⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ເປັນຫຍັງບ່າໄຫລ່ນີ້ຈຶ່ງມີສຽງດັງແບບນີ້? ມີເຫດຜົນຫຍັງແດ່?
ຂໍ້ຕໍ່ບ່າໄຫລ່ຂອງພວກເຮົາເປັນຂໍ້ຕໍ່ທີ່ສັບສົນ ແລະ ສຳຄັນຫຼາຍ. ກະດູກແຂນສ່ວນເທິງຂອງພວກເຮົາ, ເຊື່ອມຕໍ່ກັບກະດູກບ່າໂດຍກະດູກອ່ອນ, ກ້າມຊີ້ນ, ແລະ ເສັ້ນເອັນ. ຖ້າມີການປ່ຽນແປງເລັກນ້ອຍ ຫຼື ມີບັນຫາໃນການເຊື່ອມຕໍ່ເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານອາດຈະເລີ່ມໄດ້ຍິນສຽງທີ່ແຕກຕ່າງກັນມາຈາກບ່າໄຫລ່ຂອງທ່ານ. ໂດຍສະເພາະເມື່ອພວກເຮົາມີອາຍຸຫຼາຍຂຶ້ນ, ບັນຫາເຫຼົ່ານີ້ ແລະ ສຽງທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນຂໍ້ຕໍ່ບ່າໄຫລ່ສາມາດກາຍເປັນເລື່ອງທຳມະດາຫຼາຍຂຶ້ນ. ລອງມາເບິ່ງສາເຫດຫຼັກຂອງສິ່ງນີ້.| ເຫດຜົນ | ເວົ້າງ່າຍໆ... |
|---|---|
| ຟອງອາຍແກັສ (Cavitation) | ຟອງອາກາດທີ່ເກັບຕົວຢູ່ພາຍໃນຂໍ້ຕໍ່ຈະແຕກອອກເມື່ອທ່ານເຄື່ອນຍ້າຍແຂນຂາຢ່າງກະທັນຫັນ. ມັນຄືກັບການຫັກນິ້ວມື. ສິ່ງນີ້ບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍຫຼືເຈັບປວດໃດໆ. |
| ໂຣກຖົງລົມອັກເສບ | ສຽງນີ້ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ເມື່ອຖົງຄ້າຍຄືໝອນລະຫວ່າງຂໍ້ຕໍ່ທີ່ເອີ້ນວ່າ bursa ອັກເສບ. ສິ່ງນີ້ຍັງສາມາດມາພ້ອມກັບອາການເຈັບແບບແທງ ແລະ ຄວາມຮູ້ສຶກອົບອຸ່ນຢູ່ບ່າໄຫລ່. |
| ການຈີກຂາດຂອງກະດູກອ່ອນ (ນ້ຳຕາ Labral) | ຖ້າເນື້ອເຍື່ອ labrum, ເຊິ່ງເປັນກະດູກອ່ອນທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ແຂນກັບບ່າໄຫລ່, ມີຮອຍຈີກຂາດຍ້ອນການໃຊ້ຫຼາຍເກີນໄປ ຫຼື ເກີດອຸບັດຕິເຫດ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດສຽງແຕກ ແລະ ມີອາການເຈັບຕໍ່ເນື່ອງເມື່ອເຄື່ອນຍ້າຍແຂນ. |
| ໂລກຂໍ້ອັກເສບ | ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ເມື່ອກະດູກອ່ອນໃນຂໍ້ຕໍ່ເສື່ອມສະພາບລົງ, ກະດູກຈະເລີ່ມຖູກັນ, ເຮັດໃຫ້ເກີດສຽງຄລິກ ຫຼື ສຽງຄິກໆ. |
| ກະດູກຫັກເກົ່າ | ຖ້າກະດູກຢູ່ບ່າໄຫລ່ຫັກໃນອຸບັດຕິເຫດໃນອະດີດ ແລະ ບໍ່ຫາຍດີຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ໜ້າຜິວຂອງກະດູກຈະສູນເສຍຄວາມລຽບນຽນ ແລະ ກາຍເປັນຕຸ່ມ. ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດສຽງຄລິກເມື່ອທ່ານຍ້າຍແຂນຂອງທ່ານ. |
| ເນື້ອງອກໃນກະດູກ (Osteochondromas) | ເນື້ອງອກໃນກະດູກທີ່ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ ແລະ ບໍ່ແມ່ນມະເຮັງ ເຊິ່ງພັດທະນາຢູ່ໃນບ່າໄຫລ່ ຫຼື ກະດູກຂ້າງ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດສຽງຄລິກຢູ່ບ່າໄຫລ່ໄດ້, ແຕ່ອາດຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການອື່ນໆ. |
ສຽງດັງນີ້ມີຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາແນວໃດ? ພວກເຮົາຄວນຢ້ານກົວບໍ?
ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດທີ່ທ່ານຕ້ອງເຂົ້າໃຈຢູ່ທີ່ນີ້.ລອງນຶກພາບວ່າບ່າໄຫລ່ຂອງເຈົ້າມີສຽງແຕກເປັນບາງຄັ້ງຄາວ, ແຕ່ ຖ້າເຈົ້າບໍ່ຮູ້ສຶກເຈັບ, ບໍ່ສະບາຍ, ໃຄ່ບວມ, ຫຼື ອົບອຸ່ນ , ກໍບໍ່ມີຫຍັງຕ້ອງກັງວົນ. ບ່າໄຫລ່ຂອງເຈົ້າອາດຈະມີສຸຂະພາບດີ.ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານມີອາການ ເຈັບ, ອຸ່ນ, ໃຄ່ບວມ, ຫຼື ແຂງຢູ່ບ່າໄຫລ່ຂອງທ່ານ ພ້ອມກັບສຽງດັງນີ້, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການການດູແລທາງການແພດ. ຖ້າອາການທີ່ມາພ້ອມກັບອາການເຈັບປະເພດນີ້ບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ, ສະພາບຂອງຂໍ້ຕໍ່ສາມາດຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໄປຕາມການເວລາ. ເຖິງແມ່ນວ່າຄວາມເສຍຫາຍເລັກນ້ອຍຕໍ່ກະດູກອ່ອນກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາໃຫຍ່ໄດ້. ການບາດເຈັບທີ່ສາມາດຫາຍດີດ້ວຍການປິ່ນປົວງ່າຍໆ, ຖ້າບໍ່ສົນໃຈເປັນເວລາຫຼາຍເດືອນ ຫຼື ຫຼາຍປີ, ໃນທີ່ສຸດອາດຈະຕ້ອງການການຜ່າຕັດ. ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າທ່ານມີອາການປວດ ແລະ ມີສຽງຄລິກຢູ່ເລື້ອຍໆເມື່ອໃຊ້ບ່າໄຫລ່ຂອງທ່ານ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ໄປພົບແພດ ເພື່ອປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບສາເຫດ ແລະ ການປິ່ນປົວ.
✨ Wellness care
Verified Partner
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →ມີວິທີການປິ່ນປົວຫຍັງແດ່ສຳລັບ crepitus?
ທ່ານໝໍຈະບໍ່ປິ່ນປົວພຽງແຕ່ສຽງດັງທີ່ອອກມາຈາກບ່າໄຫລ່ຂອງທ່ານ. ເຂົາເຈົ້າຈະສຸມໃສ່ການປິ່ນປົວ ອາການທີ່ເປັນສາເຫດຂອງສຽງດັງ . ເມື່ອສາເຫດໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວແລ້ວ, ສຽງດັງຈະຫາຍໄປເອງ. ອີງຕາມອາການຂອງທ່ານ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດແນະນຳການປິ່ນປົວເຫຼົ່ານີ້ໜຶ່ງຢ່າງ ຫຼື ຫຼາຍກວ່ານັ້ນ.- ຢາ ແກ້ປວດ ແລະ ຢາຕ້ານການອັກເສບ: ຖ້າທ່ານມີອາການ ຂໍ້ຕໍ່ ເຊັ່ນ: ພະຍາດ ຂໍ້ອັກເສບ , ໄອບູໂປຼເຟນ ,ຢາເຊັ່ນ Naproxen ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນອາການໃຄ່ບວມ ແລະ ອາການເຈັບໄດ້.
- ການປິ່ນປົວ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍ : ຖ້າຂໍ້ຕໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍຍ້ອນອຸບັດຕິເຫດ, ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍສາມາດຊ່ວຍເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນ ແລະ ເສັ້ນເອັນ , ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມແຂງກະດ້າງ ແລະ ອາການເຈັບ, ແລະ ຟື້ນຟູການເຄື່ອນໄຫວຂອງຂໍ້ຕໍ່.
- ການສັກຢາ Corticosteroid : ຖ້າອາການເຈັບ ແລະ ໃຄ່ບວມເພີ່ມຂຶ້ນຕາມການເວລາຍ້ອນອຸບັດຕິເຫດ ຫຼື ໂລກຂໍ້ອັກເສບ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດແນະນຳໃຫ້ສັກຢາ steroid ເຂົ້າໄປໃນຂໍ້ຕໍ່. ວິທີນີ້ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນອາການໃຄ່ບວມໄດ້ໄວ ແລະ ຊ່ວຍໃນຂະບວນການຮັກສາ.
- ການຜ່າຕັດ : ໃນກໍລະນີທີ່ມີການບາດເຈັບສາຫັດ, ເສັ້ນເອັນແຕກ, ຫຼື ກະດູກ ແຕກ, ການຜ່າຕັດແມ່ນທາງອອກທີ່ດີທີ່ສຸດ. ຫຼັງຈາກການຜ່າຕັດ, ຂໍ້ຕໍ່ຂອງທ່ານຈະສະດວກສະບາຍຂຶ້ນ, ງ່າຍຕໍ່ການໃຊ້, ແລະ ສຽງລົບກວນທີ່ບໍ່ຈຳເປັນຈະຫາຍໄປ.
ຖ້າບໍ່ມີອາການເຈັບ, ຂ້ອຍຈະຄວບຄຸມອາການນີ້ຢູ່ເຮືອນໄດ້ແນວໃດ?
ຖ້າບ່າໄຫລ່ຂອງທ່ານມີສຽງແຕກເປັນບາງຄັ້ງຄາວໂດຍບໍ່ມີອາການເຈັບ, ມີບາງສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ມັນຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.ການຮັກສາທ່າທາງທີ່ດີ
ຖ້າທ່ານເປັນຄົນທີ່ງໍຕົວ ແລະ ອຽງຕົວໄປທາງໜ້າຕະຫຼອດເວລາ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ຂໍ້ຕໍ່ບ່າໄຫລ່ຂອງທ່ານບໍ່ສອດຄ່ອງກັນ. ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ຟອງອາຍແກັສສະສົມຢູ່ພາຍໃນຂໍ້ຕໍ່, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ສຽງດັງເພີ່ມຂຶ້ນ. ການຮັກສາທ່າທາງຂອງທ່ານໃຫ້ຊື່ໆບາງຄັ້ງກໍ່ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນສຽງດັງນີ້ໄດ້.ການວາງນ້ຳກ້ອນ
ຖ້າທ່ານຄິດວ່າທ່ານມີສຽງດັງຍ້ອນການບາດເຈັບເລັກນ້ອຍ ເຊັ່ນ: ອາການເຈັບຂໍ້ ຫຼື ເຈັບກ້າມເນື້ອ, ການປະຄົບດ້ວຍນ້ຳກ້ອນສາມາດຊ່ວຍໄດ້. ປະຄົບດ້ວຍນ້ຳກ້ອນໃສ່ບ່າໄຫລ່ຂອງທ່ານປະມານ 10-15 ນາທີຫຼາຍໆຄັ້ງຕໍ່ມື້. ວິທີນີ້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການໃຄ່ບວມ ແລະ ບັນເທົາອາການບໍ່ສະບາຍໃນຂະນະທີ່ມັນຫາຍດີ.ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນສຽງດັງຂອງບ່າໄຫລ່
ການເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນອ້ອມຂໍ້ບ່າໄຫລ່ໃຫ້ການສະໜັບສະໜູນທີ່ດີຕໍ່ຂໍ້ຕໍ່. ສິ່ງນີ້ສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນຄວາມບໍ່ສະບາຍ ແລະ ສຽງດັງທີ່ບໍ່ຈຳເປັນ. ແຕ່ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ ຖ້າທ່ານມີອາການເຈັບຢູ່ແລ້ວ, ຢ່າອອກກຳລັງກາຍໂດຍບໍ່ໄດ້ປຶກສາທ່ານໝໍ ຫຼື ນັກກາຍຍະພາບບຳບັດ. ສຳລັບຜູ້ທີ່ບໍ່ມີອາການເຈັບ, ການອອກກຳລັງກາຍເບົາໆທີ່ບໍ່ສ້າງຄວາມກົດດັນຫຼາຍເກີນໄປຕໍ່ຂໍ້ຕໍ່, ເຊັ່ນ: ໂຍຄະ, ພິລາທີສ, ແລະ ລອຍນ້ຳ, ແມ່ນດີຫຼາຍ. ນີ້ແມ່ນການອອກກຳລັງກາຍງ່າຍໆບາງຢ່າງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ຢູ່ເຮືອນ:- ການຢືດແຂນແບບ Crossover: ເອົາແຂນຂ້າງໜຶ່ງມາຂວາງໜ້າເອິກຂອງທ່ານ. ດ້ວຍມືອີກຂ້າງໜຶ່ງ, ຈັບສ່ວນເທິງຂອງຂໍ້ສອກຂອງທ່ານ ແລະ ຄ່ອຍໆດຶງມັນມາທາງໜ້າເອິກຂອງທ່ານປະມານ 30 ວິນາທີ. ຈາກນັ້ນເຮັດແບບດຽວກັນກັບແຂນອີກຂ້າງໜຶ່ງ.
- ການຕັ້ງ Scapula: ນີ້ແມ່ນການອອກກຳລັງກາຍພິເສດ.
- ນອນຫງາຍໜ້າລົງເທິງພື້ນ. ວາງໝອນໄວ້ໃຕ້ໜ້າຜາກເພື່ອໃຫ້ຫົວສະບາຍ. ວາງແຂນໄວ້ຂ້າງຕົວ.
- ສະນັ້ນ, ຄ່ອຍໆ ນຳເອົາກະດູກບ່າໄຫລ່ຂອງທ່ານມາພົບກັນ ແລະ ເຄື່ອນຍ້າຍພວກມັນລົງມາທາງຫຼັງຂອງທ່ານເທົ່າທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້.
- ຈາກນັ້ນຜ່ອນຄາຍກັບຄືນປະມານເຄິ່ງໜຶ່ງຂອງໄລຍະທາງທີ່ເຈົ້າໄດ້ຍົກມາ, ແລະ ຮັກສາທ່ານັ້ນໄວ້ 10 ວິນາທີ.
- ຜ່ອນຄາຍຢ່າງສົມບູນ ແລະ ເຮັດແບບນີ້ອີກປະມານ 10 ເທື່ອ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ຖ້າທ່ານໄດ້ຍິນສຽງ 'ແຕກໆ' ຫຼື ສຽງຄ້ຽວໆ (crepitus) ມາຈາກບ່າໄຫລ່ຂອງທ່ານ, ມັນອາດຈະເປັນຂໍ້ຄວາມຈາກຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.
- ຖ້າບໍ່ມີອາການເຈັບ, ໃຄ່ບວມ, ຫຼື ບໍ່ສະບາຍ ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບສຽງດັງນີ້, ກໍ່ບໍ່ມີເຫດຜົນທີ່ຈະຕ້ອງກັງວົນກ່ຽວກັບມັນ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວມັນບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ.
- ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານມີ ອາການເຈັບ, ອົບອຸ່ນ, ຫຼື ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການເຄື່ອນຍ້າຍ ບ່າໄຫລ່ຂອງທ່ານພ້ອມກັບສຽງດັງ, ຢ່າລະເລີຍມັນ. ໃຫ້ໄປພົບແພດຂອງທ່ານ ຢ່າງແນ່ນອນ.
- ການຮັກສາທ່າທາງທີ່ດີ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍງ່າຍໆທີ່ເສີມສ້າງບ່າໄຫລ່ສາມາດຊ່ວຍຄວບຄຸມອາການນີ້ໄດ້.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.