ກ່ອນອື່ນໝົດ, ຂໍສະແດງຄວາມຍິນດີກັບການເປັນແມ່! ການເດີນທາງຄັ້ງນີ້ສວຍງາມຫຼາຍ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃນເວລາດຽວກັນ, ໂດຍສະເພາະໃນສາມເດືອນທຳອິດ, ເຈົ້າຕ້ອງໄດ້ຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກບາງຢ່າງ. ເຈົ້າຕ້ອງຄຸ້ນເຄີຍກັບຄວາມຮູ້ສຶກປວດຮາກເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກເຫັນອາຫານແລ້ວ, ແລະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຜ່ານມື້. ມື້ນີ້, ພວກເຮົາຈະມາເວົ້າກ່ຽວກັບ ' ອາການປວດຮາກຕອນເຊົ້າ ' ຫຼື ອາການປວດຮາກ ແລະ ຮາກໃນລະຫວ່າງການຖືພາທີ່ຫຼາຍຄົນປະສົບໃນຊ່ວງເວລານີ້. ຢ່າກັງວົນ, ນີ້ແມ່ນເລື່ອງທຳມະດາຫຼາຍ ແລະ ມີຫຼາຍສິ່ງຫຼາຍຢ່າງທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຮັບມືກັບມັນໄດ້.
ເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງຖືກເອີ້ນວ່າ 'ອາການປວດຮາກຕອນເຊົ້າ' ແຕ່ມັນຍາກໝົດມື້?
ນີ້ແມ່ນບັນຫາໃຫຍ່ທີ່ສຸດສຳລັບຫຼາຍໆຄົນ. ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຖືກເອີ້ນວ່າ 'ອາການປວດຮາກຕອນເຊົ້າ' ຫຼື "ອາການບໍ່ສະບາຍຕອນເຊົ້າ", ປະມານສາມໃນສີ່ຂອງແມ່ຖືພາຈະປະສົບກັບອາການປວດຮາກ ແລະ ຮາກນີ້ໄດ້ທຸກເວລາຂອງມື້. ໃນຂະນະທີ່ບາງຄົນປະສົບມັນພຽງແຕ່ໃນຕອນເຊົ້າ, ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ປະສົບກັບອາການບໍ່ສະບາຍນີ້ຫຼາຍຫຼືໜ້ອຍຕະຫຼອດມື້.
ເວົ້າງ່າຍໆ, ເຫດຜົນຫຼັກຂອງສິ່ງນີ້ແມ່ນ ການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານຖືພາ, ຮໍໂມນ '(hCG - human chorionic gonadotropin)' ໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງໄວວາ. ທ່ານໝໍຫຼາຍຄົນເຊື່ອວ່າການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງລະດັບຮໍໂມນນີ້ແມ່ນສາເຫດຫຼັກຂອງອາການປວດຮາກນີ້. ນອກຈາກນີ້, ຄວາມຮູ້ສຶກໃນການດົມກິ່ນຂອງທ່ານຈະເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນຊ່ວງເວລານີ້. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານເຄີຍດົມກິ່ນຕາມປົກກະຕິ, ແຕ່ຄັ້ງນີ້ມັນອາດຈະແຮງພໍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການປວດຮາກໄດ້.
ຂ່າວດີແມ່ນວ່າສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ຄວາມບໍ່ສະບາຍນີ້ຈະຫາຍໄປພາຍໃນໄຕມາດທຳອິດ, ປະມານ 12-14 ອາທິດ. ສະນັ້ນຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່ານີ້ແມ່ນຊົ່ວຄາວ.
ໃຜມັກຈະປະສົບກັບອາການນີ້ຫຼາຍກວ່າ?
ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນຈະປະສົບກັບສິ່ງນີ້ຄືກັນ. ບາງຄົນສາມາດຜ່ານຜ່າ ການຖືພາໄດ້ ໂດຍບໍ່ມີອາການປວດຮາກເລີຍ. ແຕ່ບາງຄົນກໍ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຫຼາຍກວ່ານັ້ນ.
- ສຳລັບແມ່ທີ່ຄາດວ່າຈະມີລູກຫຼາຍກວ່າໜຶ່ງຄົນ: ເມື່ອມີລູກຫຼາຍກວ່າໜຶ່ງຄົນຢູ່ໃນທ້ອງ, ລະດັບຮໍໂມນ hCG ຈະສູງຂຶ້ນຫຼາຍ. ສິ່ງນີ້ສາມາດນຳໄປສູ່ອາການປວດຮາກ ແລະ ຮາກເພີ່ມຂຶ້ນ.
- ຖ້າທ່ານເຄີຍມີອາການນີ້ໃນລະຫວ່າງການຖືພາຄັ້ງກ່ອນ: ຖ້າທ່ານມີອາການປວດຮາກໃນຕອນເຊົ້າໃນລະຫວ່າງການຖືພາຄັ້ງທຳອິດ, ທ່ານມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເປັນມັນໃນລະຫວ່າງການຖືພາຄັ້ງທີສອງ.
- ປະຫວັດຄອບຄົວກໍ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ບາງຄົນໄດ້ເຊັ່ນກັນ. ຖ້າແມ່ ຫຼື ເອື້ອຍນ້ອງຂອງທ່ານເຄີຍເປັນພະຍາດນີ້, ທ່ານກໍ່ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເປັນພະຍາດນີ້ຄືກັນ.
ເຈົ້າສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ແດ່ຢູ່ເຮືອນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມບໍ່ສະບາຍນີ້?
ເຖິງແມ່ນວ່າຄວາມບໍ່ສະບາຍນີ້ບໍ່ສາມາດຢຸດໄດ້ໝົດ, ແຕ່ມັນ ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້.ມີຫຼາຍສິ່ງຫຼາຍຢ່າງທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ມື້ຂອງເຈົ້າງ່າຍຂຶ້ນ. ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າເຈົ້າຕື່ນນອນໃນຕອນເຊົ້າຮູ້ສຶກປວດຮາກ ແລະ ຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າເຈົ້າຈະພາດສິ່ງທີ່ເຫຼືອຂອງມື້, ແມ່ນບໍ? ແທນທີ່ຈະເຮັດແບບນັ້ນ, ລອງເຮັດສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ມື້ຂອງເຈົ້າງ່າຍຂຶ້ນ.
| ລອງເຮັດເບິ່ງ (ສິ່ງທີ່ດີທີ່ຄວນເຮັດ) | ລະມັດລະວັງໜ້ອຍໜຶ່ງ (ສິ່ງທີ່ດີທີ່ບໍ່ຄວນເຮັດ) |
|---|---|
| ກິນອາຫານເທື່ອລະໜ້ອຍໆ: ແທນທີ່ຈະກິນອາຫານເທື່ອລະໜ້ອຍ, ໃຫ້ກິນອາຫານເທື່ອລະໜ້ອຍໆທຸກໆສອງຊົ່ວໂມງ. ຢ່າກິນໃນຂະນະທີ່ທ້ອງຫວ່າງ. | ກິ່ນແຮງ: ກິ່ນອາຫານຮ້ອນມີກິ່ນແຮງຫຼາຍ. ສະນັ້ນ, ຄວນກິນອາຫານຫຼັງຈາກອາຫານເຢັນລົງແລ້ວ. ນອກຈາກນີ້, ຄວນຫຼີກລ່ຽງກິ່ນແຮງ ແລະ ອົບອຸ່ນໃນເຮືອນຄົວ. |
| ກ່ອນລຸກຈາກຕຽງໃນຕອນເຊົ້າ: ວາງບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ແຄັກເກີໄວ້ໃກ້ຕຽງຂອງທ່ານ ແລະ ກິນໜຶ່ງຫຼືສອງອັນຢູ່ເທິງຕຽງທັນທີທີ່ທ່ານຕື່ນນອນ. ຈາກນັ້ນລໍຖ້າ 15-20 ນາທີກ່ອນລຸກຈາກຕຽງ. | ອາຫານທີ່ມີນໍ້າມັນ, ອາຫານເຜັດ ແລະ ອາຫານທີ່ມີກົດ: ອາຫານ ທີ່ມີນໍ້າມັນ, ອາຫານທອດ, ອາຫານເຜັດ ແລະ ອາຫານທີ່ມີກົດ (ເຊັ່ນ: ຫມາກເລັ່ນ ແລະ ຫມາກກ້ຽງ) ແມ່ນຍາກສໍາລັບກະເພາະອາຫານໃນການຍ່ອຍ. ພວກມັນຍັງສາມາດເພີ່ມອາການປວດຮາກໄດ້. |
| ຂີງ ແລະ ໝາກນາວ: ຂີງເປັນຢາແກ້ປວດຮາກທີ່ດີເລີດ. ຊາຂີງ, ນ້ຳຂີງ, ຫຼື ແມ່ນແຕ່ທັອບຟີຂີງກໍສາມາດຊ່ວຍໄດ້. ການດົມກິ່ນໝາກນາວ ຫຼື ຕື່ມໝາກນາວສອງສາມຢົດໃສ່ນ້ຳ ແລະ ດື່ມມັນກໍສາມາດຊ່ວຍຄົນໄດ້ຫຼາຍຄົນເຊັ່ນກັນ. | ດື່ມນໍ້າພ້ອມອາຫານ: ການດື່ມນໍ້າຫຼາຍໆໃນຂະນະທີ່ກິນອາຫານສາມາດເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶກອີ່ມ ແລະ ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການປວດຮາກໄດ້. ສະນັ້ນ, ໃຫ້ດື່ມນໍ້າລະຫວ່າງອາຫານ. |
| ດື່ມນ້ຳຫຼາຍໆ: ດື່ມນ້ຳໃນປະລິມານໜ້ອຍໆຕະຫຼອດມື້. ການຂາດນ້ຳຍັງສາມາດເພີ່ມອາການປວດຮາກໄດ້. ຖ້າທ່ານມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການດື່ມນ້ຳ, ລອງເຮັດສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ໂຈັກ, ແກງ ຫຼື ນ້ຳໝາກໄມ້. | ຕື່ນນອນຢ່າງກະທັນຫັນ: ຢ່າລຸກຈາກຕຽງ ຫຼື ຈາກທ່ານັ່ງຢ່າງກະທັນຫັນໃນຕອນເຊົ້າ. ລຸກຊ້າໆ. |
| ພັກຜ່ອນໃຫ້ພຽງພໍ: ອາການປວດຮາກຍັງສາມາດຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໄດ້ຍ້ອນຄວາມອິດເມື່ອຍ. ສະນັ້ນ, ຈົ່ງພັກຜ່ອນໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້, ແລະ ດີທີ່ສຸດຄວນງີບຫຼັບໃນຕອນກາງເວັນ. | ການໃສ່ເສື້ອຜ້າທີ່ແໜ້ນໜາ: ຫຼີກລ່ຽງການໃສ່ເສື້ອຜ້າທີ່ແໜ້ນໜາອ້ອມບໍລິເວນທ້ອງ. ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານມີຄວາມກົດດັນ ແລະ ເພີ່ມຄວາມບໍ່ສະບາຍ. |
ເວລາໃດທີ່ທ່ານຄວນໄປພົບແພດຢ່າງແນ່ນອນ?
ເຖິງແມ່ນວ່າ 'ອາການປວດຮາກຕອນເຊົ້າ' ຈະເປັນເລື່ອງທຳມະດາ, ແຕ່ບາງຄັ້ງມັນອາດຈະຮ້າຍແຮງກວ່ານັ້ນໜ້ອຍໜຶ່ງ. ອາການນີ້ເອີ້ນວ່າ Hyperemesis Gravidarum . ໃນສະພາບການນີ້, ການຮາກຫຼາຍເກີນໄປສາມາດນຳໄປສູ່ການຂາດນ້ຳ ແລະ ການຂາດສານອາຫານ, ເຊິ່ງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ທັງແມ່ ແລະ ລູກ.
ຖ້າທ່ານມີອາການຕໍ່ໄປນີ້, ຢ່າລະເລີຍພວກມັນ. ໃຫ້ໄປພົບ ແພດ ຂອງທ່ານທັນທີ. ທ່ານອາດຈະຕ້ອງໄດ້ເຂົ້າໂຮງໝໍ ແລະ ໃຫ້ນ້ຳເກືອ ແລະ ຢາອື່ນໆທາງເສັ້ນເລືອດ.
- ຖ້າທ່ານ ຮາກ ຫຼາຍຄັ້ງຕໍ່ມື້ໂດຍບໍ່ຢຸດ.
- ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດເກັບນໍ້າໄວ້ໃນກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານໄດ້.
- ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວິນຫົວເມື່ອລຸກຂຶ້ນ, ຫຼື ຖ້າຕາຂອງທ່ານກາຍເປັນສີຟ້າ.
- ຖ້າຄວາມຖີ່ຂອງ ການຍ່ຽວ ຕໍ່າຫຼາຍ, ຫຼື ຖ້າປັດສະວະທີ່ຖ່າຍອອກມາມີສີເຫຼືອງເຂັ້ມ/ສີນ້ຳຕານ (ອາການເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນອາການຫຼັກຂອງການຂາດນໍ້າ).
- ຖ້ານ້ຳໜັກຕົວຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
- ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກເມື່ອຍລ້າ ແລະ ອ່ອນເພຍຢ່າງບໍ່ໜ້າເຊື່ອ.
ຖ້າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງໄປ ພົບແພດ ໂດຍບໍ່ຕ້ອງຢູ່ເຮືອນ. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານສາມາດສັ່ງຢາທີ່ປອດໄພເພື່ອຄວບຄຸມອາການປວດຮາກໄດ້.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ອາການປວດຮາກ ແລະ ຮາກ ('ອາການວິນຫົວ') ແມ່ນພົບເລື້ອຍຫຼາຍໃນໄລຍະຕົ້ນໆຂອງການຖືພາ. ຢ່າຕົກໃຈກັບສິ່ງນີ້ໂດຍບໍ່ຈຳເປັນ.
- ເຖິງແມ່ນວ່າອາການບໍ່ສະບາຍນີ້ຖືກເອີ້ນວ່າ 'ອາການປວດຮາກຕອນເຊົ້າ', ແຕ່ມັນສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ທຸກເວລາຂອງມື້.
- ສະພາບການນີ້ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ໂດຍວິທີງ່າຍໆ ເຊັ່ນ ການກິນອາຫານໜ້ອຍໆ ແລະ ເລື້ອຍໆ, ການຫຼີກລ່ຽງອາຫານເຜັດ ແລະ ໄຂມັນ, ແລະ ດື່ມນໍ້າຫຼາຍໆ.
- ຂີງ ແລະ ໝາກນາວ ແມ່ນສອງວິທີການປິ່ນປົວຢູ່ເຮືອນທີ່ດີທີ່ສຸດສຳລັບອາການບໍ່ສະບາຍນີ້.
- ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມອາການຮາກໄດ້, ສະແດງອາການຂາດນໍ້າ, ຫຼື ນໍ້າໜັກຫຼຸດລົງ, ໃຫ້ໄປພົບແພດທັນທີ. ຢ່າອາຍທີ່ຈະເວົ້າເຖິງເລື່ອງນີ້.
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ