ພວກເຮົາສ່ວນຫຼາຍເຄີຍມີອາການເຈັບຫຼັງ ຫຼື ເຈັບຫຼັງຢ່າງໜ້ອຍໜຶ່ງຄັ້ງໃນຊີວິດ, ແມ່ນບໍ? ສຳລັບບາງຄົນ, ມັນຈະດີຂຶ້ນພາຍໃນມື້ ຫຼື ສອງມື້. ແຕ່ສຳລັບຄົນອື່ນ, ອາການເຈັບຫຼັງ ນີ້ເປັນມາເປັນເວລາຫຼາຍເດືອນ ຫຼື ຫຼາຍປີ. ມີບາງຄົນໃນບັນດາພວກເຮົາທີ່ມີອາການເຈັບຫຼາຍຈົນບໍ່ສາມາດເຮັດຫຍັງທີ່ເປັນປະໂຫຍດໄດ້, ນັ່ງ ຫຼື ຢືນ. ນີ້ອາດເປັນສະພາບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍເຖິງຊີວິດໄດ້ແທ້ໆ. ສະນັ້ນມື້ນີ້, ຂໍໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າອາການເຈັບຫຼັງສ່ວນລຸ່ມ.
ເຈົ້າຄວນເຮັດຫຍັງກ່ອນ?
ຖ້າທ່ານມີອາການເຈັບຫຼັງ, ໂດຍສະເພາະຖ້າມັນເກີດຂຶ້ນເປັນເວລາສອງສາມອາທິດ, ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດທີ່ຕ້ອງເຮັດຄືການໄປພົບແພດ . ບາງຄົນຄິດວ່າ, "ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ," ແລະບໍ່ສົນໃຈມັນ. ແຕ່ນັ້ນແມ່ນຄວາມຜິດພາດອັນໃຫຍ່ຫຼວງ.
ທ່ານໝໍຈະກວດທ່ານ, ຖາມຄຳຖາມທ່ານ, ແລະພະຍາຍາມຊອກຫາສາເຫດທີ່ແນ່ນອນຂອງອາການເຈັບນີ້.
- ຄວາມເຈັບປວດເລີ່ມຕົ້ນແນວໃດ?
- ມັນເພີ່ມຂຶ້ນໃນເວລາໃດ?
- ມັນຫຼຸດລົງເມື່ອເຈົ້າເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງບໍ?
- ມີໃຜໃນຄອບຄົວຂອງເຈົ້າມີອາການເຫຼົ່ານີ້ບໍ?
ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງຮູ້ຢ່າງແນ່ນອນວ່າສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຫຍັງ, ເພາະວ່າບາງຄັ້ງອາການປວດຫຼັງອາດເປັນອາການຂອງອາການທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າ.
ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນຖ້າທ່ານມີອາການເຈັບຫຼັງເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າ 6 ອາທິດ, ທ່ານຄວນໄປພົບແພດຜູ້ຊ່ຽວຊານຢ່າງແນ່ນອນ. ວິທີນີ້ຈະຮັບປະກັນວ່າພວກເຮົາຈະບໍ່ມີອາການຮ້າຍແຮງໃດໆເຊັ່ນ: ການຕິດເຊື້ອ, ເນື້ອງອກ, ຫຼື ກະດູກຫັກ .
ມີວິທີການປິ່ນປົວຫຍັງແດ່?
ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນ, ປະຈຸບັນມີວິທີການປິ່ນປົວທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຢ່າງສຳລັບອາການປວດຫຼັງ. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະເລືອກວິທີການປິ່ນປົວທີ່ດີທີ່ສຸດສຳລັບທ່ານໂດຍອີງໃສ່ສະພາບຂອງທ່ານ.
ສິ່ງທີ່ໃຊ້ທົ່ວໄປ
ຖ້າອາການເຈັບບໍ່ຮຸນແຮງ ຫຼື ປານກາງ, ທ່ານອາດຈະພົບການບັນເທົາທຸກຈາກສິ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ຢາແກ້ປວດກິນຕາມ ຄຳແນະນຳຂອງແພດ .
- ແຊ່ນ້ຳຮ້ອນ ຫຼື ນ້ຳກ້ອນ.
- ນວດເບົາໆ.
- ການປ່ຽນແປງກິດຈະວັດປະຈຳວັນຂອງທ່ານໜ້ອຍໜຶ່ງ ແລະ ໃຫ້ຫຼັງຂອງທ່ານໄດ້ພັກຜ່ອນ. ແຕ່ ບໍ່ແມ່ນ ການພັກຜ່ອນ ຢ່າງເຕັມທີ່, ກິດຈະກຳເບົາບາງ ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຟື້ນຕົວໄດ້ໄວຂຶ້ນ.
ຢາ ແລະ ການປິ່ນປົວພິເສດ
ບາງຄັ້ງ, ອາການເຈັບກໍ່ຍາກທີ່ຈະຄວບຄຸມໄດ້ດ້ວຍຢາແກ້ປວດງ່າຍໆພຽງຢ່າງດຽວ. ໂດຍສະເພາະໃນກໍລະນີຂອງອາການປວດຫຼັງຊຳເຮື້ອ, ອາດຈະມີຂະບວນການທາງເຄມີຢູ່ເບື້ອງຫຼັງ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ທ່ານໝໍອາດແນະນຳໃຫ້ໃຊ້ຢາຊະນິດອື່ນ.
| ວິທີການປິ່ນປົວ | ຄຳອະທິບາຍງ່າຍໆ |
|---|---|
| ຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າ | ຢາເຊັ່ນ Cymbalta (duloxetine) ເຮັດວຽກໂດຍການສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສານເຄມີ (ສານສື່ປະສາດ) ໃນສະໝອງທີ່ຄວບຄຸມອາການເຈັບ, ຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບໃນໄລຍະຍາວ. ຢາເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ໃຊ້ສຳລັບອາການຊຶມເສົ້າເທົ່ານັ້ນ. |
| ຢາປິ່ນປົວອາການຊັກ | ຢາຕ່າງໆເຊັ່ນ Topamax ແລະ Neurontin ສາມາດຊ່ວຍຄວບຄຸມອາການເຈັບເສັ້ນປະສາດໄດ້, ໂດຍສະເພາະອາການເຈັບທີ່ແຜ່ລາມລົງມາຕາມຂາຫຼັງຈາກການຜ່າຕັດຫຼັງ. |
| ຕົວຍັບຍັ້ງ TNF-alpha | ຢາເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຢາຊີວະພາບ. ພວກມັນຄວບຄຸມສານເຄມີທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການໃຄ່ບວມໃນອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ພະຍາດຂໍ້ອັກເສບ. ພວກມັນຍັງຖືກພົບເຫັນວ່າມີຜົນກະທົບຕໍ່ອາການປວດຫຼັງ. |
| ແຜ່ນລີໂດເຄນ | ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ໃຊ້ກັບຜິວໜັງຄືກັບຜ້າພັນບາດ. ມັນຈະປ່ອຍສານທີ່ເຮັດໃຫ້ຊາລົງສູ່ຜິວໜັງ, ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບໃນບໍລິເວນນັ້ນ. ນີ້ແມ່ນວິທີການທີ່ປອດໄພຫຼາຍ. |
| ການສັກໂບທັອກ | ໂບທັອກ (Botox) ເຊິ່ງໃຊ້ສຳລັບຈຸດປະສົງດ້ານຄວາມງາມຍັງໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວອາການເຈັບທີ່ເກີດຈາກການຫົດຕົວຂອງກ້າມຊີ້ນຢູ່ດ້ານຫຼັງ. ເມື່ອສັກເຂົ້າໄປໃນບໍລິເວນທີ່ເຈັບ, ກ້າມຊີ້ນຈະຜ່ອນຄາຍ ແລະ ອາການເຈັບຈະຫຼຸດລົງ. ຜົນກະທົບສາມາດ ຢູ່ ໄດ້ ຫຼາຍເດືອນ. |
ການອອກກຳລັງກາຍຄືຢາທີ່ດີທີ່ສຸດ!
ໃນອະດີດ, ເມື່ອທ່ານມີອາການປວດຫຼັງ, ທ່ານໄດ້ຖືກບອກໃຫ້ນອນຢູ່ເທິງຕຽງ ແລະ ພັກຜ່ອນ. ແຕ່ ດຽວນີ້ຄວາມຄິດເຫັນນັ້ນໄດ້ປ່ຽນໄປຢ່າງສິ້ນເຊີງແລ້ວ . ປະຈຸບັນທ່ານໝໍກ່າວວ່າ ທ່ານສາມາດຟື້ນຕົວໄດ້ໄວຂຶ້ນໂດຍການເຮັດກິດຈະກຳເບົາໆ ແທນທີ່ຈະນອນຢູ່ເທິງຕຽງຍ້ອນອາການປວດຫຼັງງ່າຍໆ.ນັ້ນຄື.
ສຳລັບຜູ້ທີ່ມີອາການປວດຫຼັງເປັນເວລາດົນ, ການປິ່ນປົວທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນການເຂົ້າຮ່ວມໃນໂຄງການອອກກຳລັງກາຍທີ່ເຮັດໃຫ້ ກ້າມຊີ້ນ ຫຼັງແຂງແຮງ.
- ເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງສຳຄັນ? ເມື່ອພວກເຮົາບໍ່ໃຊ້ຫຼັງຂອງພວກເຮົາເພາະມັນເຈັບ, ກ້າມຊີ້ນອ້ອມຮອບກະດູກສັນຫຼັງຈະອ່ອນເພຍລົງ. ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ກະດູກສັນຫຼັງອ່ອນແອລົງ.
- ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນກັບການອອກກຳລັງກາຍ? ເມື່ອທ່ານເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນຫຼັງຂອງທ່ານດ້ວຍການອອກກຳລັງກາຍສະເພາະ, ຫຼັງຂອງທ່ານຈະໄດ້ຮັບການສະໜັບສະໜູນທີ່ດີ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເມື່ອທ່ານອອກກຳລັງກາຍ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະຜະລິດຢາແກ້ປວດຕາມທຳມະຊາດທີ່ເອີ້ນວ່າ ເອນດໍຟິນ . ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບປວດໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ ນີ້ບໍ່ແມ່ນກ່ຽວກັບການອອກກຳລັງກາຍໃດກໍ່ຕາມທີ່ເຈົ້າຢາກເຮັດ. ມັນກ່ຽວກັບການອອກ ກຳລັງກາຍທີ່ຖືກຕ້ອງ ທີ່ແພດ ຫຼື ນັກກາຍຍະພາບບຳບັດ ແນະນຳ ເຊິ່ງເໝາະສົມກັບສະພາບຂອງເຈົ້າ.
ການຜ່າຕັດຈຳເປັນເວລາໃດ?
ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນທີ່ມີອາການເຈັບຫຼັງຕ້ອງການຜ່າຕັດ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມີຄົນໜ້ອຍຄົນທີ່ໄປຜ່າຕັດເຖິງຂອບເຂດຂອງການຜ່າຕັດ. ການຜ່າຕັດແມ່ນແນະນຳໃຫ້ໃຊ້ສຳລັບຄົນເຈັບທີ່ບໍ່ຕອບສະໜອງຕໍ່ການປິ່ນປົວອື່ນໆ ແລະ ຜູ້ທີ່ມີສາເຫດສະເພາະ (ເຊັ່ນ: ແຜ່ນກະດູກສັນຫຼັງເລື່ອນລະຫວ່າງກະດູກສັນຫຼັງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດເສັ້ນປະສາດຖືກບີບ).
ຂ່າວດີແມ່ນວ່າ ບໍ່ຄືກັບໃນອະດີດ, ການຜ່າຕັດໃນປະຈຸບັນແມ່ນປະຕິບັດໂດຍໃຊ້ ເຕັກນິກການຮຸກຮານໜ້ອຍທີ່ສຸດ . ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າການຜ່າຕັດສາມາດເຮັດໄດ້ຜ່ານການຜ່າຕັດຂະໜາດນ້ອຍ ແລະ ການຟື້ນຕົວສາມາດໄວໄດ້. ບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງຢູ່ໂຮງໝໍເປັນເວລາຫຼາຍອາທິດ ຫຼື ພັກຜ່ອນເປັນເວລາຫຼາຍເດືອນຄືໃນອະດີດ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ຢ່າລະເລີຍອາການປວດຫຼັງວ່າເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ. ໂດຍສະເພາະຖ້າມັນຍັງຄົງຢູ່, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ໄປພົບແພດ .
- ການຮູ້ສາເຫດທີ່ແນ່ນອນຂອງອາການເຈັບຂອງທ່ານແມ່ນຂັ້ນຕອນທຳອິດໃນການປິ່ນປົວ, ສະນັ້ນມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງຮັບປະກັນວ່າບໍ່ມີພະຍາດຮ້າຍແຮງໃດໆ.
- ນອກເໜືອໄປຈາກຢາແກ້ປວດທົ່ວໄປແລ້ວ, ປະຈຸບັນຍັງມີຢາ ແລະ ການປິ່ນປົວພິເສດຫຼາຍຢ່າງສຳລັບອາການເຈັບປະສາດ ແລະ ກ້າມຊີ້ນແຂງ.
- ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດສຳລັບການຟື້ນຟູໃນໄລຍະຍາວແມ່ນ ການເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນຫຼັງຂອງທ່ານດ້ວຍການອອກກຳລັງກາຍທີ່ຖືກຕ້ອງ . ການອອກກຳລັງກາຍຢ່າງຫ້າວຫັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຟື້ນຕົວໄດ້ໄວກວ່າການນອນຢູ່ເທິງຕຽງ.
- ການຜ່າຕັດແມ່ນທາງເລືອກສຸດທ້າຍ ແລະ ຈຳເປັນສະເພາະໃນຄົນຈຳນວນໜ້ອຍເທົ່ານັ້ນ.
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ