ເຈົ້າເຄີຍປະສົບກັບເລື່ອງນີ້ບໍ່? ລູກຂອງທ່ານມັກຢູ່ໃນເຮືອນ ແລະ ໃຊ້ໂທລະສັບຫຼາຍກວ່າການອອກໄປຫຼິ້ນ. ເມື່ອເວົ້າເຖິງການກິນເຂົ້າ, ລາວມັກກິນເຂົ້າຈານໜຶ່ງ ຫຼື ເຄື່ອງດື່ມຫວານໜຶ່ງຂວດຫຼາຍກວ່າອາຫານຈານໜຶ່ງ. ເດັກທີ່ເຄີຍແລ່ນໄປມາ ຕອນນີ້ຍ່າງຊ້າລົງໜ້ອຍໜຶ່ງ ແລະ ສະດຸດລົ້ມເຖິງແມ່ນວ່າຈະຍ່າງໄດ້ໄລຍະທາງສັ້ນໆກໍຕາມ. ຖ້າສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຄຸ້ນເຄີຍກັບທ່ານ, ຫົວຂໍ້ທີ່ພວກເຮົາກຳລັງເວົ້າເຖິງໃນມື້ນີ້ຈະມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍສຳລັບທ່ານ. ລອງມາເວົ້າກ່ຽວກັບ ໂລກອ້ວນໃນໄວເດັກກັນ .
ເປັນຫຍັງລູກຂອງພວກເຮົາຈຶ່ງເຕີບໃຫຍ່ໄວຫຼາຍ? ໃຜຄວນຮັບຜິດຊອບ?
ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດຊີ້ໄປທີ່ເຫດຜົນດຽວສຳລັບເລື່ອງນີ້ໄດ້. ດັ່ງທີ່ເລື່ອງເລົ່າໄປ, ມີຜູ້ຕ້ອງສົງໄສຫຼາຍຄົນ, ເຊິ່ງທັງໝົດລ້ວນແຕ່ມີຄວາມຜິດ. ເວົ້າງ່າຍໆ, ເຫດຜົນຫຼັກສຳລັບເລື່ອງນີ້ແມ່ນການລວມກັນຂອງການປ່ຽນແປງຫຼາຍຢ່າງໃນວິຖີຊີວິດຂອງລູກໆຂອງພວກເຮົາ.
ລອງຄິດເຖິງສິ່ງເຫຼົ່ານີ້:
- ການປ່ຽນແປງນິໄສການກິນອາຫານ: ໃນອະດີດ, ພວກເຮົາເຕີບໃຫຍ່ຂຶ້ນມາກັບການກິນເຂົ້າຕົ້ມ, ແກງກະຫລີ່, ສະຫຼັດ, ແລະ ໝາກໄມ້. ແຕ່ປະຈຸບັນ, ເດັກນ້ອຍມັກກິນ ອາຫານ ຈານດ່ວນ . ອາຫານທີ່ມີນ້ຳມັນ, ນ້ຳຕານ, ແລະ ເກືອສູງ, ເຊັ່ນ: ພິຊຊ່າ, ເບີເກີ, ໄກ່ທອດ, ແລະ ມັນຝຣັ່ງທອດ, ປະຈຸບັນນີ້ແມ່ນເລື່ອງທຳມະດາຫຼາຍ. ນອກຈາກນີ້, ເດັກນ້ອຍມັກດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນ້ຳຕານຈາກຕູ້ຂາຍເຄື່ອງດື່ມອັດຕະໂນມັດ, ແມ່ນແຕ່ຢູ່ໃນໂຮງຮຽນ.
- ການຂາດການອອກກຳລັງກາຍ: ເດັກນ້ອຍໃນປະຈຸບັນມີເວລາຫຼິ້ນໜ້ອຍຫຼາຍ. ດ້ວຍວຽກບ້ານ ແລະ ການຮຽນພິເສດ, ໂອກາດຂອງເຂົາເຈົ້າທີ່ຈະແລ່ນຫຼິ້ນຢ່າງອິດສະຫຼະແມ່ນມີຈຳກັດ. ແທນທີ່ຈະໃຊ້ເວລາສ່ວນໃຫຍ່ຢູ່ໜ້າໂທລະພາບ, ຢູ່ໜ້າຄອມພິວເຕີ, ຫຼື ຫຼິ້ນເກມໃນໂທລະສັບຂອງເຂົາເຈົ້າ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານເອີ້ນວ່າການເພີ່ມ ເວລາໃຊ້ໜ້າຈໍ .
- ປັດໄຈທາງສັງຄົມ ແລະ ຄອບຄົວ: ບາງຄັ້ງ, ເນື່ອງຈາກຄວາມຫຍຸ້ງຂອງພໍ່ແມ່, ມັນງ່າຍກວ່າສຳລັບເດັກນ້ອຍທີ່ຈະກິນອາຫານນອກບ້ານກ່ວາການແຕ່ງກິນຢູ່ເຮືອນ. ນອກຈາກນີ້, ຖ້າພວກເຮົາໃນຖານະພໍ່ແມ່ບໍ່ອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ກິນອາຫານທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ, ລູກຂອງພວກເຮົາກໍ່ຈະເຮັດຕາມຕົວຢ່າງດຽວກັນ.
ນີ້ຄືກັບການລະບາດທີ່ງຽບສະຫງົບ. ຖ້າພວກເຮົາບໍ່ ແກ້ໄຂບັນ ຫານີ້ດຽວນີ້, ມັນອາດຈະເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ອັນໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ສຸຂະພາບໃນອະນາຄົດຂອງລູກຫຼານຂອງພວກເຮົາ.
ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນ 'ອ້ວນ' ເທົ່ານັ້ນ, ນີ້ຍັງເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງອີກດ້ວຍ!
"ລູກຂອງຂ້ອຍມີນໍ້າໜັກເກີນໜ້ອຍໜຶ່ງເປັນຫຍັງ?" ເຈົ້າອາດຈະສົງໄສ. ແຕ່, ການເພີ່ມນໍ້າໜັກຫຼາຍເກີນໄປຂອງເດັກບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນເລື່ອງຂອງຮູບລັກສະນະເທົ່ານັ້ນ. ມັນສາມາດເປີດປະຕູສູ່ພະຍາດຮ້າຍແຮງຫຼາຍຢ່າງທີ່ສາມາດພັດທະນາໄດ້ໃນອະນາຄົດ.
ເບິ່ງຕາຕະລາງຂ້າງລຸ່ມນີ້ສຳລັບບັນຫາສຸຂະພາບຕົ້ນຕໍທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນຈາກສິ່ງນີ້.
| ບັນຫາສຸຂະພາບ | ຄຳອະທິບາຍງ່າຍໆ |
|---|---|
| ພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 | ໃນເມື່ອກ່ອນນີ້ ພະຍາດນີ້ເອີ້ນວ່າ "ພະຍາດເບົາຫວານໃນຜູ້ໃຫຍ່". ແຕ່ປະຈຸບັນນີ້, ພະຍາດນີ້ກຳລັງແຜ່ລະບາດຢ່າງໄວວາໃນບັນດາເດັກທີ່ເປັນໂລກອ້ວນ. ມັນເກີດຈາກການບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນຮ່າງກາຍໄດ້. |
| ຄວາມດັນເລືອດສູງ | ນ້ຳໜັກທີ່ບໍ່ຈຳເປັນເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈເຮັດວຽກໜັກຂຶ້ນ. ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນໃນເສັ້ນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນ ແລະ ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນພະຍາດຫົວໃຈໃນອະນາຄົດ. |
| ຄໍເລສເຕີຣອນສູງ | ໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບສາມາດສະສົມຢູ່ໃນເສັ້ນເລືອດ ແລະ ອຸດຕັນພວກມັນ, ເຊິ່ງສາມາດນໍາໄປສູ່ພະຍາດຫົວໃຈ. |
| ພະຍາດຫືດ ແລະ ບັນຫາການຫາຍໃຈ | ເມື່ອນ້ຳໜັກຕົວເພີ່ມຂຶ້ນ, ປອດຈະເຮັດວຽກໄດ້ຍາກຂຶ້ນ. ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຫາຍໃຈຝືດເມື່ອຍ່າງໄລຍະທາງໃກ້ໆ ແລະ ນອນຫຼັບບໍ່ຫຼັບ. |
| ອາການເຈັບຂໍ້ | ນ້ຳໜັກທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນສາມາດທຳລາຍຂໍ້ຕໍ່ຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຫົວເຂົ່າ ແລະ ຂໍ້ຕີນ, ເຮັດໃຫ້ເດັກມີການເຄື່ອນໄຫວໜ້ອຍລົງ. |
| ບັນຫາສຸຂະພາບຈິດ | ມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຖືກເດັກຄົນອື່ນກີດກັນ ແລະ ແຊວ. ສິ່ງນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຕໍ່າຕ້ອຍ, ກັງວົນ ແລະ ຊຶມເສົ້າໃນເດັກ. |
ພວກເຮົາສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ແດ່ໃນຖານະພໍ່ແມ່?
ວິທີແກ້ໄຂທີ່ດີທີ່ສຸດສຳລັບບັນຫານີ້ແມ່ນຂຶ້ນກັບຕົວເຮົາເອງ. ນອກເໜືອໄປຈາກສິ່ງທີ່ລັດຖະບານ ຫຼື ໂຮງຮຽນກຳລັງເຮັດຢູ່, ຍັງມີຫຼາຍສິ່ງຫຼາຍຢ່າງທີ່ພວກເຮົາໃນຖາ ນະພໍ່ແມ່ ສາມາດເຮັດໄດ້. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງໃຫຍ່ ຫຼື ຍາກ, ແຕ່ພວກເຮົາພຽງແຕ່ຕ້ອງການປ່ຽນແປງເລັກໆນ້ອຍໆໃນຊີວິດປະຈຳວັນຂອງພວກເຮົາ.
ກິນແຄລໍຣີ່, ຢ່າດື່ມມັນ!
ນີ້ແມ່ນໜຶ່ງໃນຄຳແນະນຳທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ. ເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະຈິນຕະນາການເຖິງປະລິມານນ້ຳຕານ ແລະ ແຄລໍຣີທີ່ບໍ່ຈຳເປັນທີ່ເດັກນ້ອຍເພີ່ມເຂົ້າໃນຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າຈາກເຄື່ອງດື່ມຫວານ ແລະ ເຄື່ອງດື່ມໝາກໄມ້ທີ່ເຂົາເຈົ້າດື່ມທຸກໆມື້. ດັ່ງນັ້ນ:
- ຊຸກຍູ້ໃຫ້ລູກຂອງທ່ານດື່ມ ນ້ຳສະອາດ ແທນເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນ້ຳຕານ.
- ມັນດີກວ່າຫຼາຍທີ່ຈະໃຫ້ກິນ ໝາກໄມ້ສົດ ກ່ວາເຄື່ອງດື່ມໝາກໄມ້ທີ່ຫຸ້ມຫໍ່.
- ໃຫ້ຄວາມສຳຄັນກັບອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງຢູ່ເຮືອນ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ລວມເອົາຜັກ, ໝາກໄມ້ ແລະ ສະໝຸນໄພໃສ່ໃນຈານຂອງລູກທ່ານ.
- ຫຼຸດຜ່ອນ ຈຳນວນອາຫານວ່າງ ທີ່ມີນ້ຳມັນ, ນ້ຳຕານ ແລະ ເກືອສູງທີ່ທ່ານເອົາກັບບ້ານ.
ລອງຈຳກັດເວລາໃຊ້ໜ້າຈໍເບິ່ງ.
ກຳນົດ ຂອບເຂດ ເວລາທີ່ລູກຂອງທ່ານໃຊ້ເວລາເບິ່ງໂທລະພາບ ຫຼື ຫຼິ້ນໂທລະສັບ. ກຳນົດເວລາໄວ້ໜຶ່ງ ຫຼື ສອງຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້ສຳລັບສິ່ງນີ້. ຊຸກຍູ້ໃຫ້ລູກຂອງທ່ານໃຊ້ເວລາທີ່ເຫຼືອອ່ານປຶ້ມ, ແຕ້ມຮູບ, ຫຼື ເຮັດກິດຈະກຳບາງຢ່າງກັບຄອບຄົວ.
ຂໍໃຫ້ພວກເຮົາອອກກຳລັງກາຍໃຫ້ເປັນນິໄສຂອງຄອບຄົວ.
ມັນມີປະສິດທິພາບຫຼາຍກວ່າທີ່ຈະໃຫ້ທຸກຄົນໃນຄອບຄົວ ອອກກຳລັງກາຍ ຮ່ວມກັນກ່ວາການບອກເດັກໃຫ້ "ໄປແລ່ນ" ເທົ່ານັ້ນ.
- ຂໍໃຫ້ພວກເຮົາທຸກຄົນໄປຍ່າງຫຼິ້ນນຳກັນໃນທ້າຍອາທິດ.
- ເຮັດວຽກໜ້ອຍໜຶ່ງໃນສວນ.
- ທຸກຄົນມາເຕົ້າໂຮມກັນ ແລະ ຫຼິ້ນເກມເຊັ່ນ: ຄຣິກເກັດ ຫຼື ແບດມິນຕັນ.
- ລົງທະບຽນລູກຂອງທ່ານເຂົ້າຮຽນໃນຫ້ອງຮຽນກິລາ ຫຼື ຫ້ອງຮຽນເຕັ້ນທີ່ເຂົາເຈົ້າມັກ.
ເຈົ້າຄືຕົວຢ່າງທີ່ດີທີ່ສຸດ!
ຢ່າລືມວ່າເດັກນ້ອຍຮຽນຮູ້ຫຼາຍທີ່ສຸດໂດຍການເບິ່ງພວກເຮົາ. ຖ້າພວກເຮົາຢູ່ໜ້າໂທລະພາບ ແລະ ກິນອາຫານຂີ້ເຫຍື້ອ, ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດບັງຄັບໃຫ້ລູກຂອງພວກເຮົາປ່ຽນແປງໄດ້. ເພາະສະນັ້ນ, ກ່ອນອື່ນໝົດ, ໃຫ້ພວກເຮົາເບິ່ງແຍງນິໄສສຸຂະພາບຂອງຕົນເອງ . ເມື່ອພວກເຮົາດຳລົງຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ລູກຂອງພວກເຮົາກໍ່ຈະປະຕິບັດຕາມ.
ຖ້າທ່ານມີຄວາມກັງວົນຫຼືຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບນ້ຳໜັກ ຫຼື ສຸຂະພາບຂອງລູກທ່ານ, ກະລຸນາ ປຶກສາກັບທ່ານໝໍປະຈຳຄອບຄົວຂອງທ່ານ . ລາວ ຫຼື ນາງສາມາດໃຫ້ຄຳແນະນຳ ແລະ ຄຳແນະນຳທີ່ເໝາະສົມສຳລັບລູກຂອງທ່ານ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ໂລກອ້ວນໃນໄວເດັກເປັນບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າທີ່ຄິດ.
- ສາເຫດຫຼັກຂອງບັນຫານີ້ແມ່ນຍ້ອນການກິນອາຫານທີ່ບໍ່ດີ, ການຂາດການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ການໃຊ້ເວລາຫຼາຍເກີນໄປຢູ່ໜ້າຈໍ.
- ສະພາບການນີ້ນໍາໄປສູ່ການເປັນພະຍາດຮ້າຍແຮງເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານ, ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ແລະ ພະຍາດຫົວໃຈ.
- ໃນຖານະພໍ່ແມ່, ພວກເຮົາມີບົດບາດອັນໃຫຍ່ຫຼວງໃນການປ່ຽນແປງສະຖານະການນີ້. ການປ່ຽນແປງເລັກໆນ້ອຍໆ, ເລີ່ມຕົ້ນຈາກເຮືອນ, ສາມາດໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບອັນໃຫຍ່ຫຼວງ.
- ຖ້າທ່ານມີຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງລູກທ່ານ, ໃຫ້ໄປພົບແພດໂດຍດ່ວນ.
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ