⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ກະດູກຫັກແມ່ນຫຍັງແທ້? (ກະດູກຫັກແມ່ນຫຍັງ?)
ເວົ້າງ່າຍໆ, ກະດູກຫັກແມ່ນການແຕກ, ການແຕກ, ຫຼື ການແຍກຂອງກະດູກໃນຮ່າງກາຍຂອງເຮົາ. ມັນຄືກັບກິ່ງໄມ້ຫັກ. ແຕ່ກະດູກສາມາດແຕກໄດ້ຫຼາຍວິທີ. ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າ, ເຈົ້າລົ້ມລົງໃນຂະນະທີ່ຫຼີ້ນຄຣິກເກັດ ແລະ ແຂນຂອງເຈົ້າຫັກ. ມັນອາດຈະເປັນຮອຍແຕກນ້ອຍໆ. ຖ້າຄົນອື່ນຫັກຂາຂອງເຂົາເຈົ້າໃນອຸບັດຕິເຫດລົດຖີບ, ມັນອາດຈະແຕກອອກເປັນຫຼາຍສ່ວນ. ບາງຄັ້ງກະດູກທີ່ຫັກສາມາດແຕກຜ່ານຜິວໜັງ ແລະ ອອກມາ, ເຊິ່ງພວກເຮົາເອີ້ນວ່າ ກະດູກຫັກເປີດ . ບາງອັນຢູ່ພາຍໃນຜິວໜັງ, ເຊິ່ງເປັນ ກະດູກຫັກປິດ . ບໍ່ວ່າມັນຈະແຕກແນວໃດກໍຕາມ, ຮ່າງກາຍຂອງເຮົາມີລະບົບທີ່ໜ້າອັດສະຈັນທີ່ຈະປິ່ນປົວມັນ.ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາປິ່ນປົວກະດູກທີ່ແຕກຫັກເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ແນວໃດ?
ນີ້ແມ່ນຂະບວນການທີ່ໜ້າອັດສະຈັນແທ້ໆ. ພວກເຮົາມີຈຸລັງພິເສດຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາທີ່ເໝາະສົມກັບວຽກນີ້ເທົ່ານັ້ນ. ມັນຄືກັບການມີຊ່າງກໍ່ສ້າງ ແລະ ຊ່າງໄມ້ມາແກ້ໄຂເຮືອນທີ່ແຕກຫັກ. ຂະບວນການນີ້ເກີດຂຶ້ນໃນສອງສາມຂັ້ນຕອນຫຼັກ.ຂັ້ນຕອນທຳອິດ: ການອັກເສບ ແລະ ການສ້າງເລືອດອອກໃນເລືອດ
ເມື່ອກະດູກຫັກ, ເລືອດບາງສ່ວນຈະອອກມາຈາກເສັ້ນເລືອດນ້ອຍໆອ້ອມຮອບບໍລິເວນທີ່ແຕກ. ເລືອດນີ້ຈະສະສົມ ແລະ ປະກອບເປັນກ້ອນເລືອດ. ໃນທາງການແພດ, ພວກເຮົາເອີ້ນສິ່ງນີ້ວ່າ "ເລືອດຂຸ້ນ". ນີ້ແມ່ນຂັ້ນຕອນທຳອິດໃນຂະບວນການຮັກສາ. ທ່ານອາດຈະຈື່ໄດ້ວ່າ, ເມື່ອທ່ານຖືກສິ່ງຂອງແຮງ, ມັນຈະປ່ຽນເປັນສີຟ້າ ແລະ ໃຄ່ບວມ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງດຽວກັນ. ອາການໃຄ່ບວມ ແລະ ອາການເຈັບນີ້ແມ່ນສັນຍານຂອງຮ່າງກາຍຕໍ່ພວກເຮົາວ່າ, "ມີບັນຫາຢູ່ທີ່ນີ້, ຈົ່ງລະມັດລະວັງ." ມັນຢູ່ພາຍໃນ "ເລືອດຂຸ້ນ" ນີ້ທີ່ຈຸລັງທີ່ຕ້ອງການສຳລັບຂະບວນການຮັກສາເລີ່ມລວມຕົວ.ສຳຄັນ: ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍໃນໄລຍະຕົ້ນໆນີ້ທີ່ຈະຕ້ອງຕັ້ງກະດູກໃຫ້ເໝາະສົມ ແລະ ໃສ່ເຝือกຖ້າຈຳເປັນ. ນັ້ນແມ່ນເວລາທີ່ມັນຈະເລີ່ມຫາຍດີຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
ຂັ້ນຕອນທີສອງ: ການສ້າງເນື້ອເຍື່ອອ່ອນ
ດຽວນີ້, ຈຸລັງພິເສດຈາກຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາເລີ່ມມາຮອດບ່ອນທີ່ມີກ້ອນເລືອດ (hematoma). ຈຸລັງເຫຼົ່ານີ້ມາສ້າງບາງສິ່ງບາງຢ່າງຄືກັບກາວລະຫວ່າງສອງຊິ້ນກະດູກທີ່ແຕກຫັກ. ໃນເບື້ອງຕົ້ນນີ້ປະກອບເປັນເນື້ອເຍື່ອອ່ອນ. ມັນຄ້າຍຄືກັບການເອົາຢາງໝາກກອກບາງໆມາຍຶດແຈກັນທີ່ແຕກຫັກ. ພວກເຮົາເອີ້ນຂົວເນື້ອເຍື່ອອ່ອນນີ້ ວ່າ ກະດູກອ່ອນ . ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວມັນໃຊ້ເວລາປະມານໜຶ່ງຫຼືສອງອາທິດເພື່ອສ້າງຕົວ. ໃນເວລານີ້, ກະດູກຍັງບໍ່ແຂງແຮງພໍ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ທ່ານໝໍບອກທ່ານວ່າຢ່າເຄື່ອນຍ້າຍແຂນຂາ ຫຼື ຍົກຂອງໜັກ.ຂັ້ນຕອນທີສາມ: ຂົວກະດູກທີ່ແຂງແຮງ! (ການສ້າງເນື້ອເຍື່ອແຂງ)
ດຽວນີ້ວຽກງານທີ່ແທ້ຈິງເກີດຂຶ້ນ. ຈຸລັງສ້າງກະດູກ, ເອີ້ນວ່າ osteoblasts , ເຄື່ອນຍ້າຍເຂົ້າໄປໃນບ່ອນທີ່ມີເນື້ອເຍື່ອອ່ອນ ແລະ ເລີ່ມສ້າງກະດູກໃໝ່. ນີ້ຄືກັບການປູນຊີມັງບ່ອນທີ່ກາວໃຊ້ເພື່ອຍຶດມັນໄວ້ນຳກັນ. ພວກເຮົາເອີ້ນສິ່ງນີ້ວ່າ ເນື້ອເຍື່ອກະດູກໃໝ່ວ່າ ເນື້ອເຍື່ອ ແຂງ . ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ກະດູກທີ່ຫັກສອງຊິ້ນເຂົ້າກັນ ແລະ ເຮັດໃຫ້ພວກມັນແຂງແຮງຂຶ້ນ. ຂະບວນການນີ້ອາດໃຊ້ເວລາສອງສາມອາທິດ, ບາງທີອາດເປັນເດືອນ ຫຼື ສອງເດືອນ. ໃນລະຫວ່າງເວລານີ້, ທ່ານຈະຮູ້ສຶກວ່າອາການເຈັບຄ່ອຍໆຫຼຸດລົງ ແລະ ກະດູກຈະແຂງແຮງຂຶ້ນເລັກນ້ອຍ. ທ່ານໝໍຈະຖ່າຍຮູບ X-ray ເພື່ອກຳນົດວ່າກະດູກໄດ້ກ້າວໄປໄກປານໃດແລ້ວ.ຂັ້ນຕອນສຸດທ້າຍ: ການປັບປຸງກະດູກ
ບັດນີ້ເນື້ອແຂງໄດ້ຖືກສ້າງຂຶ້ນ ແລະ ກະດູກໄດ້ຖືກລວມເຂົ້າກັນແລ້ວ, ມັນໃຫຍ່ກວ່າກະດູກເດີມເລັກນ້ອຍ, ບາງທີອາດເປັນກ້ອນ. ບັດນີ້ກຸ່ມຈຸລັງພິເສດອີກກຸ່ມໜຶ່ງໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, osteoclasts , ເຂົ້າມາ ແລະ ກຳຈັດສ່ວນເກີນຂອງກະດູກທີ່ສ້າງຂຶ້ນໃໝ່ນີ້ ແລະ ເລີ່ມຕົ້ນສ້າງກະດູກຄືນໃໝ່ໃຫ້ກັບຄືນສູ່ຮູບຮ່າງເດີມຂອງມັນ. ນີ້ເອີ້ນວ່າ ການປັບປຸງກະດູກ . ຂະບວນການນີ້ໃຊ້ເວລາໄລຍະໜຶ່ງ. ມັນອາດຈະໃຊ້ເວລາຫຼາຍເດືອນ ຫຼື ແມ່ນແຕ່ຫຼາຍປີ. ແຕ່ໃນທີ່ສຸດ, ກະດູກຈະກັບຄືນສູ່ຮູບຮ່າງເດີມຂອງມັນ.
✨ Muscle recovery
Verified Partner
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →ກະດູກໃຊ້ເວລາດົນປານໃດຈຶ່ງຈະຫາຍດີ? (ກະດູກໃຊ້ເວລາດົນປານໃດຈຶ່ງຈະຫາຍດີ?)
ສິ່ງນີ້ແຕກຕ່າງກັນໄປໃນແຕ່ລະຄົນ. ມີຫຼາຍເຫດຜົນສຳລັບສິ່ງນີ້:- ອາຍຸຂອງທ່ານ: ກະດູກ ຂອງເດັກນ້ອຍຈະຫາຍດີໄວຫຼາຍ, ບາງຄັ້ງກໍ່ຫາຍດີໝົດພາຍໃນສອງສາມອາທິດ. ແຕ່ເມື່ອເຂົາເຈົ້າໃຫຍ່ຂຶ້ນ, ອັດຕາການຮັກສານີ້ຈະຊ້າລົງເລັກນ້ອຍ.
- ປະເພດ ແລະ ຕຳແໜ່ງຂອງກະດູກທີ່ຫັກ: ກະດູກໃຫຍ່ຢູ່ຂາທີ່ແຕກອອກເປັນຫຼາຍຕ່ອນໃຊ້ເວລາດົນກວ່າການຫາຍດີກ່ວາຮອຍແຕກນ້ອຍໆຢູ່ນິ້ວມື. ນອກຈາກນັ້ນ, ກະດູກຈະຫາຍດີໄວຂຶ້ນໃນບໍລິເວນທີ່ມີ ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ ດີ.
- ປະເພດກະດູກຫັກ: ກະດູກຫັກ ທີ່ເປັນຕ່ອນນ້ອຍໆ ເຊິ່ງກະດູກແຕກອອກເປັນຫຼາຍຕ່ອນ ໃຊ້ເວລາດົນກວ່າການຫາຍດີກ່ວາກະດູກຫັກງ່າຍໆ. ກະດູກຫັກແບບເປີດມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການຕິດເຊື້ອ ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ການຮັກສາຊ້າລົງ.
- ສຸຂະພາບທົ່ວໄປຂອງທ່ານ: ຜູ້ທີ່ມີເງື່ອນໄຂທາງການແພດບາງຢ່າງ (ເຊັ່ນ: ພະ ຍາດເບົາຫວານ , ພະຍາດກະດູກພຸນ ) ອາດມີອັດຕາການຫາຍດີຂອງກະດູກຊ້າລົງ.
ປັດໄຈໃດແດ່ທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ການຮັກສາກະດູກ?
ສິ່ງທີ່ແຕກຕ່າງກັນສາມາດເລັ່ງ ຫຼື ເຮັດໃຫ້ການຫາຍດີຂອງກະດູກຊ້າລົງໄດ້.ປັດໄຈໃນທາງບວກ:
- ການປິ່ນປົວທາງການແພດທີ່ຖືກຕ້ອງ: ວາງກະດູກທີ່ຫັກໃຫ້ຖືກຕ້ອງ, ໃຊ້ເຝือกປູນ, ແລະ ຖ້າຈຳເປັນ, ກໍ່ໃຫ້ຜ່າຕັດເພື່ອຮັກສາກະດູກໃຫ້ຢູ່ກັບທີ່.
- ໂພຊະນາການທີ່ດີ: ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນໂດຍສະເພາະທີ່ຈະກິນອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍສານອາຫານເຊັ່ນ: ແຄວຊຽມ, ວິຕາມິນດີ ແລະ ໂປຣຕີນ. ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ນົມ, ເນີຍແຂງ, ນົມສົ້ມ, ຜັກສີຂຽວ ແລະ ປາ.
- ການພັກຜ່ອນ : ຢ່າເຄື່ອນຍ້າຍແຂນຂາທີ່ຫັກຫຼາຍເກີນໄປ, ແລະພັກຜ່ອນຕາມທີ່ທ່ານໝໍແນະນຳ.
- ອາຍຸຍັງນ້ອຍ: ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາກ່ອນໜ້ານີ້, ໄວໜຸ່ມຈະຟື້ນຕົວໄວຂຶ້ນ.
- ຫ້າມ ສູບຢາ : ນີ້ແມ່ນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍ.
ປັດໄຈລົບ:
- ການສູບຢາ: ຜູ້ທີ່ສູບຢາໃຊ້ເວລາດົນກວ່າທີ່ກະດູກຂອງເຂົາເຈົ້າຈະຫາຍດີ. ເຂົາເຈົ້າອາດຈະບໍ່ຫາຍດີຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າການສູບຢາເຮັດໃຫ້ ເສັ້ນເລືອດ ຫົດຕົວ, ຫຼຸດປະລິມານເລືອດທີ່ໄປຮອດບໍລິເວນກະດູກຫັກ.
- ການຂາດສານອາຫານ: ຖ້າຮ່າງກາຍບໍ່ໄດ້ຮັບສານອາຫານທີ່ຈຳເປັນ, ການສ້າງກະດູກຈະຊັກຊ້າ.
- ບາງພະຍາດ: ພະຍາດເບົາຫວານ, ພະຍາດກະດູກພຸນ, ແລະ ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຕ່ອມໄທຣອຍ.
- ຢາບາງຊະນິດ: ຜູ້ທີ່ກິນຢາເຊັ່ນ: ສະເຕີຣອຍເປັນເວລາດົນອາດຈະເຮັດໃຫ້ກະດູກຫາຍຊ້າ.
- ການເຄື່ອນໄຫວຂອງກະດູກທີ່ຫັກຫຼາຍເກີນໄປ: ຖ້າບໍ່ໄດ້ໃສ່ເຝือกຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ຫຼື ຖ້າຄົນເຈັບຖືກເຄື່ອນຍ້າຍຫຼາຍເກີນໄປໂດຍບໍ່ຟັງຄໍາແນະນໍາຂອງທ່ານໝໍ, ກະດູກຈະບໍ່ສາມາດຫາຍດີໄດ້.
- ການຕິດເຊື້ອ: ຖ້າການຕິດເຊື້ອເກີດຂຶ້ນ, ໂດຍສະເພາະໃນກະດູກຫັກເປີດ, ການຮັກສາສາມາດຊັກຊ້າໄດ້ຫຼາຍ.
- ກະດູກຫັກຮຸນແຮງ ແລະ ການສະໜອງເລືອດຫຼຸດລົງ: ການຮັກສາຈະເປັນເລື່ອງຍາກຖ້າກະດູກແຕກອອກເປັນຫຼາຍສ່ວນ ຫຼື ຖ້າເສັ້ນເລືອດຫຼັກທີ່ສະໜອງເລືອດໄປຫາກະດູກຫັກໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອການປິ່ນປົວໄວຂຶ້ນ
ເຈົ້າອາດຈະຄິດວ່າ, "ໂອ້, ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດແກ້ໄຂບັນຫານີ້ໄດ້ໄວບໍ?" ເຈົ້າສາມາດຊ່ວຍໄດ້ຄືກັນ.- ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງທ່ານໝໍຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ຖ້າລາວບອກທ່ານວ່າຢ່າຍົກນໍ້າໜັກໃນຂະນະທີ່ທ່ານໃສ່ເຝือก, ໃຫ້ຍົກຕໍ່ໄປ.
- ຢ່າພະຍາຍາມເອົາປູນອອກດ້ວຍຕົວເອງ ຫຼື ແກ້ໄຂມັນ. ນັ້ນຈະເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາຫຼາຍຂຶ້ນເທົ່ານັ້ນ.
- ກິນອາຫານທີ່ສົມດູນ. ກິນອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍແຄວຊຽມ, ວິຕາມິນດີ, ແລະ ໂປຣຕີນ. ໃຫ້ປຶກສາທ່ານໝໍເພື່ອຂໍວິຕາມິນເພີ່ມເຕີມຖ້າຈຳເປັນ.
- ຖ້າທ່ານສູບຢາ, ໃຫ້ເຊົາຢ່າງແນ່ນອນ. ຢ່າງໜ້ອຍຈົນກວ່າກະດູກຈະຫາຍດີ.
- ໄປຄລີນິກຕາມວັນທີ່ກຳນົດໄວ້ (ນັດໝາຍຕິດຕາມ). ທ່ານໝໍຈະບອກທ່ານວ່າສະຖານະການເປັນແນວໃດແລ້ວ ແລະ ມີຫຍັງອີກທີ່ຕ້ອງເຮັດ.
- ຖ້າຈຳເປັນ, ໃຫ້ອອກ ກຳລັງກາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍ ຕາມທີ່ທ່ານໝໍແນະນຳ. ວິທີນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ກ້າມຊີ້ນອ້ອມຮອບກະດູກແຂງແຮງຂຶ້ນ ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ຂໍ້ຕໍ່ກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິ.
ເຈົ້າຕ້ອງການທ່ານໝໍສະເໝີບໍ? ເວລາໃດທີ່ຄວນກັງວົນ?
ແມ່ນແລ້ວ, ແນ່ນອນ. ຖ້າທ່ານຄິດວ່າທ່ານມີກະດູກຫັກ, ຫຼືຖ້າທ່ານສົງໃສວ່າທ່ານເຄີຍມີ, ໃຫ້ໄປພົບແພດຢ່າງແນ່ນອນ. ເພາະວ່າ,- ເຈົ້າຈຳເປັນຕ້ອງຖ່າຍຮູບ X-ray ເພື່ອຊອກຫາຢ່າງແນ່ນອນວ່າມັນແຕກຫຼືບໍ່, ແຕກຢູ່ໃສ ແລະ ແຕກແນວໃດ.
- ຊິ້ນສ່ວນກະດູກທີ່ຫັກອາດຈະຕ້ອງໄດ້ຮັບການຈັດລຽນ ແລະ ໃສ່ເຝือกປູນ, ຫຼື ອາດຈະຕ້ອງໄດ້ຮັບການຜ່າຕັດຖ້າຈຳເປັນ.
- ຖ້າສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ໄດ້ຮັບການເຮັດຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ກະດູກ ສາມາດກາຍເປັນ malunion , ຊຶ່ງໝາຍຄວາມວ່າມັນຈະ ບໍ່ເຂົ້າກັນຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ຫຼືມັນສາມາດກາຍເປັນບໍ່ລວມຕົວກັນເລີຍ . ສິ່ງນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ບັນຫາໃຫຍ່ກວ່າໃນພາຍຫຼັງ.
- ຖ້າອາການເຈັບຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.
- ຖ້າອາການໃຄ່ບວມຫຼາຍເກີນໄປ, ພາສເຕີ້ຈະແໜ້ນ ແລະ ນິ້ວມືຈະປ່ຽນເປັນສີຟ້າ.
- ຖ້າທ່ານເປັນໄຂ້.
- ຖ້າມີກິ່ນເໝັນອອກມາຈາກພາຍໃນຂອງປູນ, ຫຼື ຖ້າມັນຮູ້ສຶກຊຸ່ມ.
- ຖ້ານິ້ວມືຂອງທ່ານມີອາການຄັນ ຫຼື ມີຄວາມຮູ້ສຶກຫຼຸດລົງ.
ຖ້າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້, ໃຫ້ໄປພົບແພດທັນທີ. ມັນອາດເປັນສັນຍານຂອງການຕິດເຊື້ອ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.