢ້ານກົວທີ່ແຕກຕ່າງເລັກນ້ອຍ, ເລິກເຊິ່ງກວ່າທີ່ເຈົ້າຄິດ. ນັ້ນເອີ້ນວ່າໂຣກໂຟເບຍ. ມື້ນີ້, ພວກເຮົາຈະເວົ້າກ່ຽວກັບໂຣກໂຟເບຍນີ້ໃນວິທີທີ່ງ່າຍດາຍຫຼາຍ, ໃນວິທີທີ່ເຈົ້າສາມາດເຂົ້າໃຈໄດ້.

ຄວາມຢ້ານກົວແມ່ນຫຍັງແທ້?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ໂຣກຢ້ານສິ່ງຂອງ ຫຼື ສະຖານະການໃດໜຶ່ງ ແມ່ນ ຄວາມຢ້ານກົວທີ່ຮຸນແຮງ, ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້, ແລະ ຜິດປົກກະຕິ . ນີ້ບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ຄວາມຢ້ານກົວປົກກະຕິທີ່ພວກເຮົາປະສົບໃນຊີວິດປະຈຳວັນຂອງພວກເຮົາ. ລອງຄິດເບິ່ງ, ຄວາມຢ້ານກົວປົກກະຕິຈະຫາຍໄປຫຼັງຈາກໄລຍະໜຶ່ງ, ຫຼື ເມື່ອສາເຫດຂອງຄວາມຢ້ານກົວຫາຍໄປ. ແຕ່ສຳລັບຜູ້ທີ່ມີໂຣກຢ້ານສິ່ງຂອງ, ທຸກໆຄັ້ງທີ່ເຂົາເຈົ້າເຫັນ ຫຼື ປະສົບກັບຄວາມຢ້ານກົວນັ້ນ, ຄວາມຢ້ານກົວທີ່ຮຸນແຮງນັ້ນຈະກັບມາ. ມັນບໍ່ຫາຍໄປງ່າຍ, ມັນຕິດຢູ່ໃນໃຈຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ເດັກນ້ອຍ ແລະ ຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີອາການຢ້ານປະເພດນີ້ ພະຍາຍາມຫຼີກລ່ຽງສິ່ງຂອງ ຫຼື ສະຖານະການທີ່ເຂົາເຈົ້າຢ້ານໃນທຸກວິທີທາງທີ່ເປັນໄປໄດ້ . ລອງຄິດແບບນີ້, ເດັກນ້ອຍບາງຄົນມີຄວາມຢ້ານກົວຢ່າງຮ້າຍແຮງທີ່ຈະຂຶ້ນລິຟ. ນັ້ນຄື, ເຂົາເຈົ້າຢ້ານພື້ນທີ່ຈຳກັດ ແລະ ພື້ນທີ່ນ້ອຍໆ. ຄົນແບບນີ້ບໍ່ເຄີຍຂຶ້ນລິຟ, ເຖິງແມ່ນວ່າເຂົາເຈົ້າຈະເມື່ອຍ, ເຂົາເຈົ້າກໍ່ຊອກຫາຂັ້ນໄດໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້, ແລະ ເຂົາເຈົ້າກໍ່ບໍ່ໄປບໍລິເວນທີ່ມີລິຟ. ນັ້ນແມ່ນຄວາມຢ້ານນັ້ນຄວບຄຸມເຂົາເຈົ້າຫຼາຍປານໃດ.

ບາງຄັ້ງ, ຖ້າຕ້ອງປະເຊີນກັບສິ່ງທີ່ໜ້າຢ້ານກົວນີ້, ນັ້ນຄື, ຖ້າບໍ່ມີທາງທີ່ຈະຫຼົບໜີຈາກມັນໄດ້, ເດັກ ອາດຈະປະສົບກັບຄວາມຕຶງຄຽດຢ່າງໜັກ ແລະ ຄວາມກັງວົນທີ່ບໍ່ສາມາດທົນໄດ້, ແມ່ນແຕ່ມີອາການຕົກໃຈກໍ່ເປັນໄດ້.

ດຽວນີ້ເຈົ້າອາດຈະສົງໄສວ່າ "ອາການຕົກໃຈແມ່ນຫຍັງ?" ລອງມາເບິ່ງກັນ.

ຮູ້ສຶກແນວໃດເມື່ອເຈົ້າມີອາການຕົກໃຈ?

ໂອເຄ, ຕອນນີ້ເຈົ້າເຂົ້າໃຈແລ້ວວ່າໂຣກໂຟບີ້ແມ່ນຫຍັງ ແລະ ມັນຮ້າຍແຮງປານໃດ. ແລະ ດັ່ງທີ່ຂ້ອຍໄດ້ກ່າວມາກ່ອນໜ້ານີ້, ບາງຄັ້ງເມື່ອເຈົ້າຕ້ອງປະເຊີນກັບຄວາມຢ້ານກົວນີ້, ເຈົ້າອາດຈະມີອາການຕົກໃຈ. ອາການຕົກໃຈເປັນ ປະສົບການທີ່ໜ້າຢ້ານກົວ ແລະ ໜັກໜ່ວງຫຼາຍ . ໃນເວລານັ້ນ, ຮ່າງກາຍທັງໝົດຂອງເຈົ້າເລີ່ມສັ່ນໂດຍບໍ່ມີເຫດຜົນ, ເຈົ້າເຫື່ອອອກ, ແລະ ອັດຕາການຫາຍໃຈຂອງເຈົ້າກໍ່ເພີ່ມຂຶ້ນຫຼາຍຢ່າງກະທັນຫັນ.

ສຳລັບຄົນອື່ນໃນເວລານີ້:

• ເຈົ້າອາດຈະປະສົບກັບອາການເຈັບຢ່າງແຮງຢູ່ໜ້າເອິກ, ຄືກັບວ່າຫົວໃຈຂອງເຈົ້າກຳລັງເຕັ້ນແຮງ.
• ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກວິນຫົວ ແລະ ສະພາບແວດລ້ອມອ້ອມຂ້າງອາດຈະມົວໆ.
• ຫົວໃຈຂອງຂ້ອຍເຕັ້ນໄວຫຼາຍ, ມັນຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າມັນຈະໂດດອອກຈາກໜ້າເອິກ.
• ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກຫາຍໃຈບໍ່ອອກ ຫຼື ຫາຍໃຈຍາກ.
• ເຈົ້າອາດຄິດວ່າ , "ຈະມີເລື່ອງໃຫຍ່ເກີດຂຶ້ນກັບຂ້ອຍບໍ?" ຫຼື "ຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ວ່າຂ້ອຍຈະຕາຍຫຼືບໍ່."

ເມື່ອເກີດອາການຕົກໃຈ, ເດັກນ້ອຍ ຫຼື ຜູ້ໃຫຍ່ອາດຈະຮູ້ສຶກສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ, "ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ໃນຕອນນີ້, ຂ້ອຍຕິດຢູ່ບ່ອນໃດບ່ອນໜຶ່ງ, ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມຕົວເອງໄດ້." ຊາວໜຸ່ມບາງຄົນເວົ້າວ່າໃນເວລານັ້ນ, ພວກເຂົາບໍ່ສາມາດຄິດໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ແລະພວກເຂົາຮູ້ສຶກບໍ່ດີຄືກັບວ່າ, "ຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ວ່າຂ້ອຍຈະເປັນບ້າຫຼືບໍ່." ມັນຮ້າຍແຮງຫຼາຍ.

ແຕ່ນີ້ແມ່ນບາງສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງຈື່ໄວ້. ອາການຕົກໃຈມັກຈະເປັນເວ ລາສອງສາມນາທີ . ແຕ່ສຳລັບຜູ້ທີ່ປະສົບກັບມັນ, ມັນອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າເປັນເວລາດົນກວ່ານັ້ນ, ບາງທີອາດເປັນເວລາຫຼາຍຊົ່ວໂມງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ບາງຄັ້ງ, ເຖິງແມ່ນວ່າເຂົາເຈົ້າຮູ້ວ່າຄວາມຢ້ານກົວຂອງເຂົາເຈົ້າບໍ່ມີເຫດຜົນ ແລະ ຜິດປົກກະຕິ, ແຕ່ເຂົາເຈົ້າກໍ່ບໍ່ສາມາດຢຸດຈິດໃຈ ແລະ ຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າຈາກການຕອບສະໜອງໃນທາງນັ້ນໄດ້. ນັ້ນໝາຍຄວາມວ່າມັນຍາກຫຼາຍທີ່ຈະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ອາການຕົກໃຈເກີດຂຶ້ນໃນເວລານັ້ນ.

ໂຣກໂຟບີ້ມີປະເພດໃດແດ່?

ໂອເຄ, ຕອນນີ້ລອງເບິ່ງວ່າມີໂຣກຢ້ານຫຼາຍປະເພດບໍ່. ແມ່ນແລ້ວ, ມີໂຣກຢ້ານຫຼາຍປະເພດ. ໃນນັ້ນ, ໂຣກຢ້ານສັງຄົມ ທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດແມ່ນໂຣກຢ້ານຕົນເອງ. ຄວາມຢ້ານກົວທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດທີ່ຄົນທີ່ມີສິ່ງນີ້ມີແມ່ນວ່າເຂົາເຈົ້າຈະອັບອາຍຕໍ່ໜ້າຄົນອື່ນ, ໂດຍສະເພາະຄົນແປກໜ້າ, ວ່າເຂົາເຈົ້າຈະຖືກເຍາະເຍີ້ຍ, ແລະວ່າເຂົາເຈົ້າຈະເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ໂງ່.

ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບໂຣກຢ້ານສັງຄົມ

ເດັກທີ່ເປັນໂຣກຢ້ານສັງຄົມອາດຈະຢ້ານທີ່ຈະລົມກັບຄູສອນ ຫຼື ຄູຝຶກກິລາຢູ່ໂຮງຮຽນ. ຫຼື ພວກເຂົາອາດຈະຢ້ານທີ່ຈະລຸກຂຶ້ນຕໍ່ໜ້າທຸກຄົນໃນຫ້ອງຮຽນ ແລະ ໄປຫ້ອງນໍ້າ. ພວກເຂົາຢ້ານວ່າທຸກຄົນຈະເບິ່ງພວກເຂົາ ແລະ ຄິດບາງຢ່າງກ່ຽວກັບພວກເຂົາ.

ເນື່ອງຈາກຄວາມຢ້ານສັງຄົມນີ້, ບາງຄັ້ງເດັກນ້ອຍຮູ້ສຶກຢ້ານກົວຫຼາຍຈົນບໍ່ສາມາດມາຫ້ອງຮຽນ ແລະ ນຳສະເໜີກ່ຽວກັບປຶ້ມ, ຫຼື ໄປງານວັນເກີດຂອງເພື່ອນ ແລະ ເຂົ້າຮ່ວມຄວາມມ່ວນຊື່ນໄດ້. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ເດັກນ້ອຍຫຼາຍຄົນມີຄວາມຢ້ານກົວ ແລະ ກັງວົນເລັກນ້ອຍກ່ຽວກັບການເວົ້າຕໍ່ໜ້າຫ້ອງຮຽນ. ນັ້ນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ. ແຕ່ສຳລັບເດັກທີ່ມີຄວາມຢ້ານກົວສັງຄົມ, ຄວາມຢ້ານກົວນີ້ແມ່ນໃຫຍ່ຫຼວງຫຼາຍຈົນພວກເຂົາບໍ່ສາມາດດຳລົງຊີວິດຕາມປົກກະຕິ ແລະ ເຮັດວຽກບ້ານຂອງເຂົາເຈົ້າໃຫ້ສຳເລັດໄດ້. ການມີເພື່ອນແມ່ນຄວາມຝັນສຳລັບພວກເຂົາ.

ບາງຄົນອາດຄິດວ່າເດັກທີ່ເປັນໂຣກຢ້ານສັງຄົມເປັນ ຄົນຂີ້ອາຍ ຫຼາຍ, ນັ້ນຄື, ບໍລິສຸດຫຼາຍ, ແລະ ບໍ່ລົມກັບໃຜ. ແຕ່ມັນບໍ່ແມ່ນແນວນັ້ນ. ເດັກທີ່ເປັນໂຣກຢ້ານສັງຄົມອາດຈະຢາກອອກໄປຂ້າງນອກ, ມີໝູ່ເພື່ອນຫຼາຍໆ, ແລະ ເຂົ້າກັນໄດ້ກັບທຸກຄົນ. ແຕ່ບັນຫາໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງເຂົາເຈົ້າແມ່ນການບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມຄວາມຢ້ານກົວທີ່ບໍ່ສາມາດທົນໄດ້ທີ່ເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກເມື່ອຢູ່ກັບຄົນອື່ນ ແລະ ເມື່ອເຂົາເຈົ້າລົມກັນ.

ອາໂກຣາໂຟເບຍ ແມ່ນຫຍັງ?

ໂຣກໂຟບີ້ອີກປະເພດໜຶ່ງແມ່ນ ໂຣກອາໂກຣາໂຟບີ.ນີ້ແມ່ນເລື່ອງທີ່ສັບສົນໜ້ອຍໜຶ່ງ. ສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນເລື່ອງນີ້ແມ່ນເຂົາເຈົ້າມີອາການຕົກໃຈໃນສະຖານທີ່ໃດໜຶ່ງ, ໂດຍສະເພາະໃນສະຖານທີ່ທີ່ແອອັດ ແລະ ກວ້າງຂວາງ, ແລະ ຖ້າພວກເຂົາເຮັດ, ເຂົາເຈົ້າຈະມີຄວາມຢ້ານກົວ ແລະ ຄວາມກັງວົນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍວ່າມັນຈະຍາກທີ່ຈະອອກຈາກສະຖານທີ່ໄດ້ໄວ, ວ່າເຂົາເຈົ້າຈະບໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກໃຜ, ຫຼື ວ່າເຂົາເຈົ້າຈະອາຍຕໍ່ໜ້າຄົນອື່ນ. ຄວາມຢ້ານກົວຂອງອາການຕົກໃຈນັ້ນຮຸນແຮງຫຼາຍຈົນເຂົາເຈົ້າຫຼີກລ່ຽງສະຖານທີ່ທີ່ເຂົາເຈົ້າຄິດວ່າເຂົາເຈົ້າອາດຈະເປັນອາການຕົກໃຈ. ຕົວຢ່າງ:

• ລົດເມ ແລະ ລົດໄຟແອອັດ
• ທາງຫຼວງ
• ຮ້ານຄ້າທີ່ແອອັດ, ຮ້ານຂາຍເຄື່ອງຍ່ອຍ
• ໂຮງໜັງ, ສະໜາມກິລາ

ສະຖານທີ່ແບບນີ້ໜ້າຢ້ານກົວຫຼາຍສຳລັບພວກເຂົາ.

ພະຍາດຢ້ານບ່ອນເກັບຂອງ ແລະ ພະຍາດຢ້ານອື່ນໆ

ພະຍາດຢ້ານ ບ່ອນແຄບ (Claustrophobia) ເປັນສິ່ງທີ່ຫຼາຍຄົນເຄີຍໄດ້ຍິນມາ. ມັນແມ່ນຄວາມຢ້ານກົວຕໍ່ພື້ນທີ່ແຄບ ແລະ ຈຳກັດ. ຕົວຢ່າງ, ມັນລວມທັງຄວາມຢ້ານກົວທີ່ຈະຢູ່ໃນລິຟ, ຫ້ອງນ້ອຍໆ, ອຸໂມງ ຫຼື ເຮືອບິນ. ພວກເຂົາຢ້ານວ່າຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນຖ້າພວກເຂົາຕິດຢູ່ໃນສະຖານທີ່ດັ່ງກ່າວ.

ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມັນຍຸດຕິທຳທີ່ຈະເວົ້າວ່າມີຫຼາຍປະເພດຂອງພະຍາດ phobias ເທົ່າກັບສິ່ງຂອງ ແລະ ສະຖານະການຕ່າງໆໃນໂລກນີ້. ນີ້ແມ່ນຕົວຢ່າງເພີ່ມເຕີມອີກສອງສາມຢ່າງ:

• Arachnophobia: ຄວາມຢ້ານກົວຂອງແມງມຸມຢ່າງຮຸນແຮງ.
• Ophidiophobia: ຢ້ານງູ.
• Acrophobia: ຢ້ານຄວາມສູງ.
• Cynophobia: ຢ້ານໝາ.
• ນອກຈາກນີ້, Ablutophobia ແມ່ນຄວາມຢ້ານກົວຂອງການຊັກລ້າງ ແລະ ອາບນໍ້າ. ລອງຄິດເບິ່ງ, ມັນມີສິ່ງຕ່າງໆແບບນັ້ນ!

ເປັນຫຍັງເດັກນ້ອຍຈຶ່ງພັດທະນາໂຣກ phobias ແບບນີ້?

ໂອເຄ, ຕອນນີ້ເຈົ້າອາດຈະສົງໄສວ່ າເປັນຫຍັງເດັກນ້ອຍເຫຼົ່ານີ້, ຫຼືແມ່ນແຕ່ຜູ້ໃຫຍ່ບາງຄົນ, ຈຶ່ງເປັນໂຣກຢ້ານ . ນີ້ແມ່ນຄຳຖາມທີ່ສຳຄັນຫຼາຍ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ທັງທ່ານໝໍ ແລະ ນັກວິທະຍາສາດບໍ່ສາມາດລະບຸເຫດຜົນສະເພາະຢ່າງໜຶ່ງວ່າເປັນຫຍັງເດັກນ້ອຍບາງຄົນຈຶ່ງເປັນໂຣກຢ້ານ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມີຫຼາຍປັດໃຈທີ່ຄິດວ່າປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນເລື່ອງນີ້.

• ການເຊື່ອມໂຍງທາງພັນທຸກໍາ: ບາງຄັ້ງເຈົ້າອາດສົງໄສວ່າພັນທຸກໍາຂອງຄົນເຮົາມີອິດທິພົນຕໍ່ເລື່ອງນີ້ຫຼືບໍ່. ນັ້ນຄື, ຖ້າຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງໃນຄອບຄົວ, ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ ພໍ່ແມ່, ອ້າຍເອື້ອຍນ້ອງ, ມີອາການຢ້ານກົວ ຫຼື ຄວາມກັງວົນທາງຈິດໃຈທີ່ຄ້າຍຄືກັນ, ມີໂອກາດໜ້ອຍທີ່ເດັກຈະພັດທະນາບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຄ້າຍຄືກັນ. ແຕ່ມັນບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າມັນຕ້ອງເປັນແບບນັ້ນ.
• ເຫດການທີ່ເຈັບປວດ: ໂຣກຢ້ານຍັງສາມາດເກີດຈາກເຫດການທີ່ເຈັບປວດຫຼາຍໃນຊີວິດຂອງເດັກ. ຕົວຢ່າງ:
• ການເສຍຊີວິດຢ່າງກະທັນຫັນຂອງພໍ່ແມ່.
• ການຢ່າຮ້າງຂອງພໍ່ແມ່ ແລະ ບັນຫາຄອບຄົວທີ່ເກີດຂຶ້ນຍ້ອນຜົນດັ່ງກ່າວ.
• ການຍ້າຍຖິ່ນຖານຄັ້ງໃຫຍ່ໝາຍເຖິງການຕ້ອງຍ້າຍໄປຢູ່ໃນສະພາບແວດລ້ອມໃໝ່ ແລະ ໂຮງຮຽນໃໝ່ຢ່າງກະທັນຫັນ.
• ເດັກກຳລັງຢູ່ໃນ ຫຼື ໄດ້ເຫັນອຸບັດຕິເຫດຮ້າຍແຮງ.
• ພຶດຕິກຳທີ່ຮຽນຮູ້ມາ:ບາງຄັ້ງ, ເດັກນ້ອຍສາມາດ "ຮຽນຮູ້" ທີ່ຈະຢ້ານບາງສິ່ງບາງຢ່າງຈາກພໍ່ແມ່ຂອງເຂົາເຈົ້າ ຫຼື ຜູ້ໃຫຍ່ຄົນອື່ນໆ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າແມ່ຢ້ານແມງມຸມຫຼາຍ, ລູກຂອງລາວອາດຈະຢ້ານແມງມຸມເຊັ່ນກັນ.

ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ຄົ້ນພົບບາງຢ່າງກ່ຽວກັບພະຍາດຢ້ານສັງຄົມ. ຕົວຢ່າງ, ສະຖິຕິ ສະແດງໃຫ້ເຫັນ (ເຖິງແມ່ນວ່າສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນໄດ້ເຮັດຢູ່ຕ່າງປະເທດ, ແຕ່ພວກເຮົາສາມາດເຂົ້າໃຈໄດ້ບາງຢ່າງ) ວ່າປະມານ 5 ໃນ 100 ຄົນມີພະຍາດຢ້ານໜຶ່ງຢ່າງຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ. ມັນຍັງເວົ້າອີກວ່າແມ່ຍິງມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເປັນພະຍາດຢ້ານຫຼາຍກວ່າຜູ້ຊາຍເລັກນ້ອຍ. ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ພະຍາດຢ້ານສັງຄົມເລີ່ມຕົ້ນ ເມື່ອຄົນເປັນໄວລຸ້ນ , ນັ້ນຄື, ປະມານອາຍຸສິບສາມຫຼືສິບສີ່ປີ. ແຕ່ພະຍາດຢ້ານນີ້ແລະປະເພດອື່ນໆສາມາດເລີ່ມຕົ້ນໄດ້ໄວກວ່າ, ນັ້ນຄື, ແມ່ນແຕ່ໃນເດັກອາຍຸເຈັດຫຼືແປດປີ.

ໂຣກ phobias ເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວແນວໃດ?

ບັດນີ້, ຂໍໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ. ນັ້ນຄື, ຖ້າທ່ານມີອາການຢ້ານແບບນີ້ , ວິທີການປິ່ນປົວ ມັນ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍ. ເພາະວ່າສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດທີ່ທ່ານຕ້ອງຮູ້ແມ່ນວ່າອາການຢ້ານແມ່ນສິ່ງທີ່ສາມາດປິ່ນປົວ ແລະ ຮັກສາໃຫ້ຫາຍຂາດໄດ້, ຫຼື ຄວບຄຸມໄດ້ດີ. ສະນັ້ນ, ບໍ່ມີເຫດຜົນທີ່ຈະຢ້ານກົວ ຫຼື ອາຍ.

ເດັກທີ່ມີໂຣກຢ້ານຄວນໄປພົບ ແພດ ປະຈຳຄອບຄົວກ່ອນ. ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ທ່ານໝໍຈະກວດເດັກຕື່ມອີກ ແລະ ຖ້າຈຳເປັນ, ໃຫ້ສົ່ງເດັກໄປຫາຜູ້ທີ່ມີຄວາມຊ່ຽວຊານໃນຂົງເຂດນີ້ ເຊັ່ນ ນັກຈິດຕະວິທະຍາ, ຈິດແພດ ຫຼື ນັກບຳບັດ.

ເມື່ອເດັກໄດ້ຮັບການກວດພົບວ່າເປັນພະຍາດຄວາມຢ້ານກົວ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍໄດ້. ມີຫຼາຍທາງເລືອກໃນການປິ່ນປົວ:

• ຢາ: ເດັກບາງຄົນອາດຈະໄດ້ຮັບ ຢາ ຈາກທ່ານໝໍເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຄວບຄຸມອາການ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນ ແລະ ຄວາມຢ້ານກົວ. ຢາເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຮັບມືກັບອາການຢ້ານ ແລະ ຄວບຄຸມມັນໄດ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຢາເຫຼົ່ານີ້ຕ້ອງໄດ້ກິນພາຍໃຕ້ການຊີ້ນຳຂອງທ່ານໝໍ, ໃນປະລິມານທີ່ກຳນົດໄວ້, ແລະ ໃນໄລຍະເວລາທີ່ກຳນົດໄວ້.
• ການປິ່ນປົວດ້ວຍພຶດຕິກຳ: ນີ້ແມ່ນການປິ່ນປົວຫຼັກ ແລະ ມີປະສິດທິພາບທີ່ສຸດສຳລັບພະຍາດຢ້ານ. ມັນກ່ຽວຂ້ອງກັບການສອນເດັກໃຫ້ມີວິທີການໃໝ່ໆໃນການຈັດການກັບຄວາມຢ້ານກົວຂອງເຂົາເຈົ້າ ແລະ ປ່ຽນແປງຄວາມຄິດ ແລະ ພຶດຕິກຳທີ່ໜ້າຢ້ານກົວເຫຼົ່ານັ້ນ. ມັນມີສອງສ່ວນຫຼັກຄື:
• ການຝຶກຊ້ອມຜ່ອນຄາຍ: ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການຫາຍໃຈເລິກໆ ແລະ ເຕັກນິກການນັ່ງສະມາທິທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ລູກຂອງທ່ານສຸມໃສ່ຄວາມສົນໃຈຂອງເຂົາເຈົ້າ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ລູກຂອງທ່ານຮູ້ສຶກວ່າຕົນເອງຄວບຄຸມສະຖານະການໄດ້ດີຂຶ້ນ. ເຕັກນິກເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຈິດໃຈຂອງເຂົາເຈົ້າສະຫງົບລົງເມື່ອເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າເຂົາເຈົ້າກຳລັງຈະມີອາການຕົກໃຈ.
• ການປິ່ນປົວດ້ວຍການສຳຜັດກັບສິ່ງເປິເປື້ອນເທື່ອລະກ້າວ / ການຫຼຸດຄວາມອ່ອນໄຫວຢ່າງເປັນລະບົບ:ນີ້ແມ່ນສ່ວນທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດຂອງການປິ່ນປົວພະຍາດ phobia. ສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນຢູ່ນີ້ແມ່ນເດັກຄ່ອຍໆລະມັດລະວັງໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ປອດໄພດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກນັກບຳບັດ, ປະເຊີນກັບສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າຢ້ານ. ລອງນຶກພາບວ່າ, ຖ້າເດັກຢ້ານໝາ, ກ່ອນອື່ນໝົດເຈົ້າສະແດງຮູບໝາ, ຈາກນັ້ນເຈົ້າເວົ້າກ່ຽວກັບໝາ, ຈາກນັ້ນເຈົ້າສະແດງວິດີໂອ, ຈາກນັ້ນເຈົ້າສະແດງໝາແທ້ໆຈາກໄລຍະໄກ, ແລະສຸດທ້າຍເຈົ້າຄ່ອຍໆຊ່ວຍເຂົາເຈົ້າໃຫ້ເຂົ້າໃກ້ສະຖານທີ່ທີ່ມີໝາ, ບາງທີອາດຈະແຕະຕ້ອງມັນ. ທັງໝົດນີ້ແມ່ນເຮັດໃນລັກສະນະທີ່ເດັກສາມາດທົນໄດ້, ຊ້າໆ, ພາຍໃຕ້ການຊີ້ນຳຂອງນັກບຳບັດ.

ການປິ່ນປົວອາດໃຊ້ເວລາຫຼາຍອາທິດ, ຫຼາຍເດືອນ, ຫຼືດົນກວ່ານັ້ນ, ຂຶ້ນກັບເດັກ ແລະ ຄວາມຮຸນແຮງຂອງພະຍາດ phobia. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນພະຍາດ phobia ສາມາດປິ່ນປົວໄດ້ ແລະ ເດັກນ້ອຍສາມາດຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຮັບມືກັບພວກມັນ ແລະ ຄວບຄຸມຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້. ການສະໜັບສະໜູນຈາກພໍ່ແມ່ ແລະ ຄອບຄົວກໍ່ມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍຢູ່ທີ່ນີ້.

ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດທີ່ທ່ານຕ້ອງຈື່ໄວ້ຄື

ສະນັ້ນ, ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດທີ່ຕ້ອງຈື່ໄວ້ຈາກທັງໝົດນີ້ແມ່ນ ວ່າ ພະຍາດຄວາມຢ້ານກົວແມ່ນສະພາບທີ່ສາມາດປິ່ນປົວ ແລະ ຈັດການໄດ້ . ຖ້າທ່ານ, ເດັກນ້ອຍ ຫຼື ຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກມີອາການນີ້, ທ່ານບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງອາຍ, ຢ້ານກົວ ຫຼື ກັງວົນວ່າມັນເປັນພຽງແຕ່ທ່ານເທົ່ານັ້ນ. ມັນສາມາດເກີດຂຶ້ນກັບທຸກຄົນໄດ້.

ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນ ການຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ຖືກຕ້ອງ . ດ້ວຍຄໍາແນະນໍາ ແລະ ການປິ່ນປົວທາງການແພດທີ່ເໝາະສົມ, ເຈົ້າສາມາດຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຢູ່ກັບຄວາມຢ້ານກົວນີ້ ແລະ ຄວບຄຸມມັນໄດ້. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເຈົ້າສາມາດດໍາລົງຊີວິດຢ່າງມີຄວາມສຸກ, ເປັນອິດສະຫຼະ, ແລະ ບໍ່ມີຄວາມຢ້ານກົວໄດ້ອີກຄັ້ງ!

ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ: ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວທີ່ມີບັນຫານີ້, ຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອແມ່ນມີຢູ່ແນ່ນອນ! ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະໄດ້ຮັບຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອນັ້ນ.

ພະ ຍາດຢ້ານ, ພະຍາດຢ້ານ, ອາການຕົກໃຈ, ອາການຕົກໃຈຮຸນແຮງ, ພະຍາດຢ້ານສັງຄົມ, ພະຍາດຢ້ານຜູ້ສູງອາຍຸ, ພະຍາດຢ້ານບ່ອນເກັບເຄື່ອງ, ສຸຂະພາບຈິດເດັກ, ການປິ່ນປົວ, ຄວາມຢ້ານກົວ