ເຈົ້າມີອາການເຈັບຫົວຮຸນແຮງໃນຊ່ວງມີປະຈຳເດືອນບໍ? (ໄມເກຣນປະຈຳເດືອນ) ລອງມາລົມກັນກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ເບິ່ງ!

ສຳລັບຜູ້ຍິງຫຼາຍຄົນ, ການມີປະຈຳເດືອນ ເປັນຊ່ວງເວລາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ, ແມ່ນບໍ? ນອກຈາກ ອາການເຈັບທ້ອງ ແລະ ເຈັບຮ່າງກາຍແລ້ວ, ມັນຍັງເປັນເລື່ອງທຳມະດາທີ່ບາງຄົນຈະປະສົບກັບອາການເຈັບຫົວຮຸນແຮງ. ພວກເຮົາເອີ້ນສິ່ງນີ້ວ່າ 'ອາການເຈັບຫົວປະຈຳເດືອນ' ຫຼື ' ໄມເກຣນ ປະຈຳເດືອນ' . ຕົວຈິງແລ້ວນີ້ແມ່ນອາການຄ້າຍຄືໄມເກຣນທີ່ມາພ້ອມກັບການປ່ຽນແປງ ຂອງຮໍໂມນ .

ເວົ້າງ່າຍໆ, 'ອາການເຈັບຫົວປະຈຳເດືອນ' ແມ່ນອາການເຈັບຫົວໄມເກຣນຊະນິດໜຶ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນຊ່ວງເວລາຂອງ ຮອບວຽນ ປະຈຳເດືອນຂອງທ່ານ, ຫຼືກ່ອນ ຫຼື ໃນລະຫວ່າງປະຈຳເດືອນຂອງທ່ານ. ສາເຫດຫຼັກຂອງສິ່ງນີ້ແມ່ນການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ມັນມັກຈະເກີດຂຶ້ນຢູ່ຂ້າງໜຶ່ງຂອງຫົວ. ອາການເຈັບສາມາດຮ້າຍແຮງຂຶ້ນເມື່ອທ່ານເຄື່ອນໄຫວໄປມາ, ຫຼືເມື່ອທ່ານໄດ້ຮັບແສງສະຫວ່າງສົດໃສ, ກິ່ນແຮງ, ຫຼືສຽງດັງ. ບາງຄັ້ງມັນຈະຫາຍໄປພາຍໃນສອງສາມຊົ່ວໂມງ, ແຕ່ມັນສາມາດຢູ່ໄດ້ຫຼາຍມື້.

ເມື່ອລົມກັບທ່ານໝໍ, ທ່ານອາດຈະເວົ້າບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນນີ້:

• ໄມເກຣນປະຈຳເດືອນ ຫຼື ໄມເກຣນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບປະຈຳເດືອນ .
• ອາການເຈັບຫົວ ຍ້ອນຮໍໂມນ ຫຼື ອາການເຈັບຫົວຍ້ອນຮໍໂມນ
• ໄມເກຣນປະຈຳເດືອນ
• ໄມເກຣນຮໍໂມນ

ມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງກັນແນວໃດລະຫວ່າງຮໍໂມນ ແລະ ອາການເຈັບຫົວເຫຼົ່ານີ້?

ເຈົ້າອາດຈະສົງໄສວ່າຮໍໂມນເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຫົວໄດ້ແນວໃດ. ຮໍໂມນ ເອສໂຕຣເຈນ ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງກັບ 'ອາການເຈັບຫົວປະຈຳເດືອນ' ນີ້ . ກ່ອນທີ່ປະຈຳເດືອນຂອງເຈົ້າຈະເລີ່ມຂຶ້ນ, ລະດັບເອສໂຕຣເຈນຂອງເຈົ້າກໍ່ຈະຫຼຸດລົງຢ່າງກະທັນຫັນ.

ອາການເຈັບຫົວ ໄມເກຣນກ່ອນມີປະຈຳເດືອນ ມັກເກີດຂຶ້ນໃນຊ່ວງເວລາກ່ອນມີປະຈຳເດືອນ, ເມື່ອລະດັບຮໍໂມນເອສໂຕຣເຈນ ແລະ ໂປຣເຈສເຕີໂຣນ ຕໍ່າສຸດ. ເວົ້າງ່າຍໆ, ເມື່ອຮໍໂມນຂອງທ່ານມີການປ່ຽນແປງ, ມັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ອາການເຈັບຫົວຂອງທ່ານໄດ້.

ອາການເຈັບຫົວທີ່ເກີດຈາກຮໍໂມນຮູ້ສຶກແນວໃດ?

ທ່ານອາດຈະສັງເກດເຫັນວ່າອາການເຈັບຫົວທີ່ມາພ້ອມກັບໄລຍະເວລານີ້ແມ່ນຮຸນແຮງກວ່າອາການເຈັບຫົວທົ່ວໄປອື່ນໆເລັກນ້ອຍ. ຫຼາຍຄົນອະທິບາຍອາການເຈັບນີ້ ວ່າເປັນຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັບການເຕັ້ນ, ຫົວໃຈເຕັ້ນ, ຫຼື ຄວາມຮູ້ສຶກເຕັ້ນ .

ອາການນີ້ພົບເລື້ອຍປານໃດ?

ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຫຼາຍຄົນປະສົບກັບບັນຫານີ້. ໂດຍສະເລ່ຍແລ້ວ, ປະມານ 12% ຂອງຊາວອາເມຣິກັນມີ ອາການເຈັບຫົວໄມເກຣນ . ໃນນັ້ນ, 60% ຂອງຄົນທີ່ມີປະຈຳເດືອນ ແລະ ອາການເຈັບຫົວໄມເກຣນ ລາຍງານວ່າເຂົາເຈົ້າເປັນອາການເຈັບຫົວໄມເກຣນໃນຊ່ວງຮອບວຽນປະຈຳເດືອນຂອງເຂົາເຈົ້າ. ສະນັ້ນ, ນີ້ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນກັບທ່ານເທົ່ານັ້ນ.

ອາການຂອງ ໄມເກຣນປະຈຳເດືອນ ແມ່ນຫຍັງ?

ເມື່ອ ອາການເຈັບຫົວ ນີ້ເກີດຂຶ້ນ, ທ່ານອາດຈະມີອາການຕໍ່ໄປນີ້ຢ່າງໜຶ່ງ ຫຼື ຫຼາຍຢ່າງ:

• ເຈັບຫົວ - ມັນສາມາດເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍອາການເຈັບເບົາບາງ ແລະ ພັດທະນາໄປສູ່ອາການເຈັບຮຸນແຮງ.
• ຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ແສງ, ສຽງ, ແລະ ກິ່ນ - ເຖິງແມ່ນວ່າແສງ ຫຼື ສຽງເລັກນ້ອຍກໍ່ຍັງທົນບໍ່ໄດ້.
• ໜັງຫົວອາດຈະຮູ້ສຶກເຈັບ ຫຼື ເຈັບເມື່ອສຳຜັດ .
• ອາຫານບໍ່ມີລົດຊາດ .
• ວິນຫົວ .
• ຕາ ມົວ.
• ຮູ້ສຶກເມື່ອຍ .
• ປວດຮາກ ແລະ ຮາກ, ກະເພາະອາຫານບໍ່ຍ່ອຍ, ເຈັບທ້ອງ .
• ຮູ້ສຶກຮ້ອນເກີນໄປ (ເຫື່ອອອກ) ຫຼື ໜາວ (ສັ່ນ) .

ອາການເຈັບຫົວນີ້ເກີດຂຶ້ນຢູ່ບ່ອນໃດໃນຫົວ?

ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, 'ອາການເຈັບຫົວເມື່ອມີປະຈຳເດືອນ' ນີ້ ມີຜົນກະທົບພຽງແຕ່ຂ້າງດຽວ ຂອງຫົວເທົ່ານັ້ນ. ອາການເຈັບມັກຈະຮູ້ສຶກຢູ່ໜ້າຜາກ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບາງຄັ້ງມັນສາມາດເກີດຂຶ້ນຢູ່ບ່ອນອື່ນ ແລະ ຍ້າຍຈາກບ່ອນໜຶ່ງໄປຫາອີກບ່ອນໜຶ່ງ. ອັນນີ້ອາດແຕກຕ່າງກັນເລັກນ້ອຍໃນແຕ່ລະຄົນ.

ອາການເຈັບຫົວນີ້ເລີ່ມຕົ້ນເມື່ອໃດ?

ອາການເຈັບຫົວໄມເກຣນໃນເວລາມີປະຈຳເດືອນ ສາມາດຢູ່ໄດ້ຕັ້ງແຕ່ສອງມື້ກ່ອນມີ ປະຈຳເດືອນ ຈົນເຖິງປະມານສາມມື້ຫຼັງຈາກ ມີປະຈຳເດືອນ .

ເປັນຫຍັງຂ້ອຍຈຶ່ງເຈັບຫົວໃນເວລາມີປະຈຳເດືອນ?

ເຫດຜົນຫຼັກສຳລັບສິ່ງນີ້ແມ່ນ ການປ່ຽນແປງຂອງລະດັບຮໍໂມນຂອງທ່ານ . ເອສໂຕຣເຈນແມ່ນໜຶ່ງໃນສອງຮໍໂມນເພດຫຼັກໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ລະດັບເອສໂຕຣເຈນຈະສູງສຸດໃນຊ່ວງກາງຂອງຮອບວຽນປະຈຳເດືອນຂອງທ່ານ ແລະ ຫຼັງຈາກນັ້ນຫຼຸດລົງສູ່ລະດັບຕໍ່າສຸດໃນຊ່ວງປະຈຳເດືອນຂອງທ່ານ. ການປ່ຽນແປງຢ່າງກະທັນຫັນຂອງຮໍໂມນ ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ອາການເຈັບຫົວມີແນວໂນ້ມຫຼາຍຂຶ້ນ. ເອສໂຕຣເຈນເພີ່ມຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ຄວາມເຈັບປວດຂອງທ່ານ.

ສາເຫດຂອງອາການເຈັບຫົວເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຫຍັງ?

ສາເຫດຫຼັກແມ່ນການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນເອສໂຕຣເຈນ. ນອກຈາກນີ້, ຖ້າທ່ານກິນຢາບາງຊະນິດທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຮໍໂມນ, ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ:

• ຢາ ຄຸມກຳເນີດ .
• ການປິ່ນປົວດ້ວຍຮໍໂມນທົດແທນ .

ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານເປັນໄມເກຣນເລື້ອຍໆ ຫຼື ຮຸນແຮງຂຶ້ນໃນຂະນະທີ່ກິນຢານີ້, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານ . ລາວ ຫຼື ນາງອາດຈະສາມາດໃຫ້ຢາອື່ນທີ່ມີປະລິມານຮໍໂມນເອສໂຕຣເຈນຕ່ຳກວ່າ, ຫຼື ປ່ຽນວິທີທີ່ທ່ານກິນຢາ.

ໃຜມີຄວາມສ່ຽງຫຼາຍທີ່ສຸດທີ່ຈະເປັນອາການເຈັບຫົວນີ້?

ຖ້າທ່ານມີ ປະຈຳເດືອນ , ທ່ານມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະເປັນອາການ ເຈັບຫົວປະຈຳເດືອນເຫຼົ່ານີ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ຖ້າທ່ານມີອາການເຈັບຫົວໄມເກຣນຫຼັງຈາກປະຈຳເດືອນຂອງທ່ານ, ຫຼື ຖ້າມີຄົນໃນຄອບຄົວຂອງທ່ານເປັນໄມເກຣນ (ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງພັນທຸກໍາ/ປະຫວັດຄອບຄົວ) , ທ່ານກໍ່ມີຄວາມສ່ຽງສູງເຊັ່ນກັນ.

ອາການແຊກຊ້ອນອັນໃດແດ່ທີ່ສາມາດເກີດຂຶ້ນຈາກອາການເຈັບຫົວນີ້?

ອາການເຈັບຫົວເມື່ອມີປະຈຳເດືອນ ສາມາດລົບກວນກິດຈະກຳປະຈຳວັນຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງແທ້ຈິງ . ທ່ານອາດຈະບໍ່ສາມາດເຮັດວຽກ ຫຼື ເຂົ້າຮ່ວມກິດຈະກຳຕ່າງໆໄດ້ຕາມປົກກະຕິເມື່ອທ່ານມີອາການດັ່ງກ່າວ. ບໍ່ເໝືອນກັບອາການເຈັບຫົວອື່ນໆ, ທ່ານສາມາດຄາດເດົາໄດ້ວ່າມັນຈະມາເມື່ອໃດ, ແຕ່ທ່ານອາດຈະຕ້ອງວາງແຜນຊີວິດຂອງທ່ານກ່ຽວກັບອາການເຫຼົ່ານັ້ນ. ແຕ່ຢ່າກັງວົນ, ທ່ານໝໍສາມາດຊ່ວຍທ່ານຈັດການກັບອາການເຫຼົ່ານັ້ນໄດ້.

ເຈົ້າຈະຮູ້ໄດ້ແນວໃດວ່ານີ້ແມ່ນ "ອາການເຈັບຫົວປະຈຳເດືອນ"?

ທ່ານໝໍຈະກວດຫາວ່າທ່ານມີອາການເຈັບຫົວໃນຊ່ວງມີປະຈຳເດືອນຫຼືບໍ່ ໂດຍການກວດສຸຂະພາບຂອງທ່ານ ແລະ ເຮັດການກວດເພື່ອກວດຫາພາວະອື່ນໆທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຄ້າຍຄືກັນ. ໃນລະຫວ່າງການກວດສຸຂະພາບ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານ ຈະຕ້ອງການຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບອາການໄມເກຣນຂອງທ່ານ. ເຂົາເຈົ້າອາດຈະຖາມທ່ານຄຳຖາມເຊັ່ນ:

• ເຈົ້າສາມາດອະທິບາຍ ຄວາມຮຸນແຮງຂອງຄວາມເຈັບປວດທີ່ເຈົ້າກຳລັງປະສົບຢູ່ ແລະ ມັນເຈັບຢູ່ບ່ອນໃດໃນຫົວຂອງເຈົ້າໄດ້ ບໍ?
• ອາການເຈັບມັນສັ່ນບໍ? ເຈັບບໍ? ຫຼື ປວດແບບແທງ?
• ເຈົ້າເປັນໄມເກຣນເຫຼົ່ານີ້ເລື້ອຍປານໃດ?
• ການເຮັດຫຍັງກໍ່ເຮັດໃຫ້ອາການເຈັບຫົວຂອງເຈົ້າດີຂຶ້ນ ຫຼື ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ?
• ບອກຂ້ອຍ ວ່າເຈົ້າກິນຢາຫຍັງເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບ ແລະ ເຈົ້າກິນມັນເລື້ອຍປານໃດ .
• ເຈົ້າຄິດວ່າກິດຈະກຳ, ອາຫານ, ຄວາມຕຶງຄຽດ ຫຼື ສະຖານະການໃດແດ່ທີ່ອາດກະຕຸ້ນໃຫ້ເກີດໄມເກຣນນີ້ ?
• ເຈົ້າຮູ້ບໍ່ວ່າ ມີໃຜໃນຄອບຄົວຂອງເຈົ້າເປັນໄມເກຣນ ບໍ?
• ເຈົ້າຮູ້ສຶກແນວໃດກ່ອນທີ່ອາການເຈັບຫົວຈະມາເຖິງ, ໃນລະຫວ່າງນັ້ນ, ແລະຫຼັງຈາກທີ່ມັນຫາຍໄປ?

ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະສັ່ງໃຫ້ ກວດເລືອດ ແລະ ກວດການຖ່າຍພາບ (ເຊັ່ນ: ການສະແກນ CT ຫຼື MRI) ເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າບໍ່ມີສາເຫດອື່ນທີ່ເຮັດໃຫ້ອາການເຈັບຫົວຂອງທ່ານ.

ມັນເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍສຳລັບທັງທ່ານ ແລະ ທ່ານໝໍ ຂອງທ່ານທີ່ຈະຂຽນບັນທຶກອາການເຈັບຫົວໄມເກຣນ. ໃນນັ້ນ, ໃຫ້ຂຽນອາການຂອງທ່ານ, ທ່ານມີອາການດັ່ງກ່າວມາດົນປານໃດ, ແລະ ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ອາການເຈັບຫົວໄມ ເກຣນ ຂອງທ່ານດີຂຶ້ນ ຫຼື ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.

ຂ້ອຍຈຳເປັນຕ້ອງໄປພົບຜູ້ຊ່ຽວຊານສຳລັບເລື່ອງນີ້ບໍ?

ຖ້າທ່ານມີອາການເຈັບຫົວເລື້ອຍໆໃນລະຫວ່າງມີປະຈຳເດືອນ, ໃຫ້ປຶກສາກັບແພດປະຈຳຕົວກ່ອນ.ລາວຈະແນະນຳທ່ານໄປຫາຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານອາການເຈັບຫົວຖ້າຈຳເປັນ.

ວິທີປິ່ນປົວ “ອາການເຈັບຫົວປະຈຳເດືອນ”?

ຢາມັກຖືກໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວ ອາການໄມເກຣນປະຈຳເດືອນ . ນີ້ແມ່ນຢາທົ່ວໄປບາງຊະນິດທີ່ທ່ານໝໍອາດສັ່ງໃຫ້:

• ຢາຄຸມກຳເນີດທາງປາກ: ຖ້າທ່ານກຳລັງກິນຢາຄຸມກຳເນີດຢູ່ແລ້ວ, ທ່ານໝໍອາດຈະປ່ຽນປະເພດ ຫຼື ປະລິມານຢາຂອງຢາເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບປະຈຳເດືອນຂອງທ່ານ.
• ຢາຕ້ານການອັກເສບທີ່ບໍ່ແມ່ນສະເຕີຣອຍ (NSAIDs): NSAIDs ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບ. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດແນະນຳໃຫ້ທ່ານກິນ NSAIDs ສອງຫາສາມມື້ກ່ອນມີປະຈຳເດືອນ ແລະ ສຳລັບສອງສາມມື້ທຳອິດຂອງປະຈຳເດືອນ.
• ຢາ Triptans (ຕົວກະຕຸ້ນຕົວຮັບ serotonin ທີ່ເລືອກ): ຢາ Triptans ເປັນຢາຊະນິດໜຶ່ງທີ່ໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວອາການເຈັບຫົວໄມເກຣນ. ທ່ານສາມາດກິນຢາເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອຢຸດອາການເຈັບເມື່ອອາການເລີ່ມຂຶ້ນ. ຢາເຫຼົ່ານີ້ມາໃນຮູບແບບຂອງຢາເມັດ, ຢາສັກ, ຫຼື ຢາສີດພົ່ນດັງ.
• ການປິ່ນປົວດ້ວຍຮໍໂມນ: ເພື່ອຊ່ວຍຈັດການການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນໃນຊ່ວງມີປະຈຳເດືອນຂອງທ່ານ, ອາຫານເສີມຮໍໂມນເອສໂຕຣເຈນສາມາດຊ່ວຍດຸ່ນດ່ຽງຮໍໂມນຂອງທ່ານໄດ້. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ມາໃນຮູບແບບຂອງຢາເມັດ, ເຈວຊ່ອງຄອດ, ຫຼື ແຜ່ນປິດທີ່ທ່ານສາມາດໃຊ້ໃນລະຫວ່າງອາທິດທີ່ມີປະຈຳເດືອນຂອງທ່ານ.

ບາງຄັ້ງ, ຢາຕໍ່ໄປນີ້ຖືກນໍາໃຊ້ ເປັນການປິ່ນປົວແຖວທໍາອິດສໍາລັບອາການເຈັບຫົວໄມເກຣນ ປະຈໍາເດືອນ ຮຸນແຮງ :

• ຢາຕ້ານອາການຊັກ ( ຕົວຢ່າງ: topiramate, valproate).
• ຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າ (ເຊັ່ນ: amitriptyline, venlafaxine).
• ຢາຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ (ເຊັ່ນ: propranolol, candesartan).

ຢາອື່ນໆອາດຈະປະກອບມີ:

• ເມໂຕໂຄຼປາມາຍ.
• ຕົວຕ້ານ peptide ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ gene Calcitonin (CGRP).
• ໄດໄຮໂດຣເອີໂກຕາມີນ.

ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດແນະນຳໃຫ້ກິນອາຫານເສີມເຊັ່ນ:

• ແມກນີຊຽມອອກໄຊ ( 400 ມິນລີກຣາມ [ມກ] ກ່ອນນອນ).
• ຣີໂບຟລາວິນ (200 ມິນລີກຣາມ ສອງເທື່ອຕໍ່ມື້).
• CoQ10 (300 ມິນລີກຣາມໃນຕອນເຊົ້າ).

ທ່ານໝໍອາດຈະລອງໃຊ້ຢາຊະນິດດຽວ ຫຼື ຢາປະສົມກັນເພື່ອປິ່ນປົວອາການເຈັບຫົວປະຈຳເດືອນ ເພື່ອຊອກຫາຢາທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານທີ່ສຸດ.ຢາເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ຜົນດີທີ່ສຸດເມື່ອກິນຕາມເວລາທີ່ກຳນົດໄວ້ຢ່າງເຂັ້ມງວດ. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະຊ່ວຍທ່ານກຳນົດເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກິນເພື່ອປ້ອງກັນ ຫຼື ຄວບຄຸມອາການຂອງທ່ານ.

ຂ້ອຍຈະຄວບຄຸມອາການເຈັບຫົວນີ້ໄດ້ແນວໃດໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ຢາ?

ມີບາງສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຈັດການອາການເຈັບຫົວຍ້ອນຮໍໂມນຂອງທ່ານຕາມທຳມະຊາດໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ຢາ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງທົດລອງໜ້ອຍໜຶ່ງເພື່ອຊອກຫາວ່າສິ່ງໃດເໝາະສົມກັບທ່ານ ແລະ ສິ່ງໃດບໍ່ເໝາະສົມ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກເຈັບຫຼາຍຂຶ້ນ ແລະ ຮູ້ສຶກຮ້ອນຢູ່ຂ້າງນອກ, ລອງຢູ່ໃນຫ້ອງທີ່ເຢັນ ແລະ ມືດ .

ຄຳແນະນຳເພີ່ມເຕີມອີກສອງສາມຢ່າງ:

• ນອນຫຼັບໃຫ້ພຽງພໍ .
• ກິນອາຫານທີ່ສົມດູນ ແລະ ເໝາະສົມກັບເວລາ (ຢ່າຂ້າມອາຫານ) .
• ເຂົ້າຮ່ວມກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍເປັນປະຈໍາ .
• ຄວບຄຸມຄວາມຕຶງຄຽດ .

ອາການເຈັບຫົວນີ້ຈະຢູ່ດົນປານໃດ?

ເຈົ້າອາດຈະມີ ອາການໄມເກຣນປະຈຳເດືອນ ຈົນກວ່າເຈົ້າຈະຮອດ ໄລຍະໝົດປະຈຳເດືອນ. ເປົ້າໝາຍຂອງການປິ່ນປົວແມ່ນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນ ຫຼື ປ້ອງກັນຄວາມຖີ່ຂອງອາການເຈັບຫົວເຫຼົ່ານີ້ໃນລະຫວ່າງປະຈຳເດືອນຂອງເຈົ້າ.

ທັດສະນະຄະຕິສຳລັບສະຖານະການນີ້ເປັນແນວໃດ?

ດ້ວຍການປິ່ນປົວ, ຫຼາຍຄົນ ສາມາດຄາດຫວັງຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີ ສຳລັບອາການເຈັບຫົວປະຈຳເດືອນຂອງເຂົາເຈົ້າ. ເນື່ອງຈາກມີຫຼາຍທາງເລືອກໃນການປິ່ນປົວ, ມັນອາດຈະໃຊ້ເວລາຫຼາຍຮອບວຽນປະຈຳເດືອນເພື່ອຊອກຫາການປິ່ນປົວທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານທີ່ສຸດ. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າມັນອາດຈະໃຊ້ເວລາໄລຍະໜຶ່ງ.

ຢາບາງຊະນິດໄດ້ຜົນດີທີ່ສຸດເມື່ອກິນຕາມເວລາທີ່ກຳນົດໄວ້ຢ່າງເຂັ້ມງວດ. ການຮັກສາປະຕິທິນຮອບວຽນປະຈຳເດືອນຂອງທ່ານ, ການໃຊ້ຢາຄຸມກຳເນີດ, ຫຼື ການໃຊ້ແອັບໃນໂທລະສັບສະຫຼາດຂອງທ່ານເພື່ອຕິດຕາມຮອບວຽນປະຈຳເດືອນຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຈັດການກັບບັນຫານີ້ໄດ້. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍທ່ານຊອກຫາວິທີການປິ່ນປົວທີ່ເໝາະສົມສຳລັບອາການຂອງທ່ານໄດ້.

ອາການເຈັບຫົວປະຈຳເດືອນສາມາດປ້ອງກັນໄດ້ບໍ?

ແມ່ນແລ້ວ, ທ່ານໝໍສາມາດຊ່ວຍທ່ານຈັດການ ແລະ ປ້ອງກັນ 'ອາການເຈັບຫົວປະຈຳເດືອນ' ເຫຼົ່ານີ້ໄດ້. ໃນຂະນະທີ່ບໍ່ສາມາດປ້ອງກັນອາການເຈັບຫົວທຸກຢ່າງໄດ້, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານສາມາດສັ່ງ ຢາປ້ອງກັນ ໃຫ້ທ່ານກິນທຸກໆມື້. ອາດຈະຕ້ອງເພີ່ມປະລິມານຢາເມື່ອປະຈຳເດືອນຂອງທ່ານໃກ້ເຂົ້າມາ. ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບວິທີການປ້ອງກັນໄມເກຣນ ປະຈຳເດືອນ . ລາວ ຫຼື ນາງສາມາດແນະນຳຕາຕະລາງການປິ່ນປົວທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານທີ່ສຸດ.

ຂ້ອຍຄວນໄປພົບແພດເວລາໃດ?

ໃຫ້ໄປພົບແພດໃນສະຖານະການນີ້:

• ຖ້າທ່ານເຈັບຫົວຮຸນແຮງໃນຊ່ວງມີປະຈຳເດືອນ .
• ຖ້າຈຳນວນ ຫຼື ຄວາມຮຸນແຮງຂອງອາການເຈັບຫົວໄມເກຣນຂອງທ່ານເພີ່ມຂຶ້ນ, ຫຼື ຖ້າຮູບແບບການເຈັບຫົວຂອງທ່ານປ່ຽນແປງ .
• ຖ້າທ່ານປະສົບກັບຜົນຂ້າງຄຽງໃໝ່ ຫຼື ແຕກຕ່າງກັນ .
• ຖ້າຢາທີ່ທ່ານກິນເພື່ອປິ່ນປົວອາການເຈັບຫົວໄມເກຣນຂອງທ່ານເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ໄດ້ຜົນອີກຕໍ່ໄປ, ຫຼື ຖ້າຢາເຫຼົ່ານັ້ນສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄຸນນະພາບຊີວິດຂອງທ່ານ.

ໃນກໍລະນີສຸກເສີນ, ໃຫ້ໂທຫາ 1990, ຫຼື ໄປຫາໜ່ວຍປິ່ນປົວສຸກເສີນ (ETU) ທັນທີ:

• ຖ້າທ່ານເລີ່ມມີອາການເຈັບຫົວຢ່າງກະທັນຫັນ .
• ຖ້າຫາກທ່ານມີອາການເຈັບຫົວທີ່ຮູ້ສຶກຄືກັບ "ອາການເຈັບຫົວທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດໃນຊີວິດຂອງຂ້ອຍ" ...
• ຖ້າທ່ານເຈັບຫົວຫຼັງຈາກໄດ້ຮັບບາດເຈັບທີ່ຫົວ .
• ຖ້າທ່ານປະສົບກັບອາການທາງລະບົບປະສາດທີ່ທ່ານບໍ່ເຄີຍມີມາກ່ອນ, ເຊັ່ນ: ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການເວົ້າ, ສູນເສຍການດຸ່ນດ່ຽງ, ມີບັນຫາກ່ຽວກັບການເບິ່ງເຫັນ, ຄວາມສັບສົນທາງຈິດ, ອາການຊັກ, ຫຼື ມຶນຊາ .

ຂ້ອຍຄວນຖາມທ່ານໝໍຂອງຂ້ອຍດ້ວຍຄຳຖາມຫຍັງແດ່?

ເມື່ອທ່ານໄປພົບແພດ, ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະຖາມຄໍາຖາມຕ່າງໆເຊັ່ນ:

• ຂ້ອຍມີອາການ 'ເຈັບຫົວປະຈຳເດືອນ' ຫຼື ໄມເກຣນປະເພດອື່ນບໍ?
• ເຈົ້າແນະນຳໃຫ້ໃຊ້ວິທີການປິ່ນປົວແບບໃດ?
• ມີຜົນຂ້າງຄຽງໃດໆຈາກການປິ່ນປົວນີ້ບໍ?
• ຂ້ອຍສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ແດ່ເພື່ອປ້ອງກັນອາການເຈັບຫົວປະຈຳເດືອນໃນອະນາຄົດ?

ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດທີ່ທ່ານຕ້ອງຈື່ໄວ້ (ຂໍ້ຄວາມທີ່ນຳກັບບ້ານ)

ເມື່ອມີປະຈຳເດືອນມາ, ທ່ານຈະຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍຫຼາຍ, ເຊັ່ນ: ເຈັບທ້ອງ, ເຈັບຮ່າງກາຍ, ແລະ ອາລົມປ່ຽນແປງ. ແຕ່ເມື່ອທ່ານເປັນໄມເກຣນ, ມັນອາດຈະຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ. ແຕ່ຂ່າວດີແມ່ນທ່ານບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງ “ອົດທົນ” ກັບໄມເກຣນ ປະຈຳເດືອນ ທຸກຄັ້ງທີ່ທ່ານມີປະຈຳເດືອນ. ທ່ານໝໍສາມາດຊ່ວຍທ່ານຈັດການກັບອາການເຈັບຫົວເຫຼົ່ານີ້ໄດ້. ຢາສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຖີ່ ແລະ ຄວາມຮຸນແຮງຂອງອາການເຈັບຫົວເຫຼົ່ານີ້ໄດ້. ຍັງມີວິທີປ້ອງກັນພວກມັນອີກດ້ວຍ. ສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານກຳລັງປະສົບກັບບັນຫານີ້, ຢ່າອາຍ ຫຼື ຢ້ານທີ່ຈະປຶກສາທ່ານໝໍ.

ໄມເກຣນ, ອາການເຈັບຫົວຈາກຮໍໂມນ, ໄມເກຣນປະຈຳເດືອນ , ປະຈຳເດືອນ, ການປິ່ນປົວອາການເຈັບຫົວ, ສຸຂະພາບຂອງແມ່ຍິງ, ເອສໂຕຣເຈນ