ລອງມາຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບໂຣກປອດອັກເສບກັບ Nirogi Lanka! ຢ່າຢ້ານ, ລອງມາລົມກັນເບິ່ງ!

ມາຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບປອດອັກເສບກັບ Nirogi Lanka

Physician Reviewed — Not Medical Advice

ເຈົ້າມີອາການໄອ ແລະ ໄຂ້ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງເປັນເວລາຫຼາຍມື້ແລ້ວບໍ? ເຈົ້າຮູ້ສຶກເຈັບໜ້າເອິກເມື່ອຫາຍໃຈບໍ? ເຈົ້າອາດຄິດວ່າມັນເປັນພຽງໄຂ້ຫວັດທຳມະດາ ຫຼື ໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່, ແຕ່ມັນອາດຈະເປັນອາການທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່ານັ້ນ. ມື້ນີ້ມາເວົ້າກ່ຽວກັບ ພະຍາດປອດອັກເສບກັນເທາະ . ບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງຕົກໃຈ; ເມື່ອເຈົ້າຮູ້ຂໍ້ມູນດີແລ້ວ, ເຈົ້າສາມາດປົກປ້ອງຕົວເອງຈາກອາການນີ້ໄດ້ງ່າຍໆດ້ວຍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກ Nirogi Lanka.

ເວົ້າງ່າຍໆ, ປອດອັກເສບແມ່ນຫຍັງ?

ປອດອັກເສບແມ່ນ ການຕິດເຊື້ອຂອງປອດຂອງທ່ານ . ລອງນຶກພາບປອດຂອງທ່ານວ່າມີຖົງລົມນ້ອຍໆ (alveoli) ເຊື່ອມຕໍ່ກັນດ້ວຍທາງເດີນຫາຍໃຈນ້ອຍໆ (bronchioles). ເມື່ອຖົງເຫຼົ່ານີ້ອັກເສບ ຫຼື ເຕັມໄປດ້ວຍນໍ້າ ຫຼື ໜອງ ເນື່ອງຈາກເຊື້ອພະຍາດ, ມັນຖືກເອີ້ນວ່າປອດອັກເສບ. ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຍາກທີ່ຈະໄດ້ຮັບອົກຊີເຈນທີ່ມັນຕ້ອງການ.

ໃນຂະນະທີ່ທຸກຄົນສາມາດເປັນໂຣກປອດອັກເສບໄດ້, ແຕ່ຄວາມສ່ຽງແມ່ນສູງກວ່າສຳລັບ ເດັກອາຍຸຕ່ຳກວ່າ 2 ປີ ແລະ ຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 50 ປີ . ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າ ລະບົບພູມຄຸ້ມກັນ ຂອງເຂົາເຈົ້າອາດຈະບໍ່ແຂງແຮງພໍທີ່ຈະຕໍ່ສູ້ກັບ ເຊື້ອພະຍາດ ດັ່ງກ່າວ. ນອກຈາກນັ້ນ, ບຸກຄົນທີ່ ສູບຢາ ຫຼື ດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍເກີນໄປ ມີຄວາມສ່ຽງສູງ.

ປອດອັກເສບສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ປອດໜຶ່ງ ຫຼື ທັງສອງຂ້າງ. ເມື່ອປອດທັງສອງຂ້າງໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ, ມັນມັກຈະຖືກເອີ້ນວ່າ "ປອດອັກເສບສອງຝ່າຍ". ບາງຄົນອາດຈະເປັນປອດອັກເສບ ແລະ ບໍ່ຮູ້ຕົວ; ສິ່ງນີ້ເອີ້ນວ່າ "ປອດອັກເສບຍ່າງໄດ້", ເຊິ່ງອາການຈະບໍ່ຮຸນແຮງພໍທີ່ທ່ານສາມາດສືບຕໍ່ເຮັດກິດຈະວັດປະຈຳວັນຂອງທ່ານໄດ້.

ໂຣກປອດອັກເສບປະເພດຫຼັກໆມີຫຍັງແດ່?

ປອດອັກເສບຖືກຈັດປະເພດໂດຍອີງໃສ່ສາເຫດຂອງການຕິດເຊື້ອ.

ປະເພດຂອງປອດອັກເສບ ຄຳອະທິບາຍງ່າຍໆ
ປອດອັກເສບຈາກເຊື້ອແບັກທີເຣຍ ນີ້ແມ່ນປະເພດທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດ, ມັກຈະເກີດຈາກເຊື້ອແບັກທີເຣັຍເຊັ່ນ: Streptococcus. ບາງຄັ້ງມັນມັກຈະເກີດຂຶ້ນຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານເຄີຍເປັນຫວັດ ຫຼື ໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ແລ້ວ.
ປອດອັກເສບຈາກໄວຣັດ ເກີດຈາກໄວຣັດທີ່ກະຕຸ້ນໃຫ້ເກີດຫວັດ ຫຼື ໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່. ມັນເປັນສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງປອດອັກເສບໃນເດັກອາຍຸຕ່ຳກວ່າ 5 ປີ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວມັນຈະມີຄວາມຮຸນແຮງໜ້ອຍກວ່າປອດອັກເສບຈາກເຊື້ອແບັກທີເຣຍ ແຕ່ຍັງສາມາດຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໄດ້.
ປອດອັກເສບຈາກເຊື້ອລາ ສິ່ງນີ້ສາມາດຕິດເຊື້ອໄດ້ໂດຍການສູດດົມເຊື້ອລາທີ່ພົບໃນດິນ ຫຼື ຂີ້ນົກ. ມັນມີຄວາມສ່ຽງຫຼາຍຕໍ່ຜູ້ທີ່ມີລະບົບພູມຄຸ້ມກັນອ່ອນແອ, ພະຍາດເບົາຫວານ ຫຼື ມະເຮັງ.
ປອດອັກເສບຍ່າງ ຮູບແບບທີ່ບໍ່ຮຸນແຮງທີ່ເກີດຈາກເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ Mycoplasma. ມັນຖືກເອີ້ນວ່າປອດອັກເສບແບບ "ຍ່າງ" ເພາະວ່າຄົນເຈັບມັກຈະບໍ່ນອນຢູ່ເທິງຕຽງ ແລະ ສາມາດເຄື່ອນຍ້າຍໄປມາໄດ້.

ເຈົ້າກຳລັງປະສົບກັບອາການເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ບໍ?

ອາການຕ່າງໆຈະແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມອາຍຸ, ສະພາບສຸຂະພາບ, ແລະ ສາເຫດຂອງການຕິດເຊື້ອ, ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວຈະປາກົດພາຍໃນສອງສາມມື້.

  • ໄອ: ມັກຈະມີນໍ້າມູກມານຳ.
  • ໄຂ້, ເຫື່ອອອກ ແລະ ໜາວສັ່ນ.
  • ຫາຍໃຈສັ້ນ : ຫາຍໃຈຍາກເຖິງແມ່ນວ່າຈະອອກກຳລັງກາຍເບົາບາງກໍຕາມ.
  • ອາການເຈັບໜ້າເອິກ: ອາການເຈັບຢ່າງຄົມ ແລະ ແທງ ເຊິ່ງຮ້າຍແຮງຂຶ້ນເມື່ອຫາຍໃຈເລິກໆ ຫຼື ໄອ.
  • ອາການອ່ອນເພຍ ແລະ ການສູນເສຍຄວາມຢາກອາຫານ .
  • ປວດຮາກ , ຮາກ , ຫຼື ຖອກທ້ອງ.
  • ຮິມຝີປາກ ຫຼື ເລັບມືສີຟ້າ: ເປັນສັນຍານຂອງລະດັບອົກຊີເຈນໃນເລືອດຕໍ່າ.
  • ໃນຜູ້ສູງອາຍຸ: ບາງຄັ້ງເຂົາເຈົ້າອາດຈະບໍ່ມີໄຂ້, ແຕ່ມີຄວາມສັບສົນ ຫຼື ອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍຕໍ່າກວ່າປົກກະຕິ.
  • ໃນເດັກນ້ອຍ: ອາການອາດຈະບໍ່ຊັດເຈນ, ແຕ່ຖ້າເດັກມີອາການກະວົນກະວາຍຜິດປົກກະຕິ, ງ້ວງຊຶມ, ບໍ່ກິນອາຫານ, ຮາກ, ຫຼື ຫາຍໃຈຍາກ, ໃຫ້ໄປພົບແພດທັນທີ.

ສຳຄັນ: ຖ້າທ່ານກຳລັງປະສົບກັບອາການຫາຍໃຈຍາກຢ່າງຮຸນແຮງ, ໄອຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ເຈັບໜ້າເອິກຢ່າງຮຸນແຮງ, ຫຼື ມີໄຂ້ສູງກວ່າ 102°F (38.9°C), ກະລຸນາໄປຫ້ອງສຸກເສີນ ຫຼື ຕິດຕໍ່ບໍລິການສຸກເສີນ (911) ທັນທີ.

ສາເຫດຂອງໂຣກປອດອັກເສບແມ່ນຫຍັງ, ແລະມັນຕິດຕໍ່ໄດ້ບໍ?

ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ລະບົບພູມຄຸ້ມກັນຂອງທ່ານຈະຕໍ່ສູ້ກັບເຊື້ອພະຍາດທີ່ເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າເຊື້ອພະຍາດແຂງແຮງພຽງພໍ, ພວກມັນສາມາດທຳລາຍລະບົບພູມຄຸ້ມກັນຂອງທ່ານ ແລະ ຕິດເຊື້ອປອດຂອງທ່ານໄດ້.

ຕົວການຕົ້ນຕໍແມ່ນໄວຣັດ ແລະ ເຊື້ອແບັກທີເຣຍ.

ມັນຕິດຕໍ່ໄດ້ບໍ?

ແມ່ນແລ້ວ, ປອດອັກເສບຈາກເຊື້ອແບັກທີເຣຍ ແລະ ໄວຣັດສາມາດຕິດຕໍ່ໄດ້. ເຊື້ອພະຍາດສາມາດແຜ່ລາມຜ່ານລະອອງນໍ້າລາຍທາງເດີນຫາຍໃຈເມື່ອຜູ້ຕິດເຊື້ອເວົ້າ, ໄອ ຫຼື ຈາມ. ທ່ານຍັງສາມາດຕິດເຊື້ອໄດ້ໂດຍການແຕະຕ້ອງພື້ນຜິວທີ່ປົນເປື້ອນ ແລະ ຈາກນັ້ນແຕະດັງ ຫຼື ປາກຂອງທ່ານ.

ໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ ຫຼື ໂຄວິດ ສາມາດນຳໄປສູ່ການເປັນໂຣກປອດອັກເສບໄດ້ບໍ?

ແມ່ນແລ້ວ. ເຊື້ອໄວຣັສໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ ແລະ ເຊື້ອໄວຣັສ SARS-CoV-2 (COVID-19) ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ປອດຂອງທ່ານໂດຍກົງ ແລະ ນຳໄປສູ່ການເປັນປອດອັກເສບ. ເຊື້ອໄວຣັສເຫຼົ່ານີ້ຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ລະບົບພູມຄຸ້ມກັນຂອງທ່ານອ່ອນແອລົງ, ເຮັດໃຫ້ການຕິດເຊື້ອແບັກທີເຣຍຊຸດໂຊມລົງໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ.

ໃຜມີຄວາມສ່ຽງສູງກວ່າ?

ໃນຂະນະທີ່ທຸກຄົນສາມາດເປັນໄດ້, ແຕ່ບາງກຸ່ມມີຄວາມສ່ຽງຫຼາຍກວ່າ:

  • ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດປອດເຊັ່ນ: ພະຍາດຫືດ ຫຼື ພະຍາດປອດອຸດຕັນທາງເດີນຫາຍໃຈ.
  • ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຊຳເຮື້ອເຊັ່ນ: ພະຍາດຫົວໃຈ ຫຼື ພະຍາດເບົາຫວານ.
  • ຜູ້ທີ່ມີລະບົບພູມຄຸ້ມກັນອ່ອນແອຍ້ອນການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງເຄມີ, ໂລກເອດສ໌, ຫຼື ພະຍາດອື່ນໆ.
  • ຜູ້ທີ່ໃຊ້ເວລາຢູ່ໃນໂຮງໝໍ ຫຼື ສະຖານທີ່ດູແລໄລຍະຍາວ.
  • ຜູ້ທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການກືນອາຫານ.
  • ຜູ້ທີ່ສູບຢາ ຫຼື ໄດ້ຮັບຄວັນຢາສູບມືສອງ.
  • ຜູ້ທີ່ໃຊ້ເຫຼົ້າ ຫຼື ຢາເສບຕິດໃນທາງທີ່ຜິດ.

ທ່ານໝໍຈະກວດຫາ ແລະ ປິ່ນປົວພະຍາດນີ້ແນວໃດ?

ເມື່ອທ່ານໄປພົບທ່ານໝໍ, ເຂົາເຈົ້າຈະຖາມກ່ຽວກັບອາການຂອງທ່ານ, ນິໄສການສູບຢາຂອງທ່ານ, ແລະວ່າມີໃຜຢູ່ເຮືອນ ຫຼື ບ່ອນເຮັດວຽກຂອງທ່ານເຄີຍບໍ່ສະບາຍຫຼືບໍ່. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານໝໍຈະຟັງປອດຂອງທ່ານດ້ວຍເຄື່ອງຟັງສຽງ. ຖ້າທ່ານເປັນໂຣກປອດອັກເສບ, ເຂົາເຈົ້າອາດຈະໄດ້ຍິນສຽງ “ແຕກໆ” ສະເພາະໃນຂະນະທີ່ທ່ານຫາຍໃຈ.

ເພື່ອຢືນຢັນການວິນິດໄສ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດແນະນຳການກວດຕໍ່ໄປນີ້:

  • ລັງສີເອັກຊ໌ເຣໜ້າເອິກ:ເພື່ອເບິ່ງສະຖານທີ່ ແລະ ຂອບເຂດຂອງການຕິດເຊື້ອໃນປອດຂອງທ່ານ.
  • ການກວດເລືອດ: ເພື່ອລະບຸວ່າການຕິດເຊື້ອເກີດຈາກເຊື້ອແບັກທີເຣຍຫຼືບໍ່.
  • ເຄື່ອງວັດແທກອົກຊີເຈນໃນເລືອດ: ຄລິບນ້ອຍໆທີ່ຕິດກັບນິ້ວມືຂອງທ່ານ ເຊິ່ງວັດແທກລະດັບອົກຊີເຈນໃນເລືອດຂອງທ່ານ.
  • ການກວດເສມຫະ: ການວິເຄາະນໍ້າເມືອກຂອງທ່ານໃນຫ້ອງທົດລອງເພື່ອກໍານົດເຊື້ອພະຍາດທີ່ແນ່ນອນທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການຕິດເຊື້ອ.

ແຜນການປິ່ນປົວຂອງທ່ານແມ່ນຂຶ້ນກັບສາເຫດຂອງປອດອັກເສບ, ຄວາມຮຸນແຮງຂອງພະຍາດ, ແລະ ສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງທ່ານ.

  • ສຳລັບປອດອັກເສບຈາກເຊື້ອແບັກທີເຣຍ: ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະສັ່ງຢາຕ້ານເຊື້ອ. ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ທ່ານຕ້ອງກິນຢາໃຫ້ຄົບຕາມກຳນົດ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນໄວກວ່ານີ້ກໍຕາມ.
  • ສຳລັບປອດອັກເສບຍ້ອນໄວຣັດ: ຢາຕ້ານເຊື້ອຈະບໍ່ມີປະສິດທິພາບ. ຈຸດສຸມຈະແມ່ນການພັກຜ່ອນ, ເພີ່ມການດື່ມນ້ຳ, ແລະ ການກິນຢາເພື່ອຄວບຄຸມໄຂ້.
  • ສຳລັບປອດອັກເສບຈາກເຊື້ອລາ: ຢາຕ້ານເຊື້ອລາຈະຖືກສັ່ງໃຫ້.

ຖ້າອາການຂອງທ່ານຮຸນແຮງ ຫຼື ຖ້າທ່ານມີບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ຕິດພັນ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງໄດ້ເຂົ້າໂຮງໝໍ. ໃນຂະນະທີ່ຢູ່ທີ່ນັ້ນ, ທ່ານອາດຈະໄດ້ຮັບນໍ້າທາງເສັ້ນເລືອດ (IV) ແລະ ຢາຕ້ານເຊື້ອ, ການປິ່ນປົວດ້ວຍອົກຊີເຈນ, ຫຼື ຂັ້ນຕອນການລະບາຍນໍ້າທີ່ສະສົມຢູ່ໃນປອດ.

ເຄັດລັບການດູແລຢູ່ເຮືອນເພື່ອການຟື້ນຕົວທີ່ລຽບງ່າຍ

ໃນລະຫວ່າງການຟື້ນຕົວຂອງທ່ານຢູ່ເຮືອນ, ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຄຳແນະນຳງ່າຍໆເຫຼົ່ານີ້:

  • ໃຫ້ຄວາມສຳຄັນກັບການພັກຜ່ອນ. ຫຼີກລ່ຽງກິດຈະກຳທີ່ໜັກໜ່ວງ ແລະ ໃຊ້ເວລາພັກວຽກເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໄດ້ຟື້ນຕົວ.
  • ຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃຫ້ຮ່າງກາຍ. ການດື່ມນ້ຳ, ຊາອຸ່ນ ຫຼື ນ້ຳແກງຈະຊ່ວຍຫຼຸດນ້ຳເມືອກ ແລະ ເຮັດໃຫ້ປອດຂອງທ່ານສະອາດຂຶ້ນ.
  • ປຶກສາທ່ານໝໍກ່ອນກິນຢາແກ້ໄອ. ການໄອແມ່ນວິທີທຳມະຊາດຂອງຮ່າງກາຍໃນການກຳຈັດສິ່ງເສດເຫຼືອອອກຈາກປອດ, ສະນັ້ນການສະກັດກັ້ນອາການໄອຈຶ່ງບໍ່ເປັນປະໂຫຍດສະເໝີໄປ.
  • ຫຼີກລ່ຽງການສູບຢາຢ່າງສິ້ນເຊີງ. ຫຼີກລ່ຽງຄວັນຢາສູບມືສອງເຊັ່ນກັນ.
  • ຖ້າທ່ານມີໄຂ້, ການໃຊ້ຜ້າເຢັນໆປຽກໆວາງໄວ້ເທິງໜ້າຜາກສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການໄດ້.

ວິທີການປ້ອງກັນພະຍາດປອດອັກເສບ

ການປ້ອງກັນແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດ. ໃຫ້ປະຕິບັດຕາມນິໄສທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບເຫຼົ່ານີ້:

  • ລ້າງມືຂອງທ່ານເລື້ອຍໆດ້ວຍສະບູ ແລະ ນໍ້າ.
  • ຮັກສາໄລຍະຫ່າງຈາກຄົນທີ່ເຈັບປ່ວຍ. ຖ້າທ່ານເຈັບປ່ວຍ, ໃຫ້ຢູ່ເຮືອນເພື່ອປົກປ້ອງຄົນອື່ນ.
  • ປິດປາກ ແລະ ດັງຂອງທ່ານດ້ວຍຜ້າເຊັດໜ້າ ຫຼື ຂໍ້ສອກຂອງທ່ານສະເໝີເມື່ອໄອ ຫຼື ຈາມ.
  • ຫຼີກລ່ຽງການສູບຢາ.
  • ຖ້າທ່ານມີພະຍາດຊຳເຮື້ອເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານ ຫຼື ພະຍາດຫົວໃຈ, ໃຫ້ຈັດການກັບອາການເຫຼົ່ານັ້ນຢ່າງມີປະສິດທິພາບດ້ວຍຄຳແນະນຳຂອງທ່ານໝໍ.
  • ຮັບວັກຊີນ: ມີວັກຊີນທີ່ມີຢູ່ເພື່ອປ້ອງກັນພະຍາດປອດອັກເສບ ແລະ ໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ບາງຊະນິດ. ປຶກສາກັບ ຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານໃນ Nirogi Lanka ກ່ຽວກັບສິ່ງເຫຼົ່ານີ້, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານຕົກຢູ່ໃນກຸ່ມທີ່ມີຄວາມສ່ຽງສູງ (ເດັກນ້ອຍ, ຜູ້ສູງອາຍຸ, ຫຼື ຜູ້ທີ່ມີບັນຫາສຸຂະພາບປະຈຳຕົວ).
  • ຮັກສາລະບົບພູມຄຸ້ມກັນຂອງທ່ານໃຫ້ແຂງແຮງດ້ວຍການກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ, ການນອນຫຼັບທີ່ພຽງພໍ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳ.

ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ

  • ປອດອັກເສບເປັນການຕິດເຊື້ອປອດທີ່ຮ້າຍແຮງ. ຢ່າລະເລີຍອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ໄອຕໍ່ເນື່ອງ, ໄຂ້, ຫຼື ເຈັບໜ້າເອິກ.
  • ມັນສາມາດເກີດຈາກເຊື້ອແບັກທີເຣຍ, ໄວຣັດ ຫຼື ເຊື້ອລາ. ຮູບແບບແບັກທີເຣຍ ແລະ ໄວຣັດສາມາດຕິດຕໍ່ໄດ້.
  • ຖ້າທ່ານມີອາການຫາຍໃຈຍາກຮຸນແຮງ, ໄຂ້ສູງ, ຫຼື ເຈັບໜ້າເອິກຢ່າງຮຸນແຮງ, ໃຫ້ໄປພົບແພດທັນທີ. ໄປຫາຫ້ອງສຸກເສີນທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດຖ້າຈຳເປັນ.
  • ຖ້າຢາຕ້ານເຊື້ອຖືກສັ່ງໃຫ້ກິນ, ທ່ານຕ້ອງໄດ້ກິນຢາໃຫ້ຄົບຕາມຫຼັກສູດ.
  • ສຸຂະອະນາໄມທີ່ດີ, ການຫຼີກລ່ຽງການສູບຢາ, ແລະ ການຮັກສາວັກຊີນໃຫ້ທັນສະໄໝ ແມ່ນການປ້ອງກັນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານຕໍ່ກັບໂຣກປອດອັກເສບ.

ປອດອັກເສບ, ການຕິດເຊື້ອປອດ, ໄອ, ໄຂ້, ເຈັບໜ້າເອິກ, ພະຍາດທາງເດີນຫາຍໃຈ