ඔයා කවදාහරි කණ්ණාඩියෙන් බලද්දි දැකල තියෙනවද ඔයාගෙ කොන්දෙ හැඩය ගැන? අපේ කොඳු ඇට පෙළ කියන්නෙ පුදුම නිර්මාණයක්. ඒකෙ ස්වභාවිකවම පොඩි වක්ර කිහිපයක් තියෙනවා. හැබැයි ඉතින්, සමහර වෙලාවට මේ වක්ර ටිකක් විතර ඕනවට වඩා වැඩි වෙන්න පුළුවන්. අන්න ඒ වගේ එක තත්ත්වයක් තමයි අපි අද කතා කරන්න යන `(Lordosis)` කියන්නෙ. සමහරු මේකට `(Swayback)` කියලත් කියනවා.
මොකක්ද මේ `(Lordosis)` කියන්නේ? සරලවම තේරුම් ගමුද?
හරි, මෙහෙම හිතන්නකො. අපේ කොඳු ඇට පෙළේ, විශේෂයෙන්ම බෙල්ලේ (`(Cervical spine)` කියලත් කියනවා) සහ කොන්දේ පහළ කොටසේ (`(Lumbar spine)` කියලත් කියනවා) ස්වභාවිකවම ඇතුළට පොඩි නැම්මක් තියෙනවා. හරියට 'C' අකුරක් වගේ. මේ නැම්ම තමයි අපිට කෙලින් ඉන්න, ඇවිදිනකොට වෙන කම්පන උරාගන්න උදව් වෙන්නෙ. මේක සාමාන්ය දෙයක්.
හැබැයි, `(Lordosis)` කියන්නෙ, මේ ස්වභාවික නැම්ම, ඒ කියන්නෙ කොන්ද ඉස්සරහට නැමෙන එක, ඕනවට වඩා වැඩි වෙන එකටයි. හරියටම කිව්වොත්, බෙල්ලේ තියෙන කොඳු ඇට පෙළ කොටසේ අංශක 30ත් 40ත් අතර නැම්මක් සහ කොන්දේ පහළ කොටසේ අංශක 40ත් 60ත් අතර නැම්මක් සාමාන්යයි. ඊට වඩා වැඩි වුණොත් තමයි අපි ඒකට `(Lordosis)` කියල කියන්නෙ.
ගොඩක් වෙලාවට පොඩි අයට මේ තත්ත්වය තිබුණත්, එයාලා ලොකු වෙද්දි ඉබේම වගේ මේක නැතිවෙලා යනවා. ඒ වගේම, ගොඩක් දෙනෙක්ට මේකට විශේෂ ප්රතිකාර අවශ්ය වෙන්නෙත් නෑ. සමහරවිට දොස්තර මහත්තයා ඉරියව්ව (`posture`) හදාගන්න පොඩි ව්යායාම වගේ දේවල් කියල දෙයි.
`(Lordosis)`, `(Scoliosis)` සහ `(Kyphosis)` අතර වෙනස මොකක්ද?
මේ තුනම කොඳු ඇට පෙළේ වක්රවීම් එක්ක සම්බන්ධ ලෙඩ තත්ත්වයන් තමයි. හැබැයි වෙනස තියෙන්නෙ කොඳු ඇට පෙළේ මොන කොටසටද බලපාන්නෙ, සහ කොයි පැත්තටද වකුටු වෙන්නෙ කියන එකේ.
- (Lordosis): මේකෙදි වෙන්නෙ, අපි කලින් කතා කරා වගේ, බෙල්ලෙයි, කොන්දෙ පහළ කොටසෙයි තියෙන ස්වභාවික ඉස්සරහට නැම්ම ඕනවට වඩා වැඩි වෙන එක.
- (Scoliosis): මේකෙදි කොඳු ඇට පෙළ පැත්තකට වකුටු වෙනවා, සමහරවිට පොඩ්ඩක් කැරකෙනවත් එක්ක. මේක ගොඩක් වෙලාවට දකින්න ලැබෙන්නෙ පොඩි ළමයි සහ තරුණ අය අතරෙයි. හිතන්නකො 'S' අකුරක් වගේ කොන්ද ඇද වෙනවා කියලා.
- (Kyphosis): මේකෙදි වෙන්නෙ පපුව හරියෙ තියෙන කොඳු ඇට පෙළ (`(Thoracic spine)` කියන්නෙ මේකට), ඒ කියන්නෙ බෙල්ලයි, ඉළ ඇට ඉවර වෙන හරියයි අතර තියෙන කොඳු ඇට පෙළ කොටස, පිටිපස්සට ඕනවට වඩා වකුටු වෙන එක. මේක තියෙන අයගෙ උරහිස් ඉස්සරහට නැවිලා, කුද ගැහුණා වගේ පේනවා.
තේරුණාද වෙනස? සරලවම කිව්වොත්, `(Lordosis)` කියන්නෙ ඉස්සරහට නැමෙන එක, `(Scoliosis)` කියන්නෙ පැත්තට නැමෙන එක, `(Kyphosis)` කියන්නෙ පස්සට නැමෙන එක (කුද).
කාටද මේ `(Lordosis)` හැදෙන්න වැඩි ඉඩක් තියෙන්නෙ?
මේ තත්ත්වය ඇත්තටම ඕනම කෙනෙක්ට හැදෙන්න පුළුවන්. හැබැයි සමහර කණ්ඩායම් වලට මේක හැදෙන්න තියෙන ඉඩකඩ ටිකක් වැඩියි.
- අවුරුදු 50ට වැඩි අය: වයසට යද්දි කොඳු ඇට පෙළේ වෙනස්කම් නිසා වෙන්න පුළුවන්.
- ඉක්මනින් උස යන පොඩි ළමයි: එයාලගෙ ඇඟ ඉක්මනට ලොකු වෙනකොට, කොඳු ඇට පෙළේ මේ වගේ වෙනස්කම් වෙන්න පුළුවන්.
- ගර්භණී මව්වරු: බබාගෙ බරත් එක්ක කොන්දට වෙන පීඩනය නිසා මේ වගේ තත්ත්වයක් ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
මේ තත්ත්වය ඔයාගෙ ඇඟට කොහොමද බලපාන්නෙ?
`(Lordosis)` නිසා ප්රධාන වශයෙන්ම ඔයාගෙ ඉරියව්ව (`posture`) වෙනස් වෙනවා. ඒක ඇඟට බලපාන විදිහ තීරණය වෙන්නෙ කොඳු ඇට පෙළේ කොතනද මේ තත්ත්වය තියෙන්නෙ කියන එක අනුව.
- බෙල්ලේ `(Lordosis)` (`Cervical lordosis`): මේකෙදි ඔයාගෙ බෙල්ල සාමාන්යයට වඩා ඉස්සරහට නෙරල එනවා. සමහර ඉතාම දුර්ලභ අවස්ථාවලදී, මේක නිසා බෙල්ල සහ උගුර ආශ්රිත ක්රියාකාරකම් වලට, ඒ කියන්නෙ කතා කරන එකට, කෑම ගිලින එකට පවා බලපෑමක් වෙන්න පුළුවන්.
- කොන්දේ පහළ කොටසේ `(Lordosis)` (මේකට තමයි `(Swayback)` කියලත් කියන්නෙ): මේකෙදි ඔයාගෙ උකුල් ප්රදේශය සහ තට්ටම් පිටිපස්සට නෙරල ගිහින්, බඩ ඉස්සරහට එනවා. හරියටම කිව්වොත්, බිම දිගාවෙලා බලුවොත්, ඔයාගෙ කොන්දෙ පහළ කොටසයි බිමයි අතර ලොකු හිඩසක් තියෙනවා දකින්න පුළුවන්. මේකත් ඉතාම දරුණු වුණොත්, මුත්රා සහ මළපහ පාලනය කරගන්න අමාරු වෙන අවස්ථා තියෙන්න පුළුවන්, හැබැයි ඒකත් හරිම කලාතුරකින්.
වැදගත්ම දේ තමයි, කොඳු ඇට පෙළේ වක්රය ගොඩක් දරුණු නම්, බෙල්ල හරි කොන්ද හරි හරියට හොලවන්න බැරි තරමට අමාරු වෙන්නත් ඉඩ තියෙනවා.
`(Lordosis)` වල රෝග ලක්ෂණ මොනවද?
ගොඩක් දෙනෙක්ට `(Lordosis)` තිබුණට කිසිම ශාරීරික රෝග ලක්ෂණයක් පෙන්නුම් කරන්නෙ නෑ. ඇත්තටම, ඔයාට මේ තත්ත්වය තියෙනවා කියලවත් ඔයා දැනගන්නෙ නැති වෙන්න පුළුවන්, දොස්තර කෙනෙක් කිව්වොත් ඇරෙන්න.
සාමාන්යයෙන් ඔයාගෙ ඉරියව්වේ වෙනස්කම් අනිත් අයට තමයි ලේසියෙන් පේන්නෙ. උදාහරණයක් විදිහට:
- ඔයාගෙ ඔලුවයි බෙල්ලයි සාමාන්යයට වඩා ඉස්සරහට නෙරල තියෙන එක.
- උකුල් ප්රදේශය ඉස්සරහට තල්ලු වෙලා වගේ පේන එක.
- තට්ටම් පිටිපස්සට නෙරල තියෙන එක.
- බිම දිගාවුණාම කොන්දෙ පහළ කොටස යටින් ලොකු හිඩසක් තියෙන එක.
`(Lordosis)` නිසා කොඳු ඇට පෙළේ වක්රය දරුණු නම්, බෙල්ලේ හරි කොන්දේ හරි වේදනාවක් එන්න පුළුවන්, ඒ වගේම ඔයාට සාමාන්ය විදිහට ඇඟ හොලවන්නත් අමාරු වෙන්න පුළුවන්.
මොනවද `(Lordosis)` හැදෙන්න හේතු?
ගොඩක් වෙලාවට `(Lordosis)` හැදෙන්නෙ විශේෂ හේතුවක් නැතුව (`(Idiopathic)` කියල තමයි වෛද්ය විද්යාවේ මේකට කියන්නෙ). ඒ කියන්නෙ, ඒක ඉබේම වගේ ඇතිවෙනවා. පොඩි ළමයින්ට හැදෙන `(Swayback)` තත්ත්වයටත් ගොඩක් වෙලාවට හේතුවක් හොයාගන්න බෑ. ඒ වගේම, උඩ කොන්ද පිටිපස්සට වකුටු වෙන (`(Thoracic kyphosis)`) තත්ත්වය වැඩිපුර තියෙන අයටත් මේක දකින්න පුළුවන්.
හැබැයි, සමහර වෛද්යමය තත්ත්වයන් නිසාත් `(Lordosis)` හැදෙන්න පුළුවන්. උදාහරණයක් විදිහට:
- (Spondylolisthesis): මේකෙදි කොඳු ඇට පෙළේ එක කශේරුකාවක් (කොඳු ඇටයක්) ඉස්සරහට ලිස්සල යනවා.
- (Achondroplasia): මේක මිටි බව ඇතිකරන ජානමය තත්ත්වයක්.
- (Osteoporosis): මේකෙදි අස්ථි දුර්වල වෙලා, බිඳෙනසුලු වෙනවා.
- (Osteosarcoma): මේක අස්ථිවල හැදෙන පිළිකා වර්ගයක්.
- (Muscular dystrophy): මේක මස්පිඬු ක්රමයෙන් දුර්වල කරන රෝගයක්.
- (Kyphosis): අපි කලින් කතා කරපු කුද ගැහෙන තත්ත්වය නිසාත් සමහරවිට `(Lordosis)` ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
- (Static encephalopathy): මේක මොළයට හානිවීම නිසා ඇතිවන තත්ත්වයක්, උදාහරණයක් විදිහට `(Cerebral Palsy)`.
කොහොමද `(Lordosis)` හඳුනාගන්නෙ?
ඔයාගෙ දොස්තර මහත්මයා ශාරීරික පරීක්ෂාවකින් (`physical exam`) තමයි `(Lordosis)` තියෙනවද කියල බලන්නෙ.
එයා ඔයාගෙ ඉරියව්ව දිහා බලයි, කොඳු ඇට පෙළේ අස්වාභාවික වක්රවීම් තියෙනවද කියල පරීක්ෂා කරයි. ඒ වගේම, මේ වක්රය නම්යශීලීද (`flexible`) කියලත් බලයි. ඒ කියන්නෙ, ඔයා බෙල්ල හරි කොන්දෙ පහළ කොටස හරි නවනකොට, ඒ වක්රයත් ඒ එක්කම චලනය වෙනවද කියල බලනවා. එහෙම නම්යශීලී නම්, ප්රතිකාර හරි සැත්කම් හරි අවශ්ය වෙන්න තියෙන ඉඩකඩ අඩුයි.
සමහරවිට දොස්තර මහත්මයා ඔයාට `(Scoliosis)` හරි `(Kyphosis)` හරි වගේ කොන්ද ආශ්රිත වෙනත් ප්රශ්න තියෙනවද කියලත් බලන්න පුළුවන්.
`(Lordosis)` හඳුනාගන්න කරන පරීක්ෂණ මොනවද?
දොස්තර මහත්මයට ඔයාගෙ කොඳු ඇට පෙළේ `(Lordosis)` ලක්ෂණ දැක්කොත්, ඇඟ ඇතුළෙ හරියටම මොකද වෙන්නෙ කියල දැනගන්න සමහර රූපගත කිරීමේ පරීක්ෂණ (`imaging tests`) කරන්න කියන්න පුළුවන්. ඒවට මේවා ඇතුළත් වෙන්න පුළුවන්:
- (X-rays)
- (MRI - Magnetic Resonance Imaging)
- (CT scan - Computed Tomography scan)
මේ පරීක්ෂණ වලින් කොඳු ඇට පෙළේ වක්රයේ ප්රමාණය, ඒකට හේතුව මොකක්ද වගේ දේවල් හරියටම දැනගන්න පුළුවන්.
`(Lordosis)` වලට ප්රතිකාර කරන්නෙ කොහොමද?
`(Lordosis)` වලට ප්රතිකාර කරන විදිහ තීරණය වෙන්නෙ ඒක කොඳු ඇට පෙළේ කොතනද තියෙන්නෙ, සහ ඒක නිසා ඔයාට මොන වගේ රෝග ලක්ෂණ තියෙනවද කියන එක අනුවයි.
ගොඩක් දෙනෙක්ට කිසිම ප්රතිකාරයක් අවශ්ය වෙන්නෙ නෑ. ඔයාට බෙල්ලෙ හරි කොන්දෙ හරි වේදනාව වගේ රෝග ලක්ෂණ තියෙනවනම්, සාමාන්යයෙන් ෆාමසියෙන් ගන්න පුළුවන් වේදනා නාශක (`(NSAIDs)` වර්ගයේ බෙහෙත්, උදාහරණයක් විදිහට ඇස්ප්රීන්, ඉබියුප්රොෆෙන් වගේ) සහ ඉරියව්ව හදාගන්න ව්යායාම (`stretching and strengthening exercises`) තමයි දෙන්නෙ. හැබැයි මතක තියාගන්න, දවස් 10කට වඩා එක දිගට `(NSAIDs)` ගන්න කලින් දොස්තර කෙනෙක් එක්ක කතා කරන්න ඕන.
බොහෝ දුරට ඔයාට මාස කීපයකට සැරයක් දොස්තර මහත්මයව හම්බවෙලා, කොඳු ඇට පෙළේ වක්රය වැඩිවෙලාද කියල බලන්න වෙයි.
හැබැයි, කාලයත් එක්ක මේ වක්රය වැඩි වෙනවනම්, එහෙම නැත්නම් ඒක නම්යශීලී නැත්නම්, දොස්තර මහත්මයා මේ වගේ ප්රතිකාර යෝජනා කරන්න පුළුවන්:
- භෞත චිකිත්සාව (`Physical therapy`): දොස්තර මහත්මයා ඔයාගෙ කොඳු ඇට පෙළ වටේ තියෙන මස්පිඬු ශක්තිමත් කරන්න ව්යායාම සහ ඇදීමේ ව්යායාම (`stretches`) කියල දෙයි. ව්යායාම වලින් කොඳු ඇට පෙළේ වක්රය අඩු කරන්නවත්, `(Lordosis)` සම්පූර්ණයෙන්ම සුව කරන්නවත් බෑ. හැබැයි, පර්යේෂණ වලින් හොයාගෙන තියෙනවා බෙල්ලෙ හරි කොන්දෙ හරි වේදනාව වගේ රෝග ලක්ෂණ අඩු කරගන්න හොඳම ක්රමය මේක කියල. විශේෂයෙන්ම කලව පිටිපස්සේ මස්පිඬු (`hamstrings`), උකුල් ප්රදේශයේ මස්පිඬු (`hips`), උදරයේ මස්පිඬු (`abs`) සහ තට්ටම්වල මස්පිඬු (`glutes`) ශක්තිමත් කරන එකෙන් ඉරියව්ව ගොඩක් දුරට හදාගන්න පුළුවන්.
- කොන්දට ආධාරකයක් පැළඳීම (`Bracing`): මේකෙදි ඔයාටම හරියන විදිහට හදපු ආධාරකයක් (`brace`) අඳින්න දෙනවා. මේකෙන් කොඳු ඇට පෙළට සපෝට් එකක් ලැබෙනවා, ඒ වගේම තවත් වකුටු වෙන එක නවතිනවා. දොස්තර මහත්මයා කියයි කොච්චර වෙලා මේක දාගෙන ඉන්න ඕනද, කොච්චර කාලයක් දාන්න ඕනද කියල. ගොඩක් අයට දවසකට පැය 20ක්වත් මේක දාගෙන ඉන්න වෙනවා.
- (Lordosis) සඳහා සැත්කම් (`Surgery`): `(Lordosis)` වලට සැත්කමක් කරන්න වෙන්නෙ හරිම කලාතුරකින්. හැබැයි කොඳු ඇට පෙළේ වක්රය ගොඩක් දරුණු නම්, එහෙම නැත්නම් කාලයත් එක්ක ඒක තවත් වැඩි වෙනවනම්, දොස්තර මහත්මයා කොඳු ඇට පෙළ කෙලින් කරලා, වක්රය අඩු කරන්න සැත්කමක් (`(Spinal fusion)`) යෝජනා කරන්න පුළුවන්. සමහරවිට මේකට අස්ථි බද්ධ කිරීමක් (`(Bone grafting)`) කරන්නත් වෙයි. ඔයාට මොන වගේ සැත්කමක්ද කරන්න ඕන, ඒකට කොච්චර කල් යයිද සනීප වෙන්න කියල ඔයාගෙ ශල්ය වෛද්යවරයා (`surgeon`) හරි දොස්තර මහත්මයා හරි කියල දෙයි.
මම කොහොමද මාවම බලාගන්න ඕන?
`(Lordosis)` තියෙනවා කියල ඔයා ව්යායාම කරන එකවත්, සෙල්ලම් කරන එකවත් නවත්තන්න ඕන නෑ. ඇත්තටම, ක්රියාශීලීව ඉන්න එකෙන් ඔයාගෙ කොඳු ඇට පෙළ වටේ තියෙන මස්පිඬු ශක්තිමත් වෙලා, සමහර රෝග ලක්ෂණ අඩු වෙන්නත් උදව් වෙනවා. හැබැයි ඉතින්, කොඳු ඇට පෙළේ වක්රය හදන්න සැත්කමක් කළොත්, ඔයා සනීප වෙනකල් සමහර ශාරීරික ක්රියාකාරකම් වලින් වැළකිලා ඉන්න වෙයි. ඒ ගැන ඔයාගෙ ශල්ය වෛද්යවරයාගෙන් හරි දොස්තර මහත්මයාගෙන් හරි අහල දැනගන්න.
දොස්තර මහත්මයා කියන විදිහට එයාව හම්බවෙලා කොඳු ඇට පෙළේ වෙනස්කම් ගැන නිරීක්ෂණය කරන්න.
ඒ වගේම, සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක් සහ ව්යායාම සැලැස්මක් අනුගමනය කරන එක ඔයාගෙ සමස්ත සෞඛ්යයටම ගොඩක් හොඳයි.
ඔයාගෙ කොන්දෙ මොකක් හරි වෙනසක් දැක්කොත්, විශේෂයෙන්ම වේදනාව වගේ අලුත් රෝග ලක්ෂණයක් ආවොත්, එහෙම නැත්නම් අත් පාවල හිරිවැටීමක් වගේ දෙයක් දැනුනොත්, අනිවාර්යයෙන්ම දොස්තර කෙනෙක් එක්ක කතා කරන්න.
මට `(Lordosis)` හැදෙන එක වළක්වගන්න පුළුවන්ද?
ඇත්තටම `(Lordosis)` හැදෙන එක වළක්වගන්න ක්රමයක් නෑ. ඒක එක්කො විශේෂ හේතුවක් නැතුව (`(Idiopathic)`) හැදෙනවා, නැත්නම් වෙන මොකක් හරි සෞඛ්ය තත්ත්වයක් නිසා හැදෙනවා. කොහොම වුණත්, ඒක හැදෙන එක වළක්වන්න ඔයාට කරන්න පුළුවන් දෙයක් නෑ. හැබැයි, ඇඟ නම්යශීලීව තියාගන්න එක සහ කොන්ද, බඩ වටේ මස්පිඬු (`core muscles`) ශක්තිමත්ව තියාගන්න එක තමයි අවදානම අඩු කරගන්න තියෙන හොඳම විදිහ.
මට `(Lordosis)` තියෙනවනම් මොනවද බලාපොරොත්තු වෙන්න ඕන?
`(Lordosis)` නිසා ඔයාගෙ ජීවිතේට ලොකු බලපෑමක් වෙන්න ඕන නෑ. ගොඩක් දෙනෙක්ට මේකට ප්රතිකාර අවශ්ය වෙන්නෙත් නෑ. ප්රතිකාර අවශ්ය වුණත්, බොහෝ දුරට වේදනා නාශක හරි ඉරියව්ව හදාගන්න ව්යායාම හරි තමයි කරන්න වෙන්නෙ.
`(Lordosis)` තියෙන පොඩි ළමයි ලොකු වෙද්දි, එයාලගෙ කොඳු ඇට පෙළත් ඇඟේ අනිත් කොටස් එක්කම වර්ධනය වෙද්දි, ගොඩක් වෙලාවට මේ තත්ත්වය ඉබේම නැතිවෙලා යනවා.
මම කවදද දොස්තර කෙනෙක් හම්බවෙන්න ඕන?
ඔයාට කොන්දෙ වේදනාවක් තියෙනවනම්, දොස්තර කෙනෙක් එක්ක කතා කරන එක හොඳ අදහසක්.
ඔයාට කොච්චර කාලෙකට සැරයක් දොස්තරව හම්බවෙන්න ඕනද කියල එයාගෙන් අහගන්න. කොඳු ඇට පෙළේ වක්රයේ වෙනස්කම් බලන්න කොච්චර කාලෙකට සැරයක් එන්න ඕනද කියල එයා කියයි.
විශේෂයෙන්ම ඔයාගෙ අත් පාවල හිරිවැටීමක්, දැනීමක් නැතිවෙනවා වගේ දෙයක්, එහෙම නැත්නම් විදුලි සැර වදිනවා වගේ හැඟීමක් දැනුනොත්, ඒ මොහොතෙම දොස්තර කෙනෙක් හම්බවෙන්න. මේවා කොඳු ඇට පෙළේ සුෂුම්නාව (`spinal cord`) ආශ්රිත වෙනත්, සමහරවිට මීට වඩා බරපතළ ප්රශ්න වල රෝග ලක්ෂණ වෙන්න පුළුවන්.
මම දොස්තරගෙන් මොනවද අහන්න ඕන ප්රශ්න?
ඔයා දොස්තර හම්බවෙන්න ගියාම, මේ වගේ ප්රශ්න ටිකක් අහගන්න එක හොඳයි:
- මට තියෙන්නෙ මොන වර්ගයේ `(Lordosis)` ද?
- මට ප්රතිකාර අවශ්ය වෙයිද?
- කොච්චර කාලෙකට සැරයක් මගේ කොඳු ඇට පෙළ පරීක්ෂා කරන්න ඕනද?
- මට කොන්ද ආශ්රිත වෙනත් ප්රශ්න හැදෙන්න අවදානමක් තියෙනවද?
මතක තියාගන්න වැදගත්ම දේවල් (Take-Home Message)
ගොඩක් අය තමන්ගෙ ඇටකටු ගැන හිතන්නෙ ඒවට මොකක් හරි ප්රශ්නයක් ආවම විතරයි. `(Lordosis)` කියන්නෙත් ඒ වගේ දෙයක්. විශේෂයෙන්ම ඔයාට කවදාවත් රෝග ලක්ෂණ නොතිබෙන්නත්, ඔයාගෙ කොන්ද ඕනවට වඩා වකුටු වෙලා කියල ඔයාට නොදැනෙන්නත් පුළුවන් නිසා. ඔයාට නොදැනී ඔයාගෙ කොඳු ඇට පෙළේ වෙනසක් වෙනවා කියල හිතනකොට පොඩි බයක් දැනුනත්, `(Lordosis)` නිසා ඔයාගෙ ජීවිතේටවත්, ඔයා ආස කරන දේවල් කරන එකටවත් ලොකු බලපෑමක් වෙන්න ඕන නෑ.
ඔයාගෙ කොන්දෙ හරි ඉරියව්වෙ හරි මොකක් හරි වෙනසක් දැක්කොත්, අනිවාර්යයෙන්ම දොස්තර කෙනෙක් එක්ක කතා කරන්න. බය වෙන්න එපා, ගොඩක් වෙලාවට මේක සරල දෙයක් වෙන්න පුළුවන්.
` Lordosis, Swayback, කොන්ද නැවීම, කොඳු ඇට පෙළ, ඉරියව්ව, කොන්දේ වේදනාව, භෞත චිකිත්සාව
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න