ຫຼັງຈາກມີລູກແລ້ວ, ເຈົ້າຮູ້ສຶກມີຄວາມສຸກຫຼາຍ, ແມ່ນບໍ? ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນ, ດ້ວຍຄວາມອິດເມື່ອຍທາງຮ່າງກາຍ ແລະ ການປ່ຽນແປງ, ບາງຄັ້ງບັນຫາສຸຂະພາບເລັກນ້ອຍກໍ່ເກີດຂຶ້ນ. ອາການທ້ອງຜູກເປັນບັນຫາທີ່ແມ່ໃໝ່ຫຼາຍຄົນປະເຊີນ, ແຕ່ເຂົາເຈົ້າບໍ່ໄດ້ເວົ້າເຖິງມັນຫຼາຍ, ແລະ ມັນເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍເລັກນ້ອຍ. ນີ້ແມ່ນສະພາບທີ່ພົບເລື້ອຍຫຼາຍ, ສະນັ້ນບໍ່ມີເຫດຜົນທີ່ຈະຕ້ອງຢ້ານກົວ ຫຼື ອາຍມັນ. ຂໍໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບມັນຢ່າງເປີດເຜີຍໃນມື້ນີ້.
ອາການທ້ອງຜູກຫຼັງຄອດແມ່ນຫຍັງ?
ເວົ້າງ່າຍໆ, 6 ອາທິດທຳອິດຫຼັງຈາກເກີດລູກແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າ 'ໄລຍະຫຼັງຄອດ'. ໃນຊ່ວງເວລານີ້, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະເລີ່ມປັບຕົວກັບຄືນສູ່ສະພາບກ່ອນການຖືພາ. ດ້ວຍການປ່ຽນແປງເຫຼົ່ານີ້, ການເຮັດວຽກຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານຂອງທ່ານອາດຈະປ່ຽນແປງເລັກນ້ອຍ.
ອາການທ້ອງຜູກເປັນ ສະພາບໜຶ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ໄປຫ້ອງນໍ້າຍາກ. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດໄປຫ້ອງນໍ້າໄດ້ທຸກໆມື້, ອາຈົມຂອງທ່ານແຫ້ງຫຼາຍ, ແຂງ ຄືກັບກ້ອນຫີນ, ແລະ ອອກມາຊ້າໆ, ແລະ ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານຍັງບໍ່ທັນໄດ້ຂັບອອກໝົດເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກໄປຫ້ອງນໍ້າແລ້ວກໍຕາມ. ເຖິງແມ່ນວ່າການຖ່າຍອາຈົມມັກຈະກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິພາຍໃນສອງສາມມື້ຫຼັງຈາກເກີດລູກ, ບາງຄົນອາດຈະປະສົບກັບຄວາມບໍ່ສະບາຍນີ້.
ເປັນຫຍັງເລື່ອງນີ້ຈຶ່ງເກີດຂຶ້ນກັບແມ່ໃໝ່?
ມີເຫດຜົນສະເພາະຫຼາຍຢ່າງທີ່ເຮັດໃຫ້ ທ້ອງຜູກ ເກີດຂຶ້ນຫຼັງຈາກເກີດລູກ. ລອງເບິ່ງວ່າມັນແມ່ນຫຍັງ.
| ເຫດຜົນ | ຄຳອະທິບາຍງ່າຍໆ |
|---|---|
| ຮໍໂມນໃນຊ່ວງຖືພາ | ລະດັບຮໍໂມນທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນ (ໂດຍສະເພາະແມ່ນໂປຣເຈສເຕີໂຣນ) ໃນຮ່າງກາຍໃນລະຫວ່າງການຖືພາສາມາດເຮັດໃຫ້ການຖ່າຍອາຈົມຫຼຸດລົງເລັກນ້ອຍ. ຜົນກະທົບນີ້ອາດຈະຍັງຄົງຢູ່ເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກຄອດລູກແລ້ວກໍຕາມ, ຍ້ອນວ່າມັນໃຊ້ເວລາໄລຍະໜຶ່ງເພື່ອໃຫ້ລະດັບຮໍໂມນເຫຼົ່ານີ້ກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິ. |
| ໂລກຮິດສີດວງທະວານ | ໂລກຮິດສີດວງທະວານສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ ແລະ ໃນລະຫວ່າງການເກີດລູກຍ້ອນການດຶງ. ອາການເຈັບຢູ່ຮູທະວານນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມຢ້ານກົວທີ່ຈະໄປຫ້ອງນໍ້າ. ຄວາມຢ້ານກົວນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ອາການທ້ອງຜູກ ແລະ ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຄວບຄຸມຄວາມຢາກໄປຫ້ອງນໍ້າ. |
| ອາການເຈັບໃນຮອຍຫຍິບ | ຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບການຜ່າຕັດ episiotomy ແລະຫຍິບ, ທ່ານອາດຈະຢ້ານທີ່ຈະແຕະຕ້ອງບໍລິເວນດັ່ງກ່າວຍ້ອນອາການເຈັບ. ນີ້ຍັງເປັນສາເຫດຫຼັກຂອງອາການທ້ອງຜູກ. |
| ອາຫານເສີມທາດເຫຼັກ | ທ່ານໝໍອາດຈະໃຫ້ຢາເມັດທາດເຫຼັກແກ່ທ່ານເພື່ອສ້າງເລືອດ ເພາະວ່າທ່ານເສຍເລືອດຫຼາຍໃນລະຫວ່າງການເກີດລູກ. ຢາເມັດທາດເຫຼັກເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ້ອງຜູກໄດ້ໃນບາງຄົນ. |
| ຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ກ້າມຊີ້ນຫົດຕົວທາງຮູທະວານ | ໃນລະຫວ່າງການເກີດລູກ, ໂດຍສະເພາະໃນຊ່ວງການເກີດລູກທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ, ກ້າມຊີ້ນອ້ອມຮູທະວານ (ກ້າມຊີ້ນຫມຸນຮູທະວານ) ສາມາດເສຍຫາຍໄດ້. ສິ່ງນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຄວບຄຸມການເຄື່ອນໄຫວຂອງອາຈົມ. |
| ນ້ຳ ແລະ ອາຫານ | ການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ຕ້ອງການນ້ຳຫຼາຍຂຶ້ນ, ສະນັ້ນຮ່າງກາຍຈຶ່ງຕ້ອງການນ້ຳຫຼາຍຂຶ້ນ. ການບໍ່ດື່ມນ້ຳພຽງພໍ ແລະ ການກິນເສັ້ນໃຍໜ້ອຍກໍ່ສາມາດປະກອບສ່ວນໂດຍກົງຕໍ່ການເປັນທ້ອງຜູກໄດ້. |
ອາການຂອງອາການທ້ອງຜູກແມ່ນຫຍັງ?
ອາການເຫຼົ່ານີ້ບາງຄັ້ງອາດຈະຄ້າຍຄືກັນກັບອາການທາງການແພດອື່ນໆ, ສະນັ້ນ ຖ້າທ່ານມີຄວາມສົງໄສໃດໆ, ທ່ານຄວນປຶກສາທ່ານໝໍຂອງທ່ານ .
ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການຮູ້ເຖິງອາການເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດປະຕິບັດໄດ້ຢ່າງວ່ອງໄວ.
ນີ້ແມ່ນ ອາການທີ່ ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດບາງຢ່າງ:
- ຕ້ອງ ເຄັ່ງຕຶງ ເວລາໄປຫ້ອງນໍ້າ.
- ອາຈົມມີ ຂະໜາດນ້ອຍຫຼາຍ, ແຫ້ງ ແລະ ຄືກັບກ້ອນຫີນ .
- ຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າ ກະເພາະອາຫານຂອງເຈົ້າ ຍັງບໍ່ທັນຫວ່າງໝົດ ເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກໄປຫ້ອງນໍ້າແລ້ວກໍຕາມ.
- ເຈັບ ເມື່ອໄປຫ້ອງນໍ້າ.
- ທ້ອງບວມ .
- ປວດທ້ອງ ຫຼື ເຈັບ ໃນກະເພາະອາຫານ ຫຼື ລຳໄສ້ .
- ໄປຫ້ອງນໍ້າໜ້ອຍກວ່າສາມເທື່ອຕໍ່ອາທິດ.
ມີຫຍັງແດ່ທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນຄວາມບໍ່ສະດວກນີ້?
ຂ່າວດີແມ່ນວ່າອາການນີ້ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ສ່ວນໃຫຍ່ດ້ວຍການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດງ່າຍໆສອງສາມຢ່າງ. ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະລອງເຮັດສິ່ງເຫຼົ່ານີ້.
1. ນ້ຳແມ່ນເພື່ອນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າ: ດື່ມ ນ້ຳຢ່າງໜ້ອຍ 8-10 ຈອກ ຕໍ່ມື້. ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນໂດຍສະເພາະທີ່ຈະດື່ມນ້ຳໃຫ້ຫຼາຍຂຶ້ນຖ້າເຈົ້າກຳລັງໃຫ້ນົມລູກ. ການດື່ມນ້ຳອຸ່ນໆໜຶ່ງຈອກໃນຕອນເຊົ້າສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ລຳໄສ້ຂອງເຈົ້າເຮັດວຽກໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
2. ກິນເສັ້ນໃຍໃຫ້ຫຼາຍຂຶ້ນ: ໃຫ້ລວມເອົາອາຫານເຊັ່ນ: ຜັກໃບຂຽວ, ຜັກ, ໝາກໄມ້ (ເຊັ່ນ: ໝາກກ້ວຍ), ເຂົ້າຈີ່ເມັດພືດທັງໝົດ, ເຂົ້າໂອດ ແລະ ເຂົ້າ. ເສັ້ນໃຍນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ອາຈົມອ່ອນລົງ ແລະ ເຮັດໃຫ້ຖ່າຍງ່າຍຂຶ້ນ.
3. ຢ່າອົດກັ້ນເມື່ອເຈົ້າຕ້ອງໄປຫ້ອງນໍ້າ: ເມື່ອເຈົ້າຫຍຸ້ງກັບລູກນ້ອຍ, ເຈົ້າອາດຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າຕ້ອງໄປຫ້ອງນໍ້າ ແຕ່ເຈົ້າຄິດວ່າ "ຂ້ອຍຈະໄປຫ້ອງນໍ້າໜ້ອຍໜຶ່ງ." ຢ່າເຮັດແນວນັ້ນ. ໄປທັນທີທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກຢາກ . ເມື່ອເຈົ້າອົດກັ້ນ, ລຳໄສ້ຂອງເຈົ້າດູດຊຶມນໍ້າຈາກອາຈົມຫຼາຍຂຶ້ນ, ເຮັດໃຫ້ມັນແຫ້ງ ແລະ ແຂງຂຶ້ນ .
4. ຍ່າງໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້: ທ່ານບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງອອກກຳລັງກາຍຫຼາຍ. ພຽງແຕ່ຍ່າງໄລຍະສັ້ນໆ, ບໍ່ວ່າຈະຢູ່ໃນເຮືອນ ຫຼື ໃນສວນ, ຈະຊ່ວຍກະຕຸ້ນການເຮັດວຽກຂອງລຳໄສ້. ໃຫ້ປຶກສາທ່ານໝໍຂອງທ່ານ ແລະ ເລີ່ມອອກກຳລັງກາຍເລັກໆນ້ອຍໆທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານ.
5. ການພັກຜ່ອນແມ່ນສິ່ງຈຳເປັນ: ມັນຍາກທີ່ຈະພັກຜ່ອນໃຫ້ພຽງພໍກັບລູກນ້ອຍ. ແຕ່ໃຫ້ພັກຜ່ອນທຸກຄັ້ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້. ຄວາມອິດເມື່ອຍ ແລະ ຄວາມຕຶງຄຽດຍັງສາມາດປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ທ້ອງຜູກໄດ້.
6. ຢາລະບາຍຕາມທຳມະຊາດ: ໝາກພ້າວເປັນຢາລະບາຍຕາມທຳມະຊາດ. ລອງກິນສອງສາມໜ່ວຍຕໍ່ມື້.
7. ປຶກສາທ່ານໝໍຂອງທ່ານ: ຖ້າວິທີການເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ໄດ້ຜົນ, ຢ່າກິນຢາລະບາຍທີ່ບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ໃບ ສັ່ງແພດ. ການເຮັດເຊັ່ນນັ້ນອາດເປັນອັນຕະລາຍ, ໂດຍສະເພາະໃນຂະນະທີ່ໃຫ້ນົມລູກ. ປຶກສາທ່ານ ໝໍ ເພື່ອຂໍຄຳແນະນຳ. ທ່ານໝໍຈະສັ່ງຢາລະບາຍອ່ອນໆ ຫຼື ອາຫານເສີມທີ່ມີເສັ້ນໃຍທີ່ປອດໄພສຳລັບທ່ານ ແລະ ລູກນ້ອຍຂອງທ່ານ.
ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນຖ້າອາການທ້ອງຜູກຍັງຄົງຢູ່?
ອາການນີ້ມັກຈະດີຂຶ້ນພາຍໃນສອງສາມມື້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນກໍລະນີທີ່ຫາຍາກ, ຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ, ອາການແຊກຊ້ອນສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້. ມັນດີທີ່ຈະຮູ້ກ່ຽວກັບສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເຊັ່ນກັນ.
- ການຢ່ອນລົງຂອງຮູທະວານ: ການຢ່ອນລົງຂອງສ່ວນໜຶ່ງຂອງເຍື່ອຫຸ້ມຂອງຮູທະວານຍ້ອນການດຶງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ.
- ຮິດສີດວງທະວານ: ການດຶງເສັ້ນເລືອດໃນຮູທະວານສາມາດທຳລາຍເສັ້ນເລືອດໃນຮູທະວານ ແລະ ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.
- ການບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມອາຈົມໄດ້: ການກັກອາຈົມໄວ້ໃນໄລຍະຍາວສາມາດເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນໃນລຳໄສ້ອ່ອນແອລົງ, ເຮັດໃຫ້ອາຈົມໃນປະລິມານໜ້ອຍຖືກຖ່າຍອອກມາໂດຍບໍ່ໄດ້ຕັ້ງໃຈ.
- ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມການຖ່າຍເບົາໄດ້ (ອາການປັດສະວະບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້):ການເຄັ່ງຕຶງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງສາມາດເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນພື້ນທ້ອງນ້ອຍອ່ອນແຮງລົງ, ເຮັດໃຫ້ປັດສະວະຮົ່ວໄຫຼອອກມາໜ້ອຍໜຶ່ງເມື່ອທ່ານຫົວຂວັນ, ໄອ ຫຼື ຈາມ.
- ການອຸດຕັນຂອງອາຈົມ: ສະພາບທີ່ອາຈົມ ແຂງຫຼາຍ ຈົນຕິດຢູ່ໃນຮູທະວານຈົນກ້າມຊີ້ນໃນລຳໄສ້ບໍ່ສາມາດຍູ້ມັນອອກໄດ້. ນີ້ເປັນສະພາບທີ່ຕ້ອງການການປິ່ນປົວທາງການແພດ.
ຢ່າຢ້ານສິ່ງເຫຼົ່ານີ້. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເກີດຂຶ້ນໜ້ອຍຫຼາຍ. ແຕ່ມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນສຳຄັນແນວໃດທີ່ຈະຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ກັບບັນຫາທ້ອງຜູກງ່າຍໆ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ອາການທ້ອງຜູກຫຼັງຄອດລູກແມ່ນ ເລື່ອງທຳມະດາຫຼາຍ . ຢ່າອາຍ ຫຼື ທົນທຸກທໍລະມານຄົນດຽວ.
- ດື່ມນໍ້າຫຼາຍໆ ແລະ ເພີ່ມອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍເສັ້ນໃຍ (ໝາກໄມ້, ຜັກ ແລະ ພືດຕະກຸນຖົ່ວ) ໃສ່ໃນອາຫານຂອງທ່ານ. ນີ້ແມ່ນທາງອອກທີ່ດີທີ່ສຸດ ແລະ ງ່າຍທີ່ສຸດ.
- ເມື່ອເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າຕ້ອງການໄປຫ້ອງນໍ້າ, ໃຫ້ໄປທັນທີ . ຢ່າລັງເລ.
- ຖ້າວິທີການປິ່ນປົວແບບບ້ານໆບໍ່ຊ່ວຍໄດ້ຫຼັງຈາກສອງສາມມື້, ຖ້າອາການເຈັບເພີ່ມຂຶ້ນ, ຫຼື ຖ້າທ່ານມີເລືອດປົນຢູ່ໃນອາຈົມ , ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ໄປພົບແພດ .
- ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າໄດ້ຜ່ານການປ່ຽນແປງຫຼາຍຢ່າງ. ໃຫ້ເວລາມັນກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິ. ລອງຄິດເຖິງຕົວເອງຄືກັນ . ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ ແລະ ຈິດໃຈຂອງເຈົ້າມີຄວາມສຳຄັນເທົ່າກັບສຸຂະພາບຂອງລູກນ້ອຍຂອງເຈົ້າ.
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ